Do hệ miễn dịch của con chưa hoàn thiện nên trẻ rất dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như sốt, cúm, bệnh về hô hấp… Vậy, mẹ làm thế nào để tăng sức đề kháng cho con yêu để chống lại bệnh tật? Dưới đây là các cách tăng đề kháng cho bé 4 tuổi, mẹ nên biết. 1. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây Chế độ dinh dưỡng đầy đủ các thực phẩm sẽ cung cấp cho bé yêu đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển, đồng thời giúp tăng đề kháng cho trẻ, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, các chất xơ. Nên tăng cường cho bé ăn thêm rau xanh và trái cây tươi trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ tuyệt đối không nên kiêng khem quá mức khiến con rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn. 2. Bổ sung thực phẩm có vitamin A, C, kẽm, selen… tăng đề kháng cho bé 4 tuổi Mẹ nên cho bé ăn nhiều thực phẩm có vitamin A, C, kẽm, selen… Để tăng cường sức đề kháng cho bé, mẹ nên cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, kẽm, selen. Cụ thể như sau: Vitamin A có khả năng tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể của bé khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng kháng virus, tăng đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan rau ngót; vitamin C như cam, quýt, táo, ổi.... thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá béo, lòng đỏ trứng… 3. Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đều đặn mỗi ngày để tăng đề kháng Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Ngủ là thời gian mà cơ thể của bé được nghỉ ngơi và tự hồi phục. Và nếu trẻ không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon thì cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu. Từ đó sức khỏe của con yêu sẽ bị suy giảm rõ rệt. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất, mẹ nên: Duy trì một thời gian biểu cho bé ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày Duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, hát ru… Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử khi ngủ Tạo không gian ngủ cho bé yên tĩnh, thoáng dãng 4. Tăng đề kháng cho bé 4 tuổi - Tiêm chủng cho bé Vắc-xin có chứa nhiều kháng nguyên có tác dụng kích thích cơ thể tạo ra miễn dịch giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Việc tiêm vắc-xin đầy đủ sẽ giúp các con hạn chế mắc một số bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ như bạch hầu, uốn ván, sởi, … Vaccine giúp trẻ nhỏ có kháng thể đặc hiệu để phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm và tăng sức đề kháng cho bé. Vì vậy bé cần được tiêm chủng đúng và đầy đủ mẹ nhé! 5. Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé biếng ăn Đối với trường hợp các trẻ biếng ăn thì thường đề kháng bé sẽ yếu hơn các bé bình thường do bé bị thiếu thụt một số chất dinh dưỡng do ăn không đủ lượng cần thiết. Vì thế ba mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ các thực phẩm chức năng giúp bé tăng sức đề kháng, tăng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cũng như thành phần nhé. Ngoài ra, mẹ hãy chọn sản phẩm có được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như Amomum Fruits, hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa.... cùng các vitamin D3, C, kẽm, lysine.... sẽ hỗ trợ bé ăn ngon, tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng giúp trẻ có được sức khỏe tốt nhất. Bổ sung thêm cho trẻ các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường đề kháng hiệu quảHy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp cho các mẹ có thêm những kiến thức chăm sóc trẻ hiệu quả. Chúc các bé luôn ăn ngoan, khỏe manh!
