Các loại vitamin và khoáng chất có những vai trò khác nhau trong cơ thể. Khi không cung cấp đủ các loại vitamin và dưỡng chất lâu ngày, cơ thể chúng ta sẽ phát sinh các loại bệnh khác nhau và bắt đầu “lên tiếng” bằng những tín hiệu dễ nhận biết như: - Xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu vì không ăn đủ chất xơ, không uống đủ nước, thường xuyên căng thẳng, ít vận động,… - Tóc xơ, rối và chẻ ngọn gặp phải khi cơ thể bạn thiếu sắt, omega-3, kẽm và các loại vitamin A, C, D,… - Da dẻ xỉn màu, nổi mụn, ửng đỏ, không căng mịn,… khi không nạp đủ các vitamin A, các vitamin nhóm B, E, chất béo,… - Thường xuyên nhức đầu, nhức cơ: do thiếu vitamin nhóm B và vitamin D. - Cơ thể mệt mỏi, làm việc và học tập không tập trung khi bổ sung không đủ Magiê, Protein, Sắt và các vitamin B, C, E,… Cơ thể con người được ví như một cỗ máy, luôn cần năng lượng để vận hành. Vitamin và khoáng chất là những chất xúc tác không thể thiếu cho quá trình tạo ra nguồn năng lượng ấy. Chính vì thế hãy tập “lắng nghe” cơ thể của bạn để phát hiện ra những dấu hiệu báo động để kịp thời bổ sung ngay những vi chất cần thiết để tăng cường sức khỏe của chính mình.
