Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Sinh xong phải kiêng khem gì, có nên gen bụng ngay để sớm lấy lại vóc dáng không..., là băn khoăn của không ít bà mẹ trẻ. Bà Chu Thị Phương, hộ sinh trưởng bệnh viện Việt - Pháp, Hà Nội sẽ giúp bạn giải tỏa những thắc mắc này. Chăm sóc nhũ hoa Khi mang thai ở ba tháng cuối, chị em đã có sữa non. Tuy nhiên, trước tuần thứ 37, bạn không nên nặn hay tác động nhiều vào bầu ngực vì có thể gây co bóp dạ con, dễ sinh sớm. Sau 37 tuần, bạn có thể lấy 2 ngón tay vê kéo đầu nhũ hoa, massage vuốt theo chiều từ trên xuống, từ ngoài vào trong rồi trong ra ngoài để tuyến vú co bóp và giúp cho việc tiết sữa sau này tốt hơn. Sinh xong khoảng 2-3 ngày, phụ nữ sẽ có sữa trưởng thành. Có nhiều người sẽ thấy vú cương cứng và nhầm là bị tắc tia sữa. Thực ra, hiện tượng này sẽ hết sau vài lần bé bú. Nếu vì thấy sữa mẹ chưa về mà cho bé bú chai ngay, sau này bé không quen bú mẹ, khiến mẹ tức sữa, con không bú và sẽ gây tắc thật. Ngoài ra, để giảm đau tức, các bà mẹ nên đứng tắm dưới vòi hoa sen, massage nhẹ nhàng và bóp nhẹ ở quầng nâu của nhũ hoa. Nếu đau quá, bạn có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu mỗi bên nửa tiếng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu đau núm vú do bé bú, rứt, chị em có thể dùng núm silicon hỗ trợ. Chăm sóc vùng kín và giúp sớm co hồi dạ con 1. Khi mang bầu ở thời điểm sắp sinh, dạ con to như chiếc thùng 5-10 lít. Khi sinh xong, chị em có thể sờ thấy một khối cứng ở dưới rốn (thường bằng quả bưởi), đó chính là dạ con chưa thể co hồi lại như ban đầu. Thường sau khoảng 21, muộn nhất là 1 tháng, dạ con sẽ co lại như bình thường (nếu mổ phải mất nhiều thời gian hơn). Nếu dạ con không co chặt lại có thể gây băng huyết, rong máu. Để tránh điều này, phụ nữ nên đi lại nhẹ nhàng và cho con bú. 2. Sau sinh, chị em sẽ thấy có rất nhiều sản dịch. Đây chính là máu ra sau sổ rau. Thường trong giờ đầu sau đẻ, lượng máu ra có thể lên tới 100 ml nên bạn cần phải đóng bỉm to, những ngày sau đó nên dùng băng vệ sinh bình thường và thường xuyên thay, rửa. Nếu thấy lượng máu ra quá nhiều, quá nhanh (như tè dầm), bạn cần báo ngay cho bác sĩ bởi có thể bị băng huyết. Nếu sinh xong chị em thấy rất ít hoặc không có sản dịch cũng nên cần lưu ý bởi không thoát được dịch, tử cung khó co lại dễ gây nhiễm trùng hậu sản, có người còn nhiễm trùng huyết, phải mổ thắt dạ con. Để tránh điều này, các bà mẹ sau khi sinh chỉ nằm bất động trên giường 8-10 giờ (24 giờ với người sinh mổ), sau đó nên đi lại nhẹ nhàng. Tuy nhiên, ban đầu, bạn cần ngồi dậy từ từ, hít thở sâu, nhắm mắt rồi chậm rãi đưa chân xuống đất trước khi đứng thẳng dậy. Nếu thấy chóng mặt, bạn cần nằm xuống để máu lưu thông nên não, tránh hiện tượng choáng ngất, bị ngã. 3. Đặc biệt, bạn nên tránh để bị táo bón bằng cách ăn nhiều rau, trái cây, uống nước. Trong trường hợp bị trĩ, chị em có thể dùng thuốc bôi để đỡ đau. 4. Ngoài ra, phụ nữ ngay khi sinh xong có thể tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này bằng cách: Khi hít vào thì co khít cơ âm đạo, từ từ thở ra đồng thời giãn cơ hoặc tập khi đang đi tiểu bằng cách nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp lại vài lần. Trong trường hợp bị bí tiểu, sản phụ có thể chườm nóng, tắm nước nóng, day ở vùng xương mu, xoa nắn bụng... 5. Sau 3 tuần hết sản dịch, có người đã có máu trở lại (gọi là kinh non) và cần sử dụng các biện pháp tránh thai ngay. Việc có thai lại sớm rất nguy hiểm với người mổ đẻ, có thể gây nứt sẹo mổ, vỡ dạ con, mất em bé, hại cho mẹ. 6. Sau sinh, các bà mẹ cũng cần chú ý đến vết khâu tầng sinh môn bằng cách rửa sạch, giữ khô, nếu dùng dung dịch vệ sinh nên dùng loại có bọt, có thể dùng máy sấy làm khô. Nếu sau 4 ngày bạn không thấy giảm đau, nhức nhối có thể bị dị ứng chỉ khâu, nên đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý nếu bị nhiễm trùng. Thường sau một tuần, vết khâu tầng sinh môn sẽ liền hẳn. 7. Tùy cơ thể từng người, chị em có thể tắm gội sau vài ngày sinh nhưng không nên tắm bồn. Nếu mệt, bạn không nên tắm gội cùng một lúc và chớ đứng cúi lom khom sẽ dễ gây chóng mặt, ngã quỵ. Về dinh dưỡng Sau sinh, các bà mẹ thường bị mất máu nhiều nên cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bạn không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì nhưng nên ăn những thức dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế đồ lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh. Để có đủ sữa, ngoài việc tích cực cho con bú, các bà mẹ nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày (bên cạnh nước lọc có thể uống nước nhân trần, sữa đậu nành, nước quả, sữa tươi...). Lấy lại vóc dáng Để tránh bị sổ bụng sau sinh, chị em có thể dùng gen, tã cotton để bó bụng lại nhưng phải đợi sau 1 tuần, khi đã hết máu đỏ. Nếu bó bụng sớm có thể khiến sản dịch bị ứ, dạ con khó co lại. Nhiều bà mẹ trẻ còn rất lo lắng khi thấy các vết rạn rõ nét sau ngày sinh. Nhưng dù dùng biện pháp gì, các dấu vết này cũng không thể mất ngay được mà chỉ mờ dần đi. Để sớm lấy lại vóc dáng như lúc chưa sinh, chị em có thể tiến hành tập thể dục. Tháng đầu tiên, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tập các động tác giơ tay, giơ chân. Và dù có sốt ruột muốn làm đẹp ngay, các bà mẹ cũng nên đợi sau sinh 6 tháng mới tập thể dục thẩm mỹ với các động tác mạnh. Bơi cũng là một phương pháp rèn luyện hình thể mà chị em có thể tiến hành ngay sau khi hết sản dịch. hào các mẹ, chắc hẳn các mẹ đang phân vân ko biết sau khi sinh thì mặc bộ đồ j hay chọn thế nào cho vừa? E xin tư vấn 1 số ý kiến sau để các mẹ chọn 1 bộ đồ ưng ý nhất: - Thứ nhất là chất liệu: các mẹ nên chọn chất cotton vì hè cũng mặc đc và mùa đông cũng mặc đc. Chọn chất liệu nên mềm mại ko thô ráp và chất phải dày dặn 1 tý vì thường các mẹ ở nhà hay ko mặc áo lót. - Thứ 2 là kiểu cách: Nên chọn áo có khuy hoặc có xẻ ở ngực để dễ dàng cho e bé ti. Mặc áo cái cúc trước ngực thì dễ mặc hơn, sau này cũng mặc đc thành bộ đồ ở nhà^^. - Thứ 3 là vừa vặn: Các chị nên thử xem có vừa vai và nách ko?(vì vai và nách ko to lên sau khi sinh ) Có thể mặc rộng rãi 1 tý chứ ko nên mặc chật gây gò bó khó chịu. Và điều tiếp theo thử xem có vừa ngực ko? với các chị mua sớm(khoảng tháng thứ 7 hoặc tháng thứ 8 đã đi sắm đồ) Ngực nên rộng hơn khoảng 5cm. - Thứ 4 là chọn màu làm sao cho phù hợp với màu da. +Với chị nào trắng mà xanh thì nên mặc bộ màu hồngđà lạt, hồng phấn, cánh sen, mỡ gà, mận. + Da ai hơi ngăm đen thì nên mặc màu vàng, xanh lơ, nền trắng, hồng đào, hồng phấn, đôi khi xanh lá mạ mặc lên lại ko hề xỉn da + Da hơi tái thì chỉ nên mặc nhưng màu nóng thôi các chị nhé. Sau đây là 1 số các kiểu áo sau sinh các chị hay chọn: - Kiểu 1: có kéo khóa ở dưới ngực(kiểu này đôi chị mẹ nào ko mặc áo con thì gây khó chịu) - Kiểu 2: cài khuy ở dưới ngực, kiểu này mặc ổn nhưng chỉ mặc đc mặc lúc sau sinh(khó tái sử dụng). - Kiểu 3: áo cài cúc bình thường, cho con ti cũng dễ chỉ việc cởi cúc và sau này mua đông cũng có thế tiếp tục mặc thành quần áo ở nhà ) tiết kiệm :Laughing:
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Cảm ơn Kiên Giang đã có bài viê rất hay và hữu ích. bên spa mình cũng có một phương pháp chăm sóc buồng trứng giúp tăng chức năng của buồng trứng, giúp cho tử cung co giãn tốt hơn giảm triệu chứng băng huyết sau sinh và giúp co dạ con nhanh hơn. Những phụ nữ sinh thường sau khi sinh có thể sử dụng phương pháp này
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh mình tìm trên mạng thấy thì up lên thôi chứ mình thì không thực hiện được
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, các mẹ có thể sử dụng hỗn hợp muối thuốc, gừng.... giúp săn bụng, giảm eo và giữ được phom bụng. Muối, gừng, và các vị thuốc bắc sẽ giúp da bụng săn lại, giữ phom và tiêu mỡ. Vòn eo sẽ săn chắc và thon gọn hơn
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh đứa sau mình nghe bạn xem ntn, mình đẻ đứa đầu bằng phương pháp mổ chẳng gen được bung giờ bụng lúc nào cũng như người mang bầu mấy tháng chán quá
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh em chưa lập gia đình thì tìm hiểu đi khi có con đã có chút kinh nghiệm, chúc em có nhiều od nhé
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Những bà mẹ sau sinh sức khỏe còn rất yếu nên các bạn phải lưu ý cách chăm sóc sao cho đúng. Các bà mẹ cũng cần phải biết cách tự chăm sóc cho bản thân mình.
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh mình cũng áp dụng 1 số cách mà chủ topic đưa ra, ôi nhưng mà cái bụng của mình, kinh khủng quá
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh chắc do ăn nhiêu hải sản nên cái bụng mới thế í mà, em chẳng có hải sản mà ăn nên bụng phẳng lì luôn í. hí hí
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Nghe chị nói mà them quá, em thèm nhất món cá khoai, lâu lắm rồi ko đc ăn, hôm nào rảnh mà tiệc tùng đc, chắc qua nhà chị lấy ít cá về ăn.
Ðề: Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh Mình tìm kiềm thông tin trên mạng thấy hay nên up vào để mọi người cùng biết chứ mình cũng chưa áp dụng được
