Khác: Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Trong Ngày Hè

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi Vũ Phương Nga, 24/5/2019.

  1. Vũ Phương Nga

    Vũ Phương Nga Thành viên tập sự

    Tham gia:
    22/4/2019
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Mùa hè nắng nóng và những thay đổi thất thường của thời tiết thường khiến phụ nữ mang thai mệt mỏi, chán ăn. Tuy nhiên chế độ dinh dưỡng hợp lý là tuyệt đối quan trọng với mẹ để đảm bảo thai nhi đủ điều kiện phát triển thuận lợi.

    Mình cũng qua thời kỳ này rồi nên hiểu cảm giác của chị em, thì có vài lời khuyên cho quá trình mang thai như này ạ:

    1.Tăng cường các sản phẩm làm mát cơ thể:

    Vào mùa hè mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, dùng nhiều canh, các loại trái cây tươi mát và có nhiều nước như dưa hấu, nho, thanh long, dâu tây, quýt, bưởi... Đồng thời ăn nhiều món dễ tiêu như cá hấp, cháo thịt nạc, đậu hũ, rau má...

    2. Hạn chế các đồ uống pha chế ngoài hàng quán:

    Mình cũng hiểu tâm lý chị em, bầu bí mệt mỏi, lại vào hè, nhiều khi khát quá thì ra ngay hàng gọi cốc nước uống tạm, có chị em còn dùng trà sữa để giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên điều đó thật sự không tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng, vì vậy hãy hạn chế chung và sử dụng đồ ăn biết rõ nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh.

    3. Uống nhiều nước:
    Bà bầu cần uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày, nhất là trong mùa hè, để tránh bị mất nước, say nắng hay tụt huyết áp.

    [​IMG]

    4. Luyện tập nhẹ nhàng:
    Ngoài ăn uống hợp lý ra, tuy mùa hè rất nóng nực nhưng các mẹ vẫn nên luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga (mức độ nhẹ) . Lối sống lành mạnh này rất tốt cho quá trình mang thai và giúp mẹ bầu có tâm lý thoải mái đi qua những ngày nóng.
    [​IMG]
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Vũ Phương Nga
    Đang tải...


  2. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,900
    Đã được thích:
    383
    Điểm thành tích:
    223
    bài viết rất hay và hữu ích
     
  3. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    1,486
    Đã được thích:
    170
    Điểm thành tích:
    103
    cảm ơn đã chia sẻ
     
  4. nhatdoan

    nhatdoan Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/5/2019
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Hồi mình bầu mình không uống được sữa bầu nên uống sữa tươi hữu cơ, trộm vía bé sinh ra bụ bẫm, đáng yêu lắm bạn ah. Các mẹ nào muốn uống sữa bầu mà ko uống được thì thử tìm hiểu sữa tươi hữu cơ xem sao nhé.
     
  5. TP_Bank

    TP_Bank Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    19/10/2015
    Bài viết:
    64
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    quá tuyêt vời cảm ơn mẹ nó nhé
     

Chia sẻ trang này