Huhu, các mẹ thông thái giúp em với. Chẳng là người em bé như cái kẹo á, mà không hiểu sao phần vai với bắp tay lại to quá cơ. Nhìn từ đằng sau, ai cũng nghĩ e béo lắm. Em mà mập là chỉ dồn vô 2 cái bắp tay với cái bụng thôi, V1 với V3 chẳng lên tẹo nào hết. Trong SG nóng mún chết mà e chẳng dám mặc áo sát nách nữa, nhìn như đô vật í. Huhu. Mẹ nào cùng cảnh ngộ vô chỉ giúp e cách giảm mỡ với.
Ðề: Giảm bắp tay Chung cảnh ngộ nên chia sẻ với chị, em đang cố gắng tích cực chạy bộ nhưng hình như không giảm dc bắp tay và chân. chán thật, mua máy rung giảm béo ốp trực tiếp lên đấy có dc không nhỉ.
Ðề: Giảm bắp tay mình nghe nói tập bằng cách nâng chai nước lên cũng có tác dụng á. đang tích cực tập nhưng k biết có kết quả không nữa. hichic. k dám tập tạ vì sợ đô thêm
Ðề: Giảm bắp tay hix , e bị cái bụng , mn thử dùng loại viên nang TU THEN xem sao ?,e thấy sử dụng giảm cái bụng xuống được đấy ..hjhj http://www.giamua.com/images/upload/udata/12/08/31/11718JOSwiQ7B.jpg mn thắc mắc thì lh e nha 01649691320
Ðề: Giảm bắp tay mình cũng vai u thịt bắp nè......người béo béo lên dc chút thì báp tay to như anh phạm văn mách luôn, hic.... muốn bắp tay thon thả mặc áo sát nách cho đẹp mà chắc chả bao giờ có dc rùi....đi mua quần áo lúc nào cũng pahir chọn áo tay lỡ, hic hic
Ðề: Giảm bắp tay tớ nghĩ chỉ có tập thể dục, tập trung những bài tập phần cánh tay thì sẽ có hiệu quả, tiêu mỡ và chắc, còn chẳng có cách nào cả đâu các mẹ ạ, chỉ có chăm chỉ luyện tập thì sẽ cải thiên thôi
Ðề: Giảm bắp tay Vấn đề là giảm theo cách nào mẹ nó ak ko thì càng tập cang u thì chít. Mình thì ko cơ bắp nhưng mà tay chân từ lúc có bầu mập lên trông thấy.
Ðề: Giảm bắp tay ủn mông để các mẹ có kinh nghệm chia sẻ với . Mình lo sau này mà tay to khó mặc quần áo lắm. vai mình lại còn béo béo u nũa chứ
Ðề: Giảm bắp tay tay e mập mà vai cũng u nữa. nhìn đằng sau đô kinh khủng á. em tính đi bơi, mà nghe nói bơi thì vai càng rộng ra nên hoảng quá. hichic. nhìn mấy em vai thon tay gọn mà tủi thân...hức
Ðề: Giảm bắp tay Tặng các chị em bài viết này nhé! Hi vọng sẽ giúp ích được cho cả nhà ạ! Các chị em thân mến, chúng ta vẫn biết rằng tập Aerobics là phương pháp tối ưu cho phụ nữ có ý định giảm cân. Ngoài ra, sử dụng các thiết bị như máy leo thang, máy tập chạy bộ, xe đạp tại chỗ… vẫn được nghĩ rằng là cách lý tưởng để có một thân hình cân đối. Tội nghiệp thay, những quả tạ hữu ích lại luôn luôn bị liệt vào danh sách những vật đáng ghét và không bao giờ được các chị em động tới trong các phòng tập. Có rất nhiều lời đồn đại phổ biến về việc tại sao phụ nữ lại nói không với sử dụng tạ. Có lẽ lời đồn đại phổ biến nhất là “Nếu tôi nâng đẩy tạ, cơ thể tôi sẽ to ra và trông như một người tập thể hình”- hoặc thậm chí là “ Tập tạ để trông như đàn ông à? ” Điều này HOÀN TOÀN SAI LẦM thưa các chị em vì : phụ nữ không đủ hormone nam giới- testosterone. Testosterone vô cùng quan trọng quan trọng với phái mạnh trong việc hình thành cơ bắp. Do lượng hormone và sự sắp đặt về gen ở phụ nữ, việc họ trở nên “vạm vỡ” là khó xảy ra. Mặt khác, phụ nữ phải tập luyện hàng giờ một cách nghiêm túc cùng với có một chế độ dinh dưỡng chuyên biệt để có thể trông như một vận động viên thể hình. Để có được cơ bắp mà chúng ta vẫn sợ là “ như đàn ông”, các vận động viên thể hình không chỉ nữ mà cả nam phải tập luyện vô cùng vất vả và ăn hàng kg thịt mỗi bữa. Thử hỏi trong chúng ta, một ngày mỗi người tiêu thụ hết bao nhiêu gram thịt? Quay lại với những quả tạ tội nghiệp, một trong những nguyên nhân tập tạ sẽ giúp phụ nữ giảm đi lượng mỡ thừa và làm cơ thể cân đối là bởi vì lượng mô cơ sẽ được tăng cường trong cơ thể. Mô cơ có họat động trao đổi chất mạnh mẽ hơn mô mỡ- nó đốt cháy 25% lượng calo so với mô mỡ. Thông thường, đàn ông có thời gian giảm béo dễ hơn phụ nữ vì họ có nhiều cơ bắp hơn. Do đó, nếu bạn đã từng cố gắng nhưng thất bại trong việc giảm từ 5-7 kg, mặc cho những nỗ lực trên máy tập hay ở sàn tập, hãy thử tập tạ trong chương trình thể dục của mình. Sự thay đổi đơn giản này có thể giúp bạn vượt qua mức giảm cân tốt nhất mà bạn có thể đạt tới khi chỉ tập thể dục thông thường. Không chỉ có vậy, tập tạ cón giúp bạn có được một khung xương vững chắc hơn, bảo vệ bạn khỏi chứng loãng xương- biểu hiện của sự thiếu hụt canxi trong bữa ăn. Tập tạ còn được chứng mình là có ích cho những người bị viêm khớp. Nhưng một trong những lợi ích to lớn nhất đó là cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn về mọi mặt. Họat động thường ngày như làm vườn, mang giỏ đi chợ hay chơi với con, bế con trở nên dễ dàng hơn. Cuộc sống trở nên tươi đẹp còn bạn cũng cảm thấy năng động hơn nhiều! Do vậy cách tốt nhất cho người muốn giảm cân là kết hợp thể dục với tập tạ, theo một chế độ ăn cân bằng, ít béo và giàu chất xơ. Điều này sẽ đảm bảo cho quá trình luyện tập của bạn an toàn và hiệu quả.
