Mẹ nào ở khu vực Cầu Giấy biết địa chỉ nào tập Gym ko. Mình đi làm ngồi nhiều giờ béo bụng quá, muốn đi tập cho nhỏ đi. Một đống váy giờ mặc không vừa. HUHUHUUHU. Chi phí không biết thế nào. mẹ nào có kinh nghiệm chia sẻ giúp mình nhé.
Em đang tập ở chỗ Bằng Linh chị ạ, em tập bên Trần Hưng Đạo nhưng trên Cầu Giấy cũng có cơ sở đấy. Chị google search xem sao. Chị giống em 2 tháng trc, cũng lao đi tìm chỗ tập )
tự tập ở nhà đi bạn, cần kiên trì chút là được , mình theo bài tập 7 phút trên youtube , 7 phút mỗi ngày cũng ko phải nhiều đúng ko, mình ở nhà chăm con nhỏ , đợi nó ngủ mới tập được ý, kết hợp uống trà giảo cổ lam(cái này nhờ bố mình mua lá khô trên Bắc Kạn, ko phải trà đóng túi), ăn ít tinh bột(cơm), kết quả 1 tháng mình giảm 3kg, bụng từ 78 còn 70, mặc đồ đỡ xấu hẳn đấy
Chuẩn luôn chị ạ ) Đợt trc em hùng hục đi bơi suốt ngày mà chả giảm mấy, bh kết hợp thêm bôi kem nữa thì thấy tốt hơn hẳn
Em làm huấn luyện viên tại gia ở Hà Nội. Em tập giảm cân, giảm béo, giảm mỡ bụng tại gia và phòng tập gym cho các mẹ và các nhóc gần địa điểm của khách hàng bằng phương pháp total body workout, kick boxing, trx( dây kháng lực) và band (dây đàn hồi )... cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Các mẹ đăng kí tập sẽ được tư vấn và tập thử 2 buổi miễn phí. Các mẹ có nhu cầu liên hệ em. Mr Đại sđt: 0936613568.
Mn giống e, đợt này toàn phải mua váy suông về mặc, làm ai cũng tưởng có bầu, huhu E đang quấn muối thảo dược cũng hiệu quả lắm ah. Mn thử xem
trước e cũng đau đầu về vụ này, giờ e mõi ngày tập thẻ dục 30ph tại nhà kết hợp xoa kem tan mỡ 3days ngày 2 lần và quấn gen nịt bụng, e vẫn ăn uống bt nhưng eo đã thon gọn hơn nhìu, lúc đầu thấy cộm và vướng nhưng giờ quen rùi e đeo cả ngày chỉ bỏ ra lúc tắm và ăn thui, ck em khen bụng vợ dạo này bé thế làm em sướng rên, mẹ nào có nhu cầu em tư vấn nhé
Ôi mỡ bụng nỗi ám ảnh của phụ nữ. Tập bụng phải kiên trì mới được, mình lúc tập lúc bỏ không thấy tác dụng gi hết.
Nói chung đã muốn giảm thì theo e phải kết hợp ăn uống với tập thể dục. Ăn uống năng lượng đưa vào phải cắt giảm dần nhưng vẫn đầy đủ các nhóm chất. vẫn có tính bột nhưng thật ít và vào ban ngày. Ko có thời gian đến phòng tập các mẹ tập ở nhà. Có những bài tập thể dục cho từng vùng chỉ mất 7-10 phút. YouTube đầy chỉ có điều các mẹ có chịu tập ko thôi mà. Em 1 tuần giảm 2kg. Vòng bụng xuống 5cm nhưng mỗi ngày e tập gym 1h15p , chế độ ăn cắt giảm tinh bột và năng lượng đầu vào. Đặc biệt đồ chiên, xào, bánh kẹo, hoa quả nhiều đường cũng ko ăn. Em ăn hỗn hợp sinh tố chuối tây, cà chua, dứa vào sáng tối. Trưa em ăn 1 ít cơm, thịt luộc hoặc cá hấp. .. rau luộc luôn. Tối và sáng uống nước chanh ớt, mật ong. Ngày bôi gel tan mỡ bụng 3 lần. Mát xa vùng bụng. E đợt này ngừng tập, ngừng ăn kiêng 1 tuần nay. Chỉ bôi gel không mà sau 1 tuần cân ko tăng lại. Vòng bụng giảm thêm 1-1,5 cm nữa. E thấy nếu giảmcân với giảm mỡ bụng mà ko quyết tâm và cố gắng thì khó lắm. Vì mỡ bụng ko phải ngày 1 ngày 2 mà thành vì thethế giảm cũng phải có thời gian. Ko vội được ạ.
