8 thói xấu làm xệ vòng ba Mỗi người phụ nữ đều mong muốn sở hữu sở hữu một vòng ba căng tròn, bốc lửa.Tuy nhiên, nhiều thói quen xấu trong sinh hoạt bạn vô tình mắc phải đang âm thầm làm vòng ba xệ xuống mỗi ngày. 1.Mặc đồ lót không vừa người Ảnh minh họa. Đồ nội y có tác dụng cải thiện hình thể cho phái đẹp. Do đó, việc mặc đồ lót phù hợp với thân thể cũng có ý nghĩa rất quan trọng. Nếu bạn mặc nội y có số đo không vừa với mình, hậu quả sẽ thấy ngay trước mắt. Số đo quá nhỏ khiến da thịt bị thít chặt, bất lợi cho việc lưu thông máu. Số đo quá lớn tạo khoảng cách giữa vòng ba và nội y, không những không có tác dụng tôn dáng mà còn khiến vùng mông xệ xuống. Về sâu xa, những trang phục bó thít lấy người bạn như quần jean bó, đồ lót hay đầm ngắn, đầm bó đều có thể dẫn đến hạ thân bị béo phì. Lý do là những bộ quần áo chật chội sẽ gây khó khăn khi bạn vận động chân mỗi ngày, đồng thời còn cản trở sự lưu thông máu ở nửa thân dưới. Váy ngắn làm chân bị lạnh, tác dụng tương tự lên tuần hoàn máu dẫn đến tích tụ chất béo. 2.Ngồi bắt chéo chân Ảnh minh họa. Phái đẹp thường thích ngồi bắt chéo chân, vừa gợi cảm vừa có vẻ kín đáo và tăng thêm tự tin. Tuy nhiên, nếu giữ nguyên tư thế này quá lâu sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chân, làm cho vòng mông bị “đè nén”, hai bên mông chịu áp lực không đều dễ dẫn đến một bên “chảy” ra phía ngoài, làm mông bạn bị bè và xệ. Ngoài ra, khi máu không được lưu thông sẽ dẫn đến nửa người dưới bị phù thũng, mông càng có vẻ to bè, xấu xí. Không những thế, nếu bạn không điều trị phù thũng kịp thời, tĩnh mạch chi dưới sẽ dần dần lộ ra, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn thân dưỡi, làm tích tụ mỡ, cơ bắp căng cứng. 3.Nằm xoài trên ghế Ảnh minh họa. Ngay cả khi rất mệt mỏi, bạn cũng không nên nằm xoài trên ghế, nhất là ghế sofa. Vì cách nằm này sẽ khiến vòng mông bị kẹt, rơi vào tình thế hoàn toàn thụ động. Khi các cơ bắp của cơ thể được thả lỏng hoàn toàn, vòng mông có thể sẽ bị lỏng và chảy xệ. Do đó, tư thế ngồi đúng là đặt mông ngồi trên trên ghế với gót chân nâng cao một chút để cơ mông không bị lỏng. 4.Trường khi đi trên đôi giày gót cao 5cm trở lên Ảnh minh họa. Thường xuyên đi trên những đôi giày gót cao 5cm trở lên cũng là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến vòng 3 bị xệ. Nguyên nhân là giày có gót quá cao sẽ tự nhiên dẫn tới việc hình thói quen cong đầu gối khi đi, một số người còn thường xuyên đặt toàn bộ trọng tâm cơ thể lên một bên chân… Các thói xấu này sẽ dẫn đến biến dạng xương chậu, theo đó vòng mông cũng biến dạng. 5.Đứng theo hình chữ bát hướng vào trong Ảnh minh họa. Hiện nay, một số cô gái trẻ thích làm duyên với tư thế đứng tương tự hình chữ bát, hai đầu gối và mũi bàn chân hướng vào trong. Song, cách đứng này trực tiếp lại trực tiếp dẫn đến làm vòng mông bị xệ. Khi bạn đứng theo hình chữ bát hướng vào trong, cơ hông sẽ bị lỏng làm hông làm vòng mông chảy xuống. Đứng quá lâu trong tư thế này còn ảnh hưởng đến xương, có hại cho sức khỏe và hình thể. 6.Thói quen xấu khi đi bộ Ảnh minh họa. Đi bộ mỗi ngày được xem là cách vận động giúp bạn có vóc dáng đẹp, thon gọn. Tuy nhiên, tư thế đi đường sai, hoặc đi giày không phù hợp chẳng những không giúp bạn giảm cân mà còn có thể trở nên béo phì hơn trước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của đôi chân. Đơn cử, cách đi kéo lê chân hoàn toàn không giúp giảm mỡ chân mà ngược lại còn khiến bắp chân thô, đồng thời cũng làm cơ mông bị xệ. 7.Ít vận động thể thao Ảnh minh họa Dân công sở, mỗi ngày ngồi làm việc 8 tiếng đồng hồ, ngồi quá lâu vòng ba tự nhiên sẽ ngày càng to và bè. Cùng với tuổi tác ngày càng lớn, việc thiếu vận động sẽ dẫn đến số lượng cơ bị giảm thiểu, cơ mông không thể gánh vác toàn bộ trọng lượng mỡ của vùng vùng mông, áp lực ngày càng tăng lên khí vòng mông xệ xuống. 8.Thường ăn những món nhiều calo hay quá mặn. Ảnh minh họa. Người có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, thích ăn những món nhiều calo, thực phẩm chiên, sau khi ăn ít vận động dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Không những thế, vùng hông và đùi cũng sẽ bắt đầu tích mỡ. Ngoài ra, thường xuyên ăn các món ăn quá mặn, thực phẩm mùi vị nồng cũng dễ dẫn đến chân phù nề. Chúng ảnh hưởng trực tiếp đến vùng mông, làm mông to, béo bệu và xệ. Nguyễn Lan Tạp chí Lifestyle http://tapchilifestyle.com/phong cách sống
7 giải pháp loại bỏ nếp nhăn hiệu quả Những nếp nhăn trên khuôn mặt gửi gắm thông điệp không phái đẹp nào muốn nhận: Bạn đang lão hóa đi! Vậy đâu là giải pháp tốt nhất để xóa nếp nhăn, giành lại làn da căng mịn cùng vẻ đẹp thanh xuân từ thời gian khắc nghiệt? 1.Dùng lòng trắng trứng Ảnh minh họa. Thoa lòng trắng trứng lên phần da có nếp nhăn, dùng nước ấm rửa sạch sau 10 – 15 phút. Bạn cũng có thể hòa một muỗng mật ong hoặc sữa bò tươi vào lòng trứng, khuấy đều thành hỗn hợp đắp lên vùng da có nếp nhăn. 2.Dùng quýt và mật ong Ảnh minh họa. Quýt rửa sạch, để nguyên vỏ, dầm nát trong một chiếc bát nhỏ. Cho thêm mật ong cùng một chút r*** cồn dùng trong y tế vào, khuấy đều rồi để trong tủ lanh từ 2 -3 giờ, sau đó lấy ra sử dụng. Thoa hỗn hợp lên phần da có nếp nhăn, để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch. Sử dụng hàng ngày vào buổi sáng sớm và buổi tối. Hỗn hợp không những loại bỏ nếp nhăn hiệu quả mà còn khiến da sáng mịn hơn. 3.Thường xuyên massage, giúp da giải mệt Ảnh minh họa. Massage thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào, giúp da hấp thu nhanh hơn các dưỡng chất chăm sóc da. Động tác kéo và vỗ bằng da mặt sẽ khiến làn da được thư giãn, giảm mệt mỏi, giữ độ đàn hồi cho da, làm làn da săn chắc hơn. Theo thời gian, các hoạt động massage da mặt sẽ khiến nếp nhăn ít xuất hiện trên mặt bạn hơn. Bạn nên massage da mặt bằng ngón giữa và ngón vô danh. 4.Dưỡng da đúng lúc, hiệu quả gấp bội Ảnh minh họa. Theo các nghiên cứu khoa học, thời gian chăm sóc làm đẹp da tốt nhất chính là vào buổi tối, quãng thời gian từ 10:00 PM – 02: 00AM. Cách dưỡng rất đơn giản, đó là ngủ một giấc thật ngon. Bằng việc ngủ ngon, bạn có thể giúp cho máu trong các bộ phận trong cơ thể “trở về” được với lớp da, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho da, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đồng thời ngừa lão hóa cho da. 5.Thường xuyên uống sữa chua Ảnh minh họa. Sữa chua không những có thể giúp giảm cân, bổ sung dinh dưỡng mà còn hiệu quả trong ngừa và loại bỏ nếp nhăn. Sữa chua có chứa acid lactic và nhiều acid hữu cơ khác tác dụng đáng kể trong việc diệt khuẩn, khử trùng, làm mềm da và loại bỏ tế bảo chết. Trong quá trình này, vô hình chung, các nếp nhăn trên da cũng bị loại bỏ. 6.Ăn nhiều thực phẩm giàu acid Nucleic Ảnh minh họa. Acid Nucleic được ví von là chất “gìn giữ tuổi thanh xuân”, đồng nghĩa với việc có công năng loại bỏ nếp nhăn trên làn da phái đẹp. Chất acid này giữ vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein, đồng thời ảnh hưởng lớn tới chế độ cũng như tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mỗi ngày tiêu thụ 800mg acid nucleic và 2g vitamin sẽ loại bỏ được nếp nhăn trên khuôn mặt sau khoảng 4 tuần, da mịn màng và tinh tế hơn. Đồng thời, một phần các đốm đồi mồi, tàn nhang sẽ mờ dần hoặc biến mất. 7.Thực phẩm giàu Chondroitin Sulfate Ảnh minh họa. Chất chondroitin sulfate có hiệu quả chống nếp nhăn rất rõ ràng. Chondroitin sulfate giữ vai trò quan trọng bậc nhất trong việc tạo độ đàn hồi cho làn da. Do đó, nếu bữa ăn của bạn thiếu chất này, làn da sẽ dần dần mất đi sự đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Chondroitin sulfate có nhiều trong da gà, da cá, vi cá và sụn cá mập. Nguyễn Phương (Theo Lady8844) Tạp chí Lifestyle http://tapchilifestyle.com/phong cách sống
Trẻ khỏe đẹp nhờ giấm gạo Không chỉ là nguyên liệu thường thấy trong kệ bếp gia đình để làm nên nhiều món ăn mĩ vị, giấm còn có nhiều công dụng giúp chị em ngừa lão hóa, làm đẹp da, giảm cân và tăng cường sức khỏe. Ảnh minh họa. Dùng một chút giấm gạo trong ba bữa cơm hàng ngày có ích trong việc làm chậm sự xơ cứng mạch máu, nhuận tràng. Nghiên cứu y học cho thấy, giấm gạo giàu acid amin, các enzyme glycolytic và hàng loạt các acid béo không bão hòa… có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, duy trì cân bằng sinh thái của môi trường vi khuẩn đường ruột, trị táo bón. Do dó, người bị táo bón nặng, mỗi buổi sáng có thể uống một thìa giấm trước khi ăn, sau đó uống thêm một ly nước lạnh, hiệu quả rõ rệt sau một tuần sử dụng. Ảnh minh họa. Trước khi ngủ, uống 15ml giấm có tác dụng giảm cân. Giấm chứa khoảng 20 loại acid amin và 16 loại accit hữu cơ, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất glucose, giảm cholesterol. Thường xuyên dùng một chút giấm không chỉ giúp tiêu thụ chất béo trong cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đường, protein… tác dụng giảm béo. Massage bằng dấm gạo trắng giúp xóa vết nhăn, ngừa lão hóa. Đông y tin rằng giấm có vai trò quan trọng trong quá trình tẩy tế bào chết và thúc đẩy sản sinh tế bào mới, cải thiện lưu thông máu, có tác dụng nhất định hỗ trợ trao đổi chất tại tế bào da. Ảnh minh họa. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, giấm có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn lão hóa, loại bỏ nếp nhăn hiệu quả. Buổi tối, sau khi rửa mặt, dùng bông gòn thấm ướt hỗn hợp giấm nước (pha theo tỉ lệ 1 thìa giấm: 3 thìa nước) thoa đều lên vùng da có nếp nhăn, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong 3-5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thường xuyên thực hiện sẽ đạt hiệu quả loại bỏ các nếp nhăn trên khuôn mặt rõ rệt. Ảnh minh họa. Giấm còn có tác dụng làm đẹp cho tay. Đôi tay được ví như gương mặt thứ hai của người phụ nữ. Sau khi rửa tay, dùng hỗn hợp giấm trắng và nước pha theo tỉ lệ 3:1 thoa nhẹ lên bề mặt da tay, để yên trong 5 phút, rửa lại bằng nước sạch. Kiên trì làm theo phương pháp này sẽ giúp da tay ngày càng trắng sáng và non mịn. Ảnh minh họa. Ngâm chân trong nước giấm ấm, cải thiện giấc ngủ. Theo Đông Y, giấm có khả năng hoạt huyết, hóa ứ. Dùng giấm ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể, giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon. Để trị chứng mất ngủ, bạn hãy thử dùng 2500ml nước ấm (khoảng 40℃) hòa cùng 150ml giấm (giấm gạo hoặc giấm thường) ngâm chân. Ngoài ra, hòa thêm một chút dấm vào nước khi tắm cũng có tác dụng loại bỏ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Ảnh minh họa. Giấm làm sạch phòng tắm, chống các bệnh phụ khoa. Giấm trắng có tác dụng diệt khuẩn gây ngứa trên bộ phận sinh dục, phòng ngừa tốt bệnh viêm âm đạo. Pha chế hỗn hợp gồm 1000ml pha thêm 10 -15ml dấm thành dung dịch 1% – 1,5% vệ sinh âm hộ hay bồn tầm. So với các sản phẩm phụ khoa khác, dùng giấm trắng vệ sinh âm hộ đem đến cảm giác thoải mái, khô thoáng và không mùi, đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ trung niên. Lưu ý: Không nên uống giấm với số lượng lớn, đặc biệt những người mắc bệnh dạ dày, đường ruột, viêm loét dạ dày và người có làn da nhạy cảm không nên sử dụng giấm. Nguyễn Phương
