Cách thiền được xem là phương pháp quan trọng người mới cần học để có thể nắm được những kiến thức cơ bản quan trọng tránh những sai lầm. Ngồi thiền được xem là một phương pháp đơn giản được nhiều người lựa chọn để giảm stress, giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể, đặc biệt là phù hợp với mọi lứa tuổi. Địa điểm ngồi thiền cũng khá đơn giản chỉ cần đạt được một số yêu cầu về không gian trong lành, tĩnh lặng là được. Vậycách thiền của người mới bắt đầu có khác gì so với người đã có kinh nghiệm? Hãy cùng Thiền Việt giải đáp mọi thắc mắc của bạn Học cách thiền và cách thở là bước quan trọng với người mới học ngồi thiền Cách thiền và cách thở cho người mới bắt đầu Giữa người mới bắt đầu và đã có thời gian đến với thiền lâu dài hơn thì các phương pháp cũng không có gì gọi là khác biệt, quan trọng là những người mới bắt đầu phải lưu ý các tư thế ngồi cũng như cách thở sao cho đem lại hiệu quả cao tránh trường hợp phản tác dụng của thiền. Đầu tiên, Thiền Việt sẽ đề cấp đến cách ngồi thiền đúng Ngồi thiền đúng phải đạt được điều kiện xương sống cũng phải hoàn toàn ở vị thế thẳng đứng, không nghiêng bên trái cũng không ngả bên phải, không cúi tới trước cũng không ngả về phía sau, lỗ tai thẳng với vai và lỗ mũi ngay nơi rốn. Chiều chóp mũi ngay đầu ngón tay cái, hai trái tay đối xứng hai bả vai, mắt mở 1/3 nhìn không quá 5 tấc với một góc độ vừa phải (45 độ) (nếu mắt nhắm hoàn toàn sẽ dễ bị ngủ, còn mở rộngquá thì sẽ dễ bị toán loạn vì nhìn thấy ngoại cảnh). Gương mặt bình thản, miệng hơi mỉm để cho các cơ bắp trên mặt được giãn ra. Điều này rất cần thiết cho hệ thần kinh. Thứ hai, cách thở khi thiền Nhịp thở trong thiền là khá quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mỗi người, có được mộtcách thiền đúng nhưng nhịp thở lại không hài hòa dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp thở và không đem lại hiệu quả. Do đó khi bắt đầu ngồi thiền, mọi người cần phải dùng miệng thở hơi ra dài, không gấp gáp và cũng không nên mạnh quá mà phải thở ra một cách nhẹ nhàng, sau đó dùng mũi hít vào một cách chậm rãi. Cách thiền đúng là khi thở ra hít vào tưởng tượng như các mạch máu trong người đều theo hơi thở mà lưu thông cùng khắp, cũng có thể tưởng tưởng khi thở ra tất cả những buồn phiền lo lắng và khí độc trong người đều ra hết, và khi hít vào những khí trong lành đều lưu thông cùng khắp cơ thể. Thở ra hít vào 3 lần hoặc nhiều hơn tùy ý. Khi thở xong, để hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng, không nên cố thở, không nên kìm giữ hơi thở, không nên làm cho bụng phồng xẹp phải theo ý mình. Cách thiền đúng mang lại lợi ích gì? Thiền-một bộ môn dưỡng sinh phù hợp với tất cả mọi người, không những tạo cho cơ thể một tinh thần thoải mái, sảng khoái, tạo cho cơ thể một khoảng thời gian thư giãn một cách triệt để mà còn mang lại một số lợi ích sau: Thiền giúp bạn có một trái tim khỏe Thiền giúp tăng tính sáng tạo Thiền xây dựng sự tự tin Đem lại sự tĩnh tâm về tâm lý, thư giãn về trí lực, thoải mái về tâm lực và rất nhiều lợi ích khác, vậy tại sao bạn không đến ngay với Thiền Việt để học cách ngồi thiền đúng đắn nhất.
