Hoa quả mẹ bầu nên và không nên ăn trong mùa nóng Trái cây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu. Vì vậy việc lựa chọn trái cây có lợi cho sức khỏe luôn là phân vân của các mẹ. Trong thời gian mang thai, chế độ ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy lựa chọn những thực phẩm nào tốt cho cả mẹ và con luôn là mối quan tâm của chị em. Để con sinh ra khỏe mạnh, đủ chất các mẹ nên bổ sung và hạn chế những thưc phẩm sau. Những loại quả tốt mẹ bầu nên ăn Theo Thạc sĩ Doãn Thị Tường Vy - Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, vào mùa hè bà bầu hay mệt mỏi nên cần đa dạng các loại thực phẩm trong thực đơn của mình. Ăn nhiều rau quả, đa vi chất, bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều sắt, axit folic… có trong gan, cá, thịt bò, trứng, đậu đỏ, rau xanh, bí đỏ. Đặc biệt hơn nên tăng cường các loại hoa quả mát như: Quả cam là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Trong cam chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A, can xi bổ dưỡng cho phụ nữ có thai. Axit folic từ quả cam đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai và những mẹ đang muốn thụ thai. Mẹ khi mang thai ăn nhiều cam sẽ tốt cho sữa. Thông qua sữa mẹ trẻ có thể hấp thụ canxi, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của xương, răng trẻ. Cam tốt cho sức khỏe mẹ bầu Nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Chất axit folic trong cam giúp ngăn ngừa 1 số loại khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất các tế bào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước cam sẽ giúp cho sức đề kháng của mẹ tăng lên và đồng thời trị ho, cảm cúm trong thời gian thai kỳ. Quả bưởi: Bưởi có vị chua, ngọt mát, không độc, ngoài tác dụng làm mát, giải đờm còn có thể chữa chứng tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng của phụ nữ mang thai. Bưởi có chứa nhiều vitamin C, có tính mát nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong thời gian mang bầu, chị em thường mắc chứng táo bón và lâu ngày sẽ chuyển thành bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thêm bưởi trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày . Quả táo được khuyến khích đối với bà bầu. Lượng chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol cho những người có lượng cholesterol cao. Táo còn giúp phòng trị táo bón đối với mẹ bầu. Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón khá hiệu quả. Thực đơn của bà bầu nên tăng cường cà rốt. Uống nước chanh hàng ngày là nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên rất hữu hiệu. Các bà mẹ mang thai nên cố gắng uống đều đặn để bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Chanh còn là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin và chất khoáng như vitamin A, thiamin, niacin, canxi, folate, phốtpho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B6, riboflavin và không chứa chất béo. Những chất này tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai. Nước chanh cũng rất tốt cho mẹ bầu. Những loại quả nóng mẹ bầu nên tránh Bên cạnh những trái cây mát, bà bầu nên hạn chế những loại thực phẩm sau: Cà pháo (đặc biệt là cà muối): Theo Tiến sĩ Lâm Văn Mân - Trưởng phòng Nghiên cứu phát triển và Chuyển giao công nghệ, trong quả cà có chất solanine, đây là chất độc, ngoài có trong cà chất này còn có trong phần hoá xanh của củ khoai tây. Nhiều nghiên cứu cho thấy solanine là nguyên nhân gây dị tật cho trẻ nếu bà bầu ăn các thực phẩm có nhiều solanine. Vì vậy nếu ăn nhiều cá muối xổi sẽ không tốt và trẻ có nguy cơ dị tật khi mẹ bầu ăn cà. Nhãn, vải: là loại quả ngọt chứa nhiều khoáng chất nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều. Theo Đông y, quả nhãn có tính nóng mà khi có bầu, thân nhiệt của người phụ nữ tăng dễ gây khí huyết không điều hòa. Ăn nhiều nhãn sẽ nóng, sẽ xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây dọa sẩy thai. Vải có tính nóng, các mẹ hạn chế ăn loại quả này Dứa: có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn dứa sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về khoa sản tất cả những thông tin ấy đều thiếu căn cứ và không có cơ sở khoa học. Trong dứa chứa nhiều enzyme bromelain, chứa Vitamin A, C, kaki…Tuy nhiên mẹ nên ăn hạn chế để tránh đái tháo đường. Lưu ý từ chuyên gia với mẹ bầu Theo PGS.TS Vũ Thị Lâm – Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, các mẹ bầu khi ăn trái cây nên kiểm soát về số lượng. Việc bổ sung đa dạng các loại quả là tốt cho cơ thể mẹ bầu nhưng không nên ăn quá nhiều dễ gây béo phì, thừa cân và mắc chứng tiểu đường. Còn theo Bác sĩ Doãn Thị Tường Vy, đối với nhiều bà bầu có cảm giác chán ăn trong những ngày hè nóng nực, ngoài việc bổ sung các loại quả mát vào thực đơn cần lưu ý một số điều sau: - Nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm đa dạng để đủ chất cho cả mẹ và con. Tăng cường các loại đậu, rau xanh và thịt bò, trứng gà… trong bữa ăn. - Đối với các mẹ chán ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để kích thích vị giác. - Hạn chế những món chiên, xào, nhiều dầu mỡ để các mẹ bị cảm giác ngấy thức ăn. Theo Tuệ Linh (Khám Phá)
Phụ nữ đang mang bầu có giảm cân được không? Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai vẫn có thể giảm cân miễn là vẫn duy trì đầy đủ dinh dưỡng và không tập thể dục quá sức. Kiểm soát cân nặng trong thời kì mang thai giúp bạn sinh em bé dễ dàng hơn và có lợi cho cả em bé. Các chuyên gia cũng cho tiết lộ phương pháp giảm cân nhanh chóng và tự nhiên cho thai phụ thừa cân. Bà bầu vẫn có thể giảm cân. Cung cấp đủ calo Ước tính nhu cầu calo cần thiết trong ngày bằng cách nhân trọng lượng cơ thể với 10 nếu bạn không hoạt động, tập thể dục và nhân với 12 nếu bạn hoạt động thể dục. Với lượng calo ước tính cần thiết đó cộng thêm 300 calo hỗ trợ bé phát triển. Ví dụ: với một người phụ nữ bình thường khi mang thai sẽ cần khoảng 1.860 calo mỗi ngày. Bạn chỉ nên bổ xung vừa đủ lượng calo cần thiết để tránh tình trạng thừa calo, thừa cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Thực đơn dinh dưỡng Để đáp ứng nhu cầu với lượng calo cần thiết, bạn nên lập một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh. Lựa chọn các loại rau, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa ít béo, các loại thịt nạc như thịt gia cầm và cá. Đảm bảo cung cấp đầy đủ folate, canxi, sắt và protein để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Nếu bạn không thể bổ sung các chất dinh dưỡng bằng thực phẩm trong quá trình thai nghén, bạn có thể sử dụng các loại vitamin, thuôc bổ. Tránh các loại thực phẩm thiếu dinh dưỡng như nước ngọt, kẹo, bánh. Uống nhiều nước Uống 2,3 – 2,7 lít nước mỗi ngày để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến nhau thai, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn ngừa tình trạng mất nước khiến bạn chuyển dạ, sinh sớm. Khát nước cũng khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều dẫn đến béo phì. Tập thể dục Tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày trong tuần. Nếu trước lúc mang thai bạn không tập thể dục thì nên bắt đầu từ 15 phút đến 20 ba buổi một tuần. Các bài thể dục an toàn với phụ nữ mang thai như: đi bộ, thể dục nhịp điệu tác động thấp, khiêu vũ, bơi và tập yoga. Tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi bắt đầu tập thể dục, đặc biệt với các bài thể dục nặng, mất nhiều sức lực. Dù không nên ăn thừa calo nhưng bạn cũng không được hấp thụ thiếu lượng calo thiết yếu trong khi mang thai. Luôn đảm bảo lượng calo ổn định và đủ là tốt nhất. Thai phụ cần thiết phải tập thể dục nhằm giảm nguy cơ đau nhức, ốm đau và kiệt sức khi sinh nở. Nên duy trì trọng lượng lý tưởng khi mang thai để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển trí tuệ cho thai nhi. Theo Nguyễn Mỵ (Đời sống & Pháp luật)
Thay đổi "chóng mặt" ba tháng đầu mang thai Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mặc dù bụng bầu của mẹ chưa có dấu hiệu lớn lên rõ rệt nhưng thai nhi đã hình thành hầu hết các cơ quan chính. Thậm chí, tới cuối tháng thứ 3 thì mí mắt, mũi, miệng và cằm của em bé đã có hình dạng rõ ràng. Hãy cùng xem những biến đổi của cả mẹ và thai nhi trong 12 tuần đầu thai kỳ nhé! Thay đổi của mẹ Tuần 1 và tuần 2: Trứng chín bên trong nang trứng, sau đó sẽ có một trứng (hoặc một số trứng trong trường hợp đa thai) của những nang phát triển rụng và bắt đầu di chuyển xuống ống dẫn trứng, thường là từ ngày 14 tới 17 của chu kỳ. Tuần 3: Trứng được thụ tinh sẽ tiếp tục di chuyển xuống ống dẫn trứng và phát triển lớn hơn khi các tế bào phân chia. Tuần 4: Khi trứng vào tới bên trong và tiếp xúc với tử cung, mẹ có thể bị ra máu một chút, tuy nhiên chuyện này không đáng lo ngại. Tế bào của em bé và nhau thai tiếp tục phát triển và thiết lập đường nói với ‘nguồn cung cấp máu’ từ cơ thể mẹ. Tuần 5: Trong tuần đầu tiên của tháng thứ 2, thường mẹ sẽ phát hiện ra mình bị chậm chu kỳ. Tiếp đó, mẹ có thể sẽ cảm thấy đau hai bên ngực. Những triệu chứng mệt mỏi, ốm nghén cũng bắt đầu xuất hiện. Tuần 6-12: Cơ thể tuy không thay đổi quá nhiều bên ngoài nhưng mẹ có lẽ sẽ cảm thấy các triệu chứng ốm nghén rõ rệt nhất. Đến cuối tháng thứ 3: Tử cung mở rộng và phần bụng nhô ra có thể cao gần tới rốn. Sau 3 tháng đầu, bụng bầu có thể chưa lộ rõ nhưng các bộ phận chính của bé đều đã được hình thành. (Ảnh minh họa) Sự phát triển của thai nhi Tuần 2 và tuần 3: Thai nhi phát triển từ một tế bào trứng và gen di truyền từ tinh trùng lúc này có hình dạng như một ‘quả bóng nhỏ’ có kích thước vài trăm tế bào. Thông thường sẽ mất 4 ngày để trứng di chuyển qua ống dẫn trứng và vào ‘làm tổ’ trong tử cung. Tuần 4: Trong tuần thứ 4, nếu nhìn qua kính hiển vi thì thai nhi vẫn chỉ là một cụm tế bào nhưng thực tế hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, bộ xương, cơ bắp và hệ thống máu đã bắt đầu phát triển. Tuần 5: Lúc này thai nhi không còn trông giống một ‘quả bóng’ nữa mà có hình giống một ‘cái ống cuộn tròn’ hơn. Một đầu của ống sẽ dần hình thành phần đầu em bé và giữa 2 đầu ống, các tủy sống bắt đầu hình thành. Tim và các cơ quan chính khác cũng bắt đầu phát triển nhanh chóng trong tuần này. Tuần 6: Chiều dài của thai nhi trong tuần thứ 6 được gần khoảng 1,25 cm. Cánh tay và chân bắt đầu dài ra. Mũi và mắt dần có hình dạng rõ ràng. Trái tim bắt đầu đập mạnh vào cuối tuần thứ 6, nhịp đập vào khoảng 150 – 160 lần trên phút. Cột sống hoàn toàn hình thành. Tuần 7: Não của thai nhi phát triển nhanh chóng với khoảng 100,000 tế bào thần kinh được hình thành mỗi phút. Các tế bào này sẽ dần phân chia và hình thành những dây thần kinh đầu tiên trong hệ thần kinh trung ương của bé. Tuần 8: Vào cuối tháng thứ 2, thai nhi đã dài khoảng gần 2,5 cm. Trong cơ thế nhỏ bé lúc này, các bộ phận chính gần như đã hoàn chỉnh. Thai nhi lúc này có thể hình dung như một em bé ‘siêu nhỏ’. Tuần 9: Các dây thần kinh và cơ bắp song song phát triển nên lúc này em bé thậm chí có thể uốn cong một cánh tay, tuy nhiên mẹ vẫn chưa thể cảm nhận được những vận động nhỏ này. Ngón tay và ngón chân bé xíu cũng bắt đầu xuất hiện trong tuần thứ 9. Cuối tháng thứ 3, các bác sỹ thậm chí đã có thể phát hiện ra một số tính cách của thai nhi. (Ảnh minh họa) Tuần 10: Thai nhi lúc này dài khoảng gần 5 cm. Nếu mẹ có thể nhìn thấy bên trong bụng mình lúc này thì thậm chí sẽ thấy được mắt cá chân và cổ tay của bé. Trong tuần này, tuyến giáp và túi mật cũng bắt đầu hoạt động. Tuần 11: Thai nhi đã có chu kỳ ngủ và thức đều đặn, thông thường dài từ 5 tới 10 phút. Các cơ quan hầu như đã hoàn thiện hình dạng và chức năng, tóc cũng bắt đầu mọc ra. Tuần 12: Cuối tháng thứ 3, tất cả các hệ thống cơ quan chính đã hình thành. Em bé sẽ dài khoảng 7,5 cm. Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn cho biết vào lúc này đã có thể phát hiện ra sự đa dạng trong tính cách của thai nhi, ví dụ như bé trầm tĩnh hay nghịch ngợm, có thích mút ngón tay hay không. Theo Linh Hương (Theo Pregnancy) (Khám phá)
Dấu hiệu sớm báo mẹ sắp sinh con Nhận biết những dấu hiệu sớm này sẽ khiến mẹ bầu chủ động hơn trong việc đón con yêu chào đời. Em bé “di chuyển” Khoảng một vài tuần trước khi bắt đầu sinh nở, em bé sẽ dần di chuyển vào vị trí trong khung xương chậu của bạn (đối với những người lần đầu tiên làm mẹ: trong ca sinh sắp tới của bạn, hiện tượng “tụt bụng” này thường không xảy ra cho đến khi bạn thực sự đau đẻ). Em bé của bạn đang di chuyển đến vị trí để chuẩn bị chui ra: đầu bé chúc thấp xuống dưới. Dĩ nhiên là, bạn có thể cảm thấy bước chân của mình ở thời điểm này trở nên lạch bạch hơn nhiều so với trước đây – và bạn có thể quay lại thói quen thường xuyên đi tiểu giống như trong ba tháng đầu mang thai, bởi vì đầu của em bé đang đẩy xuống phía bàng quang. Nhưng tin tốt là bạn sẽ cảm thấy dễ thở hơn nhiều, kể từ khi em bé di chuyển ra xa khỏi phổi của bạn. Cổ tử cung của bạn bị giãn nở Cổ tử cung của bạn cũng sẽ chuẩn bị cho việc sinh nở: Nó bắt đầu giãn ra (mở) và mỏng đi trong vài ngày hoặc vài tuần trước khi bạn chuyển dạ. Trong tuần bạn đi khám lại, bác sĩ của bạn có thể đo lường và theo dõi sự giãn nở và mỏng đi của tử cung thông qua một bài kiểm tra đánh giá từ bên trong. Nhưng ở mỗi người lại có những bước tiến triển khác nhau, do đó không được phép nản lòng nếu cổ tử cung của bạn giãn nở chậm (hoặc chưa có dấu hiệu biến chuyển). Trong 1 tuần trước khi sinh nở, tử cung mẹ bầu thường có xu hướng mỏng và giãn nở ra. (ảnh minh họa) Bạn cảm thấy bị gò bó và đau lưng hơn Đặc biệt nếu đây không phải là lần đầu tiên mang thai của bạn, bạn có thể cảm thấy khó cử động và đau ở háng và lưng như khi cơn đau đẻ sắp đến gần. Cơ bắp và khớp xương của bạn cũng được kéo dài và chuyển sang thế chuẩn bị cho việc sinh nở. Bạn cảm thấy các khớp của mình bị lỏng lẻo Trong suốt thời kỳ mang thai, các hooc-môn relaxin đã thực hiện làm mềm và nới lỏng tất cả các dây chằng (nó cũng giải thích cho sự vụng về của bạn ở 3 tháng cuối). Trước khi chuyển dạ, bạn có thể nhận thấy các khớp trên khắp cơ thể của bạn trở nên lỏng lẻo. Hãy thư giãn nào – đây chỉ là một cách tự nhiên để khung xương chậu của bạn mở cửa cho “hành khách nhỏ” của mình đặt chân vào thế giới. Bạn bị tiêu chảy Giống như các cơ bắp trong tử cung của bạn được thư giãn để chuẩn bị cho việc sinh nở, do đó các cơ khác trong cơ thể của bạn – bao gồm cả các cơ nằm trong trực tràng cũng vậy. Điều đó có thể dẫn đến đại tiện lỏng. Mặc dù gây khó chịu nhưng điều này là hoàn toàn bình thường; hãy trữ nước cho cơ thể và nhớ rằng đó là một tín hiệu tốt! Bạn ngừng tăng cân (hoặc giảm cân) Tăng cân có xu hướng chững lại ở những ngày cuối của thai kỳ. Một số bà mẹ tương lai thậm chí còn bị mất một vài kí-lô! Đây là điều bình thường và sẽ không ảnh hưởng gì đến cân nặng của bé. Cân nặng của bé vẫn tăng, nhưng bạn lại đang mất cân do mức độ của nước ối thấp, cần phải vào nhà vệ sinh nhiều lần và có thể do tăng hoạt động. Bạn cảm thấy càng lúc càng mệt mỏi … hoặc bạn có một sự thôi thúc để dọn dẹp Chờ một phút nào, đây là kì mang thai thứ ba hay kì mang thai thứ nhất vậy? Giữa bàng quang hoạt động mạnh và sự kiệt sức, đôi khi bạn có thể cảm thấy như bạn đang quay trở về quá khứ. Đó là việc bạn có kích thước bụng siêu lớn, cùng với bàng quang bị nén lại, nó có thể làm cho bạn khó (hoặc thậm chí là không thể) có được một giấc ngủ ngon trong những ngày và những tuần cuối cùng của thai kỳ. Hãy xếp chồng những chiếc gối lên và chợp mắt bất cứ lúc nào vào ban ngày nếu bạn có thể! Đó là, trừ khi bạn đang có cảm giác đối lập với sự mệt mỏi: Một số bà mẹ bị bùng nổ năng lượng khi ngày sinh nở gần kề, và không thể cưỡng lại sự thôi thúc dọn dẹp và sắp xếp lại tất cả những đồ đạc gì nằm trong tầm mắt của mình. Không sao, miễn là bạn đừng lạm dụng nó! Dịch tiết âm đạo có sự thay đổi màu sắc và độ đậm đặc Trong những ngày cuối trước khi sinh, bạn sẽ nhận thấy lượng chất dịch âm đạo được tiết ra nhiều hơn và đặc hơn. Bạn cũng có thể thấy lớp chất nhầy bong ra – đó là lớp nhầy giống như hình nút chai bít kín tử cung lại. Chất nhầy đó có thể được tiết ra với dạng mảng lớn (trông giống như chất nhầy ở mũi, nhưng có lẫn những vệt máu nhạt) hoặc đôi khi chúng được tiết ra ở dạng những mảnh rất nhỏ (bạn có thể không hề nhìn thấy trong khi chúng được tiết ra rất nhiều). Chất dịch đặc, có mùi nồng này còn được gọi là hiện tượng ra “mè tây” (theo cách gọi của dân gian) và là một dấu hiệu tốt cho thấy việc sinh nở sắp diễn ra (mặc dù không thấy những cơn co thắt xuất hiện hoặc tử cung giãn nở 3-4 cm, thì quá trình sinh con vẫn có thể diễn ra trong vòng một vài ngày nữa!). Càng gần đến ngày sinh nở, các cơn co thắt càng trở nên mạnh mẽ hơn. (ảnh minh họa) Các cơn co thắt trở nên mạnh và thường xuyên hơn Các cơn co thắt là dấu hiệu sớm nhận biết việc sắp sinh. Bạn có thể phải trải qua các cơn co thắt Braxton-Hicks trong vài tuần hay thậm chí cả tháng trước khi sinh. Bạn sẽ cảm thấy đau tức khó chịu bởi các cơ ở tử cung đang siết chặt để chuẩn bị cho thời điểm hết sức quan trọng (đón chào bé yêu ra đời). Làm thế nào để bạn có thể nhận biết được sự khác biệt giữa các cơn co thắt báo hiệu chuyển dạ thật và giả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những dấu hiệu chuyển dạ thực sự dưới đây nhé: - Nếu bạn sắp sinh, các cơn co thắt sẽ trở nên mạnh mẽ hơn chứ không phải giảm nhẹ đi. - Nếu bạn thay đổi tư thế, vị trí, cơn co thắt cũng không biến mất. - Những cơn đau co thắt bắt đầu ở phần lưng dưới và chuyển lên vùng bụng dưới, và có thể là xuống cẳng chân của bạn. - Các cơn co thắt phát triển: Chúng diễn ra thường xuyên và gây đau đớn hơn, đôi khi còn tạo nên một mô hình diễn biến thường xuyên nữa. Vỡ ối Trong khi những bộ phim sẽ tạo cho bạn suy nghĩ rằng mình sẽ biết cách sinh nở khi bắt đầu vỡ ối (tất nhiên là trong một bữa tối lãng mạn tại nhà hàng đông vui), tuy nhiên đó chỉ là kịch bản mà thôi, trong thực tế điều đó rất khó có thể xảy ra. Vỡ ối là một trong những dấu hiệu cuối cùng báo hiệu sắp sinh mà hầu hết phụ nữ đều nhận thấy – và điều này chỉ xảy ra đối với chưa đầy 15% tổng số ca sinh. Vì vậy, bạn không nên trông chờ vào nó như là dấu hiệu duy nhất nhận biết sắp sinh! Nếu bạn vẫn cảm thấy mình không thể nhận biết được khi nào để thông báo rằng “Đã đến lúc rồi!” và sẵn sàng để đón chào bé yêu ra đời, hãy cố gắng không được lo lắng về vấn đề này. Bạn có thể đến gặp các bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình thường xuyên, và họ sẽ giúp bạn nhận biết tất cả các dấu hiệu quan trọng báo hiệu sinh nở. Theo Kim Hoa (Theo Whattoexpect) (Khám phá)
[QUOquá Khi nào mà có.mụn áp dụng cách này đk khg chị ơi"hienbt79, post: 16091069, member: 327816"]Ðề: Mẹ bầu cần biết. Hết mụn nhờ nước muối. Hồi mang thai, mình may mắn không bị thâm nám như một số mẹ bầu khác. Nhưng tình trạng mặt mũi thì khá trầm trọng, mình bị nổi đầy mụn! Khắp mặt chỗ nào cũng có, nhìn đến là ghê. Nhiều khi mình ước thà bị nám còn hơn, chứ mụn thì vừa xấu lại đau nữa. Đấy là không kể chúng khiến da mình đầy những vết thâm. Mình buồn lắm! Có bầu thì hạnh phúc thật đấy, nhưng lại khổ sở vì bao nhiêu thứ, nào là ngén, rạn da, mệt mỏi,... và sợ nhất là mụn. Mình cảm thấy khó chịu vô cùng. Lúc nào da mặt cũng căng căng và đau nhức. Không kể mình thấy ngại khi ra ngoài, chỉ muốn lấy tay che mặt đi thôi. Thậm chí ở nhà ông xã cũng ít âu yếm vợ hơn. Cũng phải thôi, mặt mũi thế này muốn thơm lên má vợ một cái chắc cũng chả có chỗ. Chồng thường động viên mình rằng sinh xong rồi sẽ hết, đừng có bôi thuốc linh tinh. Nhưng cố chịu vài tuần thì còn được, đằng này mang thai những hơn 9 tháng, không lẽ phải sống chung với lũ mụn lâu như thế sao? Mình tìm mãi mà chẳng có loại thuốc nào trị mụn cho phụ nữ mang thai cả. Đến các loại kem bôi ngoài da cũng chống chỉ định nốt. Mình đành phải dùng nước muối sinh lí để trị mụn cho an toàn vì nghe các chị trên cơ quan mình nói rửa mặt với nước muối sạch mụn lắm. Mình nhờ chồng mua nước muối sinh lí ngoài hiệu thuốc, loại có ghi 0.9%. Giá của nó khá rẻ, chưa tới mười ngàn một chai mà mình dùng hơn 2 tuần mới hết. Mỗi ngày mình rửa mặt hai lần. Rửa với nước lạnh trước, sau đó dùng bông tẩy trang nhúng nước muối lau khắp mặt, mát-xa nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước. Mình đều đặn làm vào sáng và buổi tối. Kết hợp với chế độ ăn thật lành mạnh, mình tránh xa các loại đồ ăn nóng, vừa dễ gây mụn lại không tốt cho bà bầu. Mình cũng ăn thêm nhiều hoa quả để bổ sung vitamin cần thiết cho da khỏe đẹp. Được cái rửa mặt với nước muối đơn giản và nhanh nên mình không ngại, chứ không hiểu sao hồi bầu bí mình sinh ra lười lắm, đắp mặt nạ hoa quả lách cách chắc mình không đủ kiên nhẫn. Ban đầu nghe các chị mách trị mụn bằng cách này mình cũng không tin lắm đâu. Nhưng mình vẫn làm vì dù sao rửa mặt với muối cũng giúp da sạch hơn. Thế mà không ngờ chỉ hơn một tháng dùng nước muối sinh lí đều đặn, mặt mình đỡ mụn hơn hẳn. Các vết mụn cũ đã nhanh chóng lành lại và mụn mới thì không còn ghé thăm nữa. Mình mừng vô hạn. Không ngờ phương pháp đơn giản và rẻ tiền này lại có tác dụng kì diệu như thế. Mình vẫn sử dụng nước muối để rửa mặt suốt thai kì, vì không chỉ hết mụn mà da mình còn sạch và mịn hơn rất nhiều. Do nước muối ngăn chặn hai nguy cơ chính hình thành mụn, đó là vi khuẩn và da khô, nứt nẻ. Ngoài ra, nó cung cấp nước cho làn da và ngăn chặn sự tiết bã nhờn. Muối còn được xem là chất tẩy tế bào chết tự nhiên cũng như cải thiện cấu trúc của làn da. Trên đây là kinh nghiệm trị mụn trong thai kì của mình. Mẹ nào gặp phải trường hợp này có thể tham khảo nhé. Nước muối sinh lí vừa rẻ mà lại rất an toàn cho thai phụ. Riêng mình sử dụng phương pháp này thì thấy hiệu quả vô cùng. Tuy nhiên, mọi người cũng nhớ nhé, phải kết hợp với ăn đồ mát, hạn chế đồ nóng và thức khuya hoặc ngồi máy tính nhiều. Đặc biệt, khi rửa mặt bằng nước muối, các mẹ phải giữ gìn da cẩn thận. Nếu ra ngoài thì phải che nắng kĩ kẻo da dễ bắt nắng lắm đấy! Cũng đừng có nặn mụn kẻo mặt đầy những vết thâm, cứ để chúng khô đầu đi rồi lấy kim gảy nhẹ nhân mụn là được rồi. Trị mụn bằng nước muối thật đơn giản và kinh tế phải không mọi người? Hãy làm như mình để luôn tự tin với làn da không mụn nhọt nhé! Chúc tất cả các mẹ bầu khỏe mạnh và xinh đẹp! (lamchame.com)[/QUOTE] Hay qua
Mình nghĩ lầ khi sinh em bé Vì sai khi sinh dùng nghệ rất tốt ạ TE="quangsang, post: 16163660, member: 40262"]Ðề: Mẹ bầu cần biết. Chị ơi, cho e hỏi đắp mặt nạ nghệ với trứng trong thời gian mang bầu hay khi sinh e bé vậy chị?[/QUOTE] Minh
Hay qua[/QUOTE] Đây là kinh nghiệm thôi, cũng tùy cơ địa từng người. Nhưng muối sát khuẩn và sạch da nên sẽ giảm đươc mụn đáng kể đấy
Top bệnh mẹ bầu dễ mắc trong mùa hè Những ngày hè nóng bức là thời điểm đáng lo ngại nhất của các bà bầu trước nguy cơ bị bệnh tật tấn công. Theo Bác sĩ Nguyễn Hùng Sơn – Trưởng khoa A3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: Khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt sẽ cao hơn bình thường và sức đề kháng cũng kém hơn. Vấn đề sức khỏe bà bầu trong thời gian này cũng cần lưu ý tuyệt đối. Vào mùa hè bà bầu sẽ vất vả hơn so với người bình thường và luôn luôn đối phó với những chứng bệnh không mong muốn. Một số bệnh mùa hè mẹ bầu thường gặp phải như: Bệnh phụ khoa Bệnh phụ khoa vốn được xem là một căn bệnh khá phổ biến đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Thời tiết mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, độ ẩm ướt ở “vùng kín” tăng lên đồng thời làm tăng khả năng mắc bệnh phụ khoa. Bác sĩ Nguyễn Hùng Sơn - Trưởng khoa A3, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội. Phụ nữ trong giai đoạn mang thai lại dễ bị nhiễm phụ khoa hơn so với bình thường do có sự thay đổi của các hooc mon trong cơ thể dẫn đến sự thay đổi ở môi trường âm đạo, tạo điều kiện cho nấm và một số loại vi khuẩn yếm khí phát triển. Vì vậy, các bà bầu thường dễ bị nhiễm nấm âm đạo và những viêm nhiễm khác ở vùng kín. Những bệnh phụ khoa chị em thường gặp khi mang thai thường là: - Viêm nhiễm âm đạo do nấm - Viêm âm đạo do loạn khuẩn - Viêm âm đạo do trùng roi - Viêm âm đạo không do nhiễm khuẩn - Viêm đường tiết niệu - Viêm phần phụ. Bác sĩ cũng cho biết thêm, có đến 72% thai phụ bị mắc ít nhất một loại viêm đường sinh dục dưới, trong đó tỷ lệ viêm nhiễm kết hợp như viêm âm đạo và viêm cổ tử cung là 24%, gần 4% bị viêm âm hộ kết hợp viêm âm đạo, viêm cổ tử cung. Triệu chứng gặp phải khi mẹ bầu viêm nhiễm phụ khoa: - Ra khí hư nhiều, bất thường; - Ngứa, đau, rát, có mụn lở loét ở vùng âm hộ - âm đạo; - Cảm giác nóng rát khi tiểu hoặc đau khi giao hợp. Viêm nhiễm phụ khoa nếu kéo dài có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo mãn tính, ung thư cổ tử cung, âm đạo, sảy thai, sinh non, vỡ ối sớm, viêm màng ối, lây nấm và bệnh phụ khoa sang cho bé. Thường các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục có tiến triển âm thầm nên bà bầu khó chú ý, vì vậy nếu thấy có những biểu hiện bất thường ở đường sinh dục, chị em cần đi khám và điều trị kịp thời. Các bà bầu nên giữ gìn sức khỏe trong những ngày hè để tránh nhiễm bệnh. (ảnh minh họa) Cách điều trị - Các mẹ nên đến gặp bác sỹ ngay khi có triệu chứng vừa nêu trêu. Điều trị cho cả vợ, chồng hoặc bạn tình đầy đủ về thời gian và thuốc theo đơn của bác sĩ. - Giữ cho bộ phận sinh dục ngoài khô, sạch. Vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ thích hợp, an toàn. - Tránh quan hệ tình dục cho đến khi khỏi bệnh. - Nên tắm bằng vòi sen và tránh ngâm mình lâu trong nước. - Tránh mặc quần chật, nên mặc đồ thoáng, nhẹ, nhất là trong thời tiết nóng ẩm của mùa hè. Bệnh nhiễm trùng do lây nhiễm khác Ngoài bệnh viêm nhiễm vùng kín, trong những ngày hè nóng bức các mẹ bầu cũng đối mặt với nguy cơ bị một số bệnh như: - Sốt siêu vi trùng như: virut Dengue, sốt xuất huyết… - Sốt do Rubella Cách xử trí khi mẹ mắc phải: - Khi có những biểu hiện của sốt, cúm các mẹ nên nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế, các bệnh viện chuyên khoa để được chẩn đoán, điều trị kịp thời. Tránh nguy cơ con bị dị tật sau này. - Về cách phòng muỗi kí sinh trùng: bà bầu nên ngủ mắc màn, tiêu diệt bọ gậy, phát quang bụi rậm quanh nhà để tránh sự sinh sôi của muỗi, bọ. Bệnh rối loạn tiêu hóa Theo Bác sĩ Sơn, rối loạn tiêu hóa cũng là một trong số những bệnh các mẹ bầu thường gặp trong thời tiết mùa hè. Nguyên nhân do, các mẹ bổ sung trong thực đơn những thực phẩm không an toàn, thực phẩm đông lạnh không rõ nguồn gốc hoặc quá hạn sử dụng… Để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa trong thời gian mang thai, các mẹ nên thực hiện vệ sinh sạch sẽ khi chế biến thức ăn: ăn chín, uống sôi. Không nên ăn những loại thức ăn được chế biến sẵn ngoài chợ không có bảo đảm, tem mác và những loại đồ ăn đóng hộp kém chất lượng.Trời nóng, nắng cũng không nên lạm dụng nước ngọt có ga gây rối loạn tiêu hóa và có nguy cơ béo phì. Theo Tuệ Linh (Khám Phá)
7 lợi ích tuyệt vời của nước chanh với mẹ bầu Nước chanh không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai mà còn có thể giảm ốm nghén, tăng sức đề kháng cho mẹ và bé, giúp mẹ bầu dễ sinh khi lâm bồn. 1. Giảm buồn nôn Phụ nữ khi mới mang thai thường xuất hiện triệu chứng ốm nghén với những cảm giác rất mệt mỏi và khó chịu đặc biệt là buồn nôn. Ở một số người, tình trạng này rất nặng nề, nôn nhiều lần, không ăn được, đầu váng, mắt hoa, toàn thân mệt mỏi, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Công dung chính của nước chanh cho bà bầu là có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn trong quá trình mang thai. Lấy 500g chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng rồi trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong một ngày. Sau đó, đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ vào lọ thủy tinh rồi dùng dần.Khi có cảm giác buồn nôn, mẹ bầu xúc 1-2 thìa nhâm nhi sẽ giảm cảm giác nôn nao, khó chịu. 2. Bổ sung Vitamin C Phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt Vitamin C, thay vì uống các loại thuốc tây, mẹ bầu có thể bổ sung nguồn Vitamin C tự nhiên, an toàn từ chanh. Pha một cốc nước chanh ấm uống vào mỗi buổi sáng để bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Bà bầu nên sử dụng nước chanh mỗi ngày để tăng cường lượng vitamin C. (ảnh sưu tầm) 3. Tăng sức đề kháng Vitamin C trong chanh là một chất chống o-xy hóa rất mạnh. Vì vậy, nước chanh có thể giúp tăng khả năng “vệ sinh” cơ thể, đẩy các độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, nước chanh giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp phòng bệnh cảm cúm, các căn bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi.Ngoài ra, chanh cũng là một trong những loại quả giúp tăng cường thể chất, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, đặc biệt là những phụ nữ mang thai. 4. Cải thiện tình trạng phù chân Nước chanh có thể giúp cải thiện tình trạng phù chân cho mẹ bầu. Hầu hết các mẹ bầu đều bị phù chân trong giai đoạn cuối thai kỳ. Đôi chân sưng phồng sẽ khiến bạn di chuyển chậm chạp và nặng nề hơn do bị đau. Để cải thiện tình trạng này, bạn chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày. 5. Chữa táo bón và khó tiêu Táo bón và khó tiêu là một trong những triệu chứng mà các mẹ bầu thường gặp trong quá trình mang thai. Nước chanh có tác dụng kích thích hoạt động của gan, giúp kiểm soát những chuyển động trong đường ruột. Nhờ đó, sẽ ngăn chặn những rắc rối về vấn đề tiêu hóa hay xảy ra khi mang thai như táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi… 6. Có lợi cho thai nhi Trong nước chanh chứa nhiều kali, rất có lợi cho sự hình thành và phát triển xương của bào thai. Khoáng chất này còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh của em bé. 7. Làm dịu các cơn đau do chuyển dạ Thật bất ngờ là chanh mật ong có thể làm dịu cơn đau chuyển dạ cho thai phụ. Đối mặt với các cơn đau chuyển dạ luôn là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh pha với mật ong mỗi ngày kể từ tháng thứ 5 trở đi, bạn sẽ có cơ hội chuyển dạ dễ dàng và ít đau hơn. Theo Thu Thảo (Theo Livestrong) (Khám phá)
Ám ảnh vì rụng tóc sau sinh. Một số bí quyết đơn giản trong thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu bớt rụng tóc sau sinh nở. Rụng tóc hậu sản (thuật ngữ khoa học là telogen effluvium), xảy ra với khoảng 50% số phụ nữ sau khi sinh. Tuy đây chỉ là tình trạng rụng tóc tạm thời và ít khả năng gây ra hói tóc, nhưng với mái tóc mỏng hay rụng nhiều hẳn sẽ gây ‘mất thẩm mỹ’ cũng như hạn chế các lựa chọn kiểu tóc cho mẹ. Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ hạn chế tình trạng này: Tránh kiểu tóc buộc mạnh hay kéo căng Dây buộc tóc quá chặt hay tết tóc quá căng khiến cho da đầu bị kéo căng trong thời gian dài có thể dễ dàng khiến tóc gẫy rụng. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh các kiểu buộc tóc tuy gọn nhưng ‘hại tóc’ này. Ăn nhiều trái cây và rau quả Trái cây và rau quả không những tốt cho sức khỏe nói chung mà còn chứa nhiều thành phần là chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các nang tóc. Ngoài ra, rau và hoa quả còn hỗ trợ tăng cường sự phát triển của tóc, bù đắp lại lượng tóc rụng liên tục hàng ngày cho mẹ. Bổ sung vitamin Vitamin B, vitamin E, vitamin C, kẽm và biotin là những vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng nhất trong quá trình phát triển cũng như duy trì độ khỏe mạnh của tóc. Vì vậy, mẹ nên chú ý bổ sung trực tiếp hay ăn các loại thực phẩm giàu các vitamin và khoáng chất này để cải thiện tình trạng tóc của mình. Chọn dầu gội phù hợp Dầu gội đầu có thành phần chứa biotin hay silica có tác dụng cải thiện ‘sức khỏe’ của tóc cũng như kích thích quá trình phát triển tóc. Dùng lược răng thưa khi chải tóc ướt Một chiếc lược có răng thưa có thể làm giảm lực kéo căng khi bạn chải tóc, do đó hạn chế được tóc rụng. Đặc biệt khi tóc ướt, là lúc tóc mềm và dễ gẫy rụng nhất nên lược thưa chính là lựa chọn phù hợp nhất khi mẹ muốn chải đầu vào thời điểm này. Hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu bằng nhiệt Các công cụ tạo kiểu bằng nhiệt như que cuộn, cuộn xoăn nóng, máy là nóng, thậm chí máy sấy tóc đều có thể khiến tóc trở nên dễ dàng gẫy rụng. Do đó, mẹ nên để tóc tự nhiên và hạn chế tạo kiểu để giảm thiểu tóc rụng. Nếu như bắt buộc phải sử dụng các loại thiết bị này, nên lựa chọn chế độ nhiệt thấp hoặc phun ẩm bổ sung. Cắt tóc Mái tóc quá dài, nặng cũng khiến da đầu luôn bị kéo căng, gây yếu chân tóc dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, nếu có thể mẹ cũng nên cắt tóc ngắn hơn để giảm áp lực các nang tóc phải chịu. Không những vâỵ, kiểu tóc ngắn cũng có thể khiến mẹ trông trẻ trung đầy sức sống hơn, chưa kể tới việc chăm sóc cũng dễ dàng hơn nhiều. Tránh căng thẳng Có thể mẹ chưa biết nhưng tình trạng căng thẳng thường xuyên, kéo dài cũng có thể gây rụng tóc. Em bé chào đời chắc chắn mang tới cho mẹ nhiều nỗi lo nhưng cũng hãy luôn cố gắng cân bằng tinh thần bằng các thú vui khác để tóc không phải ‘khổ lây’ nhé. Theo Linh Hương (Theo Wikihow) (Khám phá)
Mùa hè, tự đắp mặt nạ cho da mẹ bầu trắng hồng Hãy thổi bay mụn, nám, sạm da bằng những loại mặt nạ tự nhiên dưới đây. Trong thời gian mang thai, sự thay đổi trong điều tiết cũng như kích thích tố khiến da mẹ bầu nhạy cảm và dễ mọc mụn hơn, đặc biệt trong mùa hè nóng nực này. Khi ‘mụn tùm lum’ mà thuốc hay kem bôi có thành phần hóa học lại phải hạn chế thì mẹ cũng có thể thử các phương pháp trị mụn tự nhiên, an toàn nhưng cũng rất hiệu quả với bột nghệ, mật ong, lô hội… dưới đây: Bột nghệ Trộn bột nghệ với nước để có một hỗn hợp mịn. Bôi một lớp mỏng hỗn hợp bột nghệ đã trộn lên vị trí bị mụn và chờ khô. Sau khi thấy lớp bột nghệ đã khô dần trên da, sử dụng baking soda và nước để rửa sạch lại mặt. Bột nghệ có tác dụng giết chết vi khuẩn gây ra mụn, trong khi đó baking soda nhẹ nhàng tẩy sạch tế bào chết cho da, và cũng giúp loại bỏ màu vàng do nghệ để lại. Với phương pháp đơn giản này, mẹ có thể làm 2 lần một ngày. Thậm chí mẹ cũng có thể để bột nghệ qua đêm rồi sáng hôm sau rửa mặt lại bằng nước ấm. Nước cốt chanh Chanh chín cắt đôi thành 2 nửa. Vắt nước chanh ra một bát sạch và sử dụng chính vỏ chanh đã vắt sạch nước này để thoa nước chanh đều lên mặt, chú ý tránh vùng mắt. Sau 20 phút, rửa mặt lại sạch bằng nước lạnh. Nước chanh rất hiệu quả trong việc cân bằng sự điều tiết dầu của da, trong khi nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá khi mang thai chính là việc da ‘đổ dầu’ quá mức. Ngoài ra nước cốt chanh còn có thể giúp da trắng mịn lên dần dần. Lô hội Rửa sạch từ 3 tới 4 lá lô hội và tước bỏ phần vỏ màu xanh, sau đó xắt nhỏ và xay nhuyễn cùng với vài giọt nước. Hộn hợp sau khi xay mẹ sẽ thoa đều lên toàn bộ vùng mặt, chú ý tránh khu vực mắt. Chờ khô và rửa lại với nước ấm, mẹ sẽ thấy da sạch sẽ và mịn hơn trong thấy. Mặt nạ lô hội có thể sử dụng 3 lần một ngày. Ngoài ra cũng có thể xay nhiều và bảo quản lô hội bằng lọ thủy tinh trong ngăn mát tủ lạnh. Mặt nạ lô hội giúp làm sạch và cung cấp độ ẩm thích hợp cho làn da. (Ảnh minh họa) Bột yến mạch Thường được biết đến với tác dụng làm trắng da ‘thần kỳ’, có thể mẹ chưa biết rằng bột yến mạch cũng có thể nhanh chóng ‘đánh bay’ đám mụn xấu xí đấy! Đơn giản mẹ chỉ cần trộn một ít sữa tươi không đường hoặc dầu ô liu với bột yến mạch, có thể dùng thìa để làm nhuyễn bột hơn sau đó thoa đều lên mặt. Chờ hỗn hợp khô lại rồi rửa sạch mặt bằng nước. Bột yến mạch có tác dụng tẩy da chết tự nhiên cũng như loại bỏ các tế bào chết trên da, bã nhờn và các hạt bụi bẩn trong lỗ chân lông. Tẩy tế bào chết chính là bước quan trọng nhằm loại bỏ mụn đầu đen và đầu trắng. Mật ong Mật ong là một chất khử trùng tự nhiên rất hữu ích trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Đơn giản chỉ cần thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt và cổ trong tầm 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Nếu da mẹ bị nhờn thì có thể trộn mật ong cùng bột đậu xanh, thêm một chút nước để được hỗn hợp nhuyễn. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên không những cân bằng độ ẩm cho da mà còn có thể giảm mụn trứng cá hiệu quả. Mật ong và bột nghệ đều có tác dụng kháng khuẩn và ngừa mụn rất hiệu quả. (Ảnh minh họa) Lá bạc hà Lá bạc hà có tác dụng kháng khuẩn rất cao sẽ giúp loại bỏ các loại vi trùng và vi khuẩn đang ‘hoành hành’ trên mặt mẹ. Cũng tương tự như lô hội, lá bạc hà sau khi được rửa sạch thì xay nhuyễn với vài giọt nước. Sử dụng hỗn hợp sau xay nhuyễn thoa đều trên mặt, sau 20-25 phút thì rửa lại bằng nước sạch. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng mặt nạ bạc hà 1 lần mỗi ngày. Dưa chuột Mụn bọc hay mụ trứng cá có mủ có thể gây đau đớn và rất khó chịu. Nhiều mẹ có thói quen chích vào mụn trứng cá để nhanh chóng loại bỏ vì chúng sưng đau trông rất khó coi. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen sai lầm bởi việc này sẽ để lại những vết sẹo lõm cùng những vết thâm khá lớn và lâu lành. Đối với mẹ thường gặp mụn mủ thì dưa chuột chính là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Dưa chuột được rửa sạch, bỏ vỏ và xay nhuyễn rồi chắt lấy nước ép. Cất giữ nước ép này trong một bình xịt và sử dụng để xịt thường xuyên sẽ có tác dụng điều tiết dầu trên da mặt rất hiệu quả. Mụn hình thành trong quá trình mang thai không kéo dài mãi mãi mà thường biến mất trong vòng một vài tuần sau khi sinh. Vì vậy, các mẹ cũng không cần quá lo lắng đâu nhé! Linh Hương (Ladycarehealth)
Bí quyết giảm đau lưng cho bà bầu khi mang thai Trong suốt thai kỳ, bà bầu thường có cảm giác đau lưng gây nhiều khó khăn đến sinh hoạt. Nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai ở các bà bầu là do những thay đổi trong nội tiết tố. Khi mang thai, có thể làm nới các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Sự thay đổi của hormone thai nghén khiến các dây chằng bị nhão ra, từ đó gây nên những cơn đau nhói vùng lưng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bà bầu. Đau lưng là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Ảnh minh họa. Bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi, vị trí của thai nhi cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở bà bầu. Thai nhi càng lớn càng gây áp lựng lên lưng, gây sức ép lên vùng xương lưng của thai phụ. Đặc biệt càng gần ngày sinh thì những cơn đau lưng ở thai phụ ngày càng gia tăng khiến thai phụ mệt hơn. Dưới đây là những lời khuyên dành cho bà bầu để giảm các cơn đau lưng gây khó khăn trong sinh hoạt và đi lại: Tập thể dục nhẹ nhàng Tập thể dục giúp làm nâng sức mạnh của cơ lưng, cải thiện thể chất giúp bạn khỏe hơn để có thể mang theo em bé trong bụng một cách dễ dàng và thoải mái hơn. Từ đó, cơn đau lưng cũng sẽ giảm bớt. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng có tác dụng giúp bà bầu giảm đau lưng. Ảnh minh họa. Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai để giảm đau lưng là đi bộ, bơi lội, đạp xe trong nhà, yoga... Tuy nhiên, trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập nào đó, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để lựa chọn bài tập an toàn nhất cho mẹ và bé. Massage Massage trị liệu hay massage thông thường cói tác dụng giúp cơ được thư giãn và toàn thân bớt căng thẳng, nhờ đó bạn sẽ thấy bớt đau lưng hơn. Bên cạnh việc nhờ người than hay chồng massage, bạn có thể chọn các gói trị liệu massage dành riêng cho bà bầu để làm giảm những khó chịu thường ngày do mang thai như đau lưng, đau cổ, chuột rút, sưng mắt cá, chân phù... Ngồi đúng tư thế Khi mang thai, xương sống của bạn sẽ chịu thêm áp lực do cân nặng tăng lên. Vì vậy, khi ngồi, bạn hãy đặt một chiếc khăn bông ở lưng và cố gắng ngồi thẳng để giữ tư thế đúng, giảm áp lực lên cột sống, từ đó giảm được cơn đau vùng lưng sau một ngày dài. Nằm nghiêng người Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa vì sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì vậy, bạn hãy tập nằm nghiêng khi ngủ để đảm bảo an toàn, đồng thời giảm áp lực lên vùng lưng. Khi mang thai, bà bầu nên tránh nằm thẳng. Ảnh minh họa. Mặc quần áo đúng kích cỡ Khi mang thai, bà bầu nên tránh mặc quần áo, trang phục chật hoặc bó. Thay vào đó, có thể lựa chọn quần áo đúng kích vỡ, đặc biệt là áo ngực nên chọn loại áo có site rộng sẽ giúp cơ thể thoải mái, từ đó giảm bớt áp lực lên vai và lồng ngực, cũng có tác dụng giảm đau lưng. Khám thai định kỳ Bà bầu đừng quên việc khám thai định kỳ, và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, điều này giúp bảo vệ sức khỏe của cả người mẹ cà sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Ngoài ra, để tránh những trường hợp đau lưng quá nghiêm trọng và các biện pháp trên không giúp ích, bạn cần đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bác sĩ có thể xác định liệu có vấn đề nghiêm trọng nào hay không và đưa ra cách điều trị tốt hơn để giảm cơn đau lưng và đảm bảo sự an toàn của bé. Theo Phương Nhi (Đời sống & Pháp luật)
Chiêu giảm eo sau sinh 1 tháng của nữ DV "Mưa bóng mây" Nữ diễn viên xinh đẹp đã lấy lại vòng eo sau sinh chưa đầy một tháng nhờ chăm chỉ massage bụng với muối ngải cứu và rượu gừng nghệ. Nhìn những hình ảnh mới nhất của nữ diễn viên Kim Ngọc không ai nghĩ cô mới sinh con cách đây chỉ hơn một tháng. Bà mẹ trẻ tiết lộ, có lẽ do trong thai kỳ cô không tăng cân quá nhiều nên vóc dáng cũng không thay đổi nhiều. Thêm nữa, vì là người của công chúng nên việc giữ gìn hình ảnh cả khi mang thai lẫn sau sinh đều khá quan trọng với cô. Không chỉ không thay đổi nhiều về vóc dáng, vòng eo sau sinh của Kim Ngọc cũng rất thon gọn và không có dấu vết gì của 9 tháng mang thai. "Hiện tại vòng hai của mình đã về gần như thời chưa bầu bí. Sau sinh, mình chăm chỉ massage bằng rượu gừng nghệ + muối ngải cứu nên giảm eo rất nhanh.", bà mẹ 9x chia sẻ. Nữ diễn viên xinh đẹp hạnh phúc với cậu con trai bé bỏng của mình. Kim Ngọc trở nên nổi tiếng và được nhiều người biết đến qua vai diễn nổi tiếng đại ca Liên Ẳng trong phim truyền hình Sát thủ Online và Hường trong phim Mưa bóng mây cùng nhiều vai phụ khác. Hiện tại, ngoài công việc đóng phim, Kim Ngọc là là chủ một salon lớn ở Hà Nội. Nữ diễn viên xinh đẹp đã dành chút thời gian rảnh rỗi ít ỏi của mình để chia sẻ với chị em về chiêu giảm eo, giữ dáng sau sinh cũng như những kế hoạch phim ảnh của cô trong thời gian tới. Eo thon sau sinh 1 tháng Chào bạn, được biết bạn mới chỉ sinh con hơn một tháng mà vòng eo đã về như thời con gái, bí quyết của bạn là gì vậy? Vì mình có nhận lời hợp tác vào một dự án phim mới vào tháng 8 này, nên việc lấy lại vóc dáng gần như là điều bắt buộc. Mình có tìm hiểu và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ lần lượt từ khi chuẩn bị mang thai nên với mình mọi thứ khá thuận lợi và dễ dàng. Sau khi sinh 10 ngày (sạch sản dịch) mình sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ (gừng + nghệ giã dập ngâm rượu chôn dưới đất khoảng 5 tháng). Mình dùng rượu nghệ massage bụng khoảng 20 phút mỗi ngày, sau đó chườm muối gừng ngải cứu trong khoảng 15-20 phút. Công thức làm muối ngải cứu như sau: - Nguyên liệu: ngải cứu già 3 bó , muối hạt 1 kg, gừng già 1 kg (nên chọn gừng ta, củ nhỏ) - Cách làm: Rửa sạch ngải cứu, gừng. Ngải cứu rửa xong cắt vụn, gừng giã nhỏ mang đi phơi khô. Rang muối, ngải cứu và gừng. Rang xong phơi khô, sau khi phơi xong lại rang lại cho khô hẳn. Trộn tất cả lại, cho vào 1 chiếc túi vải và khâu chặt lại. Mỗi lần dùng mang ra lò vi sóng quay khoảng 2 phút. Lưu ý không cần quay quá nóng, vì mình sử dụng hơi nước của muối ngải gừng để giảm mỡ chứ không phải dùng nhiệt. Túi muối ngải cứu này có thể sử dụng được nhiều lần. Sau khi massage với rượu gừng nghệ và chườm muối thì mình gen bụng bằng quần gen bụng co giãn khoảng một tiếng. Mình không gen cả ngày, vì như vậy sẽ rất khó thở, không tốt cho việc tiêu hoá, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Kim Ngọc về lại vòng eo "con kiến" chỉ một tháng sau sinh nở. Bà mẹ trẻ dùng muối ngải cứu và rượu gừng để chườm bụng mỗi ngày. Cả thai kỳ chỉ tăng 12kg Ngoài việc chăm sóc vòng eo đặc biệt sau sinh, liệu có phải khi mang bầu bạn tăng cân ít nên vóc dáng mới nhanh gọn gàng như thế? Đúng vậy. Trước khi sinh mình tăng 12kg, sau khi ra khỏi phòng mổ hụt 10kg, lại về gần như hồi chưa mang bầu, nên sau sinh mình không phải lo lắng ăn kiêng. Khi mang bầu mình ăn như người bình thường, ăn những món mình thích và không ép mình "ăn cố cho hai người", mình cung cấp riêng cho bé mỗi bữa 100gr thịt bò, uống đủ sắt, canxi và vitamin. Vì vậy nên mình tăng ít cân mà em bé nhà mình khi sinh vẫn khỏe mạnh, cân nặng đạt đúng chuẩn của trẻ sơ sinh 3,35kg. Để giữ được vóc dáng thon gọn khi mang thai không phải là việc đơn giản, vậy bạn có thực hiện một chế độ luyện tập thể thao nào đặc biệt không? Khi mang bầu mình có đăng ký khoá học yoga, tuy nhiên lịch đi quay cộng với mình phải quản lý salon của mình nữa nên không sắp xếp được thời gian. Mình chuyển sang đi bộ, sáng mình dậy sớm hơn, đi bộ đi làm, mình đi với tốc độ rất chậm, từ nhà mình đến chỗ làm khoảng 4km, mình đi mất khoảng hơn một giờ. Cả thai kỳ, Kim Ngọc chỉ tăng 12kg. Không sợ hỏng ngực khi cho con bú Ngày nay, rất nhiều bà mẹ trẻ hiện đại sợ bị hỏng ngực mà chọn cách cho con ăn sữa ngoài, còn bạn thì sao, bạn có nuôi con bằng sữa mẹ? Mình đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, vì tất cả các nhà khoa học và mọi nghiên cứu đều khẳng định là sữa mẹ tốt nhất cho trẻ, vậy thì không có lý do gì để ngừoi mẹ khong dành những điều tốt nhất cho con mình. Còn việc ngực sẽ bị xấu thì đương nhiên rồi, sau sinh thì nhiều thứ bị "tàn phá" chứ không chỉ ngực. Với cá nhân mình thì cái gì xấu cũng làm đẹp được, mình thấy việc đó đơn giản, có thể tập luyện để được săn chắc hoặc nhờ công nghệ khoa học... Thấy con nhỏ ốm, khóc không có sữa mẹ, cái đó mới phải suy nghĩ. Giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy, bạn có lo lắng sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cung cấp cho con? Mình ngực nhỏ nhắn, ban đầu cũng lo lắng không biết sẽ có đủ sữa cho con ti không nữa. Nhưng sau sinh mình ăn thực đơn rất phong phú, mình vẫn duy trì việc ăn thịt bò, mỗi bữa ăn một chén rau, 100gr thịt/cá, 3 chén cơm, uống đầy đủ canxi và sắt. Đây là thực đơn của bác sĩ viện dinh dưỡng kê cho mình, ăn theo thực đơn này sẽ đảm bảo đủ chất, và mẹ không bị tăng thừa cân. Mình cho bé ti mẹ, sau khi bé ti xong mình dùng máy hút sữa hút nốt để tránh sữa thừa gây tắc tia sữa và làm kích thích sữa về nhiều. Sữa dư thì mình trữ trong ngăn đá tủ lạnh, khi mình có việc bận hoặc khi mệt quá muốn ngủ một giấc thì mình nhờ bà hoặc ba em bé hâm sữa mẹ cho bé ti bình. Việc kết hợp cho bé ti bình mình thấy hợp lý, cho bé thích nghi dần với ti bình và mình dễ theo dõi được mức ăn của bé. Với việc cho con bú hoàn toàn sữa mẹ, trộm vía bé nhà mình tăng cân ổn định, tháng đầu bé tăng được 1.85kg. Hình ảnh nữ diễn viên xinh đẹp trong thời gian mang thai. Bé Shin hiện tại đã được hơn 1 tháng tuổi. Là một diễn viên, chắc chắn việc giữ vóc dáng và ngoại hình sau sinh rất quan trọng với bạn, vậy bạn có kế hoạch tập luyện thể thao sau sinh không? Có thể mình nghiên cứu nhiều tài liệu nước ngoài (cộng với tính bướng) nên mình ít tin vào những lời khuyên kiêng kỵ mà mình thấy không có cơ sở khoa học. Mình vận động sau sinh sớm, tháng đầu thì ở trong nhà nghỉ ngơi, chăm em bé, chăm sóc da và tập trung giảm mỡ bụng, đây là khoảng thời gian lý tưởng để làm đẹp vì tháng này hầu như ai cũng có người chăm, nên mình tranh thủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày dành cho mình. Qua đầy tháng bé thì mình bắt đầu trở lại với công việc, làm việc với cường độ thấp, nạp năng lượng đều đặn, cho con ti hoặc vắt sữa ra đúng cữ. Mình cho bé ti mẹ và massage bụng đều đặn, hết tháng đầu bụng mình đã hồi lại gần như cũ nên mình chỉ đi bộ nhiều hơn chứ chưa tập thể thao, thú thật là chăm bé cũng khá mệt rồi nên tâm lý rất ngại tập thể thao. Bạn dự định khi nào sẻ trở lại với công việc? Mình trở lại công việc sau 1 tháng ở cữ rồi. Mình quản lý cửa hàng của mình, tất nhiên là cũng chỉ làm việc ở cường độ thấp, vừa sức, mình luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để làm việc và chăm con, có lẽ yếu tố tinh thần là điều quan trọng nhất. Mình luôn cảm thấy hạnh phúc khi có con, mọi khó khăn vất vả chẳng đáng là bao với so với việc có bạn thiên thần nhỏ này, nghĩ thế thôi là lại muốn "bùng cháy". Còn tháng 8 này mình mới vào vai diễn mới, nhân vật trong phim rất cá tính và đặc biệt là có rất nhiều cảnh đi biển với người yêu, nên việc chăm sóc da và dáng để vào vai cô gái 20 tuổi mới yêu lần đầu với bà mẹ sau sinh là rất quan trọng. Cảm ơn bạn rất nhiều về những chia sẻ thú vị này! Kim Ngọc sẽ trở lại màn ảnh với bộ phim mới vào tháng 8 này. Theo Thái Nam (Khám phá)
nhu cầu sắt của phụ nữ là 5mg, lượng này có thể được cung cấp từ thức ăn. Các thực phẩm giàu sắt như: Các loại thịt đỏ, các loại ngũ cốc, các loại rau lá xanh như rau cải xoong, rau bina, …
Mẹo hay giúp bà bầu giảm chứng chuột rút. Chuột rút là một trong những hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai khiến các bà bầu nhiều phen hoảng sợ. Khi thai nhi bắt đầu phát triển, bà bầu sẽ cần nhiều canxi để nuôi thai nhi. Nếu bà bầu không đủ canxi, cơ thể sẽ tự động lấy canxi trong xương tủy của bà bầu cho con, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu. Từ đó, dẫn đến bà bầu sẽ bị chuột rút. Ngoài ra, các mạch máu trên chân sẽ bị chèn ép khi thai ngày càng lớn và đè lên thành xương chậu và đôi chân, gây ra hiện tượng chuột rút. Hầu như tất cả các bà bầu đều bị chuột rút ngay từ tháng thứ 2-3 và sẽ xuất hiện thường xuyên hơn khi bụng bầu ngày càng lớn. Dưới đây là một số mẹo giúp bà bầu trị và phòng tránh chuột rút trong thời gian mang thai. Các động tác giảm chuột rút khi mang thai Duỗi chân và xoa bóp các cơ bắp bị co rút Khi bà bầu chuột rút, hãy duỗi thẳng chân, xoa bóp vị trí chuột rút. Ảnh minh họa. Khi bà bầu chuột rút, hãy cố gắng để thẳng chân, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân. Điều này có thể gây đau lúc đầu nhưng cảm giác đau sẽ dần biến mất. Chườm nóng Khi bị chuột rút, bạn hãy chuẩn bị một chai nước nóng hoặc khăn nóng đặt lên vùng bị chuột rút. Để khoảng 5 đến 10 phút cơn đau sẽ giảm. Đứng dậy và cố đi lại Hãy cố gắng bước một vài bước khi thấy xuất hiện chuột rút, điều này cũng sẽ giúp cơn đau qua nhanh. Nằm xuống giường và xoay cổ chân, bàn chân Các mẹ có thể nằm xuống giường và đặt chân xuống đất hoặc nằm xuống giường và duỗi thẳng đầu gối, sau đó nhẹ nhàng xoay bàn chân sẽ giúp giảm chứng chuột rút. Trường hợp nếu bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung liều canxi cần thiết. Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịu đựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnh mạch. Bình thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc bổ sung can xi. Phòng tránh chứng chuột rút ở bà bầu Tránh nằm, ngồi quá lâu 1 chỗ Mẹ bầu tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Tốt hơn hết hãy để đôi chân được vận động và nghỉ ngơi thường xuyên bằng cách đi bộ nhẹ nhàng trong giờ làm. Hãy dành những thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa giờ cho đôi chân bớt mỏi nếu công việc mẹ phải đứng nhiều. Kê chân khi nằm Khi nằm nghỉ ngơi hoặc ngủ, mẹ có thể kê chân kê cao hơn một chút với chiếc gối mềm. Tập thể dục nhẹ nhàng Tập thể dục giúp phòng tránh chuột rút. Ảnh minh họa. Tập thể dục nhẹ nhàng là cách cải thiện lưu thông máu trong cơ thể hiệu quả và làm giảm chứng chuột rút ở chân khi mang thai. Những môn thể dục mẹ dễ dàng thực hiện là đi bộ nhẹ nhàng, bơi, yoga. Uống nước nhiều hơn Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu mẹ làm việc nặng nhọc hoặc tập thể thao nhiều. Muốn giảm tình trạng chuột rút khi mang thai, hãy uống nhiều nước hơn. Ảnh minh họa. Mẹ tập trung vào những bài tập khởi động ở chân thường xuyên trước và sau khi tập thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ bị chuột rút bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu cũng nên nhớ thường xuyên bổ sung những thức ăn có canxi trong thực đơn hàng ngày như: cá, sữa, trứng, gà, đậu, các loại thực phẩm chế biến từ đậu, rau cải, vừng, các loại giáp xác, các loại rong biển, tía tô… Đây là biện pháp lâu dài không chỉ giúp bổ sung canxi, mà còn có tác dụng giảm chứng chuột rút hiệu quả cho các bà bầu. Theo Mạc Nhiên (Đời sống & Pháp luật)
Dấu hiệu khẳng định thai nhi đang phát triển tốt. 6 dấu hiệu cho mẹ biết thai nhi đang phát triển khỏe mạnh Lo lắng là tâm lý chung của hầu hết chị em phụ nữ trong 9 tháng mang thai. Dù đôi khi kết quả khám thai bình thường, sức khỏe của mẹ ổn định nhưng các mẹ vẫn không khỏi tự hỏi: "Liệu con có đang phát triển tốt?" Đó là tâm lý chung không thể tránh được của các mẹ bầu. Để chị em yên tâm hơn, xin mách 6 dấu hiệu thông báo em bé đang phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ: Tăng cân đều đặn Đây là một dấu hiệu điển hình nhất cho thấy thai nhi hấp thu dinh dưỡng từ mẹ rất tốt và đang từng ngày phát triển khỏe mạnh. Để việc theo dõi chuẩn xác hơn, các mẹ có thể đối chiếu với biểu đồ tăng trưởng chuẩn theo từng giai đoạn của thai nhi. Bạn có thể nhờ bác sĩ khám thai cung cấp cho mình hoặc có thể tìm hiểu trên các phương tiện thông tin. Thông thường, cân nặng trung bình của người mẹ khi mang thai sẽ tăng từ 10-12kg. Trong đó, cân nặng tăng bao gồm trọng lượng của: thai nhi, bánh nhau, nước ối, thể tích máu gia tăng, kích thước lớn hơn của tử cung và hai bầu ngực. Cả mẹ và bé tăng cân đều là dấu hiệu báo thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. (ảnh minh họa) Mức huyết áp của mẹ bình thường Những dấu hiệu cho thấy huyết áp bất thường, nghĩa là quá cao hoặc quá thấp đều cho biết những nghi ngại về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nếu huyết áp cao các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ cũng như quá trình chuyển dạ đều có khả năng bị đe dọa. Ngược lại, nếu huyết áp thấp ở mức độ nhẹ có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi nhưng trường hợp nặng có thể khiến thai phụ chóng mặt, quay cuồng và bị ngã. Nguy cơ tai nạn trong thai kỳ đối với những trường hợp như thế này có thể dẫn đến sẩy thai. Một số cơn đau nhẹ Khi thai nhi càng lớn dần, người mẹ sẽ gặp phải một số cơn đau nhẹ do áp lực về sự gia tăng của kích thước tử cung và trọng lượng thai nhi chèn lên một số vùng trên cơ thể như cột sống lưng, vùng ngực... Hiện tượng này rất bình thường và khá phổ biến ở các thai phụ nếu chúng chỉ dừng lại ở những cơn đau nhẹ. Trường hợp thai phụ cảm thấy những cơn đau dữ dội kèm theo dấu hiệu ra máu âm đạo nên đến gặp các bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác vì có khả năng đó là dấu hiệu cho thấy sự bất thường ở thai nhi. Nồng độ đường huyết bình thường Một tình trạng được cảnh báo đối với nhiều thai phụ đó là chứng bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu mắc phải bệnh này trong quá trình mang thai, các biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến với cả mẹ lẫn thai nhi. Do đó, nếu chỉ số đường huyết của bạn trong mỗi lần khám thai đều ở mức bình thường bạn có thể an tâm vì thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. Huyết áp mẹ bầu cũng là chỉ số thông báo thai nhi đang phát triển tốt hay không. (ảnh minh họa) Thai nhi chuyển động đều đặn Đến khoảng tuần 18, người mẹ sẽ được cảm nhận những giây phút hạnh phúc nhất trong đời đó là khi thai nhi bắt đầu có những chuyển động cơ bản trong tử cung. Nếu là người lần đầu mang thai, điều này không thực sự dễ dàng để cảm nhận sớm. Nhưng nếu đã từng mang thai trước đó, bạn sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm với những chuyển động này của con yêu. Những cú “tung chưởng” bất ngờ và đều đặn của thai nhi trong ngày sẽ là một dấu hiệu tốt để bạn biết bé có thực sự khỏe mạnh hay không. Vào đến những tháng cuối thai kỳ, việc theo dõi thai máy sẽ càng được chú trọng hơn để đánh giá về sức khỏe của thai nhi. Một khi bạn không còn cảm nhận được những cử động của thai nhi trong bụng hoặc cử động quá yếu, bạn cần đến bác sĩ để được kiểm tra ngay. Dấu hiệu từ máy đo NST Hiện nay, để kiểm tra sức khỏe thai nhi, người ta còn dùng đến một phương pháp hỗ trợ đó là dùng máy đo NST (Non stress test). Phương pháp này chỉ được áp dụng khi thai nhi đã được 32 tuần tuổi. Thời gian cho mỗi lần tiến hành đo NST thường mất khoảng 70-80 phút. Căn cứ vào nhịp tim thai và cử động thai tương ứng, người ta sẽ đưa ra kết luận về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nếu tất cả đều nằm trong mức hạn định cho phép, có thể biết được rằng thai nhi vẫn đang phát triển khỏe mạnh. Theo Kim Hoa (Theo Pregnancy) (Khám phá)
Công thức trắng da hiệu quả cho mẹ sau sinh Công thức làm trắng da từ những nguyên liệu tự nhiên được phụ nữ Huế áp dụng dưới đây sẽ là gợi ý hay cho làn da của chị em phụ nữ sau khi sinh con. Phụ nữ sau khi sinh con thường có nhiều sự thay đổi mà người ta thường gọi là do 'thay máu'. Có người mập hơn, da dẻ mỡ màng, hồng hào. Nhưng cũng có người da sạm đen, nhăn nheo và gầy đi. Đặc biệt là những vết rạn da do da đàn hồi kém. Dưới đây là công thức dưỡng trắng da sau sinh được những người phụ nữ Huế tin tưởng sử dụng từ lâu mà bạn có thể áp dụng. Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và an toàn, nhưng bạn cũng nên thử phản ứng của da bằng cách bôi ra tay trước khi áp dụng cho mặt và toàn thân. 1. Đối với da mặt Nguyên liệu: - 3 thìa bột nghệ (hoặc nghệ nước) - 1 thìa bột thuốc bắc - 1/2 lòng đỏ trứng gà Cách làm: Trộn nguyên liệu thành hỗn hợp đặc sệt rồi bôi lên mặt, để khoảng 15 phút đến khi khô rồi rửa sạch mặt. Sử dụng mặt nạ 2-3 lần/ tuần. 2. Đối với da toàn thân Bước 1: Tẩy da chết toàn thân bằng cám gạo. Có thể sử dụng cám gạo xông nghệ thuốc bắc (có khả năng làm sạch da hơn cám gạo thông thường). Tẩy da chết bằng cám gạo còn giúp làm sạch cả vết thâm rất hiệu quả. Bước 2: Đắp mặt nạ toàn thân bằng nghệ hạ thổ, thuốc bắc, trứng gà. Bước 3: Bôi lotion nghệ toàn thân. Đắp lotion nghệ toàn thân vừa dưỡng trắng, làm mịn da và hết thâm mụn. Theo Hoàng Minh (Khám phá)
