Kinh nghiệm: Chăm Sóc Bà Bầu Sau Sinh Cần Có Chế Độ Ăn Như Thế Nào?

Chế độ ăn sau khi sinh là điều cần chú ý tới khi chăm sóc bà bầu vừa vượt cạn. Bạn cần lưu ý những điều sau:

1. Không ăn đồ ăn quá mặn hoặc đồ ăn sống hay đố có tính hàn.

2. Trong vòng nửa tháng đầu sau sinh chỉ ăn các loại hoa quả ít nước.

3. Khi chăm sóc bà bầu, bạn không nên cho mẹ bầu ăn quá nhiều trong một bữa mà nên ăn thành nhiều bữa mỗi ngày.

4. Bạn có thể sử dụng gừng hoặc rượu gạo để xử lý thực phẩm trước khi nấu ăn.

5. Không ăn những đồ ăn có lượng đạm cao vì cơ thể lúc đó vẫn chưa hoàn toàn hồi phục các chức năng tiêu hóa, tốt nhất cho bà bầu ăn nhiều rau củ quả.


Về việc ở cữ:

Việc ở cữ rất quan trọng khi chăm sóc bà bầu sau sinh mà người nhà mẹ bầu cần phải biết. Việc ở cữ chia làm ba giai đoạn như sau: giai đoạn bài tiết, giai đoạn điều tiết và giai đoạn bồi bổ. Tùy theo nhu cầu mà mỗi tuần có thể cho bà bầy ăn những loại thực phẩm không giống nhau:

Tuần đầu tiên trong việc chăm sóc bà bầu chủ yếu là cần loại bỏ nước và các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Mẹ bầu có thể uống các loại canh tốt cho tiêu hóa, ăn gan lợn xào bằng dầu lạc hoặc vừng. Và không nên uống nước liên tục, đặc biệt là các loại thức uống giải khát. Các món rau cho bà bầu cũng không nên cho dấm hay xì dầu.

Tuần thứ hai là thời gian bà bầu luyện tập cho vùng bụng và tăng cường chức năng xương, phục hồi xương chậu. Không nên ăn súp Miso, dưa muối hoặc kim chi…

Tuần thứ ba đến tuần thứ tư là thời gian cơ thể đã được thanh lọc khá toàn diện, không còn lo lắng về vấn đề khó hấp thụ như ở khoảng thời gian trước đó. Tuy nhiên, khi chế biến thực phẩm thì vẫn nên sử dụng thêm rượu gạo hoặc gừng và đường đỏ.

Khi chăm sóc bà bầu cần kiêng triệt để việc ra ngoài hóng gió và nhất là phải tránh nhiễm lạnh.
Bà bầu không nên đi dép lê mà nên đi tất và giầy. Khi rửa mặt phải bà bầu cần dùng nước ấm, không mang vác vật nặng. Mẹ bầu có thể hoạt động như bình thường sau một tháng.

 

kinh nghiệm hay cảm ơn chủ top đã chia sẻ. e chuẩn bị sinh em bé không biết sau sinh nên kiêng cữ như thế nào cho tốt cho cả mẹ và bé ạ

 

Mẹ mới sinh nên uống đủ nước nhé, vì cơ thể lúc đó đang thiếu nước do sinh nở, và cần nước để tạo sữa nữa. Nói chung ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả như chuối, bơ, vú sữa, hồng xiêm, ... hạn chế ăn quá chua, quá cay, thức ăn có gia vị mùi nồng (vì ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ, có thể bé không thích và bú kém). và hạn chế ăn nhiều chất béo nhất là mỡ động vật

 

thanks sự chia sẻ của mẹ nó.

 

mình sắp sinh rồi phải ghi nhớ thôi, chăm sóc bản thân và con là điều vô cùng cần thiết