Bí quyết eo thon, dáng chuẩn của bà mẹ 3 con Dù bận rộn với việc chăm sóc cho ba nhóc tỳ nhưng Maria Kang vẫn tranh thủ tập thể dục ở nhà để giữ được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ. Maria Kang, 32 tuổi, đến từ Mỹ, đã trở thành hình mẫu lý tưởng truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ làm đẹp khi cô được mệnh danh là "Bà mẹ quyến rũ nhất trên Facebook". Cô cũng chính là người khởi xướng cho chiến dịch "No Excuse Moms Movemen" (Tạm dịch: Những bà mẹ không biện hộ) khuyến khích phụ nữ, đặc biệt là những người đã có gia đình chăm chỉ tập thể dục ngay ở nhà và những nơi công cộng. Vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ của bà mẹ ba con Maria Kang. Ngay từ thuở nhỏ, vì nỗi ám ảnh thừa cân nên Maria Kang đã tham gia nhiều hoạt động thể thao và tình nguyện ở trường. Và cho đến khi lấy chồng, cô vẫn giữ thói quen luyện tập bởi nó xua tan những nỗi lo, giúp tinh thần phấn chấn hơn. Nói về bí quyết có được vóc dáng săn chắc, gọn gàng sau khi sinh 3 con, cô cho biết: "Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30-60 phút thể dục là có thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Sau khi sinh con, tôi quá bận rộn và không có thời gian tới phòng tập. Hàng ngày, tôi vừa phải làm việc nhà, vừa phải chăm con, vì vậy thời gian lý tưởng nhất để tập thể dục là tranh thủ lúc bọn nhỏ ngủ". Maria thường chạy bộ trên máy, tập theo đĩa DVD, thực hiện các bài tập thể lực, đưa con đi bộ trong công viên. Ba bài tập yêu thích của Maria Kang gồm có: tập thể lực cho vai, bài tập squat (bài tập phối hợp mông, đùi) và chống đẩy. Mỗi khi tập, cô thực hiện 3-4 bài tập, mỗi bài tập thực hiện 8-15 nhịp và lặp lại 4-5 lần. Ngoài ra, việc chơi đùa và hướng dẫn các con cùng tập thể dục cũng là cách triệt mỡ thừa hiệu quả. Bài tập squat phối hợp mông, đùi giúp đôi chân nhỏ nhắn hơn. Về chế độ dinh dưỡng, bà mẹ ba con chú trọng những thực phẩm giàu chất xơ, chất khoáng và vitamin. Dưới đây là thực đơn ăn uống điển hình trong một ngày của Maria Kang: Bữa sáng: Lòng trắng trứng ăn với cháo yến mạch, vài quả cà chua bi, 1 cốc sữa. Bữa phụ: Một miếng cá ngừ sốt với hành tây, bơ, cần tây cùng một lát bánh mỳ. Bữa trưa: Trái cây ăn cùng salad. Bữa phụ: Cá ngừ hoặc gà sốt. Bữa tối: Gạo lứt hoặc yến mạch nấu cháo, salad. Những thực phẩm cô thường xuyên dự trữ trong tủ lạnh gồm có: yến mạch, cá hồi, thịt gà, quả mâm xôi, dâu tây, bông cải xanh, bí xanh, cà chua, táo, trứng và sữa. Mỗi ngày, bà mẹ ba con đều tranh thủ dành ra 30-60 phút tập thể dục ngay tại nhà để cơ thể luôn khỏe và đẹp. Bên cạnh đó, Maria cũng đưa ra một sốt lời khuyên giúp phụ nữ có được vóc dáng gọn gàng, săn chắc: - Tập trung thực hiện các bài tập cardio, hạn chế dùng thực phẩm nhiều carbs, đặc biệt là đường. - Đặt ra mục tiêu rõ ràng cho bản thân, bạn không thể làm được việc gì nếu không đặt ra mục tiêu để tạo động lực cho bản thân. - Có kế hoạch và không được lười biếng. - Tham gia cùng một nhóm cùng tập luyện, ăn kiêng để động viên nhau cùng thực hiện. - Kiểm tra cân nặng hàng tháng (không phải hàng ngày) nhằm điều chỉnh kế hoạch tập luyện và ăn uống cho phù hợp. - Khi đi hay ngồi, luôn phải thẳng lưng, không chùng bụng hay cúi quá nhiều. Lê Hằng
Những lợi ích khiến nhiều mẹ “mê mẩn” sinh mổ Trong hầu hết các ca sinh nở, bác sĩ thường khuyên sản phụ nên chọn đẻ thường là tốt nhất nhưng còn với những mẹ không đủ điều kiện để sinh thường thì sao? Mối băn khoăn thường trực của các mẹ là: mổ lấy thai sẽ gây hại cơ thể mẹ? Trẻ đẻ mổ có khỏe không? Việc phục hồi sau sinh sẽ mất rất nhiều thời gian?... Hãy cùng tìm hiểu về những ưu nhược điểm của phương pháp này để các mẹ yên tâm hơn khi quyết định sinh mổ. Ưu điểm của đẻ mổ 1. Đối với hầu hết những ca mang bầu được bác sĩ chỉ định đẻ mổ do nguyên nhân y tế, không đủ điều kiện để sinh thường thì đẻ mổ như một phương pháp cứu cánh có thể cứu được mạng sống của cả mẹ bầu và thai nhi. 2. Nếu như đẻ thường mẹ không thể dự đoán được chính xác ngày giờ sinh nở, mẹ sẽ phải đi đẻ như một ca cấp cứu thì với đẻ mổ mẹ sẽ có kế hoạch rõ ràng và sẽ không phải thức dậy vào giữa đêm để đi viện. Với nhiều người có thể xem ngày, chọn giờ để đi đẻ, mẹ cũng không phải tất bật vào viện vì sợ đẻ rơi trên đường. 3. Khi chọn đẻ mổ trước khi những cơn đau đẻ xuất hiện, mẹ sẽ không phải đối mặt với những cơn đau chuyển dạ khủng khiếp khiến bất cứ bà mẹ nào cũng phải “sợ toát mồ hôi”. Khi chọn đẻ mổ trước khi những cơn đau đẻ xuất hiện, mẹ sẽ không phải đối mặt với những cơn đau chuyển dạ khủng khiếp. (ảnh minh họa) 4. Nếu mẹ gặp bất cứ bệnh gì trong thời gian mang thai nhu u buồng trứng huyết thanh, u xơ tử cung… thì khi mổ lấy thai sẽ đồng thời loại bỏ được những khối u này mà không cần phẫu thuật hai lần. Bài liên quan: Đẻ mổ và những điều ít mẹ biết 7 lý do “ngớ ngẩn” khi chọn đẻ mổ 4 “thiệt thòi” mẹ đẻ mổ phải chịu đựng Được – mất khi mẹ đẻ thường, đẻ mổ 5. Nếu mẹ có ý định làm phẫu thuật thắt ống dẫn trứng để ngừa thai sau sinh cũng rất thuận tiện. 6. Trong trường hợp mẹ bị bệnh nặng như nhiễm trùng tử cung, vỡ tử cung, u xơ tử cung… mà cần cắt bỏ tử cung thì có thể thực hiện ngay trong quá trình sinh mổ. 7. Trong những năm gần đây, để tăng tính an toàn cho ca sinh nở với những sản phụ đã phá thai nhiều lần, các bác sĩ thường áp dụng phương pháp sinh mổ để cả mẹ và thai nhi được an toàn hơn. 8. Rất nhiều phụ nữ sau sinh thường bị mất khoái cảm do vùng kín tăng kích cỡ vì bị ảnh hưởng khi bé chào đời. Trong quá trình sinh nở âm đạo sẽ bị nới lỏng ra đáng kể và phải mất 6 tháng – 1 năm để phục hồi. Nhiều mẹ còn phải đi phẫu thuật vùng kín để lấy lại được sự chặt chẽ như xưa. Nếu đẻ mổ, mẹ sẽ loại bỏ được nỗi lo này. Nhược điểm của đẻ mổ Bên cạnh những ưu điểm dễ dàng nhận thấy trên, phương pháp này cũng còn có nhiều mặt hạn chế: 1. Sinh mổ là ca phẫu thuật lớn vì vậy mẹ cần chuẩn bị tinh thần và thể chất đối phó với chấn thương này. 2. Khi xảy ra tai nạn trong quá trình gây mê, dù hiếm gặp, thì hậu quả không thể lường trước được. Khi chọn đẻ mổ, mẹ sẽ phải chấp nhận đối mặt với những tổn thương ở vùng bụng và có thể là hệ tim mạch, hô hấp. (ảnh minh họa) 3. Khi chọn đẻ mổ, mẹ sẽ phải chấp nhận đối mặt với những tổn thương ở vùng bụng và có thể là hệ tim mạch, hô hấp và các biến chứng có thể xảy ra trong quá trình phẫu thuật. 4. Trong lần mang thai thứ 2, mẹ có thể sẽ phải đối mặt với những nguy cơ từ vết mổ đẻ lần đầu như vỡ tử cung. 5. Mẹ sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi hơn so với mẹ đẻ thường. 6. Trẻ sinh mổ dễ mắc hội chứng suy hô hấp hơn trẻ sinh thường. Theo Minh Phương (Theo IF) (Khám phá
7 thực phẩm mẹ ăn nhiều chẳng lo rạn da Trong thời gian mang thai, do sự lớn lên nhanh chóng của bào thai nên bụng bầu cũng tăng trưởng “chóng mặt”, da bụng bị kéo dãn và những sợi collagen bị đứt gẫy gây ra hiện tượng rạn da. Rạn ra là hiện tượng phổ biến khi mang thai nhưng lại không dễ chữa trị ngay sau sinh nở. Vì vậy cách tốt nhất là chị em nên phòng ngừa rạn da ngay từ khi mang bầu. Để tăng tính đàn hồi cho da, giúp da giảm nguy cơ bị rạn, mẹ bầu nên chú ý bổ sung những dưỡng chất chứa collagen, vitamin E… Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da khi mang bầu: Cà chua Với lượng chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho mẹ mang thai. (ảnh minh họa) Với lượng chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho mẹ mang thai. Ngoài ra, những dưỡng chất trong cà chua còn giúp giảm nếp nhăn hiệu quả cho chị em phụ nữ. Bông cải xanh Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene giúp da thêm chắc khỏe, ngăn ngừa những thiệt hại do quá trình tăng trưởng quá nhanh của cơ thể khi mang thai và duy trì độ đàn hồi cho da. Quả kiwi Đây là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin B, C, D, canxi, phốt pho, kali và nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng khác. Những dưỡng chất này giúp ức chế quá trình tổn thương da và giúp da trắng hồng. Cá hồi Mẹ bầu ăn nhiều cá và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai. Thực phẩm này cũng giúp ngăn ngừa da bị lão hóa. Mẹ bầu ăn nhiều cá và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai. (ảnh minh họa) Móng giò Món ăn này chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo, collagen, canxi, phốt pho, magiê, sắt, vitamin A, D, E, K… giúp da giảm bị nhăn và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Đậu nành Đậu nành là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E giúp làm ức chế quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện sắc tố da cho mẹ bầu. Rong biển Đây là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất, giúp ngăn ngừa sự tiết dầu trên da. Rong biển cũng giàu carotene, vitamin B1 và nhiều vitamin khác giúp ngăn ngừa lão hóa và làm giảm những vết nứt, thâm do rạn da để lại. Theo Minh Phương/ Theo 136.com (Khám phá)
Quy tắc ăn uống để mẹ khỏe, con khôn Ăn uống khoa học khi mẹ mới bắt đầu thai kỳ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, trí thông minh của bé yêu sau này. Theo Tiến sĩ Lynn Singer, Đại học Case Western Reserve, Ohio (Hoa Kỳ), ngay trong giai đoạn đầu, não thai nhi đã có 25.000 tế bào thần kinh được hình thành mỗi phút, từ đó não trẻ sẽ phát triển không ngừng. Đến tuần tuổi thứ 3, thứ 4, các cảm ứng thuộc ống thần kinh dẫn đến hình thành não bộ và tủy sống của thai nhi bắt đầu diễn ra. Sự hình thành sớm não bộ, xương, tủy sống đòi hỏi mẹ bầu phải nhanh chóng cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất, hạn chế tối đa những yếu tố ảnh hưởng xấu đền sự phát triển các cơ quan trong cơ thể bé. Bởi thế nên dù đang rất hồi hộp lẫn vui mừng vì sắp được làm mẹ, cũng đừng quên thiên chức và nhiệm vụ cao cả là phải ăn uống lành mạnh để bảo vệ bé yêu nhé mẹ bầu. Sau đây là “tất tần tật” những lưu ý để mẹ bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống của mình. 1. Đảm bảo ăn đủ dưỡng chất cần thiết Axit folic và sắt là 2 dưỡng chất quan trọng nhất bên cạnh các loại vitamin khác mà mẹ bầu phải dung nạp, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Thông thường, các bác sĩ đều khuyến cáo bạn nên bổ sung axit folic ngay khi có ý định mang thai. Tuy nhiên, nếu trước đó chưa chú ý đến lời khuyên này, thì kể từ bây giờ, axit folic phải được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn bầu bí; vì đây là chất giúp mẹ bầu làm giảm đáng kể các nguy cơ bị dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và giúp tất cả tế bào trong cơ thể bé phát triển bình thường, khỏe mạnh. Đặc biệt, những phụ nữ có nguy cơ cao như thường dùng thuốc chống động kinh, sẽ cần đơn thuốc liều cao axit folic trong suốt kỳ thai nghén. Ngoài uống viên bổ sung vitamin có bao gồm cả sắt và axit folic theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tăng cường dung nạp axit folic qua các loại thức ăn giàu dưỡng chất này như đậu lăng, đậu đen, rau bina, măng tây, trái cây và nước ép trái cây, ngũ cốc, mì ống và bánh mì nguyên chất có bổ sung axit folic … Bên cạnh đó, lượng máu tăng trung bình khoảng 40% khi mang thai cũng dễ làm cho bạn bị thiếu máu và thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc chắc chắn liều bổ sung vitamin trước khi sinh có chứa trên 30 mg sắt, bạn cần dung nạp thêm sắt qua thực đơn phong phú dưỡng chất này gồm thịt thăn bò, trứng, cá béo, phần đùi trong thịt gia cầm, ngũ cốc tăng cường… và các loại rau quả như rau bina, đậu, đậu lăng, mơ. Tuy nhiên, sẽ rất khó để cơ thể hấp thu chất sắt có từ thực vật nếu bạn là người ăn chay trường. Khi đó cần lưu ý những mẹo nhỏ giúp tăng khả năng dung nạp sắt như ăn cùng các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn vắt nước cốt chanh vào món salad rau bi na. Cũng cần lưu ý thiếu máu nặng có thể dẫn đến nguy cơ sinh non và bé bị nhẹ cân, nên nếu thấy các biểu hiện thiếu sắt như da xanh xao, nhịp tim không đều, tay chân lạnh và dễ chóng mặt, mệt mỏi, bạn cần gặp bác sĩ để thăm khám và can thiệp kịp thời. Các loại rau lá màu xanh đậm vừa giàu sắt vừa nhiều axit folic giúp mẹ bảo vệ thai nhi tốt hơn (hình minh họa). 2. Tăng cường canxi Canxi rất cần thiết để thai nhi phát triển khung xương và răng chồi chắc khỏe, do đó mẹ bầu cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi cho bé yêu trong chế độ ăn hàng ngày của mình như sữa tách kem, tách béo, yaourt, phô mai, nước cam ép, đậu phụ, sữa đậu nành… 3. Uống nhiều nước Viện Y học Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu nên uống khoảng 10 ly nước (tương đương gần 2,4 lit) mỗi ngày vì cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa táo bón vốn rất dễ gặp trong thai kỳ và ngăn chặn các cơn co xảy ra quá sớm. Để đỡ nhạt miệng, mẹ bầu có thể cho thêm chút chanh, dưa leo hoặc bạc hà. Các loại trà thảo mộc, nước trái cây, nước canh, súp cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể bạn. 4. Tránh rượu và caffein Đừng vì sở thích cá nhân mà bỏ qua lưu ý quan trọng này trong suốt thai kỳ, đặc biệt là vào những tháng đầu bầu bí. Trong khi rượu đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh và làm chậm phát triển tâm thần ở thai nhi, thì các thức uống chứa caffein như cà phê có thể làm giảm lượng máu đến nhau thai, tăng nguy cơ sẩy thai, bé sinh ra dễ có nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn và thường bị giật mình trong những ngày đầu chào đời … Nhưng nếu là tín đồ của cà phê, mẹ bầu cũng đừng lo lắng quá, vì dùng 1 tách cà phê mỗi ngày được cho là vẫn còn nằm trong giới hạn an toàn. 5. Đảm bảo an toàn thực phẩm Ngay cả với trái cây chín cũng có nguy cơ làm mẹ bị nhiễm khuẩn nếu không được rửa và vệ sinh cẩn thận (hình minh họa). Ngay khi vừa phát hiện mang thêm 1 mầm sống mới trong cơ thể, mẹ bầu cần quán triệt ngay quy tắc luôn “ăn chín uống sôi” với tất cả thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Nguyên nhân là do các loại thực phẩm tươi chưa tiệt trùng như phô mai mềm, thịt chế biến sẵn, thậm chí trái cây và rau quả không được rửa đúng cách đều có thể chứa vi khuẩn Listeria, một loại vi khuẩn có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, thai nhẹ cân và thậm chí làm thai chết lưu. Song song đó, cần lưu ý đến việc chế biến thức ăn. Cần phải đảm bảo thức ăn đã chín hoàn toàn, cũng như không nêm nếm món ăn khi chưa nấu. Tránh cá sống, trứng sống hay ốp la vì dễ dẫn đến nguy cơ mắc 1 số bệnh như Listeriosis, Salmonella, Toxoplasmosis làm mẹ bị các vấn đề về thị lực, co giật và gây ra các tổn hại lên cơ thể thai nhi nếu bé hấp thu các vi khuẩn này qua nhau. 6. Tăng thực đơn màu sắc, nhiều cá và chất béo lành mạnh Các loại trái cây, rau quả có màu sắc tươi sáng, rực rỡ chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Để thực đơn thêm phong phú và ngon miệng, bạn có thể rắc trái cây khô lẫn quả tươi vào ngũ cốc buổi sáng, hoặc trộn vào sữa chua cho các buổi ăn nhẹ trong ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cần tăng cường thực đơn với món cá nhiều omega 3, choline và các chất béo lành mạnh như cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp, cá cơm, cá trê, cá trích, cá tuyết và tôm, nhưng tuyệt đối tránh các loại cá kiếm, cá kình, cá thu và cá mập vì chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây hại cho quá trình phát triển não thai nhi. Cũng lưu ý chỉ nên ăn khoảng 300 gram hải sản giàu omega 3 mỗi tuần. Bạn cũng có thể bổ sung omega 3 và các chất béo lành mạnh giúp não và tim thai nhi phát triển tốt qua trứng và các loại quả như quả óc chó, hạt lanh, hạt hạnh nhân… Theo Như Quỳnh (Theo Health) (Khám phá)
Những bí mật về ngoại hình bé theo luật di truyền Em bé là kết tinh tình yêu của bố mẹ chính vì vậy bé sẽ được kế thừa rất nhiều điểm về ngoại hình từ bố, mẹ hoặc cả hai người. Do đó, dù bé chưa chào đời, bố mẹ cũng có thể đoán được khuôn mặt, vóc dáng, màu da… của con theo luật di truyền. Màu da Thông thường em bé không có sự lựa chọn về màu da. Màu da của bé sẽ hoặc là giống bố, hoặc là giống mẹ. Ví dụ cha mẹ có làn da vàng thì không bao giờ làn da của bé lại có thể trắng hồng hoặc đen mà chỉ có thể là màu trung lập giống bố mẹ. Tuy nhiên, nếu bố da đen, mẹ da trắng thì da của em bé sẽ chắc chắn giống một trong hai người chứ không thể có làn da màu trung lập. Cằm Cằm của em bé thường được di truyền nếu bố hoặc mẹ có cắm nổi bật đặc biệt. Ví dụ nếu bố hoặc mẹ có cằm lớn hoặc cằm lẽm… thì không ngoại lệ em bé cũng sẽ được thừa hưởng cấu tạo cằm như thế. Mụn trứng cá, mí mắt, màu da... là những yếu tố dễ di truyền từ bố mẹ sang con. (ảnh minh họa) Mí mắt Đây cũng là yếu tố được di truyền tuyệt đối. Điều thú vị là mí mắt của người cha hầu hết sẽ được di truyền cho con cái của họ, thậm chí nhiều em bé khi mới sinh ra chưa có những điểm giống hoàn toàn với mí mắt bố nhưng theo thời gian sẽ thay đổi và được di truyền yếu tố này. Ngoài ra, nếu bố hoặc mẹ có đôi mắt to, dái tai to, mũi cao, lông mi dài hoặc bất cứ đặc điểm đặt biệt nào trên khuôn mặt phần lớn đều có thể sẽ di truyền lại cho con cái. Chiều cao Chỉ có 30% cơ hội cải thiện chiều cao con trẻ nằm trong tay bạn bởi yếu tố này được di truyền 35% từ bố và 35% từ mẹ. Nếu bố và mẹ đều lùn thì em bé chỉ có 30% cơ hội cải thiện chiều cao qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Béo phì Con cái sẽ có 53% khả năng bị thừa chất nếu bố hoặc mẹ bị béo phì. Tuy nhiên, xác suất đó ngày nay đã giảm xuống còn 40% do nhận thức ngày càng cao của các bậc phụ huynh. Điều này cho thấy con béo hay không béo hoàn toàn có thể thay đổi được và bố mẹ chỉ cần cho trẻ ăn uống hợp lý, vận động đầy đủ. Hói May mắn dường như thuộc về các bé gái khi mà hầu như chỉ có các bé trai mới hay bị hói đầu theo gen di truyền. Theo đó, nếu người cha bị hói thì nguy cơ con trai bị hói lên tới 50% và thậm chí nếu người cha không bị nhưng ông nội bị hói thì nguy cơ này vẫn chiếm 25%. May mắn dường như thuộc về các bé gái khi mà hầu như chỉ có các bé trai mới hay bị hói đầu theo gen di truyền. (ảnh minh họa) Mụn trứng cá Yếu tố này “gọi tên” cả bé trai và bé gái theo luật di truyền. Nếu cả bố và mẹ đều bị mụn trứng cá thì nguy cơ em bé sau này sinh ra sẽ bị mụn cao gấp 20 lần so với những gia đình không có tiền sử mắc triệu chứng này. Hình dạng chân Chân của trẻ dài hay ngắn, chân to hay chân thon cũng bị ảnh hưởng khá nhiều theo di truyền. Tuy vậy, mẹ cũng hoàn thoàn có thể thay đổi nhờ chăm chỉ nắn và tập thể dục cho chân bé hàng ngày lúc nhỏ. Giọng nói Về âm thanh thì đương nhiên con trai sẽ giống giọng của bố và con gái sẽ giống giọng nói của mẹ. Tuy nhiên về chất lượng âm thanh thì hầu hết sẽ được cải thiện thông qua đào tạo và học hỏi cách phát âm. Nếu bố và mẹ nói giọng không chuẩn, phát âm không chuẩn thì vẫn có thể cải tạo được cho con qua các lớp học. Theo Minh Phương/ Theo 136.com (Khám phá)
Mách mẹ cách cải thiện vóc dáng, làn da con Con trẻ là kết tinh hình hài của cả người cha và người mẹ theo luật di truyền. Vì thế chắc chắn em bé sẽ có rất nhiều nét được sở hữu từ bố mẹ đặc biệt là những gen trội như màu da, nét đặc biệt trên khuôn mặt, vóc dáng… Tuy nhiên nếu đó là những nét đẹp thì không sao nhưng nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì liệu có thể cải thiện được không? May mắn, câu trả lời là có. Ngoài khả năng di truyền, mẹ vẫn có thể cải thiện được những đặc điểm không đẹp của cha mẹ bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống, tạo lối sống khoa học ngay từ khi mang thai. Cải thiện màu da xỉn màu Nếu bố mẹ có làn da xỉn màu, kém tươi sáng, mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai và ngay cả sau khi con chào đời. Vitamin C có tác dụng giúp giảm sự lắng đọng melanin, giúp làn da bé sau khi chào đời được trắng hồng, mịn màng. Cải thiện làn da thô ráp Nếu da bố mẹ thô ráp thì trong thời gian mang bầu, chị em nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A có thể bảo vệ các tế bào biểu mô da, giúp làn da mỏng manh của bé sẽ mịn màng, sáng hồng. Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, chiều cao khiêm tốn thì cũng đừng quá lo lắng. (Ảnh minh họa) Giúp tóc em bé đen bóng Nếu cha mẹ có mái tóc bạc sớm, tóc hơi vàng hoặc hay rụng thì khi mang bầu mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B. Cải thiện chiều cao Không gì tốt hơn việc bổ sung nhiều vitamin D. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương, khiến cơ thể dài ra. Hiệu ứng khi bổ sung vitamin D là vô cùng rõ rệt vì vậy muốn con cao lớn thì ngay từ khi mang thai mẹ nên tắm nắng thường xuyên và bổ sung những thực phẩm chứa Vitamin D. Sau khi con chào đời, mẹ cũng cần chú ý bổ sung nguồn dưỡng chất này cho con phát triển tối đa về chiều cao. Cải thiện thị lực Cha mẹ bị cận thị thường lo con cũng bị di truyền. Nếu lo lắng, mẹ bầu có thể ăn bổ sung vitamin A. Vitamin A được chứng minh giúp cải thiện thị lực rất hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, gan động vật… Theo Phương Nguyên (Theo 136) (Khám phá)
“Nữ hoàng yoga” dạy cách giảm đau lưng cho mẹ bầu Hilaria Baldwin nổi tiếng thế giới không chỉ bởi cô là vợ thứ hai của tài tử “Trân Châu Cảng” Alex Baldwin mà còn bởi cô sở hữu khuôn mặt khả ái, những tư thế yoga điêu luyện mọi lúc mọi nơi và một vóc dáng siêu chuẩn ngay cả khi mang bầu. Hiện tại bà mẹ xinh đẹp đang mang thai đứa con thứ hai với tài tử Hollywood tháng thứ 7, còn cô con gái lớn của hai người đã hơn 1,5 tuổi. Dù bầu bí ở tháng thứ 7 nhưng bà mẹ 31 tuổi vẫn giữ được vóc dáng rất thon gọn. Bí quyết được cô tiết lộ là chăm chỉ tập luyện thể thao đặc biệt là yoga và có chế độ ăn uống lành mạnh. Hilaria Baldwin và con gái đầu lòng. Ngay cả với lần đầu mang thai, Hilaria Baldwin cũng không để vóc dáng bị sổ như nhiều mẹ khác. Theo cô, việc tập luyện khi mang thai là rất cần thiết và quan trọng với sức khỏe. Những bài tập yoga sẽ giup lới lỏng cơ thể mẹ bầu, giúp giảm đau nhức trong thai kỳ, đặc biệt là chứng đau lưng và giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn. Là giáo viên dạy yoga nên Hilaria Baldwin hiểu rất rõ về tác dụng của môn thể thao này với sức khỏe mọi người nói chung và mẹ bầu nói riêng. Cô cũng đã hướng dẫn chi tiết mẹ bầu các động tác yoga giúp giảm đau lưng trong thai kỳ. Bà mẹ xinh đẹp đã hướng dẫn chị em bài tập yoga giúp giảm đau lưng. Động tác 1: Quỳ gối, tay chống thẳng lên sàn nhà, bàn chân duỗi thẳng. Mông và đầu ngẩng cao, lưng trũng xuống. Sau đó giữ nguyên tư thế nhưng đầu cúi xuống, lưng cong lên phía trên và tiếp tục lặp đi lặp lại động tác này. Động tác 2: Ngồi xuống sàn nhà, một tay giờ cao và nghiêng về một bên, tay kia chống xuống đất. Lặp lại với phía còn lại. Động tác 3: Kê mông lên cục xốp cứng sao cho đầu gối chân cao hơn đầu. Động tác này có tác dụng giúp giảm đau lưng hiệu quả. Động tác 4: Hai chân bắt chéo nhau và xoay người về một phía như trong hình. Làm tương tự với bên còn lại. Động tác 5: Hai chân dang rộng, ngồi xổm, đầu hơi cúi về trước, hai tay chắp nhau để trước ngực. Mỗi lần thực hiện khoảng 1 phút. Theo Minh Phương/ DailyMail (Khám phá)
Nguyên liệu nhà bếp trị rạn da nhanh-lành-hiệu quả Ưu điểm tuyệt vời của các nguyên liệu này là có nguồn gốc từ thiên nhiên, tác dụng hiệu quả mà lại rất lành, mẹ bầu có thể thoải mái áp dụng mà không lo ảnh hưởng đến em bé! 1. Đường Trộn 1 thìa đường + vài giọt nước chanh + vài giọt dầu hạnh nhân với nhau. Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị rạn hàng ngày. Bạn sẽ thấy những vết rạn giảm đi trông thấy. 2. Nha đam Nha đam vốn nổi tiếng là thần dược của làn da. Chất nhầy trong phần thịt của nha đam có khả năng tạo độ ẩm cho da, giúp da dễ đàn hồi và giảm các nếp nhăn, làm lành các vùng da bị hư tổn. Gel của chúng còn có tác dụng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của da khi bị lão hóa. Bạn có thể dùng gel nha đam bán trong các quầy mỹ phẩm nhưng tốt nhất là sử dụng gel nha đam từ lá nha đam tươi, gọt phần vỏ xanh bên ngoài và dùng lớp gel đắp lên vùng rạn mỗi ngày. 3. Nước chanh Nước chanh có chứa axit tự nhiên, giúp làm sáng các vết rạn da. Thoa nước cốt chanh lên vùng rạn da, để chúng ngấm vào da của bạn sau đó rửa sạch lại với nước. Dùng hàng ngày để thấy hiệu quả như mong muốn 4. Lòng trắng trứng Lòng trắng trứng rất giàu protein, có tác dụng tái tạo collagen, hỗ trợ vùng da bị tổn thương hồi phục nhanh hơn, làm mờ các vết thâm nám, rạn da. Ngoài ra, mặt nạ lòng trắng trứng cũng là một phương pháp làm đẹp hiệu quả, giúp da hồng hào và căng mịn. 5. Khoai tây Chọn một củ khoai tây cỡ vừa và cắt làm đôi. Dùng một nửa chà nhẹ lên vùng rạn da và để nước khoai tây ngấm vào da. Sau đó, rửa sạch da với nước. 6. Dầu olive Dầu olive là nguồn chứa vitamin E vô cùng dồi dào, giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da. Hàng ngày, các mẹ có thể dùng đầu ngón tay bôi dầu olive theo đường vòng quanh vùng bụng, để cho các vết rạn da thấm dầu olive sau đó đi tắm. Sau một thời gian, các vết rạn sẽ mờ hẳn đi. Mẹ bầu cũng có thể trộn dầu olive với nước và dấm để sử dụng như kem dưỡng da ban đêm, giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho da. 7. Nước Hãy giữ cho cơ thể bạn luôn đủ nước. Nên uống từ 10-12 ly nước mỗi ngày. Vì cà phê, soda hay trà đều có thể gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể nên các loại đồ uống này được khuyên dùng ở liều lượng ít. 8. Bơ cây hạt mỡ (Shea Butter) hoặc bơ cacao Trong ngành mỹ phẩm, bơ hạt mỡ và bơ cacao được biết đến như những chất làm mềm và dưỡng ẩm hiệu quả, giúp phục hồi độ đàn hồi của da. Ngoài ra chúng còn được coi là phương thức chữa các vết rạn da khá phổ biến. Bôi bơ hạt mỡ hoặc bơ cacao trực tiếp lên vết rạn, để cho da ngấm sau đó rửa sạch lại với nước. Dùng hàng ngày sẽ thấy các vết rạn mờ đi trông thấy. Theo Hường Nguyễn (Theo Myhealthtips) (Khám phá)
5 triệu chứng mẹ chớ coi thường cuối thai kỳ Mẹ đã vượt qua được 2/3 chặng đường thai kỳ một cách suôn sẻ nhưng đừng vì thế mà chủ quan bởi ba tháng cuối mang thai thực sự vô cùng quan trọng. Lúc này thai nhi đã lớn nên có thể gây nhiều khó khăn hơn cho mẹ bầu trong việc vận động, cũng vì thế mà mẹ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh vặt hơn. Dù vậy, chị em cần đặc biệt lưu ý đến 5 triệu chứng sau để tránh gặp rủi ro những tháng cuối mang thai. Phù nề Khi mang thai, lượng nước trong cơ thể người phụ nữ tăng lên. Sự tích trữ lượng nước này sẽ khiến cho ngực, các mô và chân tay bị phù nề. Hiện tượng phù nề có thể ngày càng gia tăng theo thời gian mang thai. Để tránh phù nề, mẹ bầu cần hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Hãy đứng lên đi lại bằng một đôi giày bệt thoải mái và mềm mại để cải thiện tình trạng bị đau chân. Nếu hiện tượng này xuất hiện trên toàn cơ thể thì mẹ bầu cần chú ý đi khám để có sự chẩn đoán đúng đắn nhất. Ngoài ra, để tránh hiện tượng này, mẹ bầu cũng có thể ngâm chân, tay vào nước ấm để làm lưu thống máu trong cơ thể giúp giảm thiểu hiện tượng phù nề. Phù nề quá mức có thể là dấu hiệu của hội chứng tiền sản giật và nhiều bệnh khác như tim, gan, thận, thiếu máu… Khó thở, tức ngực Sau ba tháng đầu, phụ nữ mang thai thường thấy bị khó thở, tức ngực. Để giảm bớt cảm giác khó chịu trên, các mẹ bầu nên hít sâu và từ từ thở ra. Việc này sẽ giúp cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Để phòng tránh hiện tượng trên, mẹ bầu hãy duy trì một tâm trạng vui vẻ. Nếu cảm giác khó thở tức ngực đi kèm với phù nề nghiêm trọng thì cần phải đi khám bác sĩ ngay. Khi bị phù nề, khó thở, tụt huyết áp... cuối thai kỳ, mẹ cần hết sức chú ý. (ảnh minh họa) Các cơn co thắt tử cung Khoảng tháng thứ 6 – 7 trở đi, các cơn co thắt tư cung sẽ xuất hiện. Đây là hiện tượng bình thường. Hầu hết những cơn co thắt tử cung xuất hiện với cường độ nhiều hơn vào sau tuần thai thứ 30. Không chỉ tăng lên về cường độ mà thời gian các cơn co bóp này xuất hiện mỗi lần cũng dài hơn gây đau đớn. Thông thường, cứ khoảng từ 10 đến 20 phút thì những cơn co bóp này lại xuất hiện một lần. Nhiều người còn gọi đây là hiện tượng “chuyển dạ giả”. Tuy nhiên mẹ bầu nên chú ý theo dõi và đến gặp bác sĩ để có những tư vấn hữu ích. Nếu những cơn co thắt xuất hiện liên tục cùng dấu hiệu ra máu, mẹ hãy cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu báo mẹ sắp sinh non. Những cơn đau bụng Ở giai đoạn cuối thai kỳ, sự mở rộng của tử cung sẽ gây ra áp lực với vùng bụng dưới. Thay đổi này có thể sẽ làm tăng độ giãn ra của dây chằng dẫn đến cơn đau bụng hoặc đau nhói ở bên sườn. Những cơn đau này thường xuất hiện khi bà bầu ngồi xuống hoặc đứng lên. Những cơn đau như vậy được cho là bình thường. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên trầm trọng hoặc đi kèm với những triệu chứng khác như buồn nôn, sốt thì mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi. Tụt huyết áp, chóng mặt Tụt huyết áp trong thai kỳ là chuyện thường thấy bởi khi đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột khiến cho máu lưu thông không kịp thì sẽ dẫn đến biểu hiệu chóng mặt. Tuy nhiên, ở giai đoạn cuối thai kỳ, trọng lượng của tử cung tăng lên đáng kể gây áp lực cho tĩnh mạch chủ khiến hiện tượng chóng mặt ở bà bầu tăng lên. Để giảm thiểu tình trạng này, khi thấy có những biểu hiện như trên, mẹ bầu nên thay đổi tư thế nằm hoặc hạn chế sự đứng lên ngồi xuống đột ngột để giảm thiểu áp lực tới tử cung. Nếu mẹ bị tụt huyết áp thường xuyên thì có thể đó là dấu hiệu mẹ bị thiếu máu hoặc bệnh nguy hiểm. Chị em nên đi khám bệnh để được bác sĩ chẩn đoán chính xác. Theo Chi Chi (Theo Webmd) (Khám phá)
Bầu 7 tháng, mẹ Việt ở Mỹ chỉ tăng 3 kg Là một chuyên viên trang điểm cộng với sở thích làm đẹp mẹ Quỳnh Trần (Honey Q Tran), hiện đang sinh sống tại Mỹ, rất chú trọng đến vẻ đẹp hình thức ngay cả khi mang bầu. Theo bà mẹ 8x này thì dù bầu bí, chị em vẫn rất cần giữ hình ảnh và vẫn cần làm đẹp. Với riêng chị, dù đang bầu bí những tháng cuối khá nặng nề, lại phải chăm con gái đầu mới hơn một tuổi nhưng chị vẫn dành thời gian để làm đẹp cho bản thân. "Có rất nhiều người khi mang thai hay đặt nặng vấn đề không nên làm đẹp (vì mẹ đẹp con sinh ra không duyên) hay không được sử dụng mỹ phẩm này nọ (sợ không tốt cho em bé, tất nhiên là trừ những loại tự pha chế hay không rõ nguồn gốc), nhưng thật ra vấn đề các mẹ nên quan tâm hơn là đồ ăn thức uống mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể và không khí bạn hít thở hàng ngày.", bà mẹ hai con chia sẻ. Sống ở nước Mỹ hiện đại nên bà mẹ xinh đẹp cũng có rất nhiều cách chăm sóc thai kỳ tân tiến để mẹ không tăng cân nhiều mà con trong bụng vẫn phát triển tốt hay cách cho con nghe nhạc khoa học nhất... Cùng nghe những chia sẻ hữu ích về thai kỳ của mẹ Quỳnh Trần. Bầu bí ở tháng thứ 7 nhưng bà mẹ xinh đẹp mới chỉ tăng 3kg. Bầu 7 tháng chỉ tăng 3 kg Chào chị, được biết chị đang mang bầu lần 2, cảm xúc có khác nhiều so với lần đầu không? Mang bầu lần 2 khi bé nhà mình mới được 6 tháng tuổi, dù là mang bầu bất ngờ nhưng cảm giác vẫn vui và hồi hộp như lần đầu. Tuy nhiên lần này mình tự tin hơn 1 chút bởi đã có sẵn vốn kinh nghiệm từ lần bầu bí trước. Vừa bầu bí, vừa chăm con nhỏ, chị có gặp nhiều khó khăn không? Trộm vía bé nhà Quỳnh rất ngoan và dễ nên mình cũng nhàn khi chăm con. Mình tập bé tự ngủ không cần ru hay ẵm bồng ngay khi trong tháng, qua 2 tháng bé không bú đêm ngủ một mạch tới sáng. 7-8 tháng tuổi bé đã biết đi, biết cầm bình tự ti, bé ăn uống khá tốt. Hiện tại bé 13 tháng, rất dạn dĩ, vui vẻ, ngoan, mạnh khỏe, bé thích đi chơi, thích các hoạt động ngoài trời, bé bắt đầu khám phá và tìm hiểu nhiều xung quanh nên mình cảm thấy không vất vả gì. Bầu bí lần hai, mình cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì mỗi ngày được cảm nhận con yêu lớn lên trong bụng, cộng với việc có cô con gái hiếu động ngày ngày cười đùa bên cạnh. Khoảnh khắc con lật áo mẹ lên hôn vào bụng bầu khiến mình hạnh phúc vô bờ bến, không thể diễn tả thành lời. Vóc dáng của mẹ bầu này khiến ai cũng phải ghen tị. Chị Quỳnh và con gái đầu lòng, bé Kim Ngân. Hiện tại bé Kim Ngân mới được hơn 1 tuổi. Mang bầu tháng thứ 6 mà nhìn chị vẫn rất thon gọn, xin hỏi chị tăng bao nhiêu cân rồi? Chị có thể bật mí về chế độ ăn uống, tập luyện để bầu bí không tăng cân nhiều mà thai nhi vẫn phát triển tốt không? Hiện tại Quỳnh đang mang thai tháng thứ 7 thai kỳ, đã tăng được 3 kg so với lúc trước khi mang bầu (năm ngoái khi bầu bé Kim Ngân, Quỳnh chỉ tăng 7kg nhưng Ngân sinh ra được tận 4kg). Bài liên quan: 2 tuần sau sinh, hot mom Hà Nội lấy lại vòng eo 59cm Lê Kiều Như diện bikini khoe vóc dáng bầu bí gợi cảm Xem kỹ từng bước một ca đẻ mổ Trịnh Kim Chi: "Chồng ốm nghén khi tôi mang bầu" Về chế độ ăn uống khi mang thai, Quỳnh ăn uống bình thường, thậm chí là nhiều nhưng cũng tập thể dục nhiều. Mình đi bộ hàng ngày mặc dù thời tiết khá nắng nóng. Ngoài ra Quỳnh cũng chú trọng ăn rau quả, trái cây tươi và ăn ít tinh bột. Mình cũng thích ăn hải sản nhưng lưu ý với các mẹ bầu là nên ăn đồ đã chín, tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao. Thêm nữa là trong thai kỳ mình luôn sử dụng thuốc bổ cho bà bầu hàng ngày để đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con. Dù có ngày mình mệt mỏi không muốn ăn uống nhưng riêng với thuốc bổ thì lúc nào cũng uống đều đặn. Mang bầu vẫn vô tư dùng mỹ phẩm Làm việc trong lĩnh vực làm đẹp nên thấy chị thường xuyên sử dụng mỹ phẩm, chị có sợ mỹ phẩm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi không? Có rất nhiều người khi mang thai hay đặt nặng vấn đề không nên làm đẹp (vì mẹ đẹp con sinh ra không duyên) hay không được sử dụng mỹ phẩm này nọ (sợ không tốt cho em bé, tất nhiên là trừ những loại tự pha chế hay không rõ nguồn gốc), nhưng thật ra vấn đề các mẹ nên quan tâm hơn là đồ ăn thức uống mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể và không khí bạn hít thở hàng ngày. Quỳnh làm việc trong lĩnh vực làm đẹp và tính cũng điệu nữa nên dù bầu bí Quỳnh vẫn làm đẹp mọi lúc mọi nơi, sáng ngủ dậy là phải thấy mình đẹp cho cả ngày. Trong thời gian mang thai Quỳnh vẫn sử dụng mỹ phẩm dưỡng da và "make-up" bình thường, tất nhiên là Quỳnh sử dụng những sản phẩm có thương hiệu uy tín, nổi tiếng và an toàn. Thêm nữa, mình thường xuyên sử dụng vaseline cacao pha với dầu hạt nho để chăm sóc da toàn cơ thể. Riêng phần bụng, ngực, mông, đùi thì mình sử dụng dầu dưỡng đặc trị giúp da không bị rạn nứt, ngứa khi mang thai và giúp da săn chắc khi sinh xong . Bạn biết đó trong khi mang thai, tất cả dưỡng chất của cơ thể đều dành cho thai nhi và nội tiết cơ thể thay đổi làm cho da yếu và xấu đi, nếu bạn không chăm chút cho da thì quả là một điều thiếu sót. Nếu bạn nào bị dị ứng mỹ phẩm thì có thể chọn lựa những nhãn hiệu có nguồn gốc từ thiên nhiên. Nhìn vào gương thấy mình được đẹp, tươi vui thì mình cũng sẽ thấy vui, thoải mái và tự tin hơn rất nhiều. Nói thật là Quỳnh rất ít khi bị stress hay mệt mỏi kể cả lúc đang mang bầu. Mỗi tuần mình vẫn đi spa để chăm sóc da và massage thư giản. Quan điểm của mình là bầu bí vẫn phải đẹp và đó cũng là cách nuông chiều bản thân trong 9 tháng mang bầu nặng nề này. Dù bầu bí, chị vẫn không ngại trang điểm. Với chị, việc quan trọng nhất là chọn những loại mỹ phẩm có tên tuổi và nguồn gốc rõ ràng. Ngày nay, các mẹ hiện đại thường áp dụng phương pháp thai giáo, cụ thể là cho con nghe nhạc từ khi bé chưa chào đời. Là một mẹ Việt sống ở Mỹ, chị có áp dụng phương pháp này không? May mắn là từ lúc mới bắt đầu mang thai Quỳnh đã được chăm sóc bởi bệnh viện Đại học Duke (một trong những bệnh viện tốt về phụ sản cũng như nhi khoa ở Mỹ) nên có những thắc mắc hay cần tư vấn gì thì tranh thủ lúc đi khám mình hay hỏi các bác sĩ ở đó. Về việc cho bé nghe nhạc khi trong bụng mẹ cũng là điều tốt nhưng Quỳnh thấy có rất nhiều mẹ khi mang thai hay áp sát tai nghe vào bụng bầu với suy nghĩ để con sinh ra được thông minh mà không biết rằng việc làm này thật sự không tốt chút nào cho em bé cả nhất là khi bạn mở với âm lượng lớn, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thính giác của em bé trong bụng mẹ. Theo các chuyên gia khoa sản mà Quỳnh đã được tư vấn, con thông minh hay không chủ yếu nhờ vào dinh dưỡng và gene di truyền và cách nuôi dạy chăm sóc dinh dưỡng sau này khi bé ra đời chứ không phải cứ áp tai nghe và cho con nghe nhạc như thế. Nếu bạn muốn con nghe nhạc thì hãy mở nhạc như bình thường ở ngoài để cả 2 mẹ con cùng nghe, cùng thư giãn. Đó mới là cách cho con nghe nhạc hiệu quả nhất. Sẵn sàng lấy lại vòng eo 59cm ngay sau sinh Thấy chị bụng bầu đã khá lớn mà vẫn rất chăm chỉ đi du lịch, chị không sợ việc đi lại quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến em bé và sức khỏe của chính chị? Quỳnh thích đi du lịch và ăn uống, thích nắng và biển nên năm nào cũng về Việt Nam thăm gia đình, đi chơi và thư giãn. Dù bụng bầu 7-8 tháng nhưng những chuyến đi xa làm Quỳnh khỏe và thoải mái hơn rất nhiều. Còn gì tuyệt vời hơn khi nằm ngoài biển nghe nhạc, nghe sóng biển, hóng gió, đọc sách và uống nước dừa đúng không? Mình thích cái cảm giác mang bụng bầu chân trần đi bộ hàng giờ liền ngoài bãi biển. Nên dù khi mang thai nhưng cơ thể da dẻ mình lúc nào cũng rất săn chắc, khỏe mạnh. Trộm vía khi sinh cũng dễ dàng và sinh xong cũng mau trở về với vóc dáng cũ. Vì đã trải qua một lần sinh nở nên mình rất có kinh nghiệm trong vấn đề này. Vì vậy các mẹ bầu đừng ngại đi du lịch nhé. Tết Nguyên đán 2015, cả gia đình chị có mặt tại Việt Nam để đón Tết và thăm người thân. Dù bầu bí nhưng chị vẫn vô tư đi du lịch khắp nơi. Bé Kim Ngân cũng luôn đồng hành cùng bố mẹ trong các chuyến đi nghỉ mát. Vòng 2 sau sinh luôn khiến các mẹ vô cùng lo lắng, vậy chị đã chuẩn bị gì để lấy lại vóc dáng sau sinh chưa? Hồi sinh bé đầu, chỉ sau sinh 10 ngày là vòng eo của mình về như lúc chưa bầu bí, 59cm. Có được thành tích này là nhờ túi gel và muối gừng nóng quấn bụng. Lần này Quỳnh có đem lá nương tắm của người Dao đỏ về Mỹ để chuẩn bị cho thời gian ở cữ. Ngoài ra, Quỳnh còn mang theo nhiều thảo dược để xông cơ thể nữa. Vì là "tập 2" nên mình cũng đã có được rất nhiều kinh nghiệm trong việc giảm cân, giảm eo sau sinh. Hy vọng cơ thể sẽ sớm khỏe đẹp như ý muốn. Theo Thái Nam (Khám phá)
Những điều cấm kỵ ngay trước ngày dự sinh Thời điểm trước thời gian dự sinh thường khiến các mẹ bầu lo lắng vì sợ mình không thể hoàn thành ca sinh nở một cách an toàn hay gặp rủi ro trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên các chuyên gia khoa sản luôn khuyên mẹ bầu cần giữ sức khỏe tinh thần và thể chất thật tốt để đối diện với ca sinh nở và với cuộc sống mới khi gia đình có thêm thành viên mới. Dưới đây là những điều cấm kỵ trước khi sinh nở mẹ bầu cần ghi nhớ để có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt nhất: Sợ hãi Tinh thần trong trạng thái quá hồi hộp sẽ khiến cho mức độ nhạy cảm của cơ thể tăng cao, chỉ cần một kích thích nhỏ từ bên ngoài cũng có thể gây đau. Do đó sản phụ trước khi sinh cần loại bỏ hết những lo lắng, sợ hãi và cần giữ trạng thái vui vẻ, thoải mái. Mặc dù việc sinh con cũng có những nguy hiểm nhất định nhưng đại đa số đều thuận lợi, chỉ số ít gặp sự cố. Đặc biệt trong điều kiện hiện nay khi mà tính an toàn ngày càng được nâng cao, nếu các bà mẹ thường xuyên khám thai định kỳ, giữ gìn sức khỏe trong thời gian mang thai thì thường sẽ không xảy ra bất kì vấn đề gì. Lười biếng Một số sản phụ có tâm lý lo lắng thái quá, sợ sẽ sảy thai hoặc sinh non nên những tháng cuối thai kỳ thường lười vận động và chỉ nằm, ngồi một chỗ. Điều này không hề tốt mà còn ảnh hưởng đến việc khó sinh nở. Các chuyên gia khoa sản cho rằng, việc mẹ bầu lười biếng, ít hoạt động sẽ có thể gặp khó khăn nhiều hơn trong quá trình sinh nở. Vì vậy nếu mẹ có sức khỏe thai kỳ bình thường thì hoàn toàn có thể đi làm và làm những công việc nhà nhẹ nhàng cho đến ngày dự sinh. Trước ngày sinh nở, mẹ bầu cần giữ tâm lý thoải mái. (ảnh minh họa) Vội vàng Có một số sản phụ hay vội vàng khi chưa đến thời kì sinh nhưng đã mong ngóng sự chào đời của đứa bé, thậm chí còn dùng thuốc để kích thích sinh sớm. Tâm trạng này cũng sẽ gây những ảnh hưởng xấu cho việc sinh nở. Thời kì sắp sinh thường có một giới hạn nhất định, sinh trước hoặc sau khoảng hơn 10 ngày đều là chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên nếu quá 10 ngày mà vẫn chưa sinh thì nên nhờ bác sĩ tìm ra nguyên nhân và có biện pháp hỗ trợ kịp thời. Chủ quan Có một số ít sản phụ và gia đình không chu đáo trong việc chuẩn bị mọi thứ trước khi sinh, đến gần ngày sinh mới vội vàng chuẩn bị, điều này sẽ gây ra những thiếu sót ngoài ý muốn. Có một số sản phụ gần thời kỳ sinh nở vẫn còn ngồi tàu xe đường dài làm cho cơ thể mệt mỏi thường dẫn đến tình trạng sinh giữa đường, nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con. Vì vậy gần đến ngày sinh thì không nên tùy tiện đi xa. Coi nhẹ sức khỏe Thai nhi được sinh ra chủ yếu dựa vào tác dụng của sự thu hẹp tử cung và sự co bóp của bụng, trong quá trình thai nhi được đưa ra ngoài sẽ làm tiêu hao rất nhiều sinh lực của bà mẹ. Nếu trước khi sinh sản phụ không ăn uống, nghỉ ngơi điều độ thì sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt. Do đó trước khi sinh cần chú ý vấn đề dinh dưỡng, chia nhiều bữa, chú ý bổ sung đủ lượng nước, ngủ đủ thời gian, giữ cơ thể đủ năng lượng, tinh lực dồi dào. Trước khi sinh còn cần chú ý vấn đề tiểu tiện và đại tiện đúng giờ, trước khi sinh cứ 2 đến 3 tiếng thì nên tiểu tiện một lần. Bởi vì tử cung, âm đạo và ruột nằm ở các vị trí gần nhau vì thế nếu trước khi sinh không đại tiện được thì không những ảnh hưởng đến việc của đầu thai hạ xuống, đồng thời còn có khả năng gây mất vệ sinh trong quá trình thai nhi chào đời. Căng thẳng Tinh thần dồi dào là điều kiện quan trọng trong việc đảm bảo việc sinh nở diễn ra thuận lợi. Nếu trước khi sinh tinh thần hoặc cơ thể mệt mỏi thì nhất định sẽ có những ảnh hưởng không tốt cho việc sinh nở. Do đó sản phụ trước ngày sinh khoảng 10 ngày nên sinh hoạt điều độ hơn, ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ. Có một số sản phụ trước khi sinh tinh thần không tốt, luôn trong trạng thái căng thẳng. Trạng thái tiêu cực này sẽ là chướng ngại vật cho việc sinh nở vì vậy cũng cần loại bỏ để có ca sinh nở thành công. Theo Kim Hoa (Theo Ifeng) (Khám phá
5 thắc mắc của các bà bầu trước khi đi đẻ Dưới đây là 5 câu hỏi phổ biến của các mẹ bầu trước khi đi đẻ. Hi vọng câu trả lời sẽ giúp bạn bình tĩnh tận hưởng cuộc vượt cạn của mình. 1. Cảm giác đau đẻ bắt đầu từ khi nào? Bao giờ nó sẽ kết thúc? Phần lớn việc đau đẻ sẽ bắt đầu từ khoảng thời gian bạn trở dạ, giai đoạn đầu tiên này thường được coi là “trở dạ sớm”. Trong giai đoạn này, tốt nhất mẹ bầu nên ở nhà để có thể đi bộ nhẹ nhàng, nằm ngủ, hoặc ăn vặt. Trong thời gian đau đẻ dồn dập, việc co thắt xuất hiện liên tục, gây đau đớn, còn cổ tử cung thì giãn nở. Tốc độ giãn nở tử cung bình thường của một người làm mẹ lần đầu sinh con tối thiểu là 1 cm mỗi giờ và có thể kéo dài trong vòng 6-12 giờ đồng hồ. 2. Dấu hiệu rõ rệt cho thấy nên đến bệnh viện là gì? Lý tưởng nhất, mẹ bầu nên đến bệnh viện khi đang ở giai đoạn các cơn co bắt đầu gần nhau hơn và cảm giác đau đẻ dần dồn dập và dữ dội. Đó là khi mỗi cơn đau co thắt 4-5 phút một lần trong ít nhất một giờ khi chúng trở nên mạnh hơn, dài hơn, và gần nhau hơn. Nếu bạn không thể chịu được hãy bắt đầu nghĩ tới việc đến bệnh viện. 3. Có nên đi bộ loanh quanh trong viện lúc chờ đẻ? Hầu hết các bệnh viện sẽ cho phép và khuyến khích bạn bạn đi bộ thư giãn, nhưng bạn sẽ cần phải kiểm tra nhịp tim của thai nhi mỗi 15 phút một lần. Bạn cũng có thể đi tắm để thư giãn hay áp dụng các thủ pháp giúp giảm đau. Nếu bạn sử dụng biện pháp gây tê ngoài màng cứng, bạn sẽ được tiêm vào tĩnh mạch và điều đó có thể gây khó khăn cho việc đi lại. 4. Gây tê ngoài màng cứng có làm chậm quá trình sinh? Nếu bạn gây tê quá nhiều thì khi rặn đẻ bạn sẽ khó để cảm thấy mình phải làm những gì. Theo bác sĩ Jonathan Waters, Giám đốc khoa gây mê tại Bệnh viện Magee - Womens ở Pittsburgh, Hoa Kỳ, gây tê ngoài màng cứngthường làm chậm quá trình sinh khoảng 40 phút. Trong một số trường hợp, gây mê thực sự có thể làm tăng tốc độ sinh khi một người mẹ thư giãn, vượt qua cơn đau. 5. Ngoài gây tê màng cứng, có cách nào khác để giảm đau không? Nhiều phụ nữ cảm thấy họ có thể kiềm chế các cơn đau của mình bằng cách sử dụng các phương thức không cần trợ giúp của thuốc như biện pháp thở Lamaze hoặc phương pháp sinh Bradley, bằng cách nhấn mạnh trực quan và sự hiểu biết vững chắc về quá trình sinh nở. Sinh dưới nước cũng là một phương pháp sinh ít đau đớn hơn được nhiều bà mẹ lựa chọn. Theo Ngọc Dung / Trí Thức Trẻ
Cảm ơn chị nhé, em cũng đang mang bầu được 4 tuần mà kinh tế eo hẹp nên cũng chả dám mua gì bồi lên mặt nhưng mùi tàu thì trong vườn sẵn có. Cảm ơn chị nhé.
"Điểm danh" những suy nghĩ sai lầm của mẹ về sinh nở Sinh nở là việc trọng đại trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, vì vậy tâm lý lo lắng của các mẹ bầu khi gần đến ngày dự sinh là không thể tránh khỏi. Những lo lắng này lại càng tăng cấp độ lên nhiều lần khi mẹ nghe ai đó nói rằng sinh mổ sẽ bớt đau hơn hay cẩn thận khi bị vỡ ối mà chưa có cơn đau... Trên thực tế có rất nhiều lời đồn đại về quá trình sinh nở không có cơ sở khoa học. Vì vậy mẹ cần kiểm định thông tin và không nên vướng phải những sai lầm dưới đây: La hét sẽ giúp mẹ giảm đau Sự thật: Các mẹ thường truyền tai nhau rằng việc la hét khi chuyển dạ sẽ khiến mẹ bớt đau đớn hơn, tuy nhiên thực tế không phải như thế. La hét lớn thậm chí còn khiến mẹ bị mất sức và đầy hơi do nuốt khí nhiều. La hét cũng khiến mẹ ăn uống kém và dẫn đến tình trạng mất nước, nôn ói, khó đi tiểu. Tốt hơn cả, mẹ hãy cố gắng làm theo những hướng dẫn của bác sĩ và cố gắng chịu đau trong mức có thể. Sinh thường đau hơn sinh mổ Sự thật: Rất nhiều mẹ hiện đại chọn cách đẻ mổ thay vì đẻ thường để bớt phải chịu những cơn đau chuyển dạ. Tuy nhiên, những cơn đau do co tử cung sau đẻ mổ thì không thể tránh khỏi đâu các mẹ nhé. Hầu hết các mẹ đã từng sinh mổ đều cho biết những cơn đau do co tử cung sau sinh vô cùng dữ dội. Nguyên tắc của việc sinh nở là tử cung sẽ trải qua những cơn co để thúc em bé ra ngoài và sẽ co tiếp để tử cung nhỏ dần lại. Những cơn đau này có thể sẽ khiến mẹ đẻ mổ bị sốc do không phải đối mặt với cơn đau chuyển dạ. Đẻ mổ không có nghĩa là mẹ sẽ không đau đớn. (ảnh minh họa) Tử cung mẹ lớn dần trong 40 tuần thì cũng không thể nhỏ ngay sau 1-2 ngày. Thông thường, mẹ sẽ đau dữ dội trong 2-3 ngày, tử cung sẽ mất ít nhất từ 4-6 tuần để trở về với kích thước ban đầu. Với mẹ đẻ mổ sẽ cảm nhận những cơn đau do co tử cung mạnh mẽ hơn là bởi mẹ phải chịu đựng cả sự đau đớn từ vết đẻ mổ. Hai nỗi đau này gộp lại chắc chắn sẽ nặng nề hơn nhiều so với mẹ đẻ thường. Mẹ vỡ ối sớm, con sẽ bị ngạt Sự thật: Thành phần chính của nước ối là nước tiểu của thai nhi và một phần nhỏ khoáng chất, nguyên tố vi lượng và hormone tăng trưởng, chức năng chính của nước ối là để ngăn chặn bào thai khỏi bị tác động bên ngoài, giảm xóc cũng như duy trì thân nhiệt ổn định cho thai nhi. Chúng ta đều biết nước ối không phải để cung cấp oxy cho thai nhi vì vậy sau khi nước ối bị vỡ, không có nghĩa là oxy và chất dinh dưỡng sẽ không đến được với bé và em bé sẽ bị ngạt. Mẹ không nên quá hoảng sợ khi bị vỡ ối tại nhà. Hãy bình tĩnh gọi điện cho bác sĩ bởi có thể mẹ sẽ sinh con trong vòng 24 giờ tới. Sinh thường sẽ làm mẹ đi tiểu mất kiểm soát Sự thật: Các mẹ có thể đã từng nghe nói việc sinh thường có thể gây tổn thương lên bàng quang và dây chằng khiến mẹ đi tiểu không kiểm soát? Tuy nhiên điều này không đúng sự thật. Khi mang thai, tử cung của mẹ lớn dần cộng với việc tăng cân sẽ chèn ép đến bàng quang gây ra tình trạng són tiểu hoặc tiểu không kiểm soát. Việc dây chằng bị giãn khi mang bầu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc này. Tuy nhiên đây là hiện tượng hết sức bình thường và sau khi sinh 1-2 tháng, bàng quang sẽ trở lại làm việc bình thường. Các mẹ không nên lo lắng quá về vấn đề này để làm lý do đắn đo khi chọn đẻ thường. Không được ăn khi đau đẻ Sự thật: Khi đau đẻ, những cơn co thắt có thể sẽ khiến mẹ không muốn ăn uống gì tuy nhiên điều đó không có nghĩa là mẹ bầu không được ăn uống gì. Lời khuyên của các chuyên gia là khi những cơn đau đẻ đến ở giai đoạn đầu, mẹ vẫn nên ăn uống để đảm bảo đủ năng lượng chiến đấu với những cơn đau. Tuy nhiên, mẹ nên ăn uống nhẹ nhàng, không được uống rượu, bia hay ăn đồ ăn có chứa chất kích thích. Vào giai đoạn 2 khi chuyển dạ, mẹ nên ăn những thực phẩm carbohydrate thay vì protein và chất béo để tránh gây đầy bụng, buồn nôn, nôn ói. Những thực phẩm này cũng cung cấp năng lượng nhanh hơn cho cơ thể. Những thực phẩm dễ tiêu hóa là bánh ngọt, bánh mỳ, cháo. Khi đau đẻ, mẹ cũng vẫn cần uống nước vì trong quá trình này sẽ khiến mẹ đổ nhiều mồ hôi. Mẹ cũng nên uống thêm sữa để có thêm năng lượng nhé. Theo Kim Hoa/ BB (Khám phá)
Cách đơn giản phân biệt nước ối và nước tiểu Những tháng cuối thai kỳ khi thai nhi đã khá lớn sẽ gây áp lực đến bàng quang và gây ra hiện tượng són tiểu cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong thời gian này, ở một số mẹ bầu cũng xuất hiện hiện tượng rỉ ối khiến chị em lo lắng không biết khi nào là nước ối, khi nào là nước tiểu. Việc phân biệt được nước ối hay nước tiểu là vô cùng quan trọng bởi hiện tượng rỉ ối rất nguy hiểm, có thể gây hại cho thai nhi do nước ối là môi trường cung cấp dinh dưỡng và bảo vệ bào thai phát triển. Dưới đây là những điểm khác biệt giữa nước ối và nước tiểu: Nước ối ra chậm hơn nước tiểu Nguyên nhân khiến nhiều thai phụ không thể phân biệt được nước ối hay nước tiểu là do tử cung nằm ngay trên bàng quang. Nhưng quan sát kỹ bạn có thể nhận ra, nếu là rò rỉ nước ối, chất lỏng vùng kín sẽ chảy ra chậm hơn so với nước tiểu vùng bàng quang. Đồng thời, bạn có thể gặp phải những cơn gò tử cung trước khi bị rò ối. Lưu ý là cơn gò này thường khác với hiện tượng em bé trườn, xoay người hoặc “máy”. Tuy nhiên, đôi khi do áp lực của bào thai sẽ làm bạn són một ít nước tiểu. Những mẹ bầu cuối thai kỳ rất cần biết cách phân biệt nước ối và nước tiểu. (ảnh minh họa) Nước ối không màu, không mùi Cách dễ dàng nhất để phân biệt nước ối và nước tiểu là ngửi và quan sát vùng ẩm ướt trên đồ lót của bạn. Đặc trưng của nước ối là không màu, không mùi. Trong khi đó nước tiểu có mùi nặng hơn và hơi khai. Nước tiểu còn có màu vàng hơn nước ối giúp bạn dễ dàng phân biệt. Trong một số trường hợp khác, nước ối có thể mang màu trắng trong, hồng, nâu hoặc xanh, đôi khi có cả vệt máu. Lúc này bạn cần được đến bệnh viện ngay để kiểm tra. Nước ối làm giấy quỳ chuyển màu Nếu bạn vẫn không thể phân biệt được nước rò rỉ ở vùng kín là nước tiểu hay nước ối, hãy đến bệnh viện để làm xét nghiệm. Các bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra nồng độ pH hoặc thử nghiệm với Nitrazine, cả hai đều làm giấy quỳ nhanh chóng chuyển màu nếu đó là nước ối. Hai loại xét nghiệm này đều rất nhanh và không hề ảnh hưởng gì đến bạn. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể tự mua giấy quỳ ở các cửa hàng hoá chất về kiểm tra, nếu giấy quỳ chuyển sang màu sẫm (xanh đen) chứng tỏ màng ối đang bị rỉ. Còn nếu đó là nước tiểu thì sẽ không làm giấy quỳ chuyển màu. Chú ý: Nếu mẹ chắc chắn rằng mình đang bị rò rỉ nước ối, hãy nhớ không được quan hệ tình dục hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Nếu bạn chưa đủ 37 tuần thai, hãy gọi điện ngay cho bác sĩ để được kiểm tra. Nếu bạn đã mang thai 37 tuần trở lên, không cần quá vội vàng đến bệnh viện mà hãy chuẩn bị tất cả dụng cụ, tư trang để lâm bồn vì rất có thể những cơn chuyển dạ sẽ xuất hiện trong vòng 24 giờ tới và đương nhiên điều này chứng tỏ bạn sắp sinh em bé. Theo Kim Hoa (Theo Health) (Khám phá)
7 ‘tuyệt chiêu’ giúp mẹ bầu khỏi lo rạn da Gelatin, dầu dừa hay vitamin C đều là những chất có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen, giữ độ ẩm và tái tạo da, từ đó hạn chế tình trạng rạn da thường xảy ra khi mang thai. 1. Gelatin Gelatin là một chất tuyệt vời giúp mẹ hạn chế những vết rạn da ‘xấu xí’. Việc hình thành collagen có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da và gelatin chính là chất quan trọng nhất trong quá trình hình thành collagen này. Mẹ có thể chưa biết nhưng nước dùng từ xương lại có chứa một lượng đáng kể gelatin. Bạn đơn giản có thể uống nước dùng xương mỗi buổi sáng, hoặc dùng nó để làm súp, nước sốt hay các món hầm. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột gelatin để thêm vào đồ uống. Ngoài khả năng cải thiện độ đàn hồi của da, gelatin còn có thể cải thiện giấc ngủ, giúp vết thương mau lành, chống lại các gốc tự do, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm viêm đường ruột và đau khớp. 2. Dầu dừa Dầu dừa từ rất lâu đã được biết đến với khả năng ‘nuôi dưỡng’ làn da đẹp, đặc biệt là tại các vùng nhiệt đới. Thành phần của dầu dừa chứa nhiều axit béo bão hòa mà chủ yếu là các axit béo trung bình. Các loại axit béo này khó bị oxy hóa do đó không gây hại cho da. Dầu dừa có thể bôi trực tiếp lên da, và tốt nhất nên được sử dụng ngay sau khi tắm để giữ ẩm tốt nhất cho da. Ngoài ra, hỗn hợp dầu dừa và sáp óng cũng giúp da hấp thụ độ ẩm dễ dàng hơn. Các loại axit béo bão hòa có trong dầu dừa có khả năng cung cấp độ ẩm cho da rất tốt. (Ảnh minh họa) 3. Vitamin C Cơ thể cần vitamin C để tái tạo collagen và sụn, đồng thời cũng giúp làm giảm các gốc tự do bởi chúng phá hủy collagen và elastin (thành phần chính của các sợi mô đàn hồi). Vitamin C được hấp thụ tốt nhất là qua thực phẩm tự nhiên thay vì viên uống bổ sung. Thực phẩm giàu vitamin C dễ tìm bao gồm ổi, ớt đỏ, cải xoăn, rau mùi tây, củ cải, hay bông cải xanh. 4. Nước Thiếu nước hay mất nước tất yếu sẽ khiến độ đàn hồi của da kém dần đi, kết quả là tình trạng rạn da thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ cần sản xuất nhiều máu hơn đồng thời cũng cần nhiều nước hơn để đảm bảo lượng nước ối phù hợp trong bào thai. Chính vì vậy, uống nhiều nước khi mang thai là rất quan trọng. Theo khuyến cáo, mẹ nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là chú ý tới biểu hiện của cơ thể. Nếu như mẹ bầu thấy môi hay họng bị khô thì đây chắc chắn là dấu hiệu của sự mất nước. Ngoài ra, mệt mỏi, nhức đầu, hoặc thiếu tập trung cũng có thể do cơ thể bị thiếu nước. 5. Các loại dầu Bên cạnh dầu dừa, dầu ô liu, dầu vitamin E, tinh dầu và dầu thầu dầu cũng có tác dụng cải thiện độ đàn hồi da rất tốt, từ đó ngăn ngừa các vết rạn da. Hầu hết các loại dầu này đều có tính chống oxy hóa và làm giảm gốc tự do. 6. Kẽm Thiếu kẽm là một trong những lý do chính khiến mẹ bầu bị rạn da. Kẽm là một trong những chất khoáng tự nhiên phong phú nhất trong cơ thể. Bên cạnh đó, kẽm còn được sử dụng trong việc sản xuất collagen và cũng có đặc tính chống oxy hóa. Kẽm có thể được tìm thấy rất nhiều trong thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng, các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc. 7. Bơ ca cao và bơ hạt mỡ (bơ shea) Bơ ca cao là một chất béo tự nhiên chiết xuất từ hạt ca cao, còn bơ hạt mỡ (bơ shea) được làm từ hạt của cây karate (phổ biến có ở Tây Phi). Bơ ca cao và bơ hạt mỡ có thể làm mềm da rất nhanh nhờ khả năng giữ ẩm da và ngậm nước. Các axit béo được chiết xuất từ vỏ hạt 2 loại cây này có tác dụng kích thích quá trình tái tạo da, qua đó giúp ngăn ngừa và làm giảm vết rạn da. Theo Linh Hương (Theo HH) (Khám phá)
Ba tháng đầu, “cấm” uống nước dừa? Nước dừa – thần dược cho mẹ bầu? Chúng ta đều biết đồ ăn, thức uống nạp vào cơ thể trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy việc ăn uống phải được lựa chọn và một trong những thực phẩm chị em bầu thường không thể bỏ qua đó là nước dừa. Từ rất lâu, người ta đã truyền tai nhau rằng mẹ bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn giúp thai nhi sau này có làn da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, đây có thể coi là thức uống “thần dược” với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều mẹ hoang mang rằng bà tháng đầu không được uống nước dừa vì nước dừa có tính hàn, có thể gây sảy thai và những nguy cơ xấu với mẹ bầu. Vậy thực tế có phải như vậy? Rất nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước dừa sẽ sinh con da trắng. (ảnh minh họa) Nước dừa có gây sảy thai? Theo các chuyên gia, nước dừa là loại nước uống thiên nhiên sạch, có tác dụng giải khát. Trong nước dừa, ngoài tác dụng giải khát còn chứa nhiều chất khoáng, một tỷ lệ đường nhất định có tác dụng tốt với con người. Với thực phẩm có 4 tính là hàn, nhiệt, ôn, lương thì nước dừa có tính hàn. Vì vậy với các bà bầu 3 tháng đầu, việc chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này có thể sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, khi mới mang thai mẹ bầu nên hạn chế thức uống này. Ngoài ra, sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo. Bản chất chất béo hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Bà bầu trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Điều này có thể làm gia tăng sự mệt mỏi đối với bà bầu. Công dụng của nước dừa Dù vậy, không phải vì những lý do trên mà mẹ bầu “nói không” với nước dừa suốt thai kỳ. Sau 3 tháng, chị em có thể sử dụng nước dừa như một thức uống bổ dưỡng. Khi uống nước dừa đều đặn, bà bầu sẽ được ngăn ngừa chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu ở bà bầu. Ngoài ra, tình trạng táo bón, đầy bụng cũng được giảm hẳn nếu bà bầu uống nước dừa thường xuyên. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu nhưng nên hạn chế khi mới mang thai. (ảnh minh họa) Nước dừa còn bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ. Giúp tăng cường hệ miễn dịch bởi nước dừa chứa rất nhiều axit lauric, có tác dụng chống vi khuẩn, virus, giúp bảo vệ cơ thể cả bà mẹ và thai nhi. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bà bầu vốn nhạy cảm và hệ miễn dịch rất yếu. Nên sử dụng nước dừa như thế nào là đúng cách? Việc ăn uống quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều không tốt và cả nước dừa dũng vậy. Vì vậy chị em nên tham khảo ý kiến chuyên gia tùy theo cơ địa mỗi người. Tuy nhiên mẹ chỉ nên uống một quả mỗi ngày chứ không uống nước dừa thay nước lọc hoàn toàn. Còn với quan niệm bà bầu uống nước dừa sẽ giúp sau này sinh con da trắng hồng hào và xinh đẹp thì hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng tính xác thực. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo. Để hấp thụ dưỡng chất đảm bảo an toàn và tốt nhất từ nước dừa, mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa về để lấy nước uống, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác. Mẹ cũng nên uống vào ban ngày thay vì ban đêm hay trước khi đi ngủ. Nước dừa có tính hàn, vì vậy chị em cũng không nên dùng với đá hay uống khi bừa tập thể dục hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi và đang nóng, sẽ dễ gây cảm đột ngột. Những lúc như thế mẹ nên nghỉ ngơi một chút trước khi thưởng thức nước dừa. Theo Phương Nguyên (Khám phá)
