Em đã giảm gần 3 ký một tháng đây ạ. Sáng 5 giờ dậy, nhảy nhảy vài cái là đi bộ với chạy xen kẽ đến 6 giờ về. Ăn sáng bún, phở nhưng k bỏ nước béo hoặc ăn cháo gạo lức. Trưa em không ăn gì, tối em chỉ ăn canh. Trước khi đi ngủ tâp vài 3 cái ở bụng thế mà xuống rõ. Mấy ngày đầu em rất mệt nhưng khi cơ thể quen dần thì k mệt nữa. Hôm nào, lỡ đi ăn với bạn vào buổi tối thì về trước khi ngủ uống nước ép bưởi hoặc ăn 1 trái bưởi.
từ từ nó quen bạn ơi, mình mấy hôm đầu là muốn phế cả tay chân đi nhưng đói quá thì uống sữa lạt và nước ấm thôi. Sau thì quen, chả đói nữa. Buổi sáng, ngủ dậy làm 1 ly chanh loãng pha nước ấm nữa.
Giảm cân nên tránh những cách giảm cân sai lầm này nhé https://tuthuoc24h.net/song-chat/la...-ki-sai-lam-cac-chi-em-hay-mac-phai-1855.html
