Ðề: Giảm mỡ bụng và đùi chị đừng ăn những chất tinh bột hạn chế ăn cơm chủ yếu ăn thức ăn và nhìu rau là được ah. uống nhìu nước và nước ép trái cây nhé. Hiện em đang cung cấp trà giảm cân nhập từ Mỹ về giá cả rất phải chăng mà lại hiệu quả, em cũng đnag dùng sp này, chị có thể tham khảo nhé http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/1185268-Trà-giảm-cân-Green-Coffee-của-US
Nói chung đã muốn giảm thì theo e phải kết hợp ăn uống với tập thể dục. Ăn uống năng lượng đưa vào phải cắt giảm dần nhưng vẫn đầy đủ các nhóm chất. vẫn có tính bột nhưng thật ít và vào ban ngày. Ko có thời gian đến phòng tập các mẹ tập ở nhà. Có những bài tập thể dục cho từng vùng chỉ mất 7-10 phút. YouTube đầy chỉ có điều các mẹ có chịu tập ko thôi mà. Em 1 tuần giảm 2kg. Vòng bụng xuống 5cm nhưng mỗi ngày e tập gym 1h15p , chế độ ăn cắt giảm tinh bột và năng lượng đầu vào. Đặc biệt đồ chiên, xào, bánh kẹo, hoa quả nhiều đường cũng ko ăn. Em ăn hỗn hợp sinh tố chuối tây, cà chua, dứa vào sáng tối. Trưa em ăn 1 ít cơm, thịt luộc hoặc cá hấp. .. rau luộc luôn. Tối và sáng uống nước chanh ớt, mật ong. Ngày bôi gel tan mỡ bụng 3 lần. Mát xa vùng bụng. E đợt này ngừng tập, ngừng ăn kiêng 1 tuần nay. Chỉ bôi gel không mà sau 1 tuần cân ko tăng lại. Vòng bụng giảm thêm 1-1,5 cm nữa. E thấy nếu giảmcân với giảm mỡ bụng mà ko quyết tâm và cố gắng thì khó lắm. Vì mỡ bụng ko phải ngày 1 ngày 2 mà thành vì thethế giảm cũng phải có thời gian. Ko vội được ạ.
