chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

hix....đúng là, ...em thì mong béo chả được, mặt mày hốc hác trông đến kinh í.

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mình cũng đang trong chiến dịch giảm béo đây, nhưng mình không theo pp ăn kiêng nào nữa, cũng DAS giảm được 2kg nhưng thấy theo hơi phức tạp, MONA được 1 tg thì oải quá vì không được ăn. Bây giờ thì buổi sáng và trưa ăn bình thường, tối ăn ít và gần như ko ăn cơm. Sáng đi bộ 30´. Thấy người cũng ngót ngót đi chút ít. Cái này chậm nhưng nhẹ nhàng hơn.

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Theo em thì cứ áp dụng chế độ low cap và chăm chỉ tập thể dục là cách giảm cân nhanh nhất

 

Em đang cahsn đời quá đây các bác ạ. Ko quyết tâm giảm cân thì ko sao, quyết tâm giảm cân thì lại ăn nhiều như heo, tăng cân vù vù. nản hết chỗ nói ](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)

 

Ðề: Re: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

há há há, mợ này giống hệt mình, cứ quyết giả cân là lại thèm ăn, ăn tới bến. Vừa lượn trong mục giảm cân thấy vụ nộm bí đao đấy mẹ nó ạ, thử theo thôi.

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Đây là bí quyết của chị trưởng tiếp tân mình nè, 3 ngày mà chị giảm 1,5kg. Cái này 1 tháng chỉ thực hiện trong 1 tuần hoặc 3 ngày thôi nhé:
Ngày 1:
Sáng: 1 trái táo, 1 cốc nước hoa quả ép
Trưa: 1 dĩa salat hoa quả trộn, 1 cốc nước.
Tối: 1 dĩa sa lát hoa quả, 1 cốc nước ép từ hoa quả tươi

Ngày 2
Sáng: 1 dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, 1 cốc nước lọc
Trưa: 1 dĩa sa lát rau tươi trộn, 1 cốc nước lọc
Tối: Các loại rau tươi tùy ý.

Ngày 3
Sáng: 1 dĩa hoa quả trộn,1 cốc nước ép hoa quả tươi
Trưa: 1 dĩa sa lát rau tươi, 1 cốc nước lọc
Tối: 1 bát canh

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

cổ vũ mẹ nó .....................................

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chua nhịn ăn mà nắng quá tụt huyết áp rồi,làm sao để giảm béo bây giờ

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Giảm béo các mẹ cần kiên trì nhiều lắm. chúc các mẹ kiên trì giảm cân thành công ạ

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

ăm miến nấu bò rau cải, hi vọng cái này ko làm bép, nhịn ăn tối được 2 hôm rồi, thấy cũng bình thường, lo nhất là cơ thể bão hòa với việc giảm ăn.

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

lại vào khởi động lại thôi, áp dụng đủ các biện pháp xem sao
- sáng uống chanh + muối (loãng), ăn sáng
- ngày uống trà thảo dược (diệp hạ châu, thảo quyết minh, sơn tra...)
- tối ăn ít,
- nước bí
haiza, phải kiên trì.....

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

giảm cân như vậy không an toàn đâu bạn ơi....bạn nên có một kế hoạch thật cụ thể khong thì giảm rùi lại tăng ngay ý mà

cách của mình bạn xem có áp dụng đk không nha
bưa sáng: lưng bát cơm +2 trái chuối + 1 côc nươc ấm hoặc (1 bát cơm + cốc nươc ep bưởi ấm nha)
bữa trưa: 2 bát cơm (thức ăn thì tùy bạn thích ăn j
bưa tối: 1 bát cơm+ 500ml nước lọc (có thể nhiều hơn nếu muốn)
đặc biệt chú ý hạn chế ăn vặt như bánh kẹo, coca, nươc ngọt và không ăn j sau 8h tối

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

hahahha, tớ mà ăn như thực đơn của bạn chắc lên 60ki mất. Một ngày tớ ăn bằng 1/10 thế thôi (chỉ ăn chút tinh bột vào bữa sáng- chả bao giờ có "1 bát cơm"). Béo vẫn béo, tớ chả thích của ngọt, ko nc ngọt không bánh kẹo, không ăn vặt. hihi, đấy thế mà vẫn béo quay

 

Ðề: chiến dịch giảm béo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Từ 2013 k bit h bạn ý giảm được mấy cân rùi để mình học theo