Bước 1: Nhắm mắt lại rồi mở to hết cỡ, thực hiện động tác trên 5 lần. Bước 2: Liếc mắt qua bên phải sau đó liếc mắt qua bên trái. Lặp lại động tác này 5 lần. Bước 3: Xoay tròn mắt theo hướng kim đồng hồ, thực hiện 3 lần. Sau đó, đảo mắt theo chiều ngược lại. Bước 4: Dùng ngón giữa và ngón áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt. Bước 5: Xoa nóng hai tay, đặt nhẹ lên mắt để cảm nhận hơi nóng từ đôi bàn tay. Bước 6: Thực hiện động tác đánh đàn piano trên toàn vùng mắt. Khi tập các động tác cho mắt cần kết hợp với nhịp hơi thở. Hít thở sâu, chậm đều và cảm nhận hơi thở của mình. Chú ý hít sao cho bụng phình lên và hóp lại khi thở ra. Bạn có thể thực hiện ấn huyệt vùng mắt để giúp mắt được thư giãn tối đa. Bạn nhấn 5 huyệt theo thứ tự từ 1 đến 5. Năm huyệt đó là: huyệt đầu mắt (ngay dưới đầu chân ] mày), huyệt đuôi mắt, 3 huyệt ở xương mắt dưới ( đầu mắt, cuối mắt và giữa mắt). Lặp lại từ 3 – 5 lần.
Ðề: Cách Massage giảm thâm quầng mắt.. bài viết hay quá, e phải học theo mới được mỗi tội lười mắt e cũng thâm lắm do thức đêm nhiều và ngồi máy tính nhiều nữa
Ðề: Cách Massage giảm thâm quầng mắt.. quầng mắt mình rất thâm cảm ơn bài viết đã cho mình thông tin cần thiết nhé.hj
Ðề: Cách Massage giảm thâm quầng mắt.. tối vê áp dụng luôn, mỗi tội lười rồi lại quên, lại hay mất ngủ nên mắt cũng thường bị thâm.
Ðề: Cách Massage giảm thâm quầng mắt.. Em chả mất ngủ bao giờ mà mắt vẫn thâm quầng thế mới lạ chứ, hay cơ thể em mệt mỏi và thiếu chất các mẹ nhỉ
Ðề: Cách Massage giảm thâm quầng mắt.. E oánh dấu, tối lôi ra đọc để thử xem sao. E còn bị bọng mắt nữa cơ hiu hiu
