Thực tế, quá cân hay béo phì là một loại bệnh, bởi nó dẫn theo vấn đề về sinh lý và tâm lý, và là nhân tố gây bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch,... Tuy nhiên, nếu mù quáng giảm cân chỉ để theo đuổi mẫu người dây sẽ dẫn đến nhiều bệnh khác, như thiếu máu, tiểu ra máu, rụng tóc, sa tử cung... Một nghiên cứu gần đây của Mỹ trên 3.683 phụ nữ cho biết, phụ nữ quá gầy có tỷ lệ gãy xương cao hơn 1 lần so với phụ nữ có thể trọng tiêu chuẩn. Những phụ nữ quá gầy mức estrogen không đủ, ảnh hưởng đến việc kết hợp của xương và canxi, từ đó gây loãng xương. Giảm cân trong một tuần phải có hiệu quả. Nhiều người béo nôn nóng đặt mục tiêu giảm cân thời gian ngắn mà hiệu quả cao. Nếu thời gian ngắn không thấy gầy đi họ thường chán nản hoặc tìm cách giảm cân khác. Kì thực, nếu sau một thời gian kiên trì ăn kiêng và thể dục, giảm được từ 5-10% trọng lượng, bạn nên vui mừng vì đã giảm được nguy cơ bệnh tật từng đó phần trăm. 4 sai lầm khi muốn gầy - 1 Nếu không chọn được môn thể thao phù hợp với thể trạng để giảm cân, bạn sẽ khiến cơ bắp và tim bị tăng áp lực đột ngột, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim (Ảnh minh họa) Để gầy nhanh, vận động nặng và thời gian dài. Vận động nặng có thể giảm cân nhanh là quan niệm sai. Nếu không chọn được môn thể thao phù hợp với thể trạng sẽ khiến cơ bắp và tim bị tăng áp lực đột ngột, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim. Trong quá trình cơ thể vận động, cơ bắp sẽ sản sinh axit lactic, vận động càng lâu lượng axit này càng tích tụ nhiều. Loại axit này là nguyên nhân gây mỏi cơ, đau cơ, chuột rút. Do đó, nếu không chú ý thời lượng vận động và nghỉ hợp lý, người béo sẽ dễ mệt mỏi và mất tinh thần sau vài buổi đầu tập luyện. Béo ở đâu, chỉ giảm cân ở đó. Một số người nghĩ rằng, nếu béo vùng cánh tay, chỉ cần vận động cánh tay là đủ, còn đùi to thì chạy bộ nhiều để giảm mỡ đùi. Tuy nhiên, chất béo được điều chỉnh và phân phối bởi hệ thống thần kinh và nội tiết, mang tính toàn thân; vùng cơ thể nào tuần hoàn máu tốt sẽ tiêu mỡ nhanh. Do đó, muốn giảm mỡ một bộ phận, trước hết cần vận động tổng thể để kích thích toàn cơ thể tiêu hao năng lượng thừa, sau đó mới tập động tác chuyên biệt để tiêu mỡ, giữ dáng từng bộ phận.
Việc giảm được vài kg cân nặng không phải là quá khó với người có quyết tâm cao. Nhưng điều khiến người béo trăn trở nhiều nhất là phương pháp nào có thể giúp “đánh tan” mỡ thừa và ngăn không cho “chúng quay trở lại”? Để công cuộc giảm cân được thành công mỹ mãn, giảm được cân và không bị tăng trở lại thì người béo cần áp dụng kết hợp các phương pháp dưới đây. Ăn kiêng “chậm” Nếu cắt giảm calo đột ngột bạn có thể giảm cân nhanh hơn nhưng chắc chắn bạn sẽ không duy trì được thói quen đó quá 1 tháng và việc thèm ăn, ăn bù sẽ khiến cân nặng của bạn còn tăng hơn cả lúc chưa ăn kiêng. Bí mật giúp giảm cân và không bị tăng trở lại - 1 Bởi vậy, giải pháp giảm cân tốt nhất là bạn cần ăn kiêng “chậm”, có nghĩa là phải giảm từ từ khẩu phần ăn, không bỏ bữa để cơ thể thích nghi. Tuy chậm hơn một chút nhưng phương pháp này sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, ít cảm giác thèm ăn, giảm cân tốt và có thể duy trì được cân nặng mong muốn. Thay đổi cơ cấu bữa ăn: Tăng rau, giảm thịt Chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn. Vì thế, những người muốn giảm cân thường gia tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Rau, củ, quả tươi… là những nguồn thực phẩm bổ sung chất xơ tuyệt vời nhất áp dụng cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Bí mật giúp giảm cân và không bị tăng trở lại - 2 Bên cạnh đó, trước mỗi bữa ăn, người muốn giảm béo nên uống một cốc nước nhằm giảm cơn thèm ăn, tăng cảm giác no. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng một cốc nước rau ép hoặc nước trái cây như: nước ép cà chua, cà rốt, nước bí để vừa thấy ngon miệng, vừa giúp ích cho việc giảm cân. Tận dụng mọi lúc tập thể dục Tập thể dục luôn là một thách thức với lối sống bận rộn của bạn. Và có vẻ như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và 5 ngày/ tuần luôn là một điều khó khăn với nhiều người. Bí mật giúp giảm cân và không bị tăng trở lại - 3 Vì thế bạn hãy tận dụng những cách tập thể dục đơn giản mà không hề thay đổi thói quen của bạn như đi bộ 30 phút vào buổi sáng; hoặc bắt đầu tham gia một nhóm đi ăn trưa ngoài văn phòng; đi bộ từ nhà tới nơi làm việc thay vì đi xe buýt hoặc tự lái xe… Tác động kép giúp ngăn ngừa sự quay trở lại của “mỡ thừa” Theo các chuyên gia, việc kết hợp nhiều phương pháp giảm cân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn cả. Cùng với quá trình ăn kiêng và tập luyện, bạn nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ - một xu hướng hiện đại giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn.
Trái cây màu đỏ như cà chua, dưa hấu, anh đào… đều chứa các chất dinh dưỡng phong phú cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt, nó có khả năng giúp chị em phụ nữ chống lão hóa rất hiệu quả. Đồng thời quả màu đỏ càng sẫm khả năng tiêu độc, dưỡng tâm, trị cảm mạo của các loại quả này càng cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại trái cây màu đỏ là nguồn cấp dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lão hóa và giúp phụ nữ trẻ hơn. Anh đào Quả anh đào không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Anh đào là một trong những loại trái cây màu đỏ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Trong cuộc sống hàng ngày anh đào thường được sử dụng như một loại trang trí trên bánh kem. Anh đào tươi thường có màu sắc đỏ tươi. Thần dược giúp trẻ lâu từ trái cây màu đỏ - 1 Quả anh đào không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới (Ảnh: Internet) Hàm lượng sắt trong anh đào là rất cao, và gần 6-8 mg sắt được chứa trong mỗi 100 gram của anh đào. Sắt trong anh đào đóng một vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh sự sinh sản của hemoglobin và ngăn ngừa các bệnh ung thư. Ngoài ra, sắt có thể làm phong phú thêm lượng máu. Vì vậy, quả anh đào rất tốt cho phụ nữ. Dâu tây Dâu tây chứa hàm lượng vitamin phong phú. Ăn dâu tây có thể giúp tăng thêm sự kiên nhẫn của bạn. Tuy nhiên, dâu tây rất dễ dàng bị ô nhiễm, do đó, cần phải rửa dâu tây kỹ trước khi bạn ăn chúng. Thần dược giúp trẻ lâu từ trái cây màu đỏ - 2 Dâu tây chứa hàm lượng vitamin phong phú. Ăn dâu tây có thể giúp tăng thêm sự kiên nhẫn của bạ (Ảnh: Internet) Khi bạn rửa dâu tây, bạn phải rửa sạch dưới vòi nước chảy. Và sau đó bạn có thể ngâm chúng trong nước muối trong khoảng 5 đến 10 phút. Tiếp theo bạn ngâm chúng trong nước sôi để nguội trong vòng 1 đến 2 phút, lúc nà bạn có thể ăn dâu tây. Hàm lượng của các vitamin khác nhau trong dâu tây là khá lớn, do đó bạn nên thường xuyên ăn dâu tây. Loại quả màu đỏ khác Loại quả màu đỏ khác như dưa hấu, táo sáp … cũng rất có lợi cho sức khỏe và giúp cho phụ nữ trẻ hơn. Nước ép dưa hấu chứa nhiều thành phần hóa học đó là hữu ích đối với sức khỏe của phụ nữ và có tác dụng chăm sóc da rất tốt. Tất cả những thành phần hóa học rất dễ được hấp thụ vào da con người và đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa sự lão hóa da và làm trắng da mặt. Táo sáp là một loại quả có tác dụng bảo vệ phổi, và có tác dụng tốt nhất cho con người giải nhiệt và dập tắt cơn khát.
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Uống cafe và ăn khoai lang có thể giảm béo , và kết hợp tập thể dục và massage hiệu quả lăm ah,
NHỮNG CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ TRỊ MỤN ĐẦU ĐEN ♥ -Mặt nạ cơm nóng Khi cơm vừa nấu xong đang còn nóng, bạn hãy lấy một chút cơm, nắm lại thành nắm, rồi lăn đi lăn lại trên cánh mũi đến khi nào cơm chuyển dần sang màu đen và hết độ nóng. Sau đó, rửa sạch mặt với nước ấm và dùng thêm một chút nước hoa hồng để se lỗ chân lông. Nếu bạn chăm chỉ làm theo cách này hàng ngày, sau 1 tháng, da không chỉ sáng lên, mềm ra mà mụn đầu đen cũng bị "triệt hạ". -Nước chanh Một trong những cách đơn giản nhất để diệt trừ mụn đầu đen trên mũi là "làm bạn" với chanh hàng ngày. Bạn hãy bôi nước chanh lên mũi trước khi đi ngủ. Sáng dậy rửa sạch mặt với nước lạnh. Bạn hãy làm liên tục cho đến khi mụn đầu đen thực sự hết hẳn. -Mặt nạ mật ong, nước chanh, muối Sử dụng hỗn hợp này làm mặt nạ cho mũi 3 lần/tuần sẽ đem lại kết quả ngoài mong đợi của bạn. -Lòng trắng trứng gà Bôi một ít lòng trắng trứng gà lên một miếng vải mềm. Sau đó đắp lên mũi cho đến khi miếng vải khô lại. Nhẹ nhàng lột miếng vải ra, nó sẽ kéo mụn đầu đen đi cùng. -Bột ngọc trai Hiện nay rất nhiều chị em tìm đến bột ngọc trai như một phương pháp làm đẹp da hiệu quả. Bột ngọc trai không chỉ giúp da bạn mềm, sáng hơn mà còn giúp bạn "thổi bay" những chiếc mụn xấu xí. Đắp mặt nạ ngọc trai 3 lần/tuần để tẩy tế bào chết và một làn da khỏe mạnh. -Rau diếp cá Say nhuyễn rau diếp cá rồi đắp lên mặt từ 15-20 phút trong vòng 2-3 tháng để có một làn da mịn màng, sạch mụn và khỏe mạnh. _______ CHÚC BẠN CÓ MỘT LÀN DA ĐẸP ♥
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Ừa e cug rất thik uốg sữa...mới đầu chả tin là tại sữa mà bị mụn nhưg sau tgian dài để ý,đúg là e cứ uốg vào là mụn....hixxxx dưg mà thèm
Re: Ðề: các vấn đề về làm đẹp hic tùy cơ địa đấy ạ dù sao sữa vẫn tốt. chị uống ít đi vậy & uống sữa đậu nành xem - e nghĩ là đậu nành thì k bị nổi mụn :-k
MẸO UỐNG NƯỚC CHANH GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ Cách 1: Chanh tươi, để cả vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt . Khi ép thêm một chút vỏ chanh. Nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh. Cách 2: Lấy khoảng 300ml nước ấm, vắt 1 quả chanh và thêm 2 thìa cà phê mặt ong nguyên chất vào, khuấy đều lên. Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Cách 3: Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt. Cách 4: Pha 2 muỗng café mật ong nguyên chất với ½ quả chanh tươi vào 500ml nước ấm. Uống ngay sau bữa sáng hoặc trước bữa sáng vài phút. Đây được coi là cách làm giảm mỡ bụng khá thú vị cho bạn. Cách 5: Thay vì uống chanh với đường, bạn nên chuyển sang uống chanh với muối hay chanh muối. Chanh muối rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân nhanh. Nên pha lượng nước vừa phải để không quá mặn. Chỉ nên thực hiện phương pháp này một ngày một lần. Lưu ý: Trong thực đơn giảm cân bằng chanh có lượng axit khá cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.
Trong các bước trang điểm, hầu như người ta thường nhấn mạnh nhất tới phần nền. Kiến tạo một phần nền mịn màng, hoàn hảo sẽ giúp tổng thể gương mặt bạn sau khi trang điểm thêm phần rạng rỡ. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách tạo nên lớp nền tự nhiên nhất. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 5 "luật" nho nhỏ mà bạn nên tuân theo mỗi khi chọn và xử lý lớp nền để có được sự nhẹ nhàng, tươi sáng và trẻ trung cho làn da của mình nhé. 1. Tìm sự kết hợp hoàn hảo Việc đi tìm màu sắc thích hợp cho làn da của bạn là một nhiệm vụ khó hơn bạn nghĩ rất nhiều. Vốn dĩ, da của cơ thể bạn thường tối hơn da mặt và da cổ, vậy nên hãy tránh việc thử màu phấn nền trên cổ tay. Thay vào đó, đầu tiên, bạn hãy thử chút phấn nền trên bàn tay để nắm được những nhận xét ban đầu về màu phấn này, tiếp đó, bôi một chút lên quai hàm để thấy liệu nó có hòa hợp với màu da cổ của bạn hay không. 5 quy tắc để có một lớp nền hoàn hảo 1 Bên cạnh màu sắc thì chất liệu của kem cũng là điều bạn cần lưu tâm. Nếu bạn sở hữu làn da dầu, hãy tìm loại kem có công thức không dầu cũng như có chất lì để khiến gương mặt bạn mịn màng, khô ráo hơn. Cho da khô hoặc da đã có tuổi, hãy chọn nền dạng kem chứa nhiều hydrates. Với da thường, bạn cần tìm loại kem có độ cân bằng trong công thức, không quá khô nhưng cũng không quá mềm ướt. Hãy nhớ rằng một loại kem mà không tương thích với làn da của bạn có thể gây ra sự oxy hóa trong vài giờ, nó sẽ trở nên tối và có phần bị mủn đi so vơi hiện trạng ban đầu. 2. Chăm sóc da tốt Trát phấn lên làn da khô, nẻ hoặc quá nhiều dầu chỉ có thể làm nổi bật những khuyết điểm trên da của bạn. Hãy làm sạch da, tẩy tế bào chết trước khi mở túi trang điểm, sau đó thoa một chút kem dưỡng ẩm cùng kem chống nắng hoặc kem lót lên mặt. Tuy vậy, bạn không nên tạo quá nhiều lớp trên gương mặt của mình, thay vào đó, hãy tìm kiếm những loại kem có công dụng 2 trong 1 như kem lót dưỡng ẩm hoặc chống nắng. 5 quy tắc để có một lớp nền hoàn hảo 2 3. Sử dụng đúng dụng cụ Khi thoa kem nền, hãy nhớ rằng nó cần tạo được sự mịn màng và hòa vào làn da bạn một cách hoàn hảo. Với da nhiều người, sử dụng một chiếc cọ lớn khi thoa kem nền là hoàn hảo nhưng với nhiều người, dùng tay mới là tốt nhất. Không có một quy luật nào cho việc này và bạn hãy chọn cách mà theo bạn là có ích nhất với làn da của mình. 5 quy tắc để có một lớp nền hoàn hảo 3 4. Chọn vùng che phủ Để có cái nhìn tự nhiên nhất, hãy chọn kem với sắc độ sáng nhất - trong khoảng mà làn da bạn có thể "chịu đựng" được. Kỹ thuật đánh kem nền của bạn cũng tác động không nhỏ vào việc này. Hãy thoa kem ở những vị trí cần nó nhất: Mũi (đừng quên lỗ mũi), cằm, trung tâm gương mặt - sau đó bắt đầu thoa nhẹ để tạo một lớp vỏ trong suốt, hài hòa khắp gương mặt bạn. 5 quy tắc để có một lớp nền hoàn hảo 4 5. Đừng quên kem che khuyết điểm và phấn Kem nền sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất khi chúng được kết hợp cùng kem che khuyết điểm và phấn. Sử dụng kem che khuyết điểm thoa đè lên vị trí cần chúng như dưới mắt, các sẹo mờ, rỗ... Sau đó thoa nhẹ phấn lên vùng chữ T để giữ kem nền được lâu cũng như tạo nên một lớp vỏ mịn màng hơn cho da của bạn.
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet) Da trắng, dáng xinh nhờ sữa chua Không chỉ giúp ích cho làm đẹp rất hữu hiệu mà nó còn được biết tới với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon , tham khảo những bệnh thường gặp trong cuộc sống, bệnh 'vùng kín' của chị em và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé. Xương khỏe mạnh Một cốc sữa chua có thể cung cấp cho bạn vô số canxi và vitamin D. Đây là hai thành phần rất cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương trong suốt cuộc sống của bạn. Do đó, nó sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh xương như loãng xương . Tiêu hóa dễ dàng Những người không dung nạp lactose do dị ứng có thể thưởng thức sữa chua. Sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa nhẹ nhàng. Nhờ vào việc tạo ra lactase và tăng khả năng hấp thu lactase của sữa chua mà nó được dùng như một phương thuốc để trị các bệnh liên quan tới tiêu hóa. Có chứa vi khuẩn tốt Sữa chua có lợi ích rất lớn đối với đường tiêu hóa, nó giúp loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại có thể gây ra thiệt hại đường ruột hoặc tiêu hóa. Các chế phẩm sinh học giúp điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Giúp giảm huyết áp cao Sữa chua không chỉ giàu canxi nhưng cũng trong kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp. Da trắng, dáng xinh nhờ sữa chua - 1 Sữa chua không chỉ giàu canxi nhưng cũng trong kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp Tốt cho da Sữa chua còn giúp bạn có được một làn da sạch sẽ và mịn màng. Các axit lactic trong sữa chua hoạt động như một mỹ phẩm tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua như loại mặt nạ cho da . Vitamin khổng lồ Một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau như: kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và riboflavin. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B12 rất cần thiết để duy trì các tế bào hồng cầu và để giữ cho các chức năng hệ thống thần kinh. Tăng khả năng miễn dịch Tiêu thụ sữa chua hàng ngày có thể giúp tăng cường khả năng sản xuất interferon trong cơ thể. Đây là một trong những chất tăng cường cho sự miễn dịch của cơ thể tốt hơn. Các chế phẩm sinh học cũng giúp kích thích các tế bào màu trắng trong máu, đó là “chiến binh” của hệ miễn dịch. Giảm sự xuất hiện của nấm Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sữa chua làm giảm số lượng các vi khuẩn có hại trong âm đạo và làm giảm tỉ lệ nhiễm nấm âm đạo. Cải thiện sức khỏe đường ruột Đặc điểm tích cực nhất của sữa chua, giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa nhất định như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột. Giúp giảm cân Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ. Do đó, nó giúp bạn đạt được một vòng eo mảnh mai hơn.
Không chỉ là một loại trái cây chứa nhiều Vitamin tốt cho sức khỏe, bơ còn có những công dụng làm đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Đang mùa bơ chín, bạn hãy thử áp dụng cho mình nhé! Sữa rửa mặt Bạn cho hỗn hợp gồm một lòng đỏ trứng,một nửa cốc sữa tươivà một nửa quả bơ. Cho hỗn hợp này vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi rửa lại bằng nước ấm. Dưỡng ẩm Vì bơ là loại trái cây chứa nhiều Vitamin nên rất thích hợp dưỡng ẩm cho làn da khô. Cách làm kem dưỡng ẩm cũng rất đơn giản. Bạn hãy cắt bơ thành những miếng nhỏ, lột bỏ vỏ sau đó lấy mặt trong của trái mơ massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt. Dưỡng mắt Bơ là một trái cây có tác dụng điều trị rất hiệu quả cho đôi mắt mệt mỏi và sưng húp. Cắt đôi quả bơ chín, thái thành những lát mỏng sau đó đắp lên mắt trong thời gian 20 phút và rửa lại bằng nước ấm. Trái bơ và những cách làm đẹp cho phụ nữ - 1 Bơ là một trái cây có tác dụng điều trị rất hiệu quả cho đôi mắt mệt mỏi và sưng húp (Ảnh minh họa) Dưỡng da tay khô Bơ là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cả da tay và móng tay đặc biệt là vào tiếttrời hanh khô. Công thức sau sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cách thực hiện: nghiền nát 1/4 quả bơ trong một chiếc bát nhỏ, sau đó cho thêm 1 lòng trắng trứng, 2 thìa bột yến mạch và 1 thìa nước cốt chanh vào trộn đều. Chà hỗn hợp lên bàn tay của bạn và để trong 20 phút. Rửa sạch với nước ấm. Dầu xả cho tóc Không chỉ tốt cho da bơ còn mang lại những công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc mái tóc của bạn. Cách làm: Nghiền nhuyễn một quả bơ, thêm một lượng nước vừa đủ để tạo nên hỗn hợp dạng sền sệt. Sau khi gội đầu, thoa hỗn hợp lên tóc như dầu xả, massage nhẹ nhàng. Sau 10 phút thì gội lại với nước sạch. Mặt nạ tóc Đây là liệu pháp tuyệt vời đối với những mái tóc xơ và tổn thương nặng.Nghiền nát quả bơ vào 1 cái bát, thêm một lòng đỏ trứng gà sau đó trộn đều. Thêm nước cho hỗn hợp ở dạng sền sệt. Bôi hỗn hợp lên da ướt tóc và massage vào tóc và da đầu. Để trong 20 phút trước khi xả lại bằng nước ấm.
Làm đẹp từ đầu tới chân với khoai tây Mặt nạ cho tóc Loại mặt nạ bằng khoai tây này đặc biệt phù hợp với những mái tóc bị gãy rụng. Các bạn hãy xay nhuyễn 1 củ khoai tây rồi trộn đều cùng nước ép của lô hội và 3 thìa mật ong. Sau đó, xoa đều hỗn hợp lên tóc và thực hiện các biện pháp mát xa. Tiếp tục ủ tóc trong 1 giờ rồi xả lại với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ. Chăm sóc vùng da mắt Cắt hai lát khoai tây và đặt chúng lên mí mắt rồi nằm thư giãn trong 10 - 12 phút. Động tác đơn giản này sẽ giúp xóa mờ những vết thâm quầng quanh vùng da mắt đó! Trị mụn trứng cá Khoai tây sẽ “hô biến” các tế bào da chết một cách dễ dàng và làm cho bề mặt da thoáng, sạch, đồng thời loại bỏ được cặn bã dư thừa nữa chứ! Vitamin C và kiềm có trong anh bạn này có thể loại bỏ vi khuẩn và ngăn chặn sự nhiễm trùng để da luôn sạch mụn. Đối với các nốt mụn trứng cá mới xuất hiện hoặc trứng cá bọc do bị viêm lâu ngày, nên dùng nước ép khoai tây thấm vào miếng gạc hoặc bông tẩy trang rồi đắp lên các vết mụn. Điều này sẽ giúp vết thương mau lành và giảm tình trạng viêm một cách nhanh chóng. Làm sáng da tự nhiên Anh chàng khoai tây này cũng có thể tô điểm thêm ánh hồng tự nhiên cho những làn da xanh xám. Trước tiên, hãy làm sạch da mặt sau đó thoa nước ép khoai tây lên, massage nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh. Làn da sẽ sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Làn da mịn màng Xay nhuyễn một quả táo với một củ khoai tây, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 15 - 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Chăm sóc da khô và mất nước Hấp chín một củ khoai tây to, nghiền nhuyễn và thêm vào vài thìa kem tươi. Tiếp đó,hãy cho thêm vài giọt tinh dầu ôliu, trộn đến khi hỗn hợp có độ sệt và kết dính tốt. Mặt nạ này có hiệu quả làm mềm và cung cấp nước cho da nên nó rất phù hợp cho việc chăm sóc da khi thời tiết bắt đầu chuyển sang mùa hanh, khô. Mặt nạ cho da dầu Củ khoai tây đã nấu chín, nghiền nhuyễn, trộn với một thìa bột yến mạch để làm mặt nạ. Liệu pháp này sẽ có tác dụng giảm độ nhờn trên da nhưng vẫn cân bằng được độ ẩm cần thiết. Chăm sóc vùng da cổ Nguyên liệu gồm một củ khoai tây hấp chín, nghiền nhuyễn, một lòng đỏ trứng, một thìa mật ong, một chút dầu thực vật và 10 giọt chanh tươi. Trộn đều hỗn hợp này đến khi thành dạng sệt và mềm sau đó đắp lên cổ. Để trong 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Chăm sóc đôi bàn chân xinh Ngâm chân từ 15 - 20 phút với nước luộc khoai rồi rửa sạch lại với nước ấm sẽ xóa tan những vết nứt nẻ do thời tiết hanh khô.
Ðề: các vấn đề về làm đẹp 8 thực phẩm tuyệt vời ngừa lão hóa 1. Các loại dâu Đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Những quả mọng này còn là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe cho các tế bào và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. 2. Bơ Bơ cung cấp cho cơ thể một lượng đáng kể vitamin E, kali và chất chống oxy hoá. 3. Tỏi Tỏi có khả năng làm giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng với virus và vi khuẩn gây bệnh, làm giảm sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. 4. Yến mạch, gạo lứt Yến mạch, gạo lứt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp đường ruột được thông thoáng và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. 5. Rau xanh đậm Các loại rau có lá xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bina (cải bó xôi) và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV. 6. R*** vang đỏ Có thể bạn không tin nhưng một ly r*** vang đỏ hoàn toàn có khả năng bảo vệ tim khỏi những bệnh tật. Trong r*** vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời gọi là resveratrol, có tác dụng chống đông máu. Nếu bạn không không thích uống r***, cũng có thể sử dụng resveratrol ở dạng thuốc bổ sung. 7. Các loại hạt Trong các loại hạt chứa rất nhiều protein, omega 3, vitamin E và canxi. 8. Đậu Đây là thực phẩm rất dồi dào chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Bởi vì đậu rất ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ, bạn chắc chắn sẽ không muốn bỏ lỡ loại thực phẩm tuyệt vời này.
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Bạn có biết tại sao các chuyên gia trang điểm hàng đầu luôn có những nét cọ sắc sảo hơn hẳn chúng ta? Đó là bởi bên cạnh những kiến thức chuyên sâu về màu sắc, tạo khối...họ còn sở hữu "cả một kho" những thủ thuật nhỏ nhặt nhưng vô cùng hiệu quả để tạo ra những khuôn mặt tự nhiên, lộng lẫy. Và nếu bạn cũng đang bắt đầu hoang mang khi không hiểu mình đang khiếm khuyết ở chỗ nào thì hãy bổ sung ngay những mẹo vặt ngay sau đây nhé! 1. Thử kem nền trên da cổ Khi thử kem nền, bạn nên sử dụng da cổ để test tone màu. Đây là phần da ít tiếp xúc với ánh mặt trời nên sẽ giữ nguyên được màu sắc trung thực hơn là da mặt. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 1 2. Dùng chì trắng tạo chiều sâu cho đôi mắt Để tạo chiều sâu cho đôi mắt và nâng cao chân mày, bạn chỉ việc dùng chì trắng kẻ 1 đường sát mép dưới lông mày rồi dùng ngón tay tán đều để màu sắc được tự nhiên là ổn. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 2 3. Khắc phục khuyết điểm môi mỏng Nếu bạn không may mắn sở hữu 1 đôi môi mỏng và chẳng mấy hài lòng với nó, khi kẻ môi, hãy để đường kẻ "ăn gian" ra phía ngoài 1 chút. Kết hợp cùng son bóng là bạn đã có thể tăng vẻ đầy đặn hơn cho đôi môi gợi cảm. Tuy nhiên, đừng quá "tham lam" trong thủ thuật này nếu như bạn không muốn biến thành 1 chú hề nhé! Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 3 4. Che bọng mắt Hầu hết phái đẹp đều quen với việc "ngụy trang" bọng mắt bằng 1 lớp kem che khuyết điểm cho toàn bộ khu vực dưới bọng mắt. Tuy nhiên, để thực sự có hiệu quả, bạn nên sử dụng phấn mắt sáng tán nhẹ cong theo nếp gấp rồi sử dụng phấn che khuyển điểm màu tối lên toàn bộ phần bọng mắt phồng. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 4 5. Đánh highlight làm mắt sáng trong hơn Các vị trí highlight trên khu vực quanh mắt sẽ giúp bạn có được ánh nhìn tự nhiên và sáng hơn. Theo đó, phấn mắt màu sáng nên được tán đều ở 3 vị trí: chính giữa bầu mắt, dưới chân này mà khóe mắt. Ngoài ra, những gam màu mắt nên được tán lần lượt từ sáng đến tối để tránh sự lệch tone. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 5 6. Tẩy tế bào chết cho môi 3 lần/tuần, bạn nên dùng bàn chải đánh răng trẻ em (với những sợi lông mềm mại hơn) để tẩy tế bào chết cho đôi môi thêm hồng hào. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên sử dụng đường trắng trộn dầu dừa trong khi chà nhẹ nhàng và tránh làm tổn thương môi. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 6 7. Kẻ mắt tạo đôi mắt to hơn Để tô vẽ đôi mắt to tròn hơn, hãy dùng chì trắng kẻ viền trong của mi dưới thay vì 1 gam màu đậm đà. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 7 8. Tạo hàng mi dày dặn Đối với những cô nàng trung thành với lối trang điểm trong suốt, việc tô đậm đường chân mi mắt trên sẽ gúp bạn tạo hàng mi dày dặn và sâu thẳm mà không cần nhờ cậy đến đường eyeliner nào quá "lộ liễu". Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 8 9. Giữ đúng tone màu phấn mắt Khi sử dụng những tone màu mắt sáng như pastel, các quý cô thường khá thắc mắc vì màu không thể lên được sắc nhẹ nguyên bản và thường bị xỉn màu. Để khắc phục điều này, hãy áp dụng 1 lớp phấn trắng lên toàn bộ bầu mắt như 1 lớp lót trước rồi mới tán phấn màu. Bạn sẽ thấy sự khác biệt. Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1) 9 10. Kẹp mi hiệu quả Để sử dụng kẹp mi hiệu quả hơn, đầu tiên bạn kẹp mi ở gốc mi như bình thường. Tiếp đó, khi kẹp tiếp phần ngọn lông mi, bạn từ từ nâng thanh cầm lên cao để sợi mi được uốn cong triệt để. Read more: http://tapchi.guu.vn/10-meo-nho-tra...-qua-bat-ngo-1Wjbjl7qjAU9l.html#ixzz2fJC7Baae
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Cùng đọc nhật kí giảm béo bụng đơn giản nhưng cực hiệu quả của một cô nàng công sở nhé: 1. Đem bữa trưa khi đi làm Đem theo bữa trưa khi đi làm hàng ngày là mẹo nhỏ của mình để giảm cân. Nếu làm việc cả ngày dài nơi công sở mà không có đồ ăn, bạn sẽ nhanh đói và tìm cách mua đồ ăn vặt, ăn nhanh. Những món ăn đó vừa tốn kém, không có lợi cho sức khỏe lại dễ khiến bạn béo phì vùng bụng vì phải ngồi cả ngày. 6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở - 1 Đem cơm hộp đi làm vừa tiết kiệm, vừa giảm béo. Giải pháp tốt nhất là đem theo hộp cơm trưa và đừng quên 1 chút hoa quả để ăn khi đói. Bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi việc phải ăn vặt nhiều nếu muốn giảm béo bụng. 2. Uống nước Uống nhiều nước là bí mật giảm cân của mình. Mình biết mọi người đều phải uống nước, nhưng bí quyết là ở chỗ hãy luôn có cho mình chai nước lọc mọi lúc, mọi nơi. Nếu mình cảm thấy hơi đói bụng, mình uống nước. Nếu mình đang thèm đồ ngọt như kẹo, socola, mình cũng sẽ uống nước. 6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở - 2 Uống nước giúp đánh lừa cảm giác thèm ăn. Đây rõ ràng là cách để cơ thể giữ ẩm nhưng vẫn làm đầy dạ dày và đánh lừa cảm giác bạn đang no. Mình không nói là không nên ăn, mình chỉ muốn chị em hãy tự rèn bản thân mình để thoát khỏi tình trạng lúc nào cũng thấy đói. 3. Ngủ đủ giấc Đi ngủ thực sự là bước quan trọng nếu chị em muốn nhanh chóng giảm béo. Khi mệt, stress, chúng ta thường có xu hướng muốn tìm các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt, và càng ăn nhiều thì cân nặng sẽ càng khủng hoảng, vòng 2 sẽ tăng cỡ nhanh chóng. Cách tốt nhất là hãy đi ngủ và ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn sáng hôm sau dậy khỏe khoắn hơn và sẵn sàng cho công việc. 6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở - 3 Ngủ đủ giấc để tinh thần sảng khoái. 4. Đừng bỏ bữa Đây là sai lầm nghiêm trọng và phổ biến nhất mà các chị hay mắc phải. Nhiều người cho rằng nhịn ăn trưa hoặc ăn tối sẽ giúp giảm cân. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn. Bởi vậy hôm sau khi bạn ăn 1 món nào đó, quá trình trao đổi chất chậm chạp ấy sẽ không thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Kết quả là thực phẩm bạn ăn trong bữa tiếp theo đó sẽ lưu trữ lại cơ thể dưới dạng mỡ - cũng chính là nguyên nhân béo bụng của chị em. 6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở - 4 Quan niệm sai lầm về bỏ bữa giúp giảm cân. 5. Để gương trong phòng ăn Nghe thì kì cục nhưng phụ nữ thường thích liếc nhìn mình trong gương, và họ sẽ có khả năng ăn ít hơn khi nhìn thấy cơ thể mình. 6. Mẹo dải ruy băng Nếu các chị em đang có một bữa ăn tối không thể nào từ chối, mà vẫn muốn bản thân ăn từ tốn để giảm cân, hãy thử theo mẹo dải ruy băng. Nghe thì thật kì lạ nhưng mình đã thử và rất thành công. Mình buộc nhẹ 1 dải dây ruy băng quanh eo, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng để nó bị rơi xuống. Khi ăn, mình có thể kiểm soát được việc ăn uống, không ăn quá no nhờ dải dây buộc này.
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Bạn thường rất chăm chỉ gội đầu hàng ngày? vậy thì đây là những lý do bạn nên lười gội đầu đi một chút. Giúp tóc khỏe mạnh hơn Theo các chuyên gia thì các bạn không nên gội đầu thường xuyên hàng ngày. Bởi lượng dầu do da tiết ra để bảo vệ da đầu sẽ bị mất đi nếu ngày nào bạn cũng gội đầu. Lượng dầu này còn có tác dụng là nguồn dầu dưỡng từ chân tóc tới ngọn tóc. Hơn thế nữa, hầu hết chúng ta đều sấy tóc mỗi khi gội xong, nếu việc sấy tóc được làm hàng ngày sẽ gây cho tóc bị hư tổn, gãy và xơ nhanh hơn. Vì thế, tốt nhất bạn hãy gội đầu 3-4 ngày một lần. Lý do nên để mái tóc bẩn - 1 Gội đầu thường xuyên sẽ làm tóc mất đi lượng dầu dưỡng tóc và da đầu tự nhiên. Dễ dàng tạo kiểu Khi tóc bạn bẩn, lượng dầu ra nhiều, tóc sẽ bết hơn nhờ đó mà điều chỉnh kiểu tóc cũng dễ hơn là một mái tóc tơi. Chưa kể, khi tóc bóng sạch, những nếp tóc bạn giữ kiểu sẽ dễ bị trôi tuột đi hơn. Các phụ kiện đính lên tóc khó hơn như: Kim cài tóc dễ chạy xô lệch, bờm tóc không theo nếp, chun buộc tóc dễ tuột…Vì thế, nếu muốn tạo kiểu cho những ngày trọng đại, có lời khuyên là bạn không nên gội đầu ngay trước khi tạo kiểu. Lý do nên để mái tóc bẩn - 2 Tóc quá suôn mượt sẽ chỉ hợp khi bạn để xõa, nếu tạo kiểu thì một mái tóc bẩn sẽ dễ dàng hơn cho bạn. Màu tóc nhuộm sẽ bền hơn Nếu ngày nào bạn cũng gội đầu thì khó lòng có thể giữ được màu tóc bền như ý. Dù là bạn nhuộm tóc bằng những sản phẩm tên tuổi và được cam đoan là giữ màu lâu thì việc bạn gội đầu hàng ngày giống như bạn giặt quần áo vậy. Tóc dễ bị nhũn và phai màu nhanh hơn rất nhiều. Lý do nên để mái tóc bẩn - 3 Màu tóc sẽ lâu phai hơn nếu bạn 'lười' gội đầu. Giúp bạn tiết kiệm thời gian Gội đầu và làm khô tóc tốn khá nhiều thời gian của mọi người, nhất là trong mùa lạnh. Điều này lại càng là một trở ngại lớn với những chị en có mái tóc dài. Bằng cách cắt giảm thời gian gội đầu thường xuyên bạn có thể tha hồ nghỉ ngơi, thư giãn với những cuốn sách, bộ phim hay đi bộ hoặc tập thể dục....
Ðề: các vấn đề về làm đẹp Mẹo đối phó với tóc bết: Có n~ hôm bạn lỡ để tóc hơi bết thì n~ cách sau sẽ chữa cháy cho bạn: Tết tóc Một trong những cách xử lí hữu hiệu nhất với tóc bẩn là tết tóc. Bạn có thể chọn tết bím dày, tết kiểu milkmaid, tết buông lỏng hay tết bím lòa xòa. Dù là cách nào thì chúng cũng sẽ giúp bạn “ngụy trang” hoàn hảo mái tóc kém tự tin của mình. Ngoài tóc tết, bạn cũng có thể giấu mái tóc bẩn bằng cách búi cao hoặc uốn xoăn lọn. Dùng khăn trùm đầu, băng đô hoặc mũ Dùng khăn chùm đầu hoặc băng đô, đặc biệt là mũ sẽ giúp bạn giấu nhẹm đi mái tóc bẩn của mình. Với băng đô hoặc khăn trùm đầu thì không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà nó còn giúp bạn thể hiện cá tính hoặc làm điệu theo ý muốn. Kẹp ghim Cách xử lí này vô cùng hiệu quả trong việc che giấu nhược điểm và đem lại vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn cho bạn. Nếu tóc mái không chịu 'hợp tác' hãy dùng một chiếc kẹp bản rộng dễ thương ghim tóc mái lại và dùng những chiếc cặp tăm sửa sang những chỗ tóc bờm xờm.
