Người béo nên ăn trứng, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, uống sữa chua và trà xanh... vào bữa sáng. TheoBoldsky, nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo, giàu năng lượng mà thay vào đó là tăng cường protein. Dưới đây là bữa sáng dành cho những người không muống tăng cân nữa, chọn món ăn nào hãy bấm vào hình ảnh để xem tác dụng của chúng. Trứng luộc Trứng tráng Yến mạch Trái bơ Bữa ăn nguyên hạt Sữa chua Trà xanh Lê Nga Nguồn: VnExpress
Mình ăn trứng gà thường xuyên và nghe nói ăn nhiều không tốt nên bữa nay hạn chế Vấn đề ăn mỗi bữa sáng mà giảm cân có ổn k các mẹ, chủ yếu bữa tối ăn đúng cách mới giảm béo hiệu quả nhất chứ ạ?
