Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Chắc mẹ nó rất bận không có time để tham khảo và cùng các mẹ chia sẻ thông tin thôi. Mình trước đây cũng có khoảng time bận rộn, không chăm sóc được con...may mà bây giờ cũng đã thu xếp công việc được rồi.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Tích cực bổ sung thêm chất dinh dưỡng phát triển chiều cao và cho con rèn luyện thể chất bạn nhé. Như bạn biết đấy, chiều cao phụ thuộc hai yếu tố di truyền và môi trường. Dĩ nhiên ba mẹ cao lớn thì thường con cũng thừa hưởng được yếu tố này. Nhưng quan trọng nhất vẫn là yếu tố môi trường, nghĩa là dinh dưỡng, luyện tập thể thao. Chiều cao con người có được là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp. Lớp sụn này phát triển liên tục làm xương dài ra. Phần phát triển mạnh nhất nằm ở vùng gối cũng như đầu trên xương cánh tay và vùng đầu dưới cẳng tay. Vùng sụn này, nhất là vùng gần gối, sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, nghĩa là có sự chạy nhảy, hoạt động của trẻ em. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, sữa sẽ là cho vùng sụn này phát triển tốt và là cơ sở cho việc tăng chiều cao. Khi phát triển đến một độ tuổi nào đó (thường trước 18) vùng sụn này sẽ không còn nữa mà chỉ để lại vết trên phim X-quang gọi là sẹo sụn tiếp hợp. Khi vùng sụn này không còn nữa thì sự phát triển chiều cao không còn. Người ta ghi nhận sự phát triển chiều cao có hai giai đoạn, cao nhất là từ bé đến 16, sau đó phát triển lần cuối quanh tuổi 25. Nữ hay phát triển sớm hơn nam giới. Vậy là mẹ nó có thể yên tâm rồi nhé, việc bé thấp chỉ là so với thời điểm hiện tại mà thôi, trong tương lai..có thể sẽ thay đổi.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Thứ nhất là mẹ nó không nên cho bé ăn cơm chan canh vì Nhai là bước đầu tiên của quá trình tiêu hoá thức ăn. Khi ăn cơm chan canh, bé sẽ nuốt chửng mà lười nhai, như vậy sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, nước canh quá nhiều sẽ làm khiến dịch vị bị loãng ra, ảnh hưởng tới tiêu hoá. Trẻ ăn chậm, cơm sẽ bị vữa, nát không còn ngon nữa, khiến bé chán không ăn. Thứ hai là việc bé không chịu uống sữa bột. Thực ra khi bé 1.5 tuổi, bạn có thể dùng sữa tươi thay sữa công thức cho bé được rồi. Nếu bé không chịu uống sữa bột nhưng lại thích sữa tươi như vậy mẹ chỉ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho con nữa thôi. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý nữa là ổn. Chứ mình nghĩ không nhất thiết phải ép con uống sữa bột khi bé không thích, không chịu uống. Còn về việc bé bị táo bón thì vấn đề khá nan giải vì táo bón do rất nhiều nguyên nhân gây nên, mà đôi khi không chỉ do chế độ ăn uống mà còn là bệnh lý. Thường thì các mẹ vẫn cho rằng bé ăn nhiều hoa quả sẽ tránh được hiện tượng táo bón nhưng trên thực tế thì nhiều loại hoa quả lại gây ra tình trạng táo bón ở trẻ như chuối, táo. Ngũ cốc hay bánh mỳ, mỳ, khoai tây cũng góp phần làm bé bị táo bón nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều. Biểu hiện bé bị táo bón là khoảng cách đi output giữa 2 lần là trên 3 ngày. Khi đi output, phân bé rắn nhỏ như phân dê hoặc quá to. Bé đi output khó khăn, không tự đi được, đau, són phân, khóc và rất sợ mỗi lần đi output. Một số bé có thể kèm theo các triệu chứng như đau bụng (có thể thấy bé quấy khóc, ưỡn bụng lên), lên cân chậm, chán ăn, ăn uống kém, nôn; Bụng trướng, sờ có nhiều cục phân ở khung đại tràng (cái này phải đi khám bác sĩ mới phát hiện ra). Các mẹ đã từng nghe nói đến "chế độ ăn BRAT"? Đây là từ viết tắt của B – banana (chuối); R – rice (gạo); A – Apple-sauce (nước sốt táo) và T - Toast (bánh mỳ nướng). Hãy tránh cho bé ăn theo chế độ này nếu con bạn đang bị táo bón bởi vì đó là chế độ ăn dành cho bé bị tiêu chảy, nó có tác dụng làm rắn phân. Mình có nhớ 1 bài không rõ của mẹ nào đã post lên, thấy khá hay và hiệu quả, mình xin phép post lại để bạn tiện tham khảo nhe: Khi bé bị bón mình lấy củ khoai lang hấp cơm cho chín rồi nghiền nhỏ, hòa cùng khoảng 1 thìa bột sắn dây, cho thêm thìa sữa nữa, nấu chín, rồi cho bé ăn, ngày 2 lần. Trong thời gian đó, mình hay xay rau lang hoặc mùng tơi nấu cùng bột cho bé. Hoa quả thì chọn loại mát như cam, chuối, và mình thấy đu đủ rất tốt với trường hợp này. Tăng cường ăn thêm sữa chua, ngày 1 - 2 hộp. Ngoài ra, mình còn mát xa vùng bụng cho bé, mỗi lần khoảng 10 - 15ph, sau khi ăn khoảng 2h, hiệu quả khá nhanh đấy. Bạn đặt em bé nằm ngửa, hướng chân về phía lòng mình. B1: Dùng mấy ngón tay vừa ấn vừa miết xung quanh vùng bụng theo hướng kim đồng hồ. B2: Dùng 2 ngón tay ấn xuống vùng bụng từ rốn và rộng ra xung quanh theo hướng kim đồng hồ. B3: Cũng theo hướng đó, 2 ngón tay như đi bộ trên bụng em bé. Lưu ý, mức độ nhẹ quá sẽ ko tác dụng, mà phải ấn vừa đủ mạnh để tác động đến thành ruột của em bé". Cuối cùng, một nguyên tắc căn bản để tránh táo bón cho trẻ là mẹ hãy cho bé uống đủ nước, chú trọng đến chất xơ trong thực đơn của bé nhé.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Biết thế nhưng làm sao mà ngày nào cũng ăn thịt gà với thịt bò đc.hic
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Bạn ơi,sữa cũng góp phần quan trọng trong sự phát triển chiều cao của cháu đây,nhưng ăn thịt gà mình chưa nghe thấy bao giờ.Cảm ơn bạn đã đưa ra thông tin hữu ích này.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Cái này hay, e rất mong muốn con có chiều cao hơn mẹ nó. e cho con ăn tích cực cua cá tôm. Nhưng đọc bài mẹ nó mới biết thịt gà cũng cần đấy. Thank mẹ cháu
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Mẹ nó nhớ là không chỉ có ăn đâu nhé, phải kết hợp cả rèn luyện thể chất và vận động nữa đấy. Chúc bé có được chiều cao như mẹ mong muốn.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Quan trọng là do mình chế biến món ăn thế nào thôi bạn. Chỉ với thịt gà bạn cũng chế biến được hơn 100 món ăn đấy như: thịt gà rim, thịt gà rán, thịt gà trộn rau củ, thịt gà xào ớt chuông, thịt gà xào hạt điều, thịt gà rán mềm, thịt gà viên nướng mè đen, thịt gà và táo tây, thịt gà và quả đào, thịt gà xào hành nấm, súp gà măng tươi, gà nướng ngũ vị hương, cánh gà kho hạt dẻ, thịt gà xào rau củ thập cẩm, miến măng gà, thịt gà xào khoai tây, thịt gà chiên giòn xốt dứa, canh gà nấu susu, thịt gà chiên xù, xôi gà, bánh mỳ gà, gà chiên kiểu Nhật, bò nướng cuộn xôi gà, chả gà bọc củ sả, thịt gà nướng phô mai, ức gà bọc nấm hun khói, canh gà nhồi thịt, gà nấu nho khô, bột dặm thịt gà và khoai lang, thịt gà viên nướng, gà om nấm hương, súp bắp gà, pate gan gà, bún gà, thịt gà xào đỗ, chả gà nấm rơm, đùi gà nướng tỏi, xúp gà với súp lơ, gà hấp cải bẹ xanh, gà cuộn trứng cá hồi, món bánh rán thịt gà, gà cuộn rau muống, cơm chiên cá mặn thịt gà, thịt gà xốt đậu phụ, cháo gà hạt sen, gà nấu cốm, gà nấu dọc mùng, gà kho dừa, gà kho củ cải, củ sen tần gà, thịt gà băm, rang, kho, gà xé phay, gà luộc, thịt gà nấu long nhãn, gà sốt cà chua, gà rút xương hầm, gà vắt chanh, thịt gà xào mỳ, cháo gà bào ngư, gà rang muối, ngó sen nấu canh chua thịt gà, thịt gà cuộn lá chuối hấp, thịt gà xào rau củ thập cẩm, gà hầm đậu và khoai môn, gà gói lá sen, thịt gà xào dứa.... Nói chung là còn nhiều lắm và tùy vào từng độ tuổi mà các mẹ có thể chế biến món ăn hợp lý cho bé.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Hôm nay có chút time rảnh rỗi, mình ngồi chia sẻ thêm với các mẹ về bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao nữa nhé. Vấn đề hôm nay mình đề cập đến là các giai đoạn phát triển tăng chiều cao của cơ thể, đặc biệt là giai đoạn cơ thể tăng chiều cao nhanh nhất để các mẹ nắm được và hỗ trợ bé phát huy tối đa chiều cao. Có 3 giai đoạn mà cơ thể tăng chiều cao nhanh nhất. Đó là: 1. Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên. 2. Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. 3. Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, thì không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì. Như vậy, các bạn có thể thấy sự chăm sóc nuôi dưỡng trong các giai đoạn mang thai, 3 năm đầu và giai đoạn dậy thì là rất quan trọng để phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ như thế nào rồi đấy. Giai đoạn mang thai mẹ cần phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng và bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa…và dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt… Với trẻ đã ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đa dạng hóa các loại thực phẩm, đặc biệt như sắt, kẽm, canxi, iod. Song song kết hợp rèn luyện thể lực sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển. Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện.
Cảm ơn vì bài viết ngắn gọn, xúc tích và đầy đủ. Thịt bò thì em thường xuyên cho bé ăn rồi, nhưng thịt gà thì ít. Hôm nào nhà ăn gà thì e mới cho bé ăn thôi ạ. Mà em nghĩ các món hải sản tôm, cua, ghẹ giúp bé tăng chiều cao tốt chứ ạ, ko biết có đúng ko?
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Đúng rồi mẹ nó, không chỉ có thịt gà, thịt bò...mới giúp bé phát triển chiều cao mà ngay cả những món ăn như tôm, cua...giàu đạm và canxi cũng rất tốt cho bé. Canxi là 1 trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Đây là thành phần chính cấu thành nên hệ xương và hàm răng (99% canxi tập trung ở xương và răng). Ngoài ra nó còn có chức năng làm đông máu, điều hòa sự co bóp của bắp thịt, duy trì huyết áp và nhịp tim đập bình thường.... Tuy nhiên, do đạm trong hải sản hay gây dị ứng cho bé, nhất là với các bé bị dị ứng cơ địa các mẹ lại càng phải cẩn trọng hơn. Hải sản tốt nhưng không "lành" như thịt. Thịt mẹ có thể cho bé ăn từ sớm nhưng hải sản thì không. Từ tháng thứ 7 trở đi mới tập cho bé ăn hải sản, cho ăn từng tý 1 để bé có thể thích nghi. Lưu ý khi chế biến hải sản, các mẹ phải nấu chín, kỹ nếu không chế biến chưa chín hẳn (gỏi cá, hàu sống, sò, mực nướng…) có thể ẩn chứa vi trùng và ký sinh trùng đường ruột. Chưa kể đến 1 số loại như cá mập, cá kình, cá lưỡi kiếm (cá cờ), cá thu lớn, cá ngừ lớn…có thể chứa hàm lượng thuỷ ngân cao vì sống ở vùng biển ô nhiễm. Không ăn hải sản đã chết vì dễ gây ngộ độc các mẹ nhé. Nói chung dinh dưỡng là 1 trong những yếu tố góp phần không nhỏ trong việc phát triển chiều cao của bé.
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Cám ơn mẹ people_smile_up đã có những thông tin hay bổ ích. Các mẹ hãy tham khảo nhé
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao cái gì cũng phải đúng cách thì mới tốt các mẹ nhỉ, cảm ơn bài chia sẻ của mẹ nó nhé
Ðề: Giúp bé phát triển chiều cao Mình mới tham khảo thêm cái này, post thêm cho các mẹ cùng xem nhé. Theo Khảo sát mới nhất của Hội Nhi khoa VN, hiện nay đã có một bộ phận trẻ em Việt Nam đạt được mức chuẩn tăng trưởng này (tập chung chủ yếu ở các khu vực thành thị). Tuy nhiên, vẫn còn một bộ phận không nhỏ trẻ (chủ yếu ở khu vực nông thôn) vẫn còi cọc, suy dinh dưỡng do thiếu chất như: dầu, mỡ, vitamin các loại. Nếu những đứa trẻ không được sớm bổ sung dinh dưỡng sẽ rất dễ dẫn đến hiện tượng thấp bé, nhẹ cân khi trưởng thành. Các mẹ cùng lưu ý nhé!
