Lang thang trên tìm hiểu các vấn đề dành cho mẹ bầu, tìm được thông tin này chia sẻ cùng các mẹ luôn nhé. Các mẹ nhớ bổ sung đầy đủ vitamin B,C để cả mẹ và bé cùng khỏe. "Vitamin B là loại men bổ trợ quan trọng cho sự chuyển hóa tế bào của cơ thể. Thiếu hụt vitamin B khiến nhiều tổ chức trong cơ thể khó hình thành tế bào máu, dẫn tới cả mẹ và con đều bị nghèo máu; đang trong thời kỳ mang bầu, bà mẹ dễ bị viêm lưỡi, viêm thần kinh ngoại vi, tiêu chảy, cảm giác bị trơ, chán ăn v.v... dẫn tới rối loạn quá trình hấp thu dinh dưỡng, hậu quả là thai nhi phát triển không hoàn chỉnh, sau khi sinh ra, trí lực phát triển chậm. Nghiên cứu mới của Mexico cho thấy, việc bổ sung vitamin C trong thời gian mang bầu có thể làm giảm tỷ lệ sinh non ở phụ nữ. Hóa chất này giúp làm tăng sức bền của màng ối và nhờ đó giảm nguy cơ vỡ ối sớm - thủ phạm khiến nhiều trẻ bị đẻ non. Vitamin C thuộc nhóm tan trong nước. Nó không có khả năng tồn tại lâu trong cơ thể, lượng vitamin thừa sẽ được thải ra ngoài ngay. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu về chất này tăng cao nên hàm lượng của nó trong máu thường giảm. Những nghiên cứu trước đây cho thấy: - Vitamin C rất quan trọng đối với cấu trúc của các màng làm từ collagen. - Ở phụ nữ có thai, hàm lượng vitamin C trong máu và trong bạch cầu (kho dự trữ chất này) thường giảm. - Người không dùng đủ vitamin C trước và trong khi có thai dễ bị vỡ màng ối sớm. Các nhà khoa học tại Viện Chu sinh Quốc gia của Mexico cho rằng, bổ sung vitamin C có thể giúp ngăn ngừa việc giảm hàm lượng chất này trong bạch cầu. 52 phụ nữ mang thai ở tháng thứ 5 đã được dùng giả dược hoặc 100 mg vitamin C mỗi ngày trong 3 tháng. Kết quả là: - Hàm lượng vitamin C trong máu giảm ở tất cả phụ nữ. Lượng chất này trong bạch cầu giảm ở nhóm dùng giả dược và tăng ở nhóm dùng thuốc. - Khi kết thúc thai kỳ, dưới 5% phụ nữ nhóm được bổ sung vitamin C bị vỡ màng ối sớm, so với 25% ở nhóm dùng giả dược. Nhóm nghiên cứu đi đến kết luận: Vitamin C tạo điều kiện duy trì nguồn dự trữ chất này trong bạch cầu, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ màng ối sớm."
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé đúng rồi, mang thai là thời điểm cơ thể cần bổ sung nhiều vitamin cũng như các dưỡng chất khác nhiều hơn bình thường. Ngoài những tác dụng kể trên, vitamin còn rất tốt cho thần kinh của trẻ, giúp giảm các nguy cơ về bệnh hô hấp cho cả mẹ và bé nữa. Tuy nhiên các mẹ cũng nên bổ sung vitamin đúng cách để tránh cả trường hợp thiếu hay thừa vitamin.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Cảm ơn chia sẻ thông tin rất hữu ích của mẹ nó. Mang thai cần phải bổ xung đầy đủ vitamin và dưỡng chất
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé các mẹ bầu không chú ý bổ sung vitamin bằng cách ăn nhiều rau quả hoặc uống vitamin thì rất dễ bị thiếu, vì nhu cầu lúc này là cho cả mẹ và bé lắm. Nên ăn nhiều rau quả hoặc bổ sung vitamin bằng các thức uống có chứa nhiều vitamin.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé thank chủ thớt nhé hồi mang bầu hay ăn cam nên cũng bổ sung vitamin c rồi
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Những loại quả tốt bà bầu nên ăn để bổ sung vitamin nè Nên ưu tiên ăn những loại quả gì khi mang thai? Những gợi ý sau đây giúp bạn có sự lựa chọn các loại quả tốt nhất trong suốt thai kì để bổ sung tốt vitamin và những chất cần thiết. 1. Các loại quả thuộc họ cam quýt: như cam, quýt, bưởi… Đây là nhóm quả được ưu tiên nhất. Về cơ bản, họ cam quýt cung cấp nhiều vitamin C, axit folíc, các khoáng (như Kali, canxi…) chất cần thiết cho cơ thể mẹ cũng như em bé ... Vị chua mát của chúng cũng góp phần làm bạn giảm triệu chứng nôn và buồn nôn trong giai đoạn đầu mang thai. Cam quýt, bưởi còn có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa cá bệnh ung thư, giải độc, lợi tiểu, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa một số khuyết tật của thai nhi. Bên cạnh đó, nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp mẹ hạn chế táo bón khi mang thai. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung chúng trong thực đơn của mình. Nếu bạn bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì nên hạn chế dùng. 2. Chuối chín: Đây là loại quả rất phổ thông, rẻ tiền và vô cùng hữu ích. Trong chuối có hàm lượng kali cao, nhiều loại đường thiên nhiên (fructose, sucrose, glucose), một số khoáng chất (sắt, magie, phosphor, fluor, iốt) và các loại vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, D, E ) cần thiết cho cơ thể, giàu chất xơ… Chính vì vậy chuối có tác dụng rất tốt với bà bầu như chống ốm ngén, giảm nguy cơ chuột rút, giảm stress, trầm cảm, tăng cường máu, bình ổn huyết áp và chống táo bón. 3. Thanh long: Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại. Thanh long rất giàu vitamin C, vitamin nhóm B, giàu protein, chất béo có ích, nhiều phốt pho và canxi, chất xơ. Vì vậy khi ăn thanh long bạn có thể Ngừa táo bón, kiểm soát đường huyết, ổn định huyết áp, trung hoà độc tố, cải thiện thị lực và còn giúp giảm cân. 4. Táo: Đây là một loại quả rất là tốt cho bạn và thai nhi. Tuy nhiên vì tình hình sử dụng thuốc bảo quản và thuốc phòng trừ sâu bệnh nhiều, khó kiểm soát hơn nên trước khi khuyên các mẹ bổ sung quả táo vào thực đơn thì phải khuyến cáo các mẹ nên mua ở những địa chỉ an toàn. Trong quả táo chứa nhiều axit folic, vitamin A, C, B3, kali và protein… rất tốt cho mẹ và bé. Mẹ ăn táo sẽ tăng cường được sức đề kháng, giảm được một số bệnh như đau đầu, hen suyễn, co thắt, táo bón…Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng mẹ ăn táo giúp bé giảm nguy cơ bị hen suyễn và dị ứng khi sinh ra. 5. Đu đủ chín: Đu đủ chín chứa khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều carôten, axít hữu cơ, vitamin A, C, prôtít, 0,9% chất béo, khoảng 0,5% xenlulôzơ, canxi, phốt pho, ma giê, sắt,...Ăn đu đủ chín giúp mẹ không bị tăng cân nhanh, sáng mắt, hạ huyết áp, chống lại tình trạng viêm và đau khớp, chống sâu răng, viêm lợi, ổn định nhịp tim và huyết áp, tránh bị táo bón trong thời kỳ mang thai. Hy vọng những gợi ý trên đây giúp các bạn lựa chọn được các loại quả tốt và an toàn trong suốt thai kỳ.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Theo mình cách bổ sung vitamin tốt nhất là cân bằng bữa ăn hàng ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày phải có thịt, cá trứng và đặc biệt không thể thiếu rau và trái cây. Để giữ vitamin trong thực phẩm thì không nên chế biến quá chín và nên ăn ngay khi còn nóng. Trong những trường hợp biếng ăn, ăn kém thì mình nghĩ nên bổ sung thêm bằng các loại nước uống bổ sung vitamin.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Thừa hay thiếu vitamin thì đều không tốt cho cơ thể cả. Nên bổ sung vitamin như thế nào cho vừa đúng vừa đủ nhỉ?
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Muốn bổ sung đủ vitamin thì trong khẩu phần ăn hàng ngày phải đảm bảo lượng rau củ và trái cây chiếm 40% khẩu phấn /1 bữa ăn. Nhưng mà thường thì người Việt mình thường có thói quen ăn nhiều tinh bột và đạm nên thường không cung cấp đủ vitamin cần thiết hàng ngày. Còn phải chú ý những loại trái cây nào bổ sung loại vitamin nào để cân bằng nữa đó.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Vitamin cơ thể cần ít nhưng mà không thể thiếu được, đặc biệt là các vitamin nhóm B, C. Các mẹ tham khảo thêm về lợi ích của vitamin nhóm B, C nè. Nhóm vitamin B rất cần thiết cho việc hỗ trợ và gia tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Ngoài ra, xu hướng của nhiều phụ nữ hiện nay thường uống vitamin B6 và B3 hoặc chọn sản phẩm dưỡng da chứa hai loại vitamin này để chống lão hóa và giảm mụn. Nếu lơ là việc bổ sung vitamin B, cơ thể bạn sẽ bị thiếu máu và suy nhược trầm trọng. Vitamin C có hơn 300 nhiệm vụ trong cơ thể con người, nổi trội là tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, vitamin C có vai trò xây dựng, duy trì tế bào da cũng như tăng cường sản xuất collagen, cho bạn làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Vì vậy, cho dù bạn là phái mạnh hay phái đẹp đều cần bổ sung vitamin C hằng ngày như việc xây một lớp "hàng rào" vững mạnh cho chính mình, phòng ngừa sự tấn công từ virus, môi trường ô nhiễm, độc hại.Vitamin C không tích luỹ lâu dài trong cơ thể mà rất dễ bị thải qua nước tiểu nên phải được cung cấp hằng ngày. Có thể bố sung vitamin nhóm B, C thông qua thịt, trứng, ngũ cốc, hoặc uống nước cam, uống Vitamin number one, ăn bổ sung các loại trái cây...
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé mấy chất dinh dưỡng này thì cơ thể cần nạp hằng ngày í mà, ai mà chả cần chứ. có điều ít ai chịu khó để ý ăn cho đủ chất, với lại ko biết cách chế biến thì vitamin cũng bay đi mất
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Thực phẩm mà chế biến chín quá hoặc để lâu là vitamin bay mất hết, nên rau khi ăn người ta thường nấu sau cùng, và nấu vừa đủ chín để rau vừa xanh mà vừa giữ được vitamin.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Tính nhà mình lại ít chịu ăn rau, con nhà mình năn nỉ mãi cũng không ăn lấy một miếng trái cây. Rau luộc thì tuyệt nhiên không đụng tới, chỉ có cách mình đưa vào đồ xào thì còn chịu ăn. Canh rau thì mình nấu ra bữa ăn bữa không. Nên mình cũng lo là không đủ vitamin lắm. Chắc cũng phải bổ sung vitamin theo những cách khác mẹ kể trên.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Trẻ nhiều khi kén ăn thì cũng phải ép mới được. Nhà mình dù không thích cũng bắt ăn tuốt, hoặc là giao cho khẩu phần bao nhiêu đó bắt ăn cho hết. Với lại cũng có nhiều cách nạp vitamin, cứ thử các cách của mẹ Thu Hiền ở trên thì cũng bổ sung được vitamin rồi.
Ðề: Các mẹ bầu nên quan tâm đến vitamin B, C nhé Ngoài vitamin còn phải bổ sung những khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, taurin, inositol, với cả canxi nữa
