Các loại thực phẩm nào mà mẹ nên bổ sung cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm? Hôm nay, Caolonkhoemanh sẽ chia sẻ đến bạn một số loại thực phẩm tốt cho trẻ mà các mẹ nên lựa chọn để trẻ ăn dặm nhé! Trứng Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và lại rất dễ ăn, trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bạn dễ dàng tạo ra món ngon cho trẻ tập ăn dặm.Trong trứng có hàm lượng cao vitamin A, B, C, khoáng chất như canxi, kali, natri, sắt, kẽm... Các thành phần này cần thiết cho sự phát triển toàn diện và giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn. Bởi vậy bạn nên bổ sung các món ăn chứa trứng để tập cho trẻ ăn dặm đều đặn. Đồng thời kết hợp với rau củ quả để cung cấp dưỡng chất đầy đủ. Bột gạo lứt Gạo lứt hay gạo nâu là một loại ngũ cốc cung cấp rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu như magiê, kali, mangan, selen, phốt pho, và vitamin nhóm B. Khi trẻ tập ăn dặm, bạn nên xay gạo thành bột để trẻ dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn. Ngũ cốc Trẻ được sinh ra sẵn có nguồn sắt từ mẹ truyền qua nhau thai. Nhưng theo thời gian nó sẽ bị cạn kiệt dần sau. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bổ sung thực phẩm giàu sắc cho bé từ 6 tháng là cần thiết. Trong bột yến mạch, lúa mạch chứa nhiều sắt nên các mẹ có thể lựa chọn cho bé. Lời khuyên của Caolonkhoemanh: Tuổi tốt nhất bổ sung ngũ cốc giàu chất sắt: 4-6 tháng. Củ cải đường Củ cải đường là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt. Ruggiero – chuyên gia dinh dưỡng trẻ em Mỹ – cho biết nói. “Củ cải đường là nguồn cung cấp acid folic, kali và beta-carotene cần thiết cho sự phát triển của trẻ”. Nướng hoặc hấp cho đến khi củ cải đường mềm và sau đó nghiền nát nhỏ cho trẻ. Tuổi tốt nhất nên ăn củ cải đường: 11 tháng tuổi trở lên. Cà rốt Cà rốt chứa nguồn beta caroten, vitamin A, khoáng chất, chất xơ vô cùng dồi dào, điều này rất có lợi cho thị giác, tim mạch của bé. Đây là một trong những thực phẩm dễ kết hợp nên bạn có thể tùy ý sáng tạo thực đơn ăn dặm cho con bằng cách luộc, hấp với thực đơn ăn dặm. Mặc dù cà rốt rất tốt cho sức khỏe của bé, tuy nhiên theo Caolonkheomanh các mẹ không nên quá lạm dụng. Cho con uống hay ăn nhiều cà rốt và cà chua cũng không tốt. Ăn nhiều cà rốt có thể khiến bé bị thiếu máu, do đó bé dễ mắc bệnh vàng da, chán ăn, tâm thần bất ổn, bồn chồn và khó ngủ. Thậm chí, ban đêm bé còn hay giật mình, sợ hãi, khóc và nhiều triệu chứng nữa. Các chuyên gia cho rằng nên bổ sung lượng cà rốt hợp lý. Chỉ nên cho trẻ ăn cà rốt 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30-50g. Ăn như vậy mới có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư.
Trứng rất tốt và bổ. nhưng khi cho trẻ ăn dặm ta chỉ nên sử dụng lòng đỏ thôi nhé. lòng trắng trẻ rất khó tiêu hóa
