Thông tin: Mách Bạn Cách Chăm Sóc Da Sau Sinh Hiệu Quả Nhất 2020.

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi bacsiduy, 17/9/2020.

  1. bacsiduy

    bacsiduy Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam.

    Tham gia:
    2/7/2020
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Các Cách Chăm Sóc Da Sau Sinh
    Bổ sung thực phẩm tăng cường Estrogen
    Hẳn các chị em đã biết vai trò của estrogen đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Trong vấn đề đó, estrogen không chỉ giúp cải thiện sức khỏe trở nên tốt hơn mà còn đóng góp rất nhiều trong việc hỗ trợ về ngoại hình cũng như vẻ đẹp bên ngoài của các chị em.

    Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh có lẽ là giai đoạn estrogen trong cơ thể phụ nữ bị giảm sút trầm trọng. Hormone được sản sinh từ tuyến giáp. Nhưng một thời gian sau sinh, tuyến giáp ở phụ nữ sẽ dừng hoạt động. Điều đó đồng nghĩa với việc estrogen trong cơ thể cũng dần “cạn kiệt”, gây nhiều ảnh hưởng đến nhiều vấn đề trong cuộc sống thường ngày, blog trị bệnh.

    [​IMG]
    Nội tiết tố nữ giảm đáng kể sau sinh
    Một trong những biểu hiện nổi bật nhất đó là vẻ ngoài của các mẹ sau khi sinh nở. Thiếu hụt nội tiết tố nữ có thể làm ảnh hưởng nhiều đến làn da như mụn nhọt, nám da, sạm da, bắt đầu xuất hiện tàn nhang, nếp nhăn,…

    Bên cạnh đó, còn một số biểu hiện khác đối với tâm lý và sinh lý như: khô rát âm đạo, giảm ham muốn tình dục, rối lọan kinh nguyệt, dễ nổi cáu, tâm lý gặp nhiều vấn đề, có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh,…

    Vì vậy, các mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen vào các bữa ăn hàng ngày như: Súp lơ xanh, rau cải, trứng gà, gan, đậu nành, quả bơ, cá hồi,… Với biện pháp này, không chỉ giúp bổ sung estrogen, các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thực phẩm cũng góp phần cải thiện lại làn da của các mẹ trở nên tươi sáng, trẻ trung hơn.

    [​IMG]

    Tuy nhiên, các mẹ không nên quá lạm dụng phương pháp này. Vẫn nên cân bằng các chất dinh dưỡng đối với nhiều loại thực phẩm khác để đảm bảo được dưỡng chất cho cả mẹ và bé nhé!

    Uống đủ nước
    Dù có bao nhiêu biện pháp đi nữa, chúng ta không thể bỏ qua được bước quan trọng này.

    Nước chiếm đến khoảng 70% trọng lượng cơ thể mỗi người. Bên cạnh một số vai trò đối với sức khỏe như giúp giải độc tố bên trong cơ thể, duy trị nhiệt độ cho cơ thể, nước còn đóng nhiều vai trò khác đối với làn da của phụ nữ như: dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn, giảm mụn, duy trì tính đàn hồi của da và ngừa nhiễm trùng da,…

    [​IMG]
    Uống đủ nước giúp làm đẹp da
    Nếu không muốn bỏ qua những kết quả tuyệt vời mà nước mang lại, các chị em hãy uống đủ 2 lít nước/ngày (khoảng 8 cốc nước), chia đều theo từng thời gian trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

    Đặc biệt sau khi sinh, cơ thể của các mẹ cũng sẽ yếu đi rất nhiều. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung thêm nhiều nước để cơ thể hoạt động tốt hơn. Bên cạnh việc giúp sắc đẹp được cải thiện, các mẹ cũng hãy chú tâm đến sức khỏe nữa nhé!

    Giữ tâm lý, tinh thần được thoải mái
    Stress, căng thẳng, mệt mỏi hay thậm chí là buồn rầu, lo âu,… cũng là một trong những nguyên nhân lớn khiến cho làn da của các chị em xuống sắc trầm trọng. Chính vì vậy, các mẹ cũng nên giữ mình trong trạng thái vui vẻ, thoải mái.

    [​IMG]

    Với giải pháp này, song song với việc chăm sóc con nhỏ, không dễ gì để các mẹ có thể tham gia nhiều hoạt động thư giãn bên ngoài. Tuy nhiên, các mẹ cũng có thể bắt đầu từ những việc đơn giản nhất.

    Những mẹ bầu nên tranh thủ những giấc ngủ khi con ngủ, có thể nghe nhạc nhẹ nhàng để thư giãn, tận hưởng những giây phút nhỏi nhoi nhất. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy chia sẻ những nỗi buồn, suy nghĩ trong lòng với chồng hoặc người thân bên cạnh, tận hưởng việc làm mẹ lớn lao và thiêng liêng, cố giữ cho mình một tinh thần vững vàng để làm tốt vai trò làm mẹ nhé!

    Làm sạch da mặt hàng ngày
    Các mẹ vẫn nên làm sạch da mặt hàng ngày dù có tiếp xúc nhiều với bên ngoài hay không, vì việc làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt và các phương pháp khác có thể giúp đánh bay vi khuẩn từ trong và ngoài da, tránh gây nên những tác nhân do vi khuẩn như mụn bọc, mụn ẩn, mụn bã nhờn,…

    [​IMG]

    Các mẹ có thể thực hiện các bước làm sạch da mặt hàng ngày như sử dụng sữa rửa mặt, tẩy da chết thường xuyên, dưỡng ẩm cho da,… Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da để tránh bị các chất không hợp lý kích thích vào trong da, làm ảnh hưởng xấu tới làn da. Ở thời gian đầu sau sinh, các mẹ nên dưỡng da nhẹ nhàng và đơn giản thôi nhé!

    Dưỡng da từ nguyên liệu thiên nhiên
    Hiện nay, trên thị trường Việt Nam xuất hiện rất nhiều thực phẩm chức năng có công dụng làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, các chị em nên cân nhắc giữ các sản phẩm ấy trong thời gian này.

    Sau khi sinh là thời gian mà sức khỏe của phụ nữ đang có nhiều chuyển biến không ổn định. Chính vì vậy, các chị em không nên quá tin tưởng vào những sản phẩm mang tính dược lý khoa học, không có chỉ định của bác sĩ, có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như vẻ đẹp bên ngoài của phái nữ.

    [​IMG]

    Bên cạnh đó, các chị em có thể tin dùng những biện pháp chăm sóc da từ nhiên nhiên, an toàn, dinh dưỡng và mang lại hiệu quả tuyệt đối.

    Sau việc làm sạch da hàng ngày, các mẹ có thể sử dụng biện pháp dưỡng và chăm sóc da với những loại mặt nạ thiên nhiên, từ nguyên liệu gần gũi có ngay trong căn bếp của mình. Với nhiều công dụng bất ngờ, hiệu quả tuyệt đối, mà an toàn và đơn giản, giải pháp này sẽ mang lại cho các mẹ làn da trắng mịn, tươi sáng và khỏe khoắn từ trong ra ngoài.

    Mặt nạ bơ: Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm hiệu quả đối với làn da của phụ nữ, làm tăng tính đàn hồi cho da.

    [​IMG]

    Đối với giải pháp này, các chị em có thể kết hợp bơ và sữa chua không đường, bằng cách:

    – Xay nhuyễn kết hợp 2 nguyên liệu bơ và sữa chua

    – Rửa sạch mặt.

    – Bôi đều hỗn hợp lên da mặt.

    – Giữ nguyên khoảng 20 phút, rồi rửa sạch với nước.

    Mặt nạ khoai tây: Khoai tây giúp đẩy lùi lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, nám, tàn nhang, những vết chân chim trên da mặt phụ nữ hiệu quả. Không chỉ vậy, khoai tây còn giúp làm trắng da và mịn da hiệu quả, mang lại cho các mẹ làn da mịn màng, trắng sáng bất ngờ.

    [​IMG]

    Cách thực hiện:

    – Xay nhuyễn khoai tây đã luộc chín kết hợp với sữa tươi không đường.

    – Rửa sạch mặt.

    – Bôi đều hỗn hợp lên da mặt.

    – Giữ nguyên khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.

    Mặt nạ tinh bột nghệ: Tinh bột nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B3, B6,… và nhiều hoạt chất cần thiết khác đối với sức khỏe và cả làn da. Giúp làm mờ nám, tàn nhang, đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa, trị mụn thâm, sẹo thâm hiệu quả,…

    [​IMG]

    Cách thực hiện:

    – Cho lượng tinh bột nghệ vừa đủ vào bát nhỏ, thêm 2 thìa mật ong.

    – Trộn đều 2 nguyên liệu thành hỗn hợp sệt, không quá đặc không quá lỏng.

    – Rửa sạch mặt.

    – Bôi đều hỗn hợp lên da mặt, giữ nguyên khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.

    Ngoài những nguyên liệu thiên nhiên kể trên, các chị em có thể sử dụng những biện pháp với nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác như: dưa leo, dầu dừa, rau má, cà chua,… đều là những nguyên liệu gần gũi, đơn giản nhưng mang lại công dụng tuyệt đối đối với việc dưỡng và chăm sóc da, an toàn và dinh dưỡng hiệu quả cho cả mẹ và bé.
    Nguồn tham khảo tại: https://tribenh.vn/cham-soc-da-sau-sinh.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi bacsiduy
    Đang tải...


  2. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    2,051
    Đã được thích:
    352
    Điểm thành tích:
    173
    thanks bạn, lưu lại để khi cần xem
     
  3. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    6,787
    Đã được thích:
    453
    Điểm thành tích:
    173
    phụ nữ uống đậu nành rất tốt cho a đó ạ
     

Chia sẻ trang này