Nếu như các trường hợp bác sỹ khuyến cáo hạn chế vận động vì các vấn đề sức khỏe của thai phụ không được tốt thì các mẹ nên theo chỉ dẫn của bác sỹ. Với trường hợp này thì nên hỏi bác sỹ về việc có tập được yoga hay không Còn với những mẹ sức khỏe hoàn toàn bình thường thì tập yoga rất có ích. Không những giúp các mẹ khỏe hơn mà còn giảm tình trạng phù nề và tăng cân quá mức, hạn chế tình trạng đau lưng vào những tháng cuối thai kỳ ->Kinh nghiệm bản thân : hiện mang thai được 28 tuần Mình tập yoga từ tuần 22 Khi bắt đầu mang bầu mình bị đau một bên hông phải, không thể nằm ngửa vì đau. Sau khi tập yoga với các động tác mở rộng cơ xương chậu mình thấy đỡ đau lưng hẳn và giờ có thể nằm ngửa được. Mình bị sa trĩ từ tuần 20, tập yoga đến thời điểm này mình không còn bị sa trĩ nữa Mình tăng 7 cân sau 22 tuần, tập yoga mình duy trì được cân nặng ổn định, tăng thêm 1 kg, giờ mình vẫn 57 kg ( trước khi bầu mình 49kg). Đi khám lúc 27 tuần e bé mình được 1139 kg ( bác sỹ nói e bé phát triển tốt) Sau khi tập yoga mình thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, đỡ nặng nề. Đêm mình ngủ ngon hơn, chỉ thức dậy đi vệ sinh hay là trở mình rồi lại ngủ tiếp Da mình cũng đẹp hơn - không bị mụn hay tàn nhang ( cái này yoga giúp mình vận động đào thải chất độc và cũng do cả chế độ ăn uống của mình nữa - sẽ chia sẻ với các mẹ ở bài sau về việc ăn uống ạ) - chồng mình thì kêu bà bầu gì mà da trắng trẻo, mịn màng như da em bé. Còn bạn chồng mình thì bảo da đẹp hơn cả lúc chưa bầu Tóm lại nếu sức khỏe các mẹ bình thường khi mang bầu các mẹ nên tập yoga ạ ( theo kinh nghiệm của mình) - nên tập từ tuần thứ 15 trở đi các mẹ nhé, tập sớm quá cũng không tốt ạ Nhân tiện, công ty bên mình thiết kế và thi công nội thất trọn gói - chuyên nghiệp, uy tín và chất lượng. Nếu các mẹ có dự định thiết kế và thi công nội thất thì liên hệ với bên mình nhé. http://anviethouse.vn/ Cảm ơn các mẹ !
