Chuối là trái cây rất quen thuộc, có giá thành rẻ. Bạn nên bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày vì 07 lợi ích sau: Cải thiện lượng đường trong máu: Chuối giàu chất xơ hòa tan. Trong quá trình tiêu hóa, chất xơ hòa tan sẽ tan trong chất lỏng để tạo thành gel, có thể làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Chuối giàu chất xơ và tinh bột kháng giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Hỗ trợ giảm cân: Chuối ít calo nhưng bổ dưỡng, có xu hướng no, làm giảm cảm giác thèm ăn. Chứa chất chống oxy hóa: Chuối chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, các bệnh thoái hóa. Cải thiện độ nhạy insulin: tinh bột kháng giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Tốt cho người bị sỏi thận: Chuối giàu kali và magie có lợi cho người bệnh sỏi thận. Tuy nhiên, nếu xét nghiệm có kali trong máu cao thì không nên ăn chuối. Hỗ trợ phục hồi sau tập thể dục: Ăn chuối có thể làm giảm chứng chuột rút, đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục. Ngoài ra, với những người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin và khoáng chất, người suy nhược cơ thể... nên bổ sung Viên sủi SUPVIDAILY để cơ thể khỏe mạnh. (Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
Không nên chỉ ăn chuối vào bữa sáng. Tuy nhiên, bạn có thể ăn chuối trước bữa ăn sáng của bạn hoặc ăn cùng bữa sáng là ok ạ
