Kinh nghiệm: Học Cách Tư Duy Tích Cực .....cho Cuộc Sống Mỗi Ngày Thêm Happy....happy....hí Hí.....!!!

Mình mở Topic này để chia sẻ về lối sống với TƯ DUY TÍCH CỰC,
để xóa đi những stress hàng ngày....mình đã thử rồi thấy hiệu quả lắm đó!

Happy lắm í, hí hi, hì hi

Học cách Tư duy tích cực

CENTEA xin giới thiệu bài viết về một kỹ năng rất quan trọng trong cuộc sống, đó là: Tư duy tích cực. Tư duy tích cực sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cuộc sống và công việc của chúng ta. Thầy Cô và các bạn muốn tìm hiểu và luyện tập kỹ năng này? Bài viết bên dưới được dành tặng riêng cho Thầy Cô và các bạn.

1. Tư duy tích cực là gì?
Tinh thần và thể xác luôn là hai thứ song hành cùng nhau để giúp chúng ta sống và làm việc, vui chơi và giải trí, nói chung là giúp chúng ta tồn tại trong thế giới này. Bạn biết rằng để có một cơ thể khỏe mạnh, ta phải ăn và uống, chính xác hơn, ta phải ăn và uống những thứ bổ dưỡng cho cơ thể. Do đó thực phẩm bổ dưỡng là thức ăn cần thiết cho cơ thể ta. Vậy còn tinh thần của chúng ta, thì cần “thực phẩm bổ dưỡng” gì?
Đó chính là những “suy nghĩ tích cực”.

Vậy suy nghĩ hay tư duy tích cực là gì?
Có thể hiểu một cách ngắn gọn về tư duy tích cực như sau:
Một đầu óc tích cực luôn đề cập đến sự vui sướng, hạnh phúc, lành mạnh và kết quả thành công trong mọi tình huống, mọi hành động.
(A positive mind anticipates happiness, joy, health and a successful outcome of every situation and action).

2. Tại sao phải tư duy tích cực?
Trên thế giới, người ta thường nói:
You are what you think. You feel what you want.
Tạm dịch:
Bạn là cái bạn nghĩ. Bạn cảm thấy cái bạn muốn

Câu trên mang ý nghĩa rằng: những suy nghĩ bên trong (inner thoughts) của bạn sẽ điều khiển bạn trở nên cái bạn mong muốn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một người bất tài, vô dụng thì quả thật bạn sẽ ngày càng trở nên bất tài và vô dụng.
– Nếu bạn cảm thấy rằng cơn bệnh cúm bạn đang mắc phải là hết sức nặng nề và mệt mỏi, bạn sẽ ngày càng mệt mỏi và suy sụp với cơn cảm cúm này.
– Nếu bạn thấy rằng ông Hiệu trưởng của trường bạn thật khó ưa và đáng ghét thì mỗi lần gặp mặt vị Hiệu trưởng đó, chỉ càng làm bạn thấy muốn bệnh hơn.

Cuộc sống hàng ngày của mỗi người luôn bị điều khiển bởi các suy nghĩ nội tại dù chúng ta có ý thức hay không có ý thức về điều đó. Do đó, từ những suy nghĩ nội tại, những quan điểm cá nhân khác nhau, sẽ dẫn đến các kết quả khác nhau:
- Có người luôn vui vẻ và năng động, nhưng cũng có người luôn mệt mỏi và buồn chán.
- Có người cảm thấy việc học hỏi là thú vị, nhưng cũng có người thấy việc học hành là một hình phạt ngạt thở.
- Có người cảm thấy thất bại thật đáng giá vì đem lại nhiều bài học, nhưng cũng có người cảm thấy thất bại là kết thúc mọi thứ.

Do đó, hãy tự hỏi chính bản thân bạn rằng: bạn muốn sống cuộc đời như thế nào? Buồn chán và ảm đạm? Vui vẻ và lành mạnh? Ngập trong stress? Luôn cáu kỉnh và bực bội? Bạn hãy quyết định cho cuộc đời mình.

Theo nhiều nghiên cứu, suy nghĩ tích cực đem lại cho bạn rất nhiều ích lợi:
– Đạt được các mục tiêu bạn đặt ra và đạt được sự thành công trong cuộc sống.
- Đạt được thành công nhanh hơn và dễ hơn.
- Vui vẻ hơn.
- Nhiều năng lượng sống hơn.
- Sức mạnh nội tại của bạn sẽ ngày càng mạnh hơn.
- Có khả năng thôi thúc và truyền cảm hứng cho bạn và những người xung quanh.
- Khả năng vượt quá khó khăn và stress trong công việc và cuộc sống sẽ được nâng cao.
- Ngày càng tự tin vào bản thân hơn.
- Cuộc sống sẽ mỉm cười và trao tặng cho bạn nhiều cơ hội hơn.
- Những người xung quanh sẽ ngày càng tôn trọng bạn hơn.
- Những người có suy nghĩ tích cực thường là những người thành công trong những hoàn cảnh bình thường, và chính họ cũng thường là những người còn sống sót trong những tình huống khó khăn, nguy hiểm của cuộc sống.

Bạn sẽ hỏi CENTEA:
Được rồi, tôi biết tất cả những điều trên rồi, vậy tôi muốn suy nghĩ tích cực thì phải làm sao?
Xin mời bạn qua phần thứ 3 của bài viết này.

3. Làm thế nào để tư duy tích cực?
Như phần trên đã đề cập, chính suy nghĩ nội tâm của bạn đã điều khiển cuộc đời bạn. Do đó, điều trước tiên bạn cần làm để trở thành một người có tư duy tích cực là thay đổi những suy nghĩ bên trong của bạn. Hãy tận dụng mọi cơ hội để biến các suy nghĩ tiêu cực trở thành các suy nghĩ tích cực.
Trước tiên, bạn có thể làm quen với mô hình 3C (Commitment, Control and Challenge – Cam kết, Quản lý và Thử thách)
Cam kết: đặt ra một cam kết tích cực cho bản thân bạn, cho việc học hành của bạn, cho công việc của bạn hoặc cho bất cứ việc gì khác và hãy thực hiện việc đó một cách nhiệt tình và say mê.

Ví dụ:
– Tôi sẽ tập thể dục vào mỗi sáng để tăng cường sức khỏe cho mình.
- Tôi sẽ học cách dùng PowerPoint cho bài giảng của tôi vào học kỳ này.
- Tôi sẽ quan tâm và giúp đỡ ít nhất một học sinh trong lớp trong năm học này.
- Tôi quyết tâm dành một ít thời gian đọc truyện cho cô con gái nhỏ của mình trước khi con đi ngủ.…

Quản lý: luôn tập trung đầu óc của bạn vào những việc quan trọng và có ý nghĩa. Đưa ra các mục tiêu và tính ưu tiên cho mỗi việc bạn nghĩ và làm. Hãy luôn thành thật với bản thân, kiểm tra xem bạn đã làm được gì và chưa làm được gì trong các mục tiêu đã đề ra.
Luôn giữ đầu óc hướng đến các suy nghĩ tích cực, mỗi khi phát hiện các suy nghĩ tiêu cực đang bắt đầu xâm chiếm đầu óc mình, hãy nhanh chóng thay thế chúng bằng các suy nghĩ tích cực.
Do đó, hãy luôn theo sát sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Thử thách: Hãy can đảm thay đổi những thói quen, suy nghĩ tiêu cực của mình mỗi ngày. Hãy tập cách nhìn việc học và những sự thay đổi là các cơ hội cho bạn. Hãy thử làm điều khác điều mình vẫn làm thường ngày, hãy nhìn ra nhiều lựa chọn khác nhau cho mỗi sự việc.
Ví dụ:
- Đi từ công sở về nhà bằng một con đường khác, đi bộ thay vì đi thang máy.
- Thay vì đưa thẳng em học sinh nghịch ngợm trong lớp đến giám thị như mọi hôm, hãy kêu em lại nói chuyện sau giờ học.
- Thay vì luôn tránh xa máy vi tính vì thấy nó phức tạp hay rắc rối, hãy nhờ một đồng nghiệp chỉ mình cách bật máy tính lên, chỉ mình cách dùng chuột và bàn phím máy tính.
Bạn càng nhận ra rằng đứng trước một sự kiện, một con người, bạn càng có nhiều “góc nhìn” thì bạn sẽ càng thoải mái hơn và có nhiều “lựa chọn” để quyết định hơn. Và hãy nhớ, luôn lựa chọn mặt tích cực của vấn đề.

Bên cạnh mô hình 3C, bạn còn có thể tham khảo một số lời khuyên sau:
- Học cách thúc đẩy và khuyến khích bản thân.
- Học cách phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề, các kỹ năng sáng tạo.
- Học cách thư giãn và tự thưởng công cho mình.
- Xem các bộ phim hay và có yếu tố tích cực, nghe các bài nhạc vui vẻ, thưởng thức những bức ảnh đẹp.
- Trao đổi nhiều hơn với người khác.
- Hãy kết giao với những người có suy nghĩ tích cực và tránh xa những người luôn có những suy nghĩ tiêu cực và u ám.
- Hãy luôn mỉm cười, nhiệt tình và dễ mến.
- Hãy luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề. (Hình ảnh nữa ly nước gợi cho bạn về suy nghĩ: Ly nước đã vơi đi một nữa hay ly nước chỉ mới đầy một nữa? Cơn cảm cúm này là một thứ đáng ghét hay nó là cơ hội để bạn thư giãn và nghỉ ngơi?)
- Luôn tìm ra ít nhất một điểm đáng học hỏi từ những đồng nghiệp xung quanh.
- Luôn tích cực làm việc hết mình, tránh để ứ đọng công việc từ ngày này sang ngày khác.
- Hãy tự tin vào bản thân mình trong công việc và cuộc sống.
- Nếu gặp khó khăn và không vượt qua được, hãy hỏi nhờ sự giúp đỡ từ những người giàu kinh nghiệm hơn.
- Cuối cùng hãy ghi nhớ câu: You are what you think. You feel what you want.
Hãy luôn mỉm cười, nhiệt tình và dễ mến.

CENTEA tin rằng bài viết trên đã phần nào phác họa những nét cơ bản về kỹ năng tư duy tích cực cũng như các cách thức để rèn luyện nó. Vấn đề tiếp theo là Thầy Cô và các bạn có muốn mình trở thành một người sở hữu kỹ năng tuyệt vời trên hay không. Hãy chiêm nghiệm bản thân và rèn luyện cho mình, những điều tốt đẹp hơn sẽ đến, đầy bất ngờ và dễ chịu. (Sưu tầm)


Thêm 1 góc nhìn đơn giản mà thú vị đây


Bạn đã có ý thức gì về sức mạnh của tư duy tích cực?

Nếu không duy trì tư duy tích cực thường xuyên, liệu bạn có dễ dàng thành công được không?

Theo bạn, những người có khuôn mặt ở phía bên trái hay phía bên phải dễ thành công hơn?





Tích cực >>><<< Tiêu cực

Tư duy tích cực có một sức mạnh tiềm ẩn, có thể ảnh hưởng cực kỳ lớn đến thành công của bạn. Đối lập với sự tàn phá, huỷ hoại của tư duy tiêu cực. Con đường thành công vốn dĩ đã có nhiều khó khăn và thách thức. Không có Tư duy tích cực, bạn sẽ dễ dàng nản chí khi gặp khó khăn. Không có suy nghĩ tích cực thì dù có kiếm được tiền, cuộc sống cũng không có nhiều ý nghĩa với bạn. Đây cũng là điểm phân biệt rất dễ nhận ra giữa những người thành công và người thất bại.

Nếu bạn không thể chủ động sử dụng được Tư duy tích cực thì bạn không có nhiều cơ hội để thành công. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể luyện tập để có được thói quen tư duy tích cực.

Chúc cuộc sống của bạn tràn đầy niềm vui mỗi ngày!

*_* TOPIC THÔNG TIN - CHIA SẺ HỮU ÍCH NHÀ AnTam ĐÂY....xin mời các bạn tham quan du lịch ạ!

​ [*=left]Sáng Hôm qua, Mình vừa CHẠY BỘ được 1 vòng HỒ TÂY, dài 14km đấy....CHOÁNG QUÁ!!!!!! [*=left]TỚ vừa Trắc Nghiệm xong, thấy TỰ TIN hơn hẳn: còn Bạn, BẠN CÓ THỂ TRỞ THÀNH TRIỆU PHÚ..he? [*=left]Bạn có phải LÀ NGƯỜI GIỎI TRONG TẠO DỰNG MỐI QUAN HỆ.....MÌNH ĐẠT 82 ĐIỂM nhá, hí hí....! [*=left]THÁP NHU CẦU MASLOW: Có một BÍ MẬT VĨ ĐẠI mà rất ít người biết được...!!!! [*=left]Bộ sưu tập VIDEO về con đường THÀNH CÔNG - HẠNH PHÚC & LÀM GIÀU Hay Nhất mọi thời đại! [*=left]5 Phút mỗi NGÀY=>Con đường THÀNH CÔNG, HẠNH PHÚC & LÀM GIÀU nào các Chị Em ơi....!!!!!!!! [*=left]Đặt MỤC TIÊU để THÀNH CÔNG HẠNH PHÚC ......Kỹ năng xây dựng mục tiêu cuộc đời!!! [*=left]"Lời DẠY của KHỔNG TỬ"=> CHA MẸ nên đọc để rèn luyện Bản thân & răn DẠY CON mỗi ngày!!!!!! [*=left]Có LUẬT HẤP DẪN dành cho TRẺ không?....Các mẹ cùng ứng dụng cho mình & cho các con nhe! [*=left]10 bước DẠY CON LÀM GIÀU - Hay quá - Cần Đọc ngay & Áp dụng ngay dạy con ngay các mẹ nhé! [*=left]Thêm 1 cách TRỊ HO Đơn giản nhưng MẦU NHIỆM!!!!!!!!!!!!!!!! [*=left]Bình chọn Thương hiệu Cá nhân (Avatar/Slogan..) Nhất quán-Ấn tượng-Thu hút nhất LCM nào!!! [*=left]ĐIỂM DANH Các chị em CAO THỦ - NỔI TIẾNG - ĐÓNG GÓP nhiều trên Lamchame để học hỏi nào!!!! [*=left]Cuộc thi Chữ ký Idol 2011 [*=left]Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống thêm Happy mỗi ngày....híhí hí!!!! [*=left]KẾT BẠN mỗi ngày...cho cuộc sống Hạnh phúc & Thành công!!!!!!! [*=left]Thêm 1 cách gây Thiện cảm & Niềm tin cho Bạn bè & Khách hàng trong Hồ Sơ Cá Nhân của bạn! [*=left]Chúc Mừng LAMCHAME.com Lọt vào TOP 10 MẠNG XÃ HỘI Lớn Nhất tại Việt Nam nào các mẹ ơi...!! [*=left]

​

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Tư duy tích cực.................Tư duy tích cực

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Ví dụ đang đau bao tử phát điên lên được, định đi mua thuốc trong topic của AnTam nhưng rồi cứ lờ cái đau đi, bảo là đau đâu mà đau, đau thế này chứ đau nữa cũng chưa cần dùng thuốc.
Có khi khỏi, bạn nhỉ. Hi hi

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Hehe, zui qué, tư duy prồ đó. Nhưng mà cái gì cũng có giới hạn. Vừa đủ, vừa đủ thì là đủ. Lạc quan quá. Hỏng hết..............Máy móc quá, cũng hỏng luôn................:ANAL:

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

sẽ đọc lại, ai chẳng thích mình là người lạc quan, yêu cuộc sống và hạnh phúc nhỉ, giá như ai cũng giàu có, hạnh phúc thì nói làm gì.

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Hihi, vậy điều đó phụ thuộc vào mỗi chúng ta đó bạn. Bạn cứ đọc kỹ, đọc nhiều lần & sẽ thay đổi thói quen....thấy mình teen teen và vui vẻ lắm.
em sẽ up thêm 1 số đoạn sưu tầm, về Tư duy Tích cực, hay lắm....còn Tư duy Tối ưu, hơi khó thực hiện....chờ em nhé!!!

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

tớ cũng đánh dấu chờ bạn nhé , đôi khi tư duy tích cực nhưng mọi việc diễn ra lại ko tích cực, hic

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Hihi, bạn cứ thử đi, đừng vội nản. Hãy đọc & ngẫm mà xem, hữu ích...............

Tư duy tích cực hay Câu chuyện về Nửa cốc nước đầy

Cuộc sống ngổn ngang trăm mối khiến chúng ta đôi khi rơi vào trạng thái stress đầy lo âu và phiền muộn. Cần làm gì để có thể vượt qua những khó khăn này? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một chiếc chìa khoá, hoặc ít nhất qua cách nhìn về tư duy tích cực của tác giả, biết đâu bạn sẽ tìm được chiếc chìa khoá mở cánh cửa Bình an và Hạnh phúc cho riêng mình.

“Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi”
Không cần nhờ đến cô hoa hậu hoàn vũ 2005 Natalie Glebova nhắc tới trong đêm chung kết cuộc thi, châm ngôn này và các biến thể của nó vốn dĩ đã khá quen thuộc với chúng ta. Đây chính là một ví dụ sống động và thuyết phục về cách nhìn tích cực một vấn đề. Mặc dù, thực tế nước trong ly chỉ còn một nửa, nhưng người có tư duy tích cực sẽ nhìn vào phần còn của ly thay vì là phần vơi.

Một người thất tình có thể tự dằn vặt bản thân: “Cô ta lừa dối tôi, cô ta phản bội tôi, cô ta lợi dụng tôi”. Nếu là bạn của người đó, tôi sẽ khuyên anh ta hãy học cách quên điều này đi mỗi khi vô tình hoặc cố tình nhớ đến, vì bây giờ nó chỉ là chuyện của cô ta mà thôi. Chuyện của anh là hãy chữa trị nỗi đau mà anh đang phải chịu đựng. Hãy nhìn vào thực tế vấn đề và nếu không đơn giản hóa nó được thì ít ra đừng phức tạp nó thêm. Một người nếu đã rèn được cho mình lối tư duy tích cực sẽ có thể đối mặt với vấn đề này theo cách đại lọai như là: “Thật may mắn vì tôi cũng đã từng có được những tháng ngày hạnh phúc” hoặc “Chúng tôi đã có một thời thật đẹp”.

Tư duy tích cực mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn. Đó là hướng của những người biết cách sống, biết cách yêu thương và biết cách tha thứ cho mình và cho người... Để rồi một ngày khi gặp lại, bạn tôi có thể cười với nàng bằng một nụ cười chúc phúc thay vì ngoảnh mặt đi với sự tức giận vì quá khứ.

Phân loại tư duy
Người ta thống kê rằng mỗi ngày trí óc ta sản sinh ra khoảng 30.000 đến 50.000 ý nghĩ. Trong con số khá lớn này, liệu có bao nhiêu ý nghĩ là có ích và bao nhiêu đã làm mất năng lượng một cách vô ích? Để phân loại chúng, người ta chia ý nghĩ thành bốn nhóm:

Tư duy Tích cực: Là những suy nghĩ có lợi không những cho mình mà cho cả người khác như: tự tin, lạc quan, yêu thương, bao dung, đoàn kết…
Tư duy Tiêu cực: Là những suy nghĩ làm tổn hại đến mình và đến người khác như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ… “May mà tôi không vớ phải cô ta!” cũng thuộc nhóm câu “Nho trên cành còn xanh lắm!” có lợi cho mình, nhưng không có lợi cho người khác (vì cô ấy đang bị bạn nói xấu).
Tư duy Lãng phí: Là những suy nghĩ “rác”, nghĩ vơ vẩn về những gì đã qua hoặc chưa đến làm tiêu hao năng lượng và mất thời gian của hiện tại.
Một thí sinh trong phòng thi mà lại mơ tưởng đến chuyến đi nghỉ sắp tới hay tưởng tượng thầy giám thị tặng cho đáp án thay vì tập trung vào làm bài thì thật là đang tư duy lãng phí.

Tư duy Cần thiết: Là những suy nghĩ cần thiết về công việc đang phải làm, đang phải giải quyết. Như thầy cô giáo thì phải suy nghĩ về bài giảng, diễn viên suy nghĩ cách nhập vai hay người hùng thì phải nghĩ cách chứng minh điều đó...
Lối tư duy góp phần quyết định chất lượng cuộc sống của mỗi chúng ta.

Tất cả các ý nghĩ sinh ra dù cần thiết hay không, dù tiêu cực hay tích cực thì nó cũng làm ảnh hưởng đến cảm xúc, lời nói và hành động. Và vô hình trung nó cũng sẽ ảnh hưởng hoặc tốt hoặc xấu đến chúng ta tùy theo điểm xuất phát của nó thuộc loại tư duy nào. Mối liên hệ giữa chúng có thể được biểu diễn bằng lược đồ sau:


Một ví dụ: Chồng của Ly hôm nay về muộn. Hai cách phỏng đoán sau đây của Ly sẽ mang tới những kết quả trái ngược nhau.
Cách một: Chắc là lại đi uống rượu với bạn bè? Hay đi hẹn hò với cô thư ký? Hay bị tai nạn xe?…
Cơ thể: nét mặt thể hiện sự lo lắng, căng thẳng, lời nói cáu gắt, đứng ngồi không yên, gọi điện cho hàng xóm, bố mẹ, bạn bè và khi chưa có kết quả thì bất an và giận dữ.

Các mối quan hệ: hàng xóm, bố mẹ và bạn bè cũng bị bận tâm và suy nghĩ về vấn đề của gia đình Ly.
Bầu không khí: trong nhà trở nên căng thẳng, bức bối và nặng nề.

Cách hai: Có lẽ cơ quan có việc đột xuất! Hay gặp gỡ bạn bè để tạo mối quan hệ! Hay về thăm bố mẹ bên ấy!
Chúng ta không bàn về lý do thật sự tại sao chồng Ly về muộn, nhưng rõ ràng là với cách nghĩ tích cực này thì Ly đã không tự tạo một áp lực gì cho mình và cho xung quanh ít nhất là trong khoảng thời gian trước khi chồng về.
Đó là lý do vì sao chúng ta dễ dàng cảm nhận được sự tươi vui ấm cúng khi đến những gia đình hạnh phúc ngược lại sẽ thấy khó chịu và ngột ngạt với bầu không khí thường xuyên xung đột, thiếu vắng sự thương yêu.

Hoặc bạn có thể dễ dàng thấy sự ảnh hưởng tâm trí hoàn toàn khác nhau giữa bầu không khí tại một thánh đường, một thiền viện so với bệnh viện hay một nhà lao.
Nếu nhận thức đúng sự ảnh hưởng cũng như tầm quan trọng của tư duy đối với tự thân và môi trường xung quanh, phải chăng chúng ta cũng cần như các doanh nghiệp uy tín ngày nay, phải cho sản phẩm ý nghĩ qua giai đoạn kiểm tra chất lượng (KCS) trước khi nó thể hiện bằng lời nói và hành động. Cuộc sống sẽ rạng ngời biết bao khi các ý nghĩ của ta đều mang tên “tích cực”.

Stress và cách giảm thiểu stress bằng tư duy tích cực
Ngược lại với tư duy tích cực, cách suy nghĩ tiêu cực cũng mang lại những hậu quả không nhỏ.

“Tiêu cực” không chỉ gồm những suy nghĩ không có lợi cho mình và không có lợi cho người khác. Một cách nhìn nhận sai lệch quy luật cuộc sống hoặc không dám chấp nhận sự thật cũng có thể được xem là tiêu cực. Chứng STRESS (trầm cảm) chính là một hậu quả điển hình của những các ý nghĩ tiêu cực.
Stress của dây đàn là giai đoạn căng quá mức của nó trước khi bị đứt. Kết quả cuối cùng của sự giải thoát khỏi stress là hoặc là điều chỉnh lại độ căng hoặc là để cho nó đứt. Người không muốn thoát hoặc không biết cách thoát khỏi nó một cách đúng đắn nhất thì có thể gọi là người tiêu cực.

Áp lực thật nhiều và đa dạng, và hầu hết chúng ta thường cho rằng áp lực là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại. Nhưng mức độ STRESS do một áp lực tạo ra sẽ là lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng lại được quyết định phần nhiều bởi cái cách chúng ta “hứng đòn”. Không có tiếng vỗ của một bàn tay, STRESS lớn lên khi chúng ta không còn đủ năng lượng (sức mạnh nội tâm) để đáp trả cái gọi là “áp lực” trong cuộc chiến đấu mà chúng không hiểu đối thủ là ai.
Vì vậy mức độ Stress mà một người phải chịu đựng có thể được xác định bằng công thức sau:

STRESS = Áp lực/Sức mạnh Nội tâm

Nhìn vào công thức trên, chúng ta có thể dễ dàng nhận ra rằng mình có thể giảm STRESS cho bản thân nếu giảm được áp lực phải gánh chịu và tăng sức mạnh nội tâm.

Chúng ta có thể giảm bớt hoặc loại bỏ một số áp lực về quá khứ hay về tương lai chẳng hạn. Nhiều những chuyện không hay đã qua rồi nhưng chúng ta vẫn ôn đi ôn lại để rồi cảm thấy ray rức, hối tiếc hay thù hận đến mức không muốn hoặc không thể thoát ra được. Và với tương lai cũng vậy…

Các bạn tôi nói rằng những điều tôi vừa chia sẻ đều là lý thuyết. Đúng là như thế! Vậy thì hãy vận dụng nó để xây dựng cuộc sống đẹp và chất lượng hơn. Vấn đề còn lại là thời gian và sự chiêm nghiệm cuộc sống của từng người. Trong thời gian chờ đợi đến khi chúng ta ngộ ra và sống hết mình bằng những loại tư duy đều mang tên “tích cực”, tôi xin chia sẻ với các bạn một phương pháp giảm STRESS bằng “Nguyên tắc S.O.S ” sau đây:

Khi không thích một kênh truyền hình nào đó đang xem thì chúng ta sẽ làm gì? Sẽ chuyển sang kênh khác hoặc là tắt đi. Khi trên đường gặp một vụ kẹt xe?
Chúng ta sẽ dừng lại, quan sát xem chuyện gì đang xảy ra, nếu có thể qua được thì chúng ta sẽ tiếp tục đi về phía trước, nếu không thì quay lại hay tìm một con đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với STRESS. Luôn ghi nhớ rằng bạn luôn có ít nhất một chọn lựa khác. Hãy dừng lại, tạm thời tách mình ra khỏi mớ rối rắm đó, quan sát trên tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan và lạc quan hơn. Cuối cùng là chọn lựa, hành động và sẵn sàng chịu trách nhiệm với sự chọn lựa đó.

Ngoài ra tôi cũng xin mách nhỏ với các bạn một phương pháp để tăng sức mạnh nội tâm để có thể “chiến đấu tốt” với áp lực bên ngoài đó là luyện tập yoga và thiền định. Những bài tập Yoga sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng tâm lý, tự tin và yêu đời hơn. Và Thiền định là một bước cao hơn, khi bạn tập Yoga đến mức thuần thục thì Thiền định là một bước tiến cuối cùng mà các Yogi không thể bỏ qua. Thiền định sẽ giúp bạn tự chủ hơn, mở rộng cánh cửa yêu thương trong tâm hồn và tiến gần đến chân lý sống. Tuy nhiên tôi vẫn mong bài viết này không có ý nghĩa gì với các bạn cả vì điều đó có nghĩa là các bạn đang sống thực sự hạnh phúc và hoàn toàn tích cực theo công thức riêng của mình.

Chân Từ Phương

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Kỹ năng tư duy tích cực

Chuyện kể rằng có một tờ giấy trắng với một dấu chấm đen ở giữa. Nhưng khi nhìn tờ giấy đó ai cũng chỉ nhìn thấy, đánh giá hay chê bai dấu chấm đen xấu xí của nó mà rất ít người biết rằng có đến 99% tờ giấy đó là mầu trắng và chỉ có 1% là dấu chấm đen. Cuộc sống của chúng ta cũng vậy, mỗi khi sự việc xẩy ra mỗi người đều có những cách nhìn nhận khác nhau nhưng đa phần chúng ta lại tự giam cầm tư duy của mình trong 1% của dấu chấm. Với những bài học từ khóa học tư duy tích cực theo phương pháp đào tạo trực tuyến của VietnamLearning mong rằng sẽ giúp bạn có một cách thức tư duy tích cực hơn.

Nhìn nhận vấn đề đa chiều: Mọi sự việc xảy ra đều có nguyên do của nó. Bạn không thể thay đổi được sự việc mà chỉ có thể rút ra những bài học để lần sau làm tốt hơn. Cũng giống như tờ giấy trắng với dấu chấm đen, bạn tìm cái gì bạn sẽ được cái đó. Cuộc sống và công việc do chính bạn lựa chọn qua cách tiếp cận của chính mình. Bạn đang ngập đầu trong công việc hay bạn vừa nhận quyết định giảm biên chế, nếu bạn là người suy nghĩ tiêu cực bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thật đen tối nhưng nếu bạn tư duy khác đi bạn sẽ thấy đó là một thử thách, một cơ hội để bạn vượt qua để khẳng định bản thân mình. Bạn hãy nhìn sự việc một cách toàn diện hơn và tập trung vào mặt tốt của vấn đề.


Xây dựng các hình ảnh tích cực: Suy nghĩ được khởi nguồn từ những hình ảnh trong tâm trí của bạn. Để cuộc sống và công việc của bạn luôn thuận lợi hàng ngày bạn hãy học cho mình một thói quen tưởng tượng ra những hình ảnh tích cực. Mỗi ngày mới khi thức dậy, bạn hãy mường tượng xem ngày hôm nay mình sẽ hạnh phúc và gặt hái được những thành công như thế nào hoặc mỗi khi chuẩn bị đi ngủ hãy để bạn tự hào với những hình ảnh thành công của ngày hôm nay. Hãy để tâm trí bạn luôn tràn ngập những hình ảnh tích cực của cuộc sống và công việc.


Sử dụng ngôn ngữ tích cực: Các bạn thể hiện ra bên ngoài trong đó có ngôn ngữ như thế nào sẽ thể hiện một phần bạn là người như vậy. Bạn hãy tập cho mình thói quen luôn sử dụng các từ ngữ ở dạng khẳng định. Thay vì dùng những ngôn từ thể hiện bạn không thể hay bạn không có khả năng hãy sử dụng các câu có nghĩa rằng bạn có thể, bạn làm được. Chính cách sử dụng các ngôn từ khẳng định như vậy sẽ giúp bạn có thêm niềm tin và động lực tích cực trong cuộc sống, công việc.


Sống có mục đích rõ ràng: Đa phần những người suy nghĩ tiêu cực xuất phát từ nguyên nhân bản thân họ không xác định cho mình một mục tiêu cụ thể trong cuộc sống. Không mục tiêu thật khó để bản thân bạn vững tin trên con đường mình đã chọn. Trước khi chưa quá muộn, hãy hỏi bản thân mình xem bạn là ai, bạn cần gì, bạn muốn gì và mục đích trong cuộc sống hay mục tiêu trong công việc của bạn là gì? Tư duy tích cực về cuộc sống và công việc của bạn xuất phát từ mục đích mà bạn đã xác định.


Xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp: Môi trường làm việc nơi công sở, kỹ năng giao tiếp với đồng nghiệp là điều ảnh hưởng rất lớn đến cách suy nghĩ của bạn. Hãy xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp với mọi người. Hãy làm cho thế giới xung quanh của bạn mang hơi thở của những hình ảnh tích cực.

Nguồn: vietnamlearning.vn

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Kỹ năng phát triển bản thân: Tư duy tích cực.

(Hiếu học). Mỗi sự kiện trong đời bạn đều có thể gây nên cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực. Vấn đề là làm sao để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành những cảm xúc tích cực, giảm thiểu những tác hại do nó đem lại và để bạn luôn cảm thấy yêu đời?
“Phát triển bản thân”: Luôn học hỏi và biết khơi gợi những khả năng có sẵn của bản thân để tự thiết kế mục tiêu trong cuộc sống, tự hành động và tạo ra bản lĩnh sống trong tương lai. “10% cuộc sống của bạn là do những gì bạn tạo ra, còn 90% còn lại tùy thuộc vào cách bạn suy nghĩ và cảm nhận” (Irving Berlin).

Một tư duy tích cực sẽ có đủ sức mạnh giúp hình thành sự tự tin cho bạn. Chính sự tự tin đó sẽ thúc đẩy bạn hành động và cách hành động như thế nào sẽ là câu trả lời cho những điều bạn mơ ước, những mục tiêu của bạn có thể thành công hay không.

Sau đây là những thói quen có thể sẽ giúp bạn phát triển “Tư duy tích cực”:

1) Đừng bao giờ tự kết tội và hành hạ mình: Rất nhiều người có thói quen tự trách móc mình vì những điều không đáng. Trong khi mắc sai lầm hoặc thậm chí là hành xử ngốc nghếch cũng là điều rất bình thường và ai cũng đôi khi phạm phải.
Hãy biết tha thứ cho bản thân! Khi bạn mắc sai lầm, thì nên nói “Tôi làm sai” chứ đừng bao giờ nói “Tôi là đồ bỏ đi, chẳng ra gì!” Một khi bạn tự hỏi: “Mình học được điều gì từ sai lầm này và mình sẽ nên làm gì?”, là bạn đã tiến một bước dài.

2) Hãy ghi nhận những lời khen: Nếu ai đó khen bạn thì hãy nhận lời khen đó như một món quà, nói lời cảm ơn họ chứ đừng chối bỏ, tỏ vẻ khiêm nhường giả tạo. Và hãy thật lòng khen người khác nhiều hơn mỗi khi có dịp.

3) Dành nhiều thời gian với những người tích cực: Những người bạn tiếp xúc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc của bạn. Vì vậy hãy tìm đến những người bạn lạc quan, yêu đời và muốn giúp đỡ bạn.

4) Hình dung – gặt hái thành công: Sự hình dung tưởng tượng sẽ giúp người ta giải quyết các khó khăn, tăng cường cá tính, tăng cường các cơ may thành công đối với bất kỳ những cố gắng nào của bạn. Nếu bạn cho là mình tự tin, hạnh phúc và thành công, bạn sẽ được như thế. Đó là quy luật của tinh thần. Chính do thái độ sống, do suy nghĩ tích cực, sống trọn vẹn với niềm tin và tình yêu cuộc sống, bạn sẽ thành công hơn. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc tự nhủ rằng mình sẽ tiến bộ hơn ngày hôm qua, rằng mình sẽ dần hoàn thiện hơn, và cuộc sống mơ ước rồi sẽ đến với mình. Và hãy tin một cách chắc chắn rằng bạn sẽ làm được những điều đó. Bởi vì, chính niềm tin này sẽ định hình trong bạn một thái độ sống tích cực và một quyết tâm hành động để thay đổi.

5) Đặt lòng tin vào bản thân: Không phải cứ giành chiến thắng rực rỡ hay thành công tuyệt đối thì mới là quan trọng. Trong rất nhiều trường hợp, chính cái nỗ lực, trải nghiệm và cuộc hành trình còn đáng quý hơn là đích đến. Mỗi sai lầm không hẳn là tai họa mà chỉ là một tình huống giúp thay đổi suy nghĩ của bạn. Khi bạn bắt đầu suy nghĩ một cách tử tế và tích cực về bản thân mình thì lòng tin đối vào bản thân cũng tăng lên. Một cách tự nhiên, bạn đang thực hiện những hành động mạnh mẽ để tự ủng hộ mình, tạo thành một tư duy tích cực cho mình.

Để phát triển bản thân, bạn cần những tư duy tích cực như cần thức ãn ngon mỗi ngày. Bạn hãy tìm đọc thêm các loại sách “Học làm người”, các tài liệu về kỹ năng học hành, kỹ năng tư duy, phát triển sự tự tin, lòng Tự trọng v.v… Bởi vì, tất cả chúng ta đều cần học hỏi và thực hành những điều này đều đặn hàng ngày.

Chúc các bạn luôn vui - khỏe, tràn đầy sức sống!

Văn Nghi Quân (Hieuhoc.com).

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Hi đóng góp với bác chủ topic một số Video của Diễn giả Quách Tuấn Khanh về tư duy ^^. Cả nhà vào xem nhé, sẽ rất bổ ích đấy ạh

http://www.youtube.com/watch?v=a4m0gA_2nLo

P/s: Các video liên quan hiện bên phía phải màn hình.
Các bạn cũng có thể search trên Youtube với từ khóa " Diễn giả Quách Tuấn Khanh" cũng sẽ cho ra rất nhiều video bổ ích với bạn. Chúc vui.

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Okk cảm ơn bạn. Hay nhưng show ra ít quá

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Vì nhiều quá nên em ko biết show thế nào cho hêt nên mới chỉ cách cho các bác search trên youtube đấy ạ

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Sẽ có lúc dùng tới dịch vụ web của bác đấy

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Hi cảm ơn bác đã quan tâm tới dịch vụ của em.

Mà sao topic hay thế này mà mọi người vào ít quá nhỉ

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Tớ thì trong đầu luôn nhảy nhót suy nghĩ lạc quan.
Dù thế nào cũng nghĩ mình may mắn. Thế có tưng tưng quá không ?

Bị ốm thì nghĩ là cơ thể cũng có lúc cho nó trục trặc tí để còn có thời gian nghỉ ngơi, chứ khỏe quá lại phải làm liên tục.
Bị mất tiền thì nghĩ ai nhặt được sẽ rất vui và có khi là giúp họ được việc gì đó.
Thậm chí con bị ốm cũng ôm con nghĩ là may quá con chỉ bị bệnh thế này thôi chứ nhiều bệnh khác khổ hơn nữa.
Đấy, gì cũng nghĩ ra thứ để .....không phải là đường cùng.

Lý thuyết để có tư duy tích cực thì dài lắm, đọc có khi được câu sau quên câu trước. Nhưng thực tế để có sự lạc quan thì theo mình cứ làm sao cho tâm hồn được thanh thản nhất là lập tức sẽ có tư duy tích cực, lạc quan, phấn khởi ngay.

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Đọc thì hiểu ngay, nhưng đến lúc thực hành khó quá. Do hoàn cảnh xô đẩy, do bản tính con người (nhiều cảm xúc, dễ nóng nảy, ...) nhiều khi muốn suy nghĩ đơn giản, vui vẻ mà không được

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Chúc mừng bạn nhá. Bạn đang đi trên đường của Tư duy tích cực rồi đó. Happy happy
Làm được như bạn ko phải dễ, đâu nha, mình cũng teen teen thế đó. Tất nhiên đừng có thái quá.
Có những thứ lạc quan quá đà cũng ko tốt đâu....hihi

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....

Đọc và đọc đi đọc lại, mới nhập tâm đó bạn. Dù chữ nghĩa đơn giản chỉ có thế thôi.
Mình kể bạn nghe nhé.
Mình thì tất nhiên đang sống tích cực & tư duy tích cực.
Một nhỏ bạn, rất hay âu sầu vơ vẩn.
Nhỏ bạn thường nhìn sự việc theo kiểu bi quan..... Một hôm tới nhà mình chơi. Trời chuyển may đen & mưa xối xả. Nàng ta nhìn vu vơ ra ngoài & nói: trời mưa, buốn nhỉ!!!

Thế là mình bảo, ơh, em phải nghĩ là, trời mưa.....may quá, mình đang ở trong nhà, mình ko sợ bị ướt. Thích quá.
Như thế có phải là thấy thoải mái ko. Nàng ta gật gù, ừh nhỉ....nhưng vẫn chưa chịu bỏ cái suy nghĩ kiểu bi quan vô cớ kia.

Nàng hỏi tiếp: thế nếu trời mưa, mình đi ngoài đường thì tư duy tích cực phải nghĩ như nào?
Mình bảo: thì em có thể nghĩ trong đầu là: ôi, lâu lắm rồi nay mới mưa, mình ướt xíu cũng ko sao...trời mát dịu hẳn, thấy cũng romantic đó chứ nhỉ
Đấy tư duy tích cực thì kiểu kiểu như vậy. Còn nếu ko thì trong đầu sẽ nghĩ: ôi, trời mưa thế này mình sẽ bị ướt hết. Sao mình khổ quá vậy....

Hihi, thế là tiêu luôn, tự mình chuốc cái khổ, cái nặng nề vào đầu mình chứ....


Bạn cứ thử đi.....tư duy tích cực....sẽ thấy cuộc sống happy hơn.....

@ à, mà cái này phải kiên trì rèn luyện, khi nó thành thói quen, thì đó là tài sản của mình, giá trị cực luôn. thích lắm)

Tạm thế đã.............

 

Ðề: Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống mỗi ngày thêm HAPPY....HAPPY....hí hí.....


Kỹ năng phát triển bản thân: Tư duy tích cực.


(Hiếu học). Mỗi sự kiện trong đời bạn đều có thể gây nên cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực. Vấn đề là làm sao để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành những cảm xúc tích cực, giảm thiểu những tác hại do nó đem lại và để bạn luôn cảm thấy yêu đời?
“Phát triển bản thân”: Luôn học hỏi và biết khơi gợi những khả năng có sẵn của bản thân để tự thiết kế mục tiêu trong cuộc sống, tự hành động và tạo ra bản lĩnh sống trong tương lai. “10% cuộc sống của bạn là do những gì bạn tạo ra, còn 90% còn lại tùy thuộc vào cách bạn suy nghĩ và cảm nhận” (Irving Berlin).

Một tư duy tích cực sẽ có đủ sức mạnh giúp hình thành sự tự tin cho bạn. Chính sự tự tin đó sẽ thúc đẩy bạn hành động và cách hành động như thế nào sẽ là câu trả lời cho những điều bạn mơ ước, những mục tiêu của bạn có thể thành công hay không.
Sau đây là những thói quen có thể sẽ giúp bạn phát triển “Tư duy tích cực”:
1) Đừng bao giờ tự kết tội và hành hạ mình: Rất nhiều người có thói quen tự trách móc mình vì những điều không đáng. Trong khi mắc sai lầm hoặc thậm chí là hành xử ngốc nghếch cũng là điều rất bình thường và ai cũng đôi khi phạm phải.
Hãy biết tha thứ cho bản thân! Khi bạn mắc sai lầm, thì nên nói “Tôi làm sai” chứ đừng bao giờ nói “Tôi là đồ bỏ đi, chẳng ra gì!” Một khi bạn tự hỏi: “Mình học được điều gì từ sai lầm này và mình sẽ nên làm gì?”, là bạn đã tiến một bước dài.
2) Hãy ghi nhận những lời khen: Nếu ai đó khen bạn thì hãy nhận lời khen đó như một món quà, nói lời cảm ơn họ chứ đừng chối bỏ, tỏ vẻ khiêm nhường giả tạo. Và hãy thật lòng khen người khác nhiều hơn mỗi khi có dịp.
3) Dành nhiều thời gian với những người tích cực: Những người bạn tiếp xúc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc của bạn. Vì vậy hãy tìm đến những người bạn lạc quan, yêu đời và muốn giúp đỡ bạn.
4) Hình dung – gặt hái thành công: Sự hình dung tưởng tượng sẽ giúp người ta giải quyết các khó khăn, tăng cường cá tính, tăng cường các cơ may thành công đối với bất kỳ những cố gắng nào của bạn. Nếu bạn cho là mình tự tin, hạnh phúc và thành công, bạn sẽ được như thế. Đó là quy luật của tinh thần. Chính do thái độ sống, do suy nghĩ tích cực, sống trọn vẹn với niềm tin và tình yêu cuộc sống, bạn sẽ thành công hơn. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc tự nhủ rằng mình sẽ tiến bộ hơn ngày hôm qua, rằng mình sẽ dần hoàn thiện hơn, và cuộc sống mơ ước rồi sẽ đến với mình. Và hãy tin một cách chắc chắn rằng bạn sẽ làm được những điều đó. Bởi vì, chính niềm tin này sẽ định hình trong bạn một thái độ sống tích cực và một quyết tâm hành động để thay đổi.
5) Đặt lòng tin vào bản thân: Không phải cứ giành chiến thắng rực rỡ hay thành công tuyệt đối thì mới là quan trọng. Trong rất nhiều trường hợp, chính cái nỗ lực, trải nghiệm và cuộc hành trình còn đáng quý hơn là đích đến. Mỗi sai lầm không hẳn là tai họa mà chỉ là một tình huống giúp thay đổi suy nghĩ của bạn. Khi bạn bắt đầu suy nghĩ một cách tử tế và tích cực về bản thân mình thì lòng tin đối vào bản thân cũng tăng lên. Một cách tự nhiên, bạn đang thực hiện những hành động mạnh mẽ để tự ủng hộ mình, tạo thành một tư duy tích cực cho mình.
Để phát triển bản thân, bạn cần những tư duy tích cực như cần thức ãn ngon mỗi ngày. Bạn hãy tìm đọc thêm các loại sách “Học làm người”, các tài liệu về kỹ năng học hành, kỹ năng tư duy, phát triển sự tự tin, lòng Tự trọng v.v… Bởi vì, tất cả chúng ta đều cần học hỏi và thực hành những điều này đều đặn hàng ngày.
Chúc các bạn luôn vui - khỏe, tràn đầy sức sống!