E bắt đầu low card từ hôm qa (19/4) cân nặng hiện tại là 54kg, e cao 1m53. E muốn giảm xuống kg như thời còn chưa chồng chưa con ạ Kg lúc e chưa sinh: 45kg Lúc mang bầu e lên có 14kg thôi Đẻ xong e còn 52kg, nhưng rồi chả hiểu sao cân nặng n cứ tăng Tuần vừa rồi e có uống viên phục linh, nhưng chả khả quan. E vốn dĩ "thịt là cuộc sống" rồi, nên thay đổi theo low card luôn. Đã mấy lần định theo LC nhưng đến h ăn là lại thèm cơm Lần này e hạ quyết tâm đến cùng luôn. Thực đơn ngày 1: (19/4) E ko ăn sáng vì h bình minh là 10h, quay ra cho con ăn vs linh tinh cũng đến trưa luôn 12h: 1 bát nhỏ thịt bò xào+1 quả dưa chuột bao tử Cả buổi chiều e k đói nên cũng chả ăn j 19h: 1 bát canh thịt bò nấu vs cà chua+hành dăm 10h: 1 miếng dăm bông + 1 cốc coca ligh Thực đơn ngày 2: (20/4) 5h: đi ăn bún vs chồng e nhưng e chỉ ăn 1 bát thịt bò trần vs đậu 10h: 1 qua trứng gà luộc 14h: thịt nướng 19h: thịt nướng+1 lát bơ president E có thắc mắc là khi LC thì có ăn đc bún, miến, phở ko ạ? E đọc qa mấy kinh nghiệm của các mẹ đi trc thì thấy có mẹ vẫn ăn mấy thứ đó. Ko biết là như nào ạ?
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Em ơi, chị cũng low carb đây. Theo chị biết thì ko đc ăn bún, miến, phở nhé Mà em ăn đậu cũng hem được đâu. Chúc em thành công
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé E cám ơn c ạ mà nc dứa có đc uống k c?
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Lowcarb trong 2 tuần đầu cố gắng ăn nhiều mỡ vs thịt vào cho cơ thể nhanh đốt mỡ bạn ạ!bạn ăn thế hơi ít thịt.1 ngày nên ăn tối thiểu 600,700gr thịt.k được uống nước dứa bạn nhé.k được ăn bất cứ loại hoa quả gì trừ dưa chuột.bún miến phở càng tuyệt đối kiêng!
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Ui khoảng 2 tháng nữa mình cũng phải giảm cân đây. Vào đây học tập kinh nghiệm của các mẹ.
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Thực đơn ngày 3: (21/4) 8h: 1 quả trứng vịt lộn + 1 quả trứng gà luộc 11h: 2 lạng thịt ba chỉ rán chấm mayone + 1/4 mớ rau dền ( e sợ nhất thịt mỡ, hnay ăn đc 2 miếng mà e rùng mình. Nhưng đã nói là hạ quyết tâm nên ăn đến cùng ) Do hnay e ngộ thịt qá rồi nên chiều e k đoí, vs lại ru con e ngủ rồi e cũng ru cả e luôn Ngủ dậy e chỉ khát nước nên uống nc rau dền luộc cả chiều 20h: đi ăn bittet hòe nhai vs chồng, nhưng e k ăn bánh mỳ vs khoai tây. Chỉ ăn 2 quả trứng vs phần thịt của 2 vc Hnay e ăn hơi ít, nhưng chắc do e phân bổ lượng thức ăn k đều, trưa ăn khủng qá mai e sẽ điều chỉnh lại. H e đang hơi đói, nhưng lại chả có j ăn thôi ngủ, mai ăn bổ sung
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Chúc mẹ nó thành công nhé, mẹ mẹ nó ăn có thấy lượng sữa ntn? mình cũng đang dư 10 cân sau sinh đây mà hôm trc ăn đc 2 hôm thì chả thấy có sữa về nên lại dừng rồi. đành đợi đến lúc cai sữa con xong thôi mẹ nó ạ
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé E ko có sữa cho cu nhà e, nên từ tháng thứ 3 là đã phải ăn sữa ngoài rồi ạ. Bh cu nhà e đc hơn 10 tháng rồi. Nhưng mà mẹ n vẫn cho con bú thì đừng ăn kiểu này. K có tinh bột thì sao có sữa đc. Mẹ n cứ cai sữa đi rồi cả nhà mình cùng nhau lấy lại dáng xinh dáng chuẩn ạ
em cũng chuẩn bị low carb lại đây , dạo này tròn quá , hồi hè năm ngoái em low carb ko triệt để , chỉ ăn thức ăn , canh và ko ăn tí tinh bột nào trong 2 tháng ( thỉnh thoảng cũng ăn tí bánh ) sau 2 tháng giảm từ 57 xuống 48kg
Ðề: Re: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e n Ko triệt để mà còn giảm gần chục kg như mẹ n thì e cũng học tập theo
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Chúc chị nhanh có thân hình như ý muốn nhé.
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé hic, nhìn các mẹ giảm cân em cũng muốn giảm lắm, mà vì em còn đi học nên mẫu hậu không có ký duyệt, buồn........
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé hóa ra mẹ nó đang thực hiện chế độ giảm cân ạ! hí e thì đang cần tăng cân mà cân nặng ko nhích đc tí nào. hic
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Đánh dấu bài mẹ nó, em thấy nhiều mẹ áp dụng phương pháp ăn toàn thịt này rồi, nhưng mấy ngày đầu có vẻ là hơi choáng đấy, mẹ nào đi lại nhiêu ngoài đường là phải cân nhắc
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Mẹ nó thử ngâm cứu vụ tập bơi nữa xem, ăn uống hợp lý cộng một chế độ luyện tập tốt sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và xinh đẹp ra đấy
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé E thì thấy bt, chỉ có hơi đắng họng 1 tí thôi, e vốn uóng ít nc nhưng từ đợt ăn kiểu này e uóng nc nhiệt tình luôn í
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Thực đơn ngày 4: (22/4) 11h: thịt ba chỉ luộc 14h: thịt ba chỉ luộc 19h: 1 qả trứng tráng+thịt viên rán+1 bát cah cua nấu mùng tơi 21: 3 cái cánh gà nướng
Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e nhé Các mẹ thử theo cách của em nhé: - Em uống đầy đủ vitamin để đảm bảo rằng ko ăn nhiều nhưng vẫn đủ 1 số dưỡng chất. Em tin dùng vitamin của Amway. Uống thêm vitamin E. - Mỗi ngày e làm việc- tất cả những việc có thể, và làm nhanh để giải phóng năng lượng. Vụ này có bằng chứng là sau 6,5m sinh em mới đi tập mà ko hề đau người chút nào, vì cường độ hoạt động của em trước đó cũng ngang ngửa tập tành rồi. - Uống nhiều nước, ăn rau, uống nước cam khi có thể. - Quan trọng là ép cân bằng ăn uống: ăn ít, mặc dù e toàn chén đường, béo nhưng cũng phải kiếm chế mấy món đó, ăn ngày 1-2 bữa. Nếu hôm nào cảm thấy vòng eo có dấu hiệu tăng lên( phải kiểm tra liên tục), thì sẽ ăn 1 bữa thôi, tất nhiên là em ăn uống cũng vẫn thoải mái vì em thích ăn các món ngon. - Cơ bụng luôn phải trong tình trạng thót vào, phải luyện như vậy, cả khi đi ngủ. - Tập tành, nhún nhảy bất cứ khi nào có thể, ru con ngủ bằng tay cũng là 1 cách giải phóng năng lượng và gắn kết 2 mẹ con. - Có điều kiện là đi bộ. Em là 1 người cực kỳ dễ béo, ăn sữa chua còn béo dc. Những người thuộc cung cự giải thì đều bị như vậy. Tuy nhiên em luôn cố gắng nỗ lực, luôn trong đầu ý thức giữ gìn, chứ ko chủ quan, thấy vấn đề là khắc phục luôn thì sẽ vẫn giữ dc form chuẩn, em cao 1m69 nặng 54 kg, lúc em lên bàn đẻ là 76kg chưa kể đang đói meo.
Re: Ðề: E quyết định tham gia low card, các mẹ có kinh nghiệm vào chỉ bảo và động viên e n Em cũng cung Cự Giải đây , dễ lên cân cực ấy , lại còn thấp chứ ko cao như c
