Chiều cao của người Hàn Quốc hiện nay đã được cải thiện rất nhiều. Bạn có biết, tại sao người Hàn Quốc cao lên không? Đó là vì họ có những phương pháp tăng chiều cao phù hợp và mang lại hiệu quả vượt trội như: Tập thể dục thể thao mỗi ngày Một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là bí quyết tăng chiều cao của sao Hàn đấy nhé! Khi cơ thể của bạn được vận động mỗi ngày sẽ tạo ra những tác động tích cực lên cơ bắp và giúp xương dễ dàng hấp thụ canxi, phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh hơn. Theo Giáo sư Cha Sung Ho (Trung tâm y tế Đại học Kyunghee), những môn thể thao tốt cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao là bơi lội, đi bộ, chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, tennis. Thêm vào đó, cần tăng cường các hoạt động ngoài trời như cắm trại, leo núi, tập thể dục ngoài trời để hấp thụ vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Bởi vì, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hạn chế lượng lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận. Chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm bổ dưỡng Chế độ ăn của người Hàn quốc chú trọng protein từ thịt nạc, cá, đậu nành và sữa; hạn chế các món nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn chế biến nhiều dầu mỡ. Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất thì chắc chắn là sữa và các chế phẩm từ sữa rồi. Từ bé, trẻ em Hàn Quốc đã được bố mẹ cho uống những loại sữa dinh dưỡng chất lượng tốt. Khi trưởng thành, thì uống sữa tăng chiều cao người lớn. Ngoài ra, các bậc cha mẹ Hàn Quốc còn thêm vào chế độ ăn uống của con mình các loại thực phẩm bổ dưỡng như nhân sâm, món ăn nấu cùng nhân sâm. Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng Các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe được nhiều phụ huynh xứ kim chi sử dụng cho con mình. Thậm chí, có những người không tiếc tiền, sẵn sàng bỏ ra 2.500 USD (khoảng 57 triệu VNĐ) cho con đi tiêm hormone tăng trưởng có tác dụng trong vòng 6 tháng. Các loại thuốc tăng chiều cao cho người lớn, thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành cũng được sử dụng rất phổ biến. Ngủ đủ giấc Một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất chính là ngủ đủ giấc. Ngay từ nhỏ, những em bé Hàn Quốc đã được tập thói quen đi ngủ trước 10h tối. Các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì và người trưởng thành thì nên chú ý đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là đi ngủ trước 11h đêm. Bởi vì từ 23h – 2h là khoảng thời gian hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất. Tránh mặc đồ bó sát Làm sao để cao lên thì hãy nói không với đồ bó sát nhé! Những bộ đồ chật hay bó sát sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến các cơ xương khớp không thể phát triển được. Cười mỗi ngày Trạng thái tinh thần có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao. Mỗi khi bạn vui vẻ, hạnh phúc, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra nhiều hơn 10%. Vì vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày, tránh để bản thân rơi vào tâm trạng tiêu cực, buồn bã! Phương pháp tăng chiều cao trung bình của người Hàn Quốc đã được chúng tôi bật mí hết với các bạn rồi đấy. Không chỉ thế, đây còn là những cách tăng chiều cao của sao Hàn nữa đó nha. Cùng tham khảo và áp dụng thử rồi chia sẻ kết quả với chúng mình nhé!
