Cần giúp: Đau Lưng Sau Khi Sinh Em Bé

Các mẹ ơi, em sinh em bé được hơn 3 tháng rồi. Kể từ sau khi sinh bé, em thường xuyên bị đau lưng, em cứ sợ cột sống có vấn đề nên đi chụp X- quang nhưng bác sĩ nói cột sống của em hoàn toàn bình thường. Có mẹ nào gặp phải tình trạng đau lưng sau khi sinh giống em không ạ? Phải chữa trị thế nào các mẹ nhỉ.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Xin chào mẹ Ngọc Duyên,đây là 1 hiện tượng hết sức bình thường của các mẹ sau sinh. sau một quá trình mang thai dài như vậy hầu hết các mẹ sau khi sinh xong đều bị đau lưng nhất là các mẹ sinh mổ. để khác phục tình trạng này thì chị nên nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế, tránh các tư thế cúi và ngồi xổm lâu. Sau thời gian ở cữ thì chị nên hoạt động nhẹ nhàng trở lại và thi thoảng thì nên tự thưởng cho mình nhưng phút nghỉ ngơi thư giãn như đi shopping, đi spa...

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

E cũng bị thế!!! Đau lưng king khủng.. Bâyh mà ngồi lâu 1 chú là bit mặt nhau ngay... Huhu.. Khổ quá thôi....

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

các mẹ sau sinh thì k nên ngồi nhiều nhé. chủ yếu là nằm nghỉ, tĩnh dưỡng, đi lại nhẹ nhàng. có cho bé ti cũng tập cho bé ti nằm í. vừa nhàn mẹ, nhàn con mà mẹ khỏe re

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Hồi sinh bé nhà em, em cũng bị thế - nguyên nhân là do ngồi nhiều đó - mẹ nó nên hạn chế đến mức tối đa. Hồi đó nhóc nhà em ngủ ít, em toàn phải ngồi bế, đặt hắn là hắn khóc mà chẳng có ai bế dùm cả ngày lẫn đêm nên em đau lưng kinh khủng, toàn dựa gối vào tường rùi tựa vào đó ^^.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Mình cũng đang bị đau lưng đây ạ , thấy bảo uống cao ngựa là khỏi

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

mình cũng bị ntn . đi chụp bsi soi cũng bảo bt . nhưng đau lắm ấy , cái đốt sống đoạn thắt lưng í .khổ quá . đang tính đi châm cứu bấm huyệt xem có hét đc ko đây >"<!

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Em cũng vậy lúc có thai nghĩ sinh xong sẽ hết không biết đến 3 tháng còn đau.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

ôi,em cũng thế.con bg hơn 2 tuổi rồi mà ngồi máy tính 1 lúc là đau kinh khủng,đứng lên ko thẳng được người

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

sẽ hết dần thôi mẹ nó à.........

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Mẹ không hết thì uống thuốc xem sao

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

cho mình tham khảo cái này nữa nhé, các mẹ share nữa đi..........

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Cúp lưng

Chuẩn bị: Hai chân ngay ra trước mặt, hai bàn tay để úp vào vùng lưng và xoa lên, xoa xuống cho ấm cả vùng lưng. Có thể nắm tay lại xoa cho thật mạnh, cho ấm đều.

Ðộng tác: Cúp lưng thật mạnh, làm cho đầu và thân hạ xuống phía dưới, thở ra mạnh và hai bàn tay xoa vùng lưng từ dưới lên trên càng cao càng tốt. Ngồi thẳng lên, hơi nghiêng ra sau, hít vào tối đa và đưa cả hai bàn tay xuống phía dưới vào vị trí cũ, đụng giường. Làm 10 hơi thở.

Tác dụng: Làm cho lưng nóng lên, dẻo dai hơn, trị bệnh đau lưng.

Đau mỏi lưng, thoái hóa khớp là bệnh rất hay gặp ở người trung tuổi


Rút lưng

Chuẩn bị: Chân để thẳng trước mặt, hơi co lại cho 2 tay nắm được 2 chân, ngón tay giữa bám vào huyệt dũng tuyền dưới lòng bàn chân, ngón tay cái bấm vào huyệt thái xung (sau khe giữa ngón chân cái và ngón trỏ, đo lên 1,5cm, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân đó).

Ðộng tác: Bắt đầu hít vào tối đa trong tư thế trên, chân hơi co rồi duỗi chân ra cho ngay và mạnh, đồng thời thở ra triệt để. Làm như thế từ 3 - 5 hơi thở.

Tác dụng: Làm cho lưng giãn ra, khí huyết lưu thông, trị bệnh đau lưng.

Hôn đầu gối

Chuẩn bị: Hai chân khít lại ngay ra phía trước, hai tay nắm hai cổ chân.

Ðộng tác: Hít vào tối đa, cố gắng hai tay kéo mạnh cho đầu đụng hai chân (hôn đầu gối) đồng thời thở ra triệt để rồi ngửng đầu dậy hít vào, hôn đầu gối thở ra. Làm như thế từ 3 - 5 hơi thở giúp chữa bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống.

Nguồn http://thakito.com/detail.aspx?ID=78

Các mẹ tập thử 1 vài ngày xem đỡ không nè!

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Tập luyện vs uống thuốc mới dứt hẳn, không lại tái phát

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Tỷ lệ thai phụ bị đau vùng thắt lưng dao động từ 24 – 56% tùy thuộc vào nhóm nghiên cứu và khoảng 30 – 36% thai phụ bị mất khả năng làm việc. Tuy vậy nếu phân loại kỹ thì thật sự sự cố thai phụ bị đau vùng thắt lưng chỉ khoảng 1/9, ít hơn so với nhóm bị đau khớp cùng chậu.

Nếu bạn bị đau dây thần kinh hoặc bệnh đau dây thần kinh kéo dài thì hãy đến gặp bác sỹ để có phương pháp điều trị đúng đắn nhất . Họ cũng có thể nắn lại đốt sống và xóa bỏ những áp lực lên dây thần kinh hông.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Ui! Em cũng bị đau lưng, nhưng giờ có vẻ giảm đi rồi.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Ui da, cái lưng của mình cũng đang lên cơn đau mấy hôm nay, trước đây sinh xong bị đau, một dạo đã thấy khỏi khỏi, nhưng giờ cứ đợt nào việc nhiều lại bị đau lại.

Nhân đây gửi link tập luyện theo pp của thầy Đỗ Đức Ngọc để các mẹ tham khảo nhé, một lần vô tình xem được mình thấy hay quá và rất thích bài vỗ tay 4 nhịp:

http://khicongydaovietnam.wordpress.com/?s=đau+lưng

http://www.youtube.com/watch?v=AKiSfUb30Z8

 

Nếu mà đau lưng nhiều, mỏi cả chân và tay nữa là thiếu canxi đấy các mẹ nhé. Kinh nghiệm xương máu của mình đấy.

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

em còn 1 tháng nữa mới nhảy ổ mà giờ bại hông, đau lưng dã man rồi.50 tuổi chắc thành bà còng

 

Ðề: Đau lưng sau khi sinh em bé

Ôi tình trạng chung nhỉ! Mình cũng đau ê ẩm vùng lưng và hông, sau gần 1 năm thì vùng hôg vẫn hơi đau, lưng thì đỡ. Nhưng khi thay đổi thờtiết, làm việc nạng nhọc là cũng đau. Công nhận sau sinh, sức khẻo giảm đi, sinh xong tập 2 nữa thì chắc còn nhiu vấn de hơn.