Tâm sự Chăm Sóc Mắt Đúng Cách Giúp Đẩy Lùi Nguy Cơ Suy Giảm Và Mất Thị Lực

Truy cập ngay website Kavi để xem các mẫu Kính Chống Ánh Sáng Xanh phù hợp
Liên hệ Facebook Fanpage Kavi để được tư vấn 24/7: Kính Chống Ánh Sáng Xanh Kavi
Website: Kavi.vn / Hotline 036.860.1899

Việt Nam hiện có khoảng 2 triệu người mù và thị lực kém. Điểm đáng lưu tâm là trên 80% tỷ lệ người mù ở nước ta có thể phòng ngừa và chữa trị được nếu biết chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách.


Chăm sóc mắt đúng cách mỗi ngày và tầm soát bệnh sớm để phòng ngừa và điều trị các bệnh về mắt ở người cao tuổi
Những bệnh lý về mắt có thể dẫn đến suy giảm và mất thị lực
Đục thủy tinh thể, cườm nước hay thoái hóa hoàng điểm là những căn bệnh do quá trình lão hóa tự nhiên ở mắt. Chúng thường dẫn đến tình trạng mất dần thị lực, nghiêm trọng hơn là gây mù lòa. Tuy nhiên, các căn bệnh này có thể phòng ngừa và điều trị dứt điểm nếu người dân biết cách chăm sóc mắt và tầm soát bệnh từ sớm.

Bên cạnh những bệnh lý nguy hiểm về mắt thường xuất hiện ở người cao tuổi, thì những tật khúc xạ (cận, loạn, viễn,…) tưởng chừng không nguy hiểm, nhưng nếu không chăm sóc mỗi ngày, thăm khám và điều chỉnh kính thường xuyên cũng có thể gây suy giảm, nặng hơn là mất thị lực.

Chăm sóc mắt đúng cách mỗi ngày và thăm khám định kỳ giúp giảm thiểu nguy cơ suy giảm và mất thị lực
Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất chính là chìa khóa giúp duy trì thị lực khỏe mạnh. Vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Bên cạnh đó, những khoáng chất như kẽm, sắt từ thịt, cá cũng rất quan trọng để cơ thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như chống lại những tác nhân gây hại cho thị lực. Uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả mọng nước sẽ góp phần duy trì độ ẩm cho các cơ quan, nhất là đôi mắt.

Bên cạnh đó, chúng ta cần rèn luyện và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ. Việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp mắt không bị khô, mờ hay đỏ. Không quên chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm tự nhiên. Quan trọng hơn hết là cần tạo thói quen để mắt được nghỉ ngơi từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút làm việc trên máy tính, điện thoại...

Chúng ta có thể thư giãn mắt nhanh chóng bằng cách xoa lòng bàn tay cho ấm rồi áp nhẹ lên mắt khoảng 5-10 giây. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần có thể giúp mắt thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Nếu bạn ở trong môi trường máy lạnh thường xuyên, hãy bổ sung thuốc nhỏ mắt có chứa nước mắt nhân tạo giúp bôi trơn và bảo vệ bề mặt nhãn cầu, duy trì độ ẩm cho cho một đôi mắt sáng khỏe.




Việc phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt sẽ giúp giảm tối đa ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực