Sau một quá trình mang thai, cơ thể người mẹ chắc hẳn sẽ có nhiều biến đổi. Đặc biệt là giai đoạn sau sinh, các vết nám trên da thường làm mẹ khá lo lắng. Để các mẹ tự tin hơn, hôm nay, Philips Avent xin mách với các mẹ một số bí kíp giúp mẹ trị nám da hiệu quả... 1. Tăng cường các dưỡng chất tốt cho da Mẹ hãy tăng cường các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin C và vitamin E trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp da đẹp, trẻ hóa làn da và đây cũng là các trị nám tự nhiên tốt nhất dành cho mẹ. - Thực phẩm giàu canxi: cua biển, cải xoăn, chuối, kiwi, bông cải xanh, rau bina, đậu phụ, khoai, cam, tảo biển, cá mòi... - Thực phẩm giàu vitamin A: thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau có lá xanh thẫm (rau ngót, rau dền..), quả chín có màu vàng (đu đủ chín, xoài...), củ hoặc quả có màu đỏ, vàng, da cam (cà chua, bí đỏ, khoai lang nghệ...) - Thực phẩm giàu vitamin C: các loại rau xanh, quả chín như chanh, cà chua, xoài, dâu, dứa, ớt đỏ, khoai lang, củ cải xanh... - Thực phẩm giàu vitamin E: đậu tương, vừng, lạc, mầm lúa mạch, dầu oliu... Mẹ tránh các thực phẩm chứa chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, các loại thực phẩm cay, nóng. 2. Uống đủ nước - Uống đủ nước giúp da tăng độ đàn hồi và mềm mại - Mẹ nên uống khoảng 3-4 lit nước (tương đương 10-12 cốc nước) mỗi ngày, mùa hè cần uống thêm 1-2 lit nữa (khoảng 11-13 cốc nước) - Mẹ nên uống nhiều vào buổi sáng và trưa, hạn chế uống nước vào buổi tối. 3. Tập thể dục đều đặn - Tập thể dục giúp mẹ duy trì sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, duy trì cân nặng hợp lý đồng thời giúp mẹ đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố dư thừa trong da và giảm những vùng da tối màu do nám. - Tập thể dục giúp mẹ giảm căng thẳng, stress, có lợi cho làn da cũng như sự phát triển của thai nhi. - Mẹ nên duy trì tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn 30 phút mỗi ngày như đi bộ, tập yoga, tập thiền, bơi lội... - Mẹ không nên tập những bài tập làm duỗi và căng cơ vùng bụng, vùng chậu làm ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. 4. Tránh ánh nắng mặt trời - Mẹ nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h-15h. - Mẹ nên mặc áo dài tay, đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng (có chỉ số 25SPF) để bảo vệ làn da nếu phải ra nắng. 5. Làm sạch da - Rửa mặt 2 lần/ngày để hạn chế bã nhờn và tế bào da chết làm sạm da. - Mẹ nên chọn và sử dụng các loại sữa rửa mặt có nguồn gốc tự nhiên, loại nhẹ. 6. Đắp mặt nạ trị nám - Mặt nạ sữa chua + vỏ cam: rửa sạch vỏ cam bằng muối, sau đó xay nhuyễn cùng 1 thìa sữa chua. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, matxa nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bôi một ít kem dưỡng ẩm mỏng lên để bảo vệ da không bị khô. - Mặt nạ dưa chuột: dưa chuột rửa sạch, để cả vỏ và thái lát mỏng rồi đắp từng lát lên vùng da bị nám. Để 15 phút rồi rửa sạch bằng nước. - Mặt nạ dưa chuột + mướp non: rửa sạch dưa chuột và mướp non. Sau đó xay nhuyễn 1 quả dưa chuột và 1 quả mướt non, ép lấy nước để trong tủ lạnh. Một ngày thoa 2-3 lần lên vùng da nám, 30 phút sau rửa lại bằng nước lạnh (hỗn hợp chỉ dùng trong ngày). - Mặt nạ đu đủ + mật ong: đu đủ rửa sạch, gọt vỏ rồi xay nhuyễn cùng 1 thìa mật ong và 1 ít nước cốt chanh, đắp hỗn hợp lên da trong 20 rồi rửa sạch. - Mặt nạ khoai tây: khoai tây rửa sạch, luộc chín rồi nghiền nhuyễn. Bọc khoai tây nghiền trong 1 lớp khăn mỏng rồi đắp lên vùng da nám trong 15 phút rồi rửa sạch với nước. Một tuần chỉ làm 3 lần. - Mặt nạ đường nâu + chanh + dầu oliu: trộn đều 2 thìa nước chanh + 1 thìa đường nâu +1/4 thìa dầu oliu rồi thoa lên vùng da bị nám, matxa rồi rửa sạch bằng nước ấm. Một tuần chỉ làm 3 lần. - Mặt nạ đào + Sữa chua: xay nhuyễn 1 quả đào (gọt vỏ và rửa sạch) cùng 1 thìa sữa chua. Rửa vùng da bị nám rồi đắp hỗn hợp lên khi da còn ẩm trong 20 phút, rồi rửa lại bằng nước ấm. - Mặt nạ lòng đỏ trứng gà: Đánh lòng đỏ trứng gà cùng mật óng rồi tán đều ra vùng da bị nám, đợi 25 phút rồi rửa sạch với nước. Chỉ thực hiện 1 lần/tuần. - Mặt nạ cà chua: cà chua rửa sạch, nghiền nhuyễn hoặc thái lát để đắp lên vùng da nám. Sau 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Đắp mạt nạ tinh bột nghệ rất tốt, binh bột nghệ làm sáng da mờ thâm nám an toàn hiệu quả Liên hệ: https://www.facebook.com/Tinh-bột-nghệ-Tuệ-Minh-710759839065314/ 0917086812 zalo/viber
