HIIT, Cardio là gì mà chúng ta lại thường hay được nhắc tới nhiều như vậy và tại sao khi giảm cân chúng ta thường được khuyên là hãy tập HIIT, CARDIO ? Chúng ta sẽ có một bài phân tích chi tiết về HIIT, CARDIO là gì ngay bên dưới đây. Cardio là gì? Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập có liên quan tới tim mạch. Đây không phải là một bài tập cụ thể mà là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập. Các bài tập Cardio giúp cơ thể tăng đồng thời kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực. Cardio còn cho phép các tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi. HIIT là gì ? HIIT còn được gọi là Cardio cường độ cao . HIIT là từ viết tắt của High Intensive Interval Training (bài tập cường độ cao ngắt quãng), một phương pháp vô cùng hiệu quả và phù hợp với đa số mọi người. Đọc tiếp tại: https://ickickfit.vn/hiit-cardio-la-gi
