DINH DƯỠNG CHO TRẺ 1-2 TUỔI . dinh dưỡng cho trẻ *HỌC CÁCH TỰ ĂN: _Qua sinh nhật đầu tiên mức tăng trưởng của trẻ chậm lại so với năm trước, trẻ thường quan tâm đến thức ăn hơn nhưng cũng “ kén cá chọn canh” nên thường ăn ít hơn. _ Nếu luyện cho trẻ nếp ăn ngay từ thời điểm này thì về sau trẻ sẽ thích ăn những món đó hơn. _ Bé tập đi rất thích được ngồi ăn chung với gia đình và tự xúc ăn như mọi người, hãy cho trẻ ăn theo mong muốn này với những món dễ tự xúc ăn và luôn để mắt tới trẻ trong bữa ăn. bổ sung sữa chua cho trẻ *XÂY DỰNG THÓI QUEN TỐT: _ Sau sinh nhật lần đầu trẻ đã sẵn sàng đón nhận các loại thức ăn phong phú hình dạng, màu sắc, mùi vị, là thời điểm lý tưởng tập trẻ quen với mọi loại thức ăn. _ Thói quen ăn uống hai năm đầu sẽ theo trẻ suốt nhiều năm,có khi cả đời, nên sớm tập trẻ sớm ăn uống lành mạnh để trẻ duy trì trong tương lai. _ Cha mẹ cần hướng dẫn trẻ lựa chọn thức ăn lành mạnh, cho trẻ tự quyết định nên ăn gì trong đó ăn bao nhiêu tùy thích, dù đôi lúc trẻ ăn không đủ năng lượng cần thiết. _ Hãy để trẻ tự quyết định một số vấn đề liên quan đến ăn uống sẽ tránh những “ rắc rối” về sau. Càng ép thứ trẻ không muốn sẽ khiến trẻ càng thêm bướng bỉnh hơn. cho trẻ tự ăn cùng gia đình *KHẨU PHẦN DÀNH CHO TRẺ 1-2 TUỔI: _ Ít nhất 4 phần thức ăn dạng tinh bột ( ít nhất mỗi bữa một phần) _ 2-3 phần rau ( mỗi phần 2 muỗng 30g). _ 2-3 phần trái cây. _ 350ml sữa hoặc 2 phần sản phẩm từ sữa. _ 2 phần thức ăn giàu protein. thực đơn mẫu cho trẻ *TẬP LÀM QUEN VỚI CÁC LOẠI THỨC ĂN MỚI: _ Sang năm thứ 2 trẻ đã mọc răng có thể cho trẻ ăn các món đủ hình dạng, độ mềm cứng khác nhau, và lưu ý xắt nhỏ để tránh mắc nghẹn. _ Trẻ ở độ tuổi này thích nắm mọi thứ trong tay và cho vào miệng, bạn có thể để trẻ thử vài lần ăn như vậy để trẻ thấy ăn dồn khó chịu như thế nào, hãy cho trẻ hớp vài ngụm nước cho dễ nuốt thức ăn. _ Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ hay dạng que nhỏ. _ Với trẻ còn nhỏ hãy nấu chín xay nhuyễn, cho ăn từng ít một. _ Nếu trẻ từ chối món mới hãy bỏ món đó đi không nên quá lo lắng bận lòng, có thể cho trẻ làm quen với món này vào dịp khác.( có lẽ lúc này trẻ chưa đói hay không có hứng ăn món này) _ Đừng quá kì vọng trẻ sẽ thích ăn món mới hãy dày công chuẩn bị và xem như là thử nghiệm cho trẻ. _ Thường xuyên ăn cùng trẻ cả ở nhà lẫn bên ngoài, hay ăn cùng trẻ bằng tuổi trẻ sẽ có hứng thú khi ăn hơn. _ Nguồn : Nutrition for life. _ Nguồn ảnh: ToTo + internet. #rauchumngay , #caychumngay , #rauchùmngây , #chùmngâyviệt , #câychùmngây #chùm , #ngây , #ngũcốc, #tácdụngcủangũcốc , #ngũcốckhôngđường , #dauchumngay , #chùmngâybánởđâu
