qua em biếu không cho ít mỡ nè, còn tặng thêm ít đồ lót khuyến mại nữa , người ăn ko hết kẻ lần chẳng ra là đây
báo cáo cm là trưa hôm qua em đi ăn ngoài nên thả phanh , tối qua về tập thể dục hùng hục cho tiêu năng lượng. Sáng nay thì lại ăn 1 quả ổi với 1 ít bánh cuốn, hôm nay lười nên ko nấu rau. CM cùng nhau share thực đơn cho dễ học tập. Em 1m58 mà cân nặng cứ muốn nhích lên 52kg, trước có 48kg mà từ tết vừa rồi cứ lên suốt
nói để các mẹ khỏi hy vọng chứ nhịn ăn mà không tập thể dục thì ước mơ giảm cân rất xa vời nhé các mẹ
hic em tập nhiều thời gian thế. Tập nhiều vậy chắc giảm được nhưng chị ít thời gian quá ý. Sáng ra thì rét nên ngại hu hu
Quá chuẩn ý bạn, dạo trước mình tập người gọn, mấy nay lười đã thấy có vẻ đang tăng trở lại đây, quyết tâm mồm thôi hic.
Hị hị, cùng nhau nói chuyện để có động lực hơn mẹ ạ, trưa nay em lại thả phanh ý , tý lại hùng hục tập đây cái miệng làm khổ cái thân quá
Tớ dạo này lười lắm, chồng gọi từ 4h sáng đi tập chẳng dậy, hic còn tối thì ko có thời gian, ngày cũng thế.
thế mới khổ đấy bạn ạ, người béo xuống từ vài lạng thui cũng khó haizz, ăn uống không được thoải mái.
Từ sáng mai mình cố gắng dậy từ 4h theo chồng, sau đấy tuần sau báo cáo lại kết quả nhé. Có lẽ phải thiết thực tí mới có động lực.
đi tập gym hả mn? đi sớm thế ? em 5h30 mới dậy đi bộ tập nhẹ nhàng, thôi ạ, buổi sáng tập để khỏe thôi chứ ko giảm cân đâu, buổi chiều sau khi nạp nhiều thì mới tập để tiêu hao ạ, với lại mùa đông sương sớm buổi sáng cũng ko tốt lắm nên nếu tập ngoài trời thì mn chú ý nhé, ốm như chơi đấy ạ
Chiều bận lắm bạn ạ, vừa dọn dẹp nhà cửa, cơm nước xong rồi lại làm, rồi kèm con học , haizz mệt lắm mà béo thì cứ béo thôi.
kết hợp vừa làm việc nhà vừa dạy con học vừa tập đê mn ơi em đứng nấu cơm mà vẫn nhún nhảy lắc mông theo nhịp aerobic ý, rùi squat rùi các kiểu, sáng chế ra ý, em làm theo cái mẹ gì ở nước ngoài ý, rùi sắm đôi tạ tập tay lên xuống. cái khó ló cái khôn ý ạ
Hi vừa nấu thức ăn lại còn vừa nhặt rau ha ha, xong rồi trong khi chờ đợi chồng sai lấy quần áo cho con, lau người mặc quần áo cho con... ăn xong rửa bát quét dọn , xong lại phải làm máy tính, với dạy con hu hu, chỉ mỗi sáng sớm thui ý nên ngại quá , chùn ý trí, từ mai lại dậy tập và ăn kiêng xem tuần sau thông báo đc mấy lạng nhá hú hú
Bây giờ muốn giảm cân chỉ có ăn ít đi, kết hợp cùng với chế độ tập luyện mới gày đi được. Chứ không thì khó lắm.
mọi người có dùng đai nịt bụng với muối thảo được không, e đang dùng cái đó, thấy cũng hiệu quả lắm, e dạo này toàn ăn hoa quả với uống nước, không dám đụng đến tý cơm nào.Cố gắng phấn đấu đến tết ))
kiểu dư lày lày mn http://vietcare84.vn/vua-lam-viec-nha-vua-tap-the-duc-giam-mo-thua/a1003058.html trước em xem 1 cái clip khác cơ, giờ ko tìm thấy, ý em là làm việc gì cũng kết hợp thêm vào ý, ví dụ đứng nhặt rau thì em tranh thủ kiếm cái ghế cao cao để gác cái chân sau lên rùi nhún lên nhún xuống, vừa tập cơ mông lại tập chân luôn ý mn
