Dấu Hiệu Của Cơ Thể Thiếu Chất

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 6/5/2021.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,773
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Chóng mặt và thiếu máu

    Nếu như bạn thường xuyên rơi vào tình trạng hoa mắt chóng mặt, mỗi khi thay đổi trạng thái cơ thể điều này chửng tỏ bạn đang thiếu sắt sẽ làm cho quá trình chuyển hóa oxy trong máu bị suy giảm, gây đau đầu, chóng mặt, thiếu máu, kém tập trung, da xanh xao, những người này có thể bị chóng mặt khi đứng dậy đột ngột. Lúc này bạn nên bổ sung nấm đen, huyết động vật, nội tạng động vật và các loại thịt đỏ.

    Suy giảm trí nhớ

    Nếu như bạn thấy trí nhớ của mình không được tốt thì chứng tỏ cơ thể ban thiếu thành phần omega 3, choline. Việc cần làm là bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa carbohydrate, chẳng hạn như khoai tây, ngũ cốc và khoai lang, cũng như trứng, đậu, dầu cá và quả óc chó, có chứa axit béo omega 3 và choline, có thể nuôi dưỡng các tế bào não.

    Giảm khả năng miễn dịch

    Nếu như bạn thấy mình thường xuyên mắc cảm cúm ốm lâu khỏi điều này chứng tỏ cơ thể bạn muối vô cơ, vitamin C, đạm chất lượng cao sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, khiến người bệnh bị cảm lạnh liên tục hoặc dễ bị cảm cúm, cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Bạn nên bổ sung thêm chất protein chất lượng cao từ sữa đậu nành, thịt nạc, cá và trứng; ăn nhiều trái cây và rau có chứa sắt, kẽm và vitamin như giá đỗ, trái cây họ cam quýt và cà chua để tăng cường sức đề kháng nhé

    Da tay chân bong tróc

    Nếu bạn thấy da tay chân bị bong tróc là biểu hiện của tình trạng thiếu vitamin A. Thành phần Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của lớp sừng trên da và duy trì sự khỏe mạnh của bề mặt da trên cơ thể. Bạn hãy bổ sung thực phẩm nhiều vitamin A như cà chua, khoai lang, cà rốt, rau lá xanh, ớt chuông…
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


Chia sẻ trang này