Giống như chuẩn bị cuộc hẹn gặp lại người tình cũ, người phụ nữ rất lo lắng chỉ sợ chàng xưa không thấy mình đẹp nữa. Các ngôi sao sau khi ở cữ cũng hồi hộp và muốn bằng mọi cách để “người tình công chúng” không thất vọng. Có câu: “Gái một con trông mòn con mắt”. Người mẹ trẻ quả có đẹp ra thật vì sự thay da đổi thịt. Với niềm hạnh phúc lần đầu tiên làm mẹ họ mang vẻ đẹp mặn mà của người phụ nữ đã trưởng thành toàn diện. Phụ nữ mang thai thường được bồi dưỡng thật nhiều thức ăn bổ dưỡng, việc bồi bổ quá mức cộng với thói quen ít vận động, luyện tập làm nhiều phụ nữ bị tăng cân không kiểm soát được dẫn đến béo phì gây nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Tuy cuộc sống đã thay đổi nhưng những suy nghĩ truyền thống để tẩm bổ cho bà mẹ vẫn được lưu truyền, phụ nữ thường đã tăng hơn 12kg trong khi mang thai thì sau khi sinh lại có nguy cơ tiếp tục tăng cân. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt, nguy hiểm hơn là gây ra nhiều chứng bệnh, làm giảm tuổi thọ và mất nhiều chi phí điều trị. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bạn vẫn có thể vừa cho con bú vừa giảm cân theo chế độ tập luyện và ăn uống. Tuy nhiên, các bà mẹ trẻ cần lưu ý không nên mong ước sẽ xảy ra... phép mầu - việc giảm cân trong thời kỳ cho con bú cần có nhiều thời gian. Hãy "gia hạn" cho mình nhanh nhất trong vòng 10 tháng để trở về số cân ban đầu. Tuy nhiên, không ít người cảm thấy mất tự tin vì sự gia tăng “thể tích quá cỡ của cơ thể. Thậm chí có nhiều người tìm đủ mọi phương cách để giảm cân mà chỉ số cân nặng vẫn không hề suy giảm hoặc giảm không đáng kể khiến họ bỗng trở thành “gấu mẹ” vĩ đại sau nhiều tháng mang nặng đẻ đau. Phục hồi vóc dáng sau khi sinh không còn là chuyện của các siêu người mẫu, diễn viên điện ảnh hay những phụ nữ nổi tiếng nữa. Cánh phụ nữ vẫn thường tự hỏi: “Những bà mẹ là người của công chúng có phép thuật gì để lấy lại vẻ đẹp sau khi sinh và tự tin ra mắt công chúng?” Đây là lời tâm tình của những bà mẹ nổi tiếng: Ca sĩ Phương Thanh Cô chỉ có một cách duy nhất đó là nhịn ăn thôi. Nói vậy nhưng không phải là Phương Thanh “xúi” các bà mẹ trẻ làm như vậy, cực chẳng đã chị mới phải giảm béo cấp tốc như vậy vì đó là giai đoạn đang chuẩn bị cho “Chanh show”. Lúc đó Thanh rất yếu, lạnh run và thèm hát vô cùng. Thay vì mỗi bữa Phương Thanh phải ăn 3 chén cơm thì rút xuống chỉ còn 2 hoặc 1 chén thôi. Bù lại mỗi ngày Phương Thanh uống một ly sữa Ensure. Bé “Gà” không được bú mẹ vì Thanh không có núm vú mà em bé thì bú khỏe, sữa không ra kịp là bé khóc la um xùm. Sinh xong khoảng một tháng là Thanh đã đi massage nóng (giống như mấy bà đẻ thường nằm than). Phải đến 6 tháng sau Thanh mới đi tập thể dục lại. Bây giờ thì cơ thể Thanh gần như trở lại bình thường, chỉ có da bụng hơi bị rạn một chút. Người mẫu - hoa hậu - diễn viên điện ảnh Yến Nhi Gần đến ngày sinh Nhi nặng thêm 19kg, sau khi sinh Nhi còn độ hơn 10kg quá mức bình thường. Vậy mà Nhi vẫn phải ăn uống bình thường có sữa cho con bú. Tuy nhiên cả 2 bé con Nhi đều không thích bú mẹ, cháu đầu chỉ bú mẹ 3 tháng, cháu sau chỉ bú 1 tháng rưỡi thôi. Yến Nhi và con gái. Yến Nhi và con gái. Sau khi con ngưng bú là Nhi bắt đầu chế độ ăn kiêng, Nhi không ăn cơm gạo là những chất có bột, đường. Nhi thường ăn miến, bún, phở chỉ trong hơn một tháng mà Nhi xuống ký thấy rõ, ít nhất cũng giảm được từ 3 đến 4 kg cân nặng. Sau 6 tháng thì Nhi có thể đi tập thể dục lại ở phòng tập của Diamond Plaza, khoảng 4 buổi/tuần, mỗi buổi tập 1 giờ đồng hồ cả dùng máy lẫn tập thường. Ngoài ra Nhi còn chịu khó đeo gen nịt bụng nữa, rồi còn phải thức đêm chăm con nên bây giờ cơ thể Nhi đã săn gọn trở lại. Bây giờ Nhi rất tự tin làm MC cho chương trình: Gia đình A+. Ca sĩ Ngọc Khuê Khuê đang dùng 1 loại mỹ phẩm của Pháp có tên là GALÉNIC - ELANCYL vergetures (dạng kem, muốn giảm béo chỗ nào thì bôi vào chỗ đó) và thấy hiệu quả rất tốt, nó làm tan và giảm được tương đối lượng mỡ dư thừa. Tuy rằng rất béo nhưng lúc nào Khuê cũng thèm ăn đồ ngọt và đồ rán. Nhưng bù lại Khuê lại rất chăm chỉ ăn trái cây và uống nhiều nước. Thực đơn hàng ngày của vẫn phải đủ chất để cho bé con còn “măm” ké mẹ nữa chứ. Một bí quyết giúp cho phụ nữ trông có vẻ thon gọn hơn là cách chọn trang phục. Trước khi sinh (khi còn là con gái) thì Khuê rất thích mặc màu trắng và màu hồng. Nhưng khi đã có gia đình và nhất là có baby thì ngoại hình trở nên đẫy đà hơn nên không thể nào mặc được những gam màu đó nữa. Bây giờ cô thường lựa chọn màu chủ đạo là đen và đỏ. Diễn viên Kim Hiền Sau khi sinh là Hiền bắt tay làm việc ngay vì nhớ nghề lắm, lúc đóng phim cũng coi như đã vận động và tập thể dục rồi. Hàng ngày cô ăn đủ 3 bữa chính, bữa nào cũng có rau để ăn. Chuyện ăn vặt thì khỏi phải nói, vì mỗi lần đi quay về dễ đói bụng lắm. Món khoái khẩu nhất của Hiền là gà tẩm nước mắm. Các biện pháp phòng ngừa Chỉ nên ăn đủ: Cho dù khi mang thai người phụ nữ không chỉ ăn cho mình mà còn phải nuôi thai nhi, thức ăn bảo đảm cân đối chất đạm, đường, xơ... nhưng không nên ăn quá nhiều bánh, kẹo, nhất là đồ ăn sẵn. Không bao giờ để cho cơ thể quá đói nhưng cũng không nên trong tình trạng ăn no quá mức. Để kiểm soát tốt cân nặng, nên đi khám thai thường xuyên và kiểm tra cân nặng của mẹ và em bé, các bác sĩ sẽ cho lời khuyên điều tiết ăn uống hợp lý. Cần chú ý, các bà mẹ trong thời kỳ nuôi con bú không nên nhịn ăn hay dùng thuốc giảm béo. Người ta cũng nhận thấy rằng những phụ nữ sinh con sau tuổi 25 thì nguy cơ béo sẽ ngày càng tăng lên. Cần duy trì vận động hàng ngày: Tập luyện cần được duy trì ngay cả trước và sau sinh, tuy nhiên đối với những người có tiền sử sảy thai thì 3 tháng đầu cần vận động hạn chế, còn người khỏe mạnh thì vẫn tiến hành những biện pháp như đi bộ hay tập yoga. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện thời kỳ mang thai không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn khi đẻ mà còn làm cho quá trình trao đổi chất giữa mẹ và con được tốt hơn, tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ, giảm được nhiễm độc thai nghén, có thể duy trì nguồn sữa dài hơn và chất lượng hơn.
Đấy, thường thì phải ngừng cho con bú mới nghĩ đến việc làm đep. Nhưng xã nhà em thấy sốt ruột,cứ cằn nhằn, em đang tính xem phải làm cách nào để giảm cưn đc đây. Cái máy quảng cáo trên TV Vibroaction, đã mẹ nào dùng thử chưa ạ ? Share ít kinh no cho em với
Kinh nghiệm của e thì cứ cho ti nhiều khắc gầy, chưa ti thì vắt ra, trước khi ti 1 tiếng thì ăn uống nóng sữa sẽ về, tuy nhiên e phải 10 tháng sau mới về đc bthường nhưng nhiều thứ nhõng nhẽo lắm
hicc nghi den van de can nang ma thay xau xi qua di! cac me cho em hoi khi sinh xong co nen gen bung luon k? hay phai it nhat 1 tuan sau do!
Mình sinh 2 bé rồi,nhưng chưa nịt bụng bao giờ, khoảng tháng thứ 3 là mặc đồ củ vừa rồi, em bé bú mẹ 100%, vắt sữa dư nhiều lắm, nên thấy cũng mau xuống, cái bụng thì hơi to chút, nhưng tháng thứ 6 mua kem masage bụng thì xẹp luôn ko lo gì nữa, làm lần đầu mà thấy xuống rồi thích lắm
Me Sunny dung kem masage hieu gi thẻ chi cho minh voi, minh sinh duoc 7 thang roi nhung bung van to nhu dang co bau 4 thang vạy
hồi còn con gái em nặng 43 kg sau khi mang thai bé nhà em ,em lên dươc 20 kg .tổng cộng là em dược 63 kg.hiện giờ con em 6 tháng rữơi em nặng 44 kg.ai cũng nói em gái một con trông mòn con mắt.bí quyết của em chỉ là ăn thôi .ăn mà dẹp cã 3 vòng luôn.chẳng hại gì hết vừa dẹp da dẹp tướng.
Me cua Na ơi, chị ở sg àh, chị lhệ chị này nè 0903082803, chị ấy có chương trình quấn thử miễn phí tại nhà 1 lần, kem này của mỹ, giá ko cao đâu chị àh, nhưng một lần quấn là giảm vài cm nhé, tùy theo chị xoa kem nhiều hay ít, vì xoa kem nhiều nó nóng lên và mau xuống, chồng mình cũng phải làm luôn đó vì bụng to quá
Để thụ thai thành công Tuần trăng mật đã qua rất lâu rồi, đã đến lúc cả hai đều muốn có em bé. Làm thế nào để có thể thụ thai và sinh bé khỏe mạnh? Những lời khuyên sau sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn này. 1. Tích năng lượng Quan trọng nhất là tinh trùng phải “năng động”. Muốn vậy, phải đủ năng lượng thì tinh trùng mới có thể đi xa được. Nam giới cần có bước chuẩn bị trước khi quyết định thụ thai khoảng 2 tuần. Trong thời gian này, nam giới nên chú ý đến các món ăn sau: thịt lợn, lạc (đậu phộng), các món có nhiều vitamin E. Những thực phẩm này giúp tinh trùng trở nên linh hoạt hơn. Ngoài ra, trước khi quyết định thụ thai, nam giới cần phải kiềm chế phóng tinh từ 2-3 ngày. Việc này cần thiết để tích trữ một lượng tinh trùng cần thiết để tinh dịch kịp “chín”. 2. Lần thứ nhất - yếu tố quyết định Giao hợp với mục đích thụ thai không nên kéo dài, tỷ lệ thành công quyết định ở lần thứ nhất. Những lần giao hợp khác thường chỉ mang lại khoái cảm. Trong thời gian giao hợp của lần thứ nhất, độ đậm đặc tinh trùng là lớn nhất. Những lần kế tiếp, độ đậm đặc của tinh trùng giảm xuống chỉ còn một nửa. 3. “Đánh nhanh thắng nhanh” Ngay sau khi xuất tinh, cần phải đưa “cậu nhỏ” ngay ra khỏi "khu vực" để tránh “rủi ro” cho quá trình thụ thai, đề phòng “cậu nhỏ” bị viêm nhiễm. 4. Không nên quá hưng phấn Trong thời gian giao hợp, phụ nữ không nên quá cuồng nhiệt. Vấn đề là ở chỗ: khi quá hưng phấn, cổ tử cung dựng lên, tinh trùng giống như vận động viên leo núi phải cố gắng chinh phục đỉnh cao. 5. Thời gian thụ thai Thời gian thụ thai là một yếu tố quan trọng quyết định tỷ lệ thành công. Thông thường khi trứng “chín” (ở giữa chu kỳ kinh nguyệt), phụ nữ dễ thụ thai hơn. Ngoài ra, trong thời gian khoảng 6 ngày sau khi rụng trứng cũng có thể thụ thai vì xác xuất trứng khoẻ mạnh vẫn khá cao. 6. Vệ sinh bằng dung dịch PH Trước khi giao hợp, phụ nữ nên vệ sinh bằng dung dịch xút để ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm. Bệnh viêm có thể tạo nên môi trường chua có hại cho sức khỏe của tinh trùng. Xút sẽ giúp trung hòa môi trường chua, khi đó khả năng thụ thai sẽ rất cao. Thậm chí, nếu bạn không bị bất cứ chứng viêm nào cũng nên vệ sinh trước khi thụ thai. 7. Tư thế thụ thai Tốt nhất là chọn tư thế truyền thống. Sau khi giao hợp, mọi yếu tố thành công phụ thuộc vào phụ nữ. Phụ nữ cần phải nằm, không nhổm dậy. Nếu tử cung và cổ tử cung ở vị trí bình thường cần phải nằm ngửa, hai đầu gối ép chặt vào ngực. Trong trường hợp tử cung bị cong, cần phải nằm sấp. 8. Thả lỏng toàn thân Sau khi giao hợp cần phải thả lỏng toàn thân, rũ bỏ mọi lo lắng và giữ trạng thái này 2 đến 3 ngày sau đó. Nếu phụ nữ lo lắng, trạng thái thần kinh không ổn định rất khó để thụ thai. Theo moda.ter-a
• Ngưng uống thuốc ngừa thai vài tháng trước khi bạn có thai, làm thế nào bạn có được ít nhất 2 chu kỳ kinh bình thường mà không dùng thuốc. Lấy hết toàn bộ dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung ra. • Đi khám bác sĩ chuyên khoa phụ sản, trao đổi với bác sĩ về những rắc rối mà bạn gặp trong kỳ thai trước. Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc chích ngừa trong lúc mang thai. • Bạn cần cải thiện chế độ ăn và cân nặng của mình, hạn chế cà phê, trà đặc biệt bạn phải bỏ uống rượu. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc đồng thời giảm bớt các thức ăn nhiều chất béo. • Chỉ uống những loại thuốc an toàn có sự chỉ định của bác sĩ. • Bỏ hút thuốc lá vì theo nhiều nghiên cứu, phần lớn phụ nữ hút thuốc trong thời gian mang thai thì con sinh ra có khả năng bị thiếu cân. • Tránh stress.
Thai giáo - những điều cần biết Đến với buổi nói chuyện chuyên đề Thai giáo – Bí quyết sinh con khoẻ mạnh, thông minh do tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng báo cáo, Công ty dịch vụ tư vấn Kỹ năng sống tổ chức, chị Ngọc Đông mới biết “hoá ra, những gì mình từng biểu hiện với bé gái trong bụng là những nội dung của thai giáo, một môn khoa học”. Dù chưa biết gì về chuyện thai giáo nhưng chị Đông có thói quen vuốt ve, âu yếm, thỏ thẻ với bào thai và đã sinh được cô công chúa xinh xắn, lanh lợi, biết nói chuẩn và sớm từ 9 tháng tuổi. Ở lần mang thai thứ hai này, vấn đề của chị là làm sao thuyết phục được chồng đồng lòng với vợ. Dù không cho rằng dạy trẻ trong thai là hoang đường (vì đã thấy hiệu quả qua con gái lớn) nhưng chồng chị còn lười chơi với con và ngại ngùng, khi có mặt người khác. Chị Đông lúng túng khi tìm phương pháp thai giáo phù hợp, vì lần này là một cu cậu. Từ những kiến thức thu nhặt được, chị tự rút ra: “Mang thai bé trai thì mình hướng đến những loại nhạc, những ý nghĩ, cảm xúc mạnh mẽ hơn”. Khi sắp bước vào một công việc quan trọng, đòi hỏi sự tập trung cao, chị thường dỗ dành, năn nỉ… cái bụng: “Con trai ngoan ơi, sáng nay mẹ bận lắm, có việc hệ trọng lắm, con ngủ yên là con đã hợp tác với mẹ rồi đấy!”. Quả thật, bé giữ trật tự hơn nhưng sẵn sàng phản ứng tưng bừng và tỏ ra “nóng ruột” khi mẹ mê làm việc mà không chịu nghỉ ngơi. Nhiều thai phụ và gia đình biết rõ thai giáo rất tốt nhưng vẫn hoài phí cơ hội dạy con trong 9 tháng 10 ngày đầu tiên với những lý do thường gặp: tất bật mưu sinh, trình độ hạn chế, một bộ phận thai phụ còn bị bạo hành hay mang thai ngoài ý muốn. Do “mê tín” và nôn nóng với tác dụng của thai giáo, không ít thai phụ làm và gây ra những phản ứng phụ như: xoa bụng mạnh, nghe nhạc “quá liều”, hay hăng hái khám phá những danh lam thắng cảnh xa xôi, hiểm trở ngay trong những tháng thai đầu, rất dễ gây động thai… Cho con dưỡng chất yêu thương Một số phản xạ có điều kiện được tạo ra và ghi nhận bằng phương pháp siêu âm ba chiều thấy, khi còn nằm trong bụng mẹ, bé đã có thể nghe, cảm nhận, hiểu, phản ứng, thậm chí bé còn học hỏi và nhớ được một số điều "Cẩm nang mang thai và sinh con" của giáo sư – bác sĩ Miriam Stoppard. Bác sĩ Phạm Ngọc Thanh (khoa Tâm lý, BV Nhi Đồng 1 TPHCM) cho rằng, nếu bố mẹ thường xuyên tiếp xúc, trò chuyện với con (trong thai) bằng lòng yêu thương trìu mến, sẵn sàng đón nhận đứa con ra đời thì đứa trẻ ấy sẽ linh hoạt hơn, mau biết nói và phát triển ngôn ngữ tốt hơn. Hơi ấm và giọng nói của ba mẹ đã được bé ghi vào bộ nhớ, đến khi bé chào đời, những ấn tượng thân quen này sẽ tạo nơi bé cảm giác an toàn, gắn bó. Tâm lý học hiện đại nhận định: nhân cách căn bản của con người định hình trước tuổi lên năm. Tiến sĩ Hùng lưu ý: Bối cảnh sống hằng ngày của cha mẹ suốt chín tháng thai kỳ đều có ảnh hưởng sâu xa, toàn diện đến sự phát triển của trẻ trong tương lai, đều được ký mã vào gien gốc. Dây rốn là mũi tên hai chiều lưu chuyển cảm xúc một cách đầy đủ, tự nhiên, không chọn lọc giữa mẹ và bé. Một người mang thai có chỉ số cảm xúc thiên về dương tính: vui vẻ, hoạt bát, phấn chấn, bao dung, cảm thông… cũng sẽ truyền cho con tất cả những cảm xúc tích cực nhất. Bác sĩ Phan Hồng Anh – Phó Chủ tịch Hội Kế hoạch hoá gia đình TPHCM nhận định: “Thực chất, thai giáo là biểu hiện tình cảm giữa các thế hệ, là bản năng tự nhiên gắn liền với khát khao làm cha làm mẹ, là sự thể hiện tình cảm. Ai cũng từng được thai giáo nhưng khác nhau ở mức độ, cách thức. Tình trạng cảm xúc của người mẹ làm phóng thích các hóa chất nội tiết vào máu: chất endorphine (phấn chấn, vui vẻ)… Chỉ mất vài giây sau khi người mẹ trải qua các cảm giác ấy, các chất hoá học tương ứng sẽ đi qua lá nhau, đến thai nhi. Tuy nhiên, ở bé có khả năng tự miễn. Đôi khi những chuyển biến của con không thuận chiều với tác động bên ngoài. Kể cả thời điểm trong lòng mẹ lẫn khi đã chào đời, bé được cha mẹ dạy bảo nhưng sự tiếp nhận chỉ ở chừng mực. Tuy bé trong bụng mẹ nhưng lại là một bản thể độc lập”. “Để thai giáo hiệu quả, phải có nghệ thuật và giữ chừng mực vừa phải. Tác động nên tương tự nhau, đơn giản, đúng giờ, lặp đi lặp lại và mỗi hình thức phải phù hợp với từng thời kỳ thai”, tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng đúc kết. 14 kỹ năng thai giáo cơ bản: - Ru và hát - Nựng nịu - Dỗ dành - Xoa vỗ bụng người mẹ thật dịu dàng với tâm trạng yêu thương - Nghe nhạc thích hợp, du dương, nhẹ nhàng. - Đọc và nói diễn cảm, rành rọt, chuẩn mực, tận dụng ngữ điệu tiếng Việt nhịp nhàng, nhiều thanh điệu. - Nghĩ về và nghĩ đến thai nhi với tâm trạng trân trọng, chờ mong. - Tư thế đi đứng, nằm ngồi đàng hoàng, vững vàng. - Thầm kể, chuyện trò, khuyên nhủ thai nhi. - Luôn luôn hỏi han bé: Hôm nay bé khỏe không, bé ngoan chứ? Bé có thấy bàn tay của ba sờ bé không? - Miêu tả, bình phẩm tranh nghệ thuật, - Quan tâm chăm sóc thai phụ, tránh căng thẳng, kịp thời hoá giải những ưu phiền, mặc cảm. - Tạo không khí, khung cảnh, quan hệ tốt đẹp trong gia đình. - Đồng bộ cả nhà cùng làm thai giáo. Theo Phụ nữ
Chuẩn bị về sức khỏe trước khi mang thai (nguồn www.hiemmuon.vn) Khi bạn chuẩn bị mang thai, bên cạnh những chuẩn bị về tâm lý và tài chính, một điều không thể thiếu là sự chuẩn bị về sức khỏe của hai vợ chồng. Vậy bạn cần phải chuẩn bị những gì? Sau đây là một số việc cần làm theo thứ tự thời gian: 6 tháng trước khi mang thai Nếu bạn quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Chỉ số BMI - hay gọi là chỉ số khối cơ thể - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Met. * Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%. * Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo và nếu có thai, trẻ đẻ ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường. Bạn và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích... vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi... 3 tháng trước khi mang thai Bạn có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm (nếu bạn định có thai vào mùa đông xuân), Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao. Nếu ở Hà Nội bạn có thể tiêm phòng ở một số địa chỉ: * Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội - 70 Nguyễn Chí Thanh, điện thoại: 04.7730268 * Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội - 50C Hàng Bài, điện thoại: 04.8229263 * Trung tâm tiêm chủng Quốc Tế - 4 Sơn Tây, điện thoại: 04.7339803 Hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin ít nhất trước khi mang thai 1 tháng. Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đang đặt vòng thì đây cũng là thời điểm thích hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang sử dụng biện pháp tránh thai khác thích hợp hơn (VD: bao cao su). 2 tháng trước khi mang thai Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho toàn bộ thành viên trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo ngược lại. 1 tháng trước khi có thai Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Hai vợ chồng bạn nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Bác sỹ sẽ cho các bạn làm một số xét nghiệm sau: * Xét nghiệm công thức máu: Xem bạn có bị mắc các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu... cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình. * Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem bạn có bị mắc bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có. * Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn... * Siêu âm ổ bụng: Đánh giá về hình thái học và phát hiện các bất thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng. * Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim... * Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: như Viêm gan B, HIV... * Khám phụ khoa: Phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như: Viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung.. * Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp các bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng... vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị. Bác sỹ Phương Thảo - www.hiemmuon.vn
