Chiêu cho con bú không lo hỏng ngực của mỹ nhân Việt Luôn mặc áo ngực, cho con bú đều 2 bên và cho bé ngậm hết quầng vú… là những bí quyết giữ “vòng 1” đẹp khi cho con tu ti của sao Việt. Vì muốn dành cho con những điều tốt đẹp nhất nên rất nhiều mỹ nhân Việt đã không ngần ngại sợ mất thời gian, sợ con bện hơi mẹ, sợ hỏng ngực… mà chọn cách nuôi con bằng sữa mẹ. Nỗi lo lắng lớn nhất có thể kể đến của những sao nữ nổi tiếng khi cho con bú sữa mẹ là gây chảy xệ, hỏng ngực. Và vì vậy, họ đã tìm hiểu, đúc rút ra những kinh nghiệm cực hữu ích để vẫn có thể thoải mái cho con bú mà vẫn giữ được vòng 1 săn chắn, không hề chảy xệ. Tiến sĩ dược Huyền Ny: Luôn mặc áo ngực để ngực không chảy xệ Là tiến sĩ dược nổi tiếng ở Mỹ đồng thời là MC xinh đẹp, Huyền Ny được nhiều người ngưỡng mộ bởi vốn kiến thức giàu có, khéo kéo trong việc dẫn chương trình và cả những kinh nghiệm hữu ích trong việc chăm con nhỏ. Cô đã có rất nhiều bài viết thú vị về cách chăm sóc thai kỳ, sau sinh, cách nuôi dạy con chia sẻ trên trang cá nhân được các mẹ bỉm sữa chia sẻ để học hỏi. Chia sẻ về vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ và cách giữ gìn vòng một khi cho con bú, với kinh nghiệm 2 lần sinh nở với 3 em bé, Huyền Ny lưu ý với các mẹ: - Luôn luôn mang áo ngực trong thời gian cho con bú để giữ cho ngực không chảy xệ. Chọn loại áo lót thoải mái dành riêng để cho con bú. Áo lót quá chật, kích cỡ không phù hợp có thể làm tắc các ống dẫn sữa. - Trước và sau khi cho con bú, dùng khăn mỏng, mềm và nước ấm để lau giúp giữ vệ sinh sạch sẽ. Massage ngực nhẹ nhàng giúp sữa nhanh về. - Khi cho con bú đúng cách, mẹ sẽ không cảm thấy đau đớn. Nếu có cảm giác này nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn. Tư thế bú phù hợp cũng giúp hạn chế tình trạng bị nứt hay chảy máu đầu núm vú. - Nên cho con bú đều cả hai bên ngực để tránh bị ngực bên to bên nhỏ, không cân xứng về sau. Minh Hà: Cho con bú đều 2 bên để không bị lệch ngực Dù đã trải qua 3 lần nuôi con bằng sữa mẹ, bà xã Lý Hải vẫn rất tự tin khoe vòng một quyến rũ của mình mỗi lần xuất hiện. Cô nổi tiếng là người “cuồng sữa mẹ” khi chăm chỉ cho cả 3 con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và thời gian sau đó vẫn kết hợp sữa mẹ và đồ ăn dặm. Chia sẻ về cách cho con bú, Minh Hà nói: “Khi cho con bú, các mẹ nên cho bé bú hết một bên mới đổi sang bên kia. Lần sau, mẹ cho bú bắt đầu từ bên ngược lại để ngực không bị bên to, bên nhỏ gây lệch ngực. Bên nào nhỏ, ít sữa hơn thì ưu tiên cho bú bên đó nhiều để kích thích sữa và cân bằng kích cỡ. Tránh trường hợp, mẹ thấy sữa bên nào nhiều sẽ cho con bú liên tục bên đó sẽ càng làm tình trạng lệch ngực nặng nề hơn. Cô cũng chia sẻ thêm một bí quyết giúp việc cho con bú không khiến ngực chảy xệ là khi cho bú hoặc hút sữa, mẹ nhớ nâng ngực lên, đừng kéo xuống. Khi cho bú ngồi, Minh Hà dùng thêm “gối cho bú” đặt bé lên trên để bé ngang tầm ngực, giúp tránh bị đau lưng, đỡ mỏi tay, không phải cúi người và bé không kéo ngực mình xuống. Với những bà mẹ sử dụng cách hút sữa bằng máy hút để cho con bú, cô cũng khuyên: “Hút sữa ra dễ làm xấu ngực hơn vì lực hút của máy mạnh hơn bé bú sẽ làm nhão các cơ. Vì vậy, khi sử dụng, mẹ có gắng để mức độ nhẹ nhất.” Vợ Đăng Khôi: Cho bé ngậm sâu hết quầng vú để núm ti không bị kéo dài Thủy Anh – cựu hotgirl nổi tiếng Hà Nội cũng là người rất chăm chỉ nuôi con bằng sữa mẹ. Cả 2 lần sinh con, bà xã Đăng Khôi đều nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 5-6 tháng đầu đời. Chính vì vậy cô cũng có khá nhiều kinh nghiệm hữu ích trong việc cho con bú mà không làm hỏng vòng một. Thủy Anh chia sẻ, khi cho con bú sữa, cần lưu ý cho bé ngậm sâu hết quầng vú. Việc này vừa kích thích đúng tuyến giúp sữa ra dễ dàng, vừa làm giảm lực hút của bé. Nhờ đó, núm vú không bị kéo dài hay "nứt cổ gà". Bà mẹ xinh đẹp nói: "Nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng nứt cổ gà là do bé không ngậm hết quầng vú mà chỉ mớm hời hợt vào núm vú. Mỗi lần bé mút, núm vú bị kéo, giật mạnh, lâu ngày gây nứt cổ gà, đau rát, sưng tấy. Vì thế, các mẹ điều chỉnh, giúp bé bú đúng cách.” Cô cũng khuyên các bà mẹ, khi cho bé bú, mẹ nên ngồi thẳng, kê gối lên đùi, cho bé nằm lên. Một tay mẹ nâng đầu bé, tay còn lại nâng vú để điều chỉnh dễ dàng và không kéo ngực chảy xệ xuống. Theo Minh Phương (Khám Phá)
4 trường hợp đáng lo thực sự khi bầu bí Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu lo lắng vì những thay đổi trên cơ thể, từ đau đầu, chóng mặt, ăn không ngon đến việc đau bụng âm ỉ. Tuy nhiên mẹ cần phân biệt được dấu hiệu nào là bình thường, dấu hiệu nào là nguy hiểm và cần đến bệnh viện ngay. Đối với phụ nữ, thời gian mang thai là giai đoạn hạnh phúc nhất, được đi ngủ sớm, ăn những món ăn ngon, yêu chiều bản thân, và được chồng chiều hết mực. Thế nhưng mẹ bầu cũng có nỗi lo riêng. Mỗi lần không thấy con đạp nhiều là chỉ muốn đi siêu âm ngay lập tức. Người hơi mệt cũng sợ con đang có vấn đề gì. Bụng cứng, bụng mềm cũng làm mẹ suy nghĩ căng thẳng. Để khỏi “đoán già đoán non” vô căn cứ, mẹ cần biết về 4 dấu hiệu chính cảnh báo thai nhi đang gặp nguy hiểm. 1. Đau bụng thường xuyên Vào những ngày đầu thai kỳ, mẹ bầu thường có cảm giác căng tức và hơi đau bụng. Tuy nhiên cảm giác này dần dần sẽ qua đi và mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn bình thường. Nếu đau bụng kéo dài kèm theo những cơn co thắt, mẹ cần đến bệnh viện ngay. Vì đây có thể là dấu hiệu của chửa ngoài dạ con. http://imgs.********/Share/Image/2016/03/31/1-145739363.jpg >> Xem thêm: 9 điều thai nhi sợ nhất 2. Chảy máu âm đạo Chảy máu âm đạo là dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể liên quan đến sảy thai. Ngay khi phát hiện chảy máu, dù nhiều hay ít, mẹ bầu cũng cần đến bệnh viện siêu âm ngay. Tùy mức độ nghiêm trọng mà bác sỹ sẽ kê thuốc giữ thai hoặc yêu cầu mẹ bầu nhập viện ngay. 3. Thai nhi giảm số lần đạp Có thể dựa vào số lần đạp của thai nhi để dự đoán phần nào tình hình sức khỏe. Nếu mẹ phát hiện bé đạp ít đi, nên đi khám vì có thể bé bị nghẹt thở do thiếu oxy hoặc gặp các biến chứng khác. 4. Thai quá ngày dự sinh Thai quá ngày dự sinh (quá 40 tuần) là những trường hợp đặc biệt cần theo dõi chặt chẽ. Bởi các chỉ số sức khỏe, tình trạng nước ối diễn biến rất nhanh. Nguy cơ thai chết lưu, suy thai là rất cao. Thông thường khi quá ngày dự sinh, mẹ bầu phải đi khám và siêu âm 1 ngày 1 lần hoặc có thể chỉ định nhập viện ngay để theo dõi. Việt Hà Nguồn: FP
Bà bầu ăn dứa: Dễ đẻ hay sảy thai? Thạc sĩ, bác sĩ Vương Thị Hồng Thúy cho biết, thai phụ sắp đến hạn sinh nở có thể ăn dứa ở mức độ vừa phải để kích thích cơ co bóp tử cung, giúp dễ dàng sinh nở. Câu hỏi: Hiện tại, tôi đang mang bầu tháng thứ 2. Trong thời kỳ thai nghén này, tôi rất thèm ăn dứa. Nhưng, nhiều mẹ bỉm sữa khuyên tôi không nên ăn vì dứa có thể gây sẩy thai. Gần đây, tôi đọc được thông tin dứa có thể giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ và nhanh hơn. Vậy thưa bác sĩ, thai phụ ăn dứa có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Dứa có tốt cho sức khỏe của mẹ bầu? Cảm ơn bác sĩ! Độc giả Khánh Hương (23 tuổi - Hà Nam) Trả lời: Dứa là loại quả miền nhiệt đới có chứa nhiều chất vitamin và khoáng chất. Theo y học, dứa có nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người như tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và tăng quá trình phát triển xương... Ngoài ra, dứa còn có tác dụng làm đẹp. Tuy nhiên, khi thưởng thức dứa cần có những chú ý nhất định để tránh nguy cơ ngộ độc, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Thạc sĩ, bác sĩ Vương Thị Hồng Thúy Ăn dứa có gây sẩy thai cho mẹ bầu? Thạc sĩ, bác sĩ Vương Thị Hồng Thúy (Phòng khám Đa khoa Quốc Đạt) khẳng định, cho đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh hay làm rõ việc bà bầu ăn dứa có thể gây sẩyy thai. Bởi, bất cứ loại quả nào cũng an toàn đối với sức khỏe của mẹ và bé khi được sử dụng ở mức độ hợp lí. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu mang thai, sản phụ cần hạn chế ăn dứa với liều lượng quá nhiều. “Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn hoặc uống quá nhiều nước dứa. Bởi, dứa có chứa enzyme bromelain gây kích thích cổ tử cung, dẫn tới các cơn co thắt tử cung. Đặc biệt, dứa xanh có tỉ lệ chất bromelain rất cao, khi mang bầu những tháng đầu ăn khoảng 7 quả/ngày dứa xanh dễ khiến sảy thai”, bác sĩ Thúy cho hay. Ngoài ra, mẹ bầu ăn dứa nhiều có thể gây ra tiêu chảy và ợ nóng do dứa chứa nhiều axit gây ợ nóng. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung dứa với lượng vừa đủ để tránh những tác dụng ngược. Mặc dù dứa không tốt cho thai phụ những tháng đầu nhưng ở tháng cuối thai kỳ lại có lợi cho việc chuyển dạ và sinh nở. “Từ tuần 38 trở đi, khi em bé sẵn sàng ra ngoài thì mẹ bầu có thể ăn dứa nhiều hơn một chút để việc sinh đẻ được dễ dàng. Lúc này, enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung của thai phụ”, bác sĩ Thủy nhấn mạnh. Lợi ích trái dứa đem lại Theo bác sĩ Thúy, dứa mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu: - Giúp xương chắc khỏe: Dứa chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết. - Hỗ trợ hễ miễn dịch: “Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nếu đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, mẹ bầu có thể thử một miếng dứa”, bác sĩ Thủy cho biết. Dứa mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu. - Ngăn ngừa táo bón: Dứa chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khó chịu khi mang thai. Ngoài ra, lượng bromelain trong dứa có tác dụng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn dứa Bất cứ loại thực phẩm nào khi ăn nhiều sẽ không mang lại nhiều lợi ích. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung dứa với liều lượng vừa phải. Đặc biệt, không nên ăn hoặc uống nước ép dứa chưa chín vì có thể ngây ngộ độc. “Đối với bà bầu có cơ địa dị ứng, nên bổ sung dinh dưỡng từ dứa bằng cách sử dụng dứa đã qua chế biến như xào, nấu canh. Vì, dưới tác dụng của nhiệt, khả năng gây dị dững của dứa sẽ không còn”, bác sĩ Thúy đưa ra lời khuyên đối với những thai phụ bị dị ứng dứa. Bên cạnh đó, khi ăn dứa mẹ bầu nên bỏ qua phẫn lõi dứa vì chúng có thể hình thành những búi xơ trong thành ruột. Khi ngọt dứa phải gọt vỏ sâu, cắt hết mắt dứa. Gọt xong nên ăn ngay, không nên mua những miếng dứa gọt sẵn đựng trong túi ni long đã lâu. Theo Vân Anh (Khám Phá)
Đau bụng trong thai kỳ: Cẩn thận mất con! Nếu mẹ bị đau bụng đi kèm với các hiện tượng khác như chuột rút, ra huyết, sốt, ớn lạnh, tăng dịch tiết âm đạo hay khó chịu khi đi tiểu thì nên đi khám bác sỹ càng sớm càng tốt. Đau bụng là triệu chứng khá nhiều mẹ bầu gặp phải trong suốt thai kỳ. Triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong số đó một số nguyên nhân có thể gây nguy hiểm lớn cho mẹ bầu. Do vậy, việc nhận biết các nguyên nhân này để có biện pháp xử lý kịp thời là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biển nhất của việc đau bụng và khó chịu trong thời kỳ mang thai mà mẹ nên chú ý cảnh giác: Mang thai ngoài tử cung Khi mẹ mang thai ngoài tử cung, nghĩa là trứng được thụ tinh có thể nằm ở trên ống dẫn trứng hay một vị trí khác không trong tử cung của mẹ. Lúc này, chúng gây ra các cơn đau bụng co thắt. Đi kèm với tình trạng đau bụng, mẹ có thể bị chuột rút. Tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, mẹ có thể sẽ bị đe dọa tới tính mạng. Chính vì vậy, nếu mẹ bị đau bụng hay đau tại vùng chậu, ra máu ở dạng màu đỏ hay nâu, đau nặng hơn khi di chuyển hay ho thì nên nhanh chóng đi khám bác sỹ nhé! Mang thai ngoài tử cung nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, mẹ có thể sẽ bị đe dọa tới tính mạng. (Ảnh minh họa) Sẩy thai Thai nhi nếu chết trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ thì được gọi là sẩy thai. Lúc này mẹ sẽ bị ra máu, đau bụng trong một khoảng thời gian ngắn hay trong vài ngày, cơn đau có thể quặn lên hoặc kéo dài. Nếu có những triệu chứng này mẹ nên ngay lập tức đi khám để được xử lý sớm nhất. Sinh non Nếu thai nhi được sinh ra trước tuần 37 của thai kỳ thì được gọi là sinh non. Các cơn co thắt tử cung gây đau bụng cho mẹ bầu là dấu hiệu đầu tiên của việc sinh non. Bên cạnh đó còn có một vài các dấu hiệu khác cho mẹ bầu dễ nhận biết như: - Dịch ở vùng kín ra nhiều hơn, có lẫn máu, nhầy - Xuất hiện máu ở âm đạo - Các cơn đau bụng xuất hiện thường xuyên kèm theo hiện tượng chuột rút - Áp lực lên xương chậu tăng, cảm thấy đau lưng và đau thắt lưng. Bong nhau thai Bong nhau thai là một tình trạng khá nguy hiểm khi các nhau thai tách ra từ tử cung một phần hay hoàn toàn trước khi em bé chào đời. Các dấu hiệu của hiện tượng này khá đa dạng. Nếu nhau thai bị đứt đoạn, mẹ có thể bị chảy máu đột ngột, tuy nhiên trong các trường hợp khác dấu hiệu này có thể rất mờ nhạt và dễ bị bỏ qua. Đi kèm với tình trạng đau bụng, mẹ có thể sẽ bị đau lưng, co thắt bụng thường xuyên và chuột rút. Bong nhau thai có thể dẫn tới đau bụng, đau lưng, co thắt bụng thường xuyên và chuột rút. (Ảnh minh họa) Tiền sản giật Tiền sản giật là một tình trạng vô cùng nghiêm trọng xảy ra trong thai kỳ dẫn tới sự thay đổi trong mạch máu và ảnh hưởng tới một số cơ quan quan trọng bao gồm cả gan, thận, não và nhau thai. Mẹ có thể được chẩn đoán tình trạng này nếu gặp phải tình trạng huyết áp cao sau 20 tuần mang thai và xuất hiện protein trong nước tiểu, gan hay thận. Các triệu chứng có thể bao gồm sưng mặt hoặc bọng mắt, sưng nhẹ trong tay, sưng bàn chân và mắt cá chân. Mẹ cũng có thể bị đau dữ dội hay đau ở vùng bụng trên, đau đầu trầm trọng, rồi loạn thị giác, buồn nôn và ói mửa. Nhiễm trùng đường tiết niệu Các triệu chứng của nhiễm trùng bàng quang có thể bao gồm đau, khó chịu hay cảm giác nóng rát khi đi tiểu, khó chịu ở vùng chậu hay đau bụng dưới, tiểu tiện mất kiểm soát, nước tiểu có mùi hôi hay có màu lạ. Nhiễm trùng bàng quang nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiễm trùng thận và sinh non. Nếu nhiễm trùng đã lan tới thận, mẹ có thể gặp các triệu chứng sau: sốt cao, thường run, ớn lạnh hay ra mồ hôi, đau ở lưng dưới hay mạn dưới xương sườn, buồn nôn và nôn, hay thậm chí có mủ hoặc máu trong nước tiểu. Trong thực tế, đau bụng trong thai kỳ không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một tình trạng nguy hiểm bởi đôi khi mẹ bị đau bụng do bị đầy hơi, táo bón hay đau dây chằng. Tuy vậy, mẹ vẫn cần cảnh giác cao độ khi ngoài cảm giác đau bụng, mẹ còn có các triệu chứng khác như vừa kể trên. Theo Linh Hương (Theo Babycenter) (Khám Phá)
9 "Không" mọi ông chồng cần nhớ khi vợ mang thai Bên cạnh danh sách việc cần làm, lưu ý về điều không nên làm khi vợ mang thai cũng rất quan trọng. Nhất là 9 điều sau đây, càng không được quên bố nhé! 1/ Không hút thuốc lá Nếu như lúc chuẩn bị mang thai các ông chồng phải kiêng thuốc lá để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai thì khi vợ mang bầu, việc kiêng khem này vẫn nên tiếp tục. Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng xấu của thuốc lá đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi. 2/ Không được “đóng vai ác” Cùng với sự thay đổi của cơ thể, tâm lý của mẹ bầu cũng có nhiều biến chuyển. Không chỉ “mau nước mắt”, nhiều mẹ bầu còn có xu hướng lo lắng, bất an. Thậm chí có thể bị stress khi mang thai. Nếu mẹ đang bị bất ổn tâm lý, bố nên nhẹ nhàng an ủi. Tuyệt đối không được lớn tiếng, mẹ sẽ chỉ tủi thân thêm mà thôi. 3/ Không cho mẹ bầu ăn lung tung Với các ông bố, mọi mong muốn lúc này của vợ đều là “ý trời”. Nếu có thể, chắc hẳn không ông bố nào dám “trái lệnh”, nhất là khi vợ ốm nghén. Cần phải chiều, nhưng bố không nên để mẹ ăn uống tùy ý nhé. Dinh dưỡng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Ăn uống không cẩn thận, gây hại cho con thì nguy. 4/ Không lạnh lùng, thờ ơ Đi kèm với những hạnh phúc vui sướng, chắc hẳn lúc này mẹ cũng đang phải đương đầu với nhiều sự khó chịu, nào là đau lưng khi mang thai, giãn tĩnh mạch, chuột rút, táo bón… Bố nghĩ xem, nếu cả bố cũng thờ ơ, mẹ sẽ còn mệt hơn bao nhiêu nữa? http://imgs.********/Share/Image/2016/04/05/vo-mang-thai-091309763.jpg Sự hỗ trợ của bố sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng và sức khỏe của mẹ. Không cần nhiều, chỉ đơn giản là những câu hỏi thăm, vài buổi massage tối, đôi ba câu chuyện cười… Bấy nhiêu cũng đủ để mẹ cười suốt ngày rồi. 5/ Không quên buổi khám thai quan trọng Có 3 mốc khám thai quan trọng không thể quên vào tuần thứ 11-14, tuần thứ 21-24 và tuần thứ 30-32 của thai kỳ. Đây là thời điểm thực hiện những xét nghiệm thai kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển của bé đang diễn ra bình thường. Được bố “tháp tùng”, mẹ sẽ tự tin và an tâm hơn hẳn. 6/ Không để vợ ôm đồm việc nhà Thực tế, mẹ không cần bố gánh hết tất cả công việc nội trợ trong nhà. Nhưng thỉnh thoảng đỡ đần mẹ một vài việc vặt chắc cũng không sao đâu bố nhỉ? Mang vác đồ vật nặng, dọn chất thải vật nuôi, những việc cần leo trèo, tiếp xúc với hóa chất, bụi bẩn… bố nên làm giúp, bởi công việc này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho em bé trong bụng mẹ. 7/ Không về nhà trễ Đôi khi công việc đòi hỏi bố cần ở lại làm thêm hoặc có buổi gặp quan trọng với đối tác. Tuy nhiên, nếu được, hãy hạn chế về nhà quá khuya bố nhé! Hầu hết các mẹ bầu đều rất khó ngủ, nhất là vào buổi đêm. Ngoài ra, nếu bố chưa về nhà, mẹ cũng sẽ chẳng thể nào yên tâm mà đi ngủ cho được. Thường xuyên ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu như suy nhược, nhức đầu, chán ăn… 8/ Không được kiệm lời khen Bên cạnh cảm giác tự hào khi mang trong mình một sinh linh bé bỏng, thỉnh thoảng nhiều mẹ sẽ cảm thấy phiền lòng bởi những thay đổi của cơ thể. Nếu mẹ có than phiền về vấn đề nhan sắc của mình, bố nhớ không được hùa theo. Thay vào đó, hãy đánh lạc hướng của mẹ bằng những lời khen. 9/ Không quá đặt nặng chuyện “yêu” Thân thể ngày càng nặng nề và cảm giác mệt mỏi có thể làm hứng thú của mẹ biến mất hoàn toàn. Nhiều mẹ bầu thậm chí không cảm thấy thoải mới với “chuyện ấy” khi mang thai. Bố có thể cùng mẹ thảo luận về vấn đề này. Giao tiếp cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau nhiều nhất có thể để cùng vượt qua những thay đổi trong quá trình mang thai. Hơn nữa, quan hệ tình dục không phải cách duy nhất để thỏa mãn cảm xúc. Vợ chồng bạn có thể ôm, hôn và âu yếm nhau. (Theo MB)
7 dưỡng chất ‘sống còn’ cho mẹ bầu Việc bổ sung đầy đủ axit folic, sắt, canxi và các vitamin trước và trong thời kỳ mang thai có vai trò quyết định tới sự hình thành và phát triển của thai nhi sau khi sinh. Là những vi chất thiết yếu nhất đối với cơ thể, vitamin và khoáng chất cung cấp cho cả mẹ và bé những dinh dưỡng cần thiết nhất. Dưới đây là 7 vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà mẹ cần chú ý bổ sung ngay từ trước và trong thời kỳ mang thai để giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất: Axit folic Có nhiều trong: các loại hạt vỏ cứng, đậu, trái cây họ cam và rau lá xanh. Axit folic có nhiều trong các loại rau lá xanh đậm. (Ảnh minh họa) Axit folic hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương ở thai nhi. Bởi vì hệ thống thần kinh phát triển mạnh trong tháng đầu thai kì, và thường ngay cả trước khi mẹ nhận ra mình đã mang thai nên việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều axit folic ngay từ khi có ý định mang thai là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo phụ nữ nên uống viên uống bổ sung axit folic trước khi mang thai ít nhất một tháng với liều dùng hàng ngày ở mức 400 mg. Ngoài ra, theo tiến sỹ bác sỹ Kecia Gaither tại trung tâm y tế New Yorks, Mỹ thì đối với phụ nữ bị béo phì, hoặc từng có con gặp các vấn đề về dị tật bẩm sinh ở não hay mắc bệnh hồng cầu hình liềm thì nên gặp bác sỹ để được tư vấn tăng liều dùng cần thiết. Sắt Có nhiều trong: đậu đỏ, hàu, đậu lăng, rau bina, vừng. Theo kết quả một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plos One năm 2011, thiếu sắt trong đầu thai kỳ có thể có tác động lớn tới sự phát triển lâu dài của thai nhi sau khi chào đời. Lượng sắt khuyến cáo cần được bổ sung hàng ngày đối với phụ nữ không mang thai là 18 mg, nhưng vào giai đoạn chuẩn bị mang thai hay đang mang thai, lượng bổ sung cần được tăng lên đáng kể. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý song song với việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt, mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua để hỗ trợ cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Vitamin C Có nhiều trong: dâu tây, cam, kiwi, xoài, quả việt quất. Theo hiệp hội Mang thai Mỹ (American Pregnancy Association) thì vitamin C có thể giúp kích thích quá trình rụng trứng ở phụ nữ cũng như làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Chính vì vậy, cả bố và mẹ nên chú ý bổ sung nhiều thực phẩm và rau quả giàu vitamin C ngay từ khi quyết định có con. Lượng bổ sung khuyến cáo hàng ngày là 90 mg cho nam giới và 75 mg cho nữ giới, và nên được tăng lên vào thời kỳ mang thai. Canxi Có nhiều trong: sữa, pho mát, sữa chua, bông cải xanh, rau lá xanh đậm. Sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhất cho cơ thể. (Ảnh minh họa) Theo tiến sỹ bác sỹ Gaither thì việc bổ sung canxi ngay từ trước khi mang thai cũng có tác dụng hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi. Theo khuyến cáo, phụ nữ nên bổ sung ít nhất 1000 mg canxi mỗi ngày, cả trước và trong thời kỳ mang thai. Nếu cơ thể mẹ không thích ứng vỡi sữa, mẹ cũng có thể bổ sung canxi thông qua các nguồn khác như rau cải và các loại rau lá xanh đậm khác. Vitamin B6 Có nhiều trong: gà, rau bina, cà rốt, gạo lật, hạt hướng dương. Bổ sung vitamin B6 thường xuyên có tác dụng điều hoà lượng tiết các hormone trong cơ thể và hạn chế tình trạng ốm nghén trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, bước vào trong thai kỳ vitamin B6 không những giúp ổn định quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh mà còn là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não bộ của bé. Lượng vitamin B6 khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 1.3 mg trong thời gian mẹ chuẩn bị mang thai. Kẽm Có nhiều trong: thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc, các thực phẩm từ sữa, hàu. Kẽm có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình rụng trứng ở phụ nữ cũng như tăng lượng sản xuất tinh trùng và testosterone ở nam giới. Chính vì vậy, cả bố và mẹ hãy đảm bảo bổ sung ít nhất 15 mg kẽm mỗi ngày để sớm có em bé nhất nhé! Omega – 3 Có nhiều trong: quả óc chó, cá hồi, cá mòi. Omega-3 không chỉ có nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai mà còn có tác động tích cực tới sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, phụ nữ có thai bổ sung omega - 3 thường xuyên có thể giảm nguy cơ về dị ứng với thực phẩm và bệnh eczema cho con. Các bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung ít nhất khoảng 200 mg omega - 3 mỗi ngày trong suốt thai kỳ của mình. Theo Linh Hương (Theo WHM) (Khám Phá)
Những xu hướng sinh nở đang thịnh hành có thể các mẹ bầu chưa biết Dùng khí ga “gây cười” thay vì thuốc giảm đau liều mạnh Các bác sĩ ở Anh và Canada đã đưa vào sử dụng loại khí ga “gây cười” N2O (nitro ôxit) để thay thế các loại thuốc giảm đau liều mạnh. Sự thay thế này không chỉ giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn mà còn là một sự lựa chọn an toàn hơn rất nhiều so với thuốc giảm đau. Dùng khí ga "gây cười" là lựa chon lý tưởng thay thế thuốc giảm đau. Cập nhật tình hình lên mạng xã hội Đã xưa rồi cái thời phải gọi điện thông báo hay thậm chí gửi thiệp thông báo về chuyện sinh nở. Gần đây, xu hướng vừa sinh nở vừa trực tiếp quá trình đẻ con của mình đang rất được các bà mẹ trẻ thích thú. Cập nhật tình hình lên mạng xã hội là cách nhanh và thuận tiện nhất để thông báo cho toàn bộ gia đình và người thân. Đã có rất nhiều mẹ bầu đã trực tiếp từng chi tiết từ lúc đau đẻ đến khi con chào đời trên mạng xã hội, thậm chí còn có trường hợp trong khi vợ đau đẻ thì chồng làm nhiệm vụ này để chia sẻ với những người thân không có mặt tại bệnh viện. Xu hướng vừa đẻ vừa cập nhật tình hình lên mạng xã hội đang rất được yêu thích. Không còn chỉ nằm trên giường chờ sinh Vì không hề có một tư thế cố định nào là thoải mái trong giai đoạn co thắt nên các mẹ bầu bây giờ có thể chọn cho mình bất kỳ tư thế gì để có thể giảm cảm giác đau và cảm thấy thoải mái nhất chứ không cần thiết cứ phải nằm một chỗ trên giường. Các mẹ có thể đi bộ, ngồi thư giãn trên bóng yoga hay ngâm mình trong nước,… để cảm thấy bớt đau hơn. Các bà bầu có thể chọn bất cứ tư thế nào miễn là cảm thấy thoải mái nhất. Tự tay kéo con ra Nếu đủ khỏe, không cần chờ đến lúc bác sỹ mang con lại cho mình, còn có điều gì tuyệt vời hơn vệc các mẹ bầu tự mình kéo con ra và chào mừng con ra đời? Còn gì tuyệt vời hơn tự mình làm một việc quan trọng thế này? Những bức ảnh chân thực đến từng mi-li-mét Tất nhiên là những bức ảnh chụp bé đang say ngủ trong quả bí ngô hay cuộn tròn trong chăn trắng tinh luôn đáng yêu nhưng gần đây, những bức ảnh đề cao tính chân thực lại đang là “xu hướng”. Thật tuyệt nếu như các mẹ có thể chụp lại những khoảnh khắc bé vừa chào đời còn đỏ hỏn chưa được tắm với dây rốn còn đó. Các mẹ nên thử chụp những khoảnh khắc chân thực như thế này. Ăn trong thời gian chuyển dạ Từ trước đến nay người ta luôn có quan niệm rằng bà bầu ăn lúc chuyển dạ sẽ ảnh hưởng đến hô hấp của bà bầu khi sinh cùng vô số những viễn cảnh rủi ro khác. May thay, quan niệm này gần đây đã trở nên “lỗi mốt” vì các chuyên gia đã khẳng định rằng các bà bầu vẫn có thể ăn trong khoảng thời gian này, thậm chí việc ăn uống còn khá quan trọng để tăng cường dự trữ năng lượng chuẩn bị cho quá trình sinh nở đầy khó nhọc và mất nhiều sức. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trong thời gian chuyển dạ thay vì chỉ nhai đá lạnh. Không còn phải sinh con một mình nữa Thay vì phải “chiến đấu” một mình trong khi các bố và người thân “thấp thỏm” ngồi chờ bên ngoài thì nay rất nhiều bệnh viện đã thay đổi quy định để đáp ứng nhu cầu của rất nhiều cặp đôi. Điều này có nghĩa là “đoàn hộ tống” bà bầu bao gồm chồng và những người thân trong gia đình đều có thể vào phòng sinh cùng bà bầu để cùng nhau chia sẻ thời khắc quan trọng. Bây giờ bà bầu có thể sinh với gia đình bên cạnh cổ vũ. Chụp ảnh bụng bầu với hình vẽ Henna Bên cạnh những kiểu chụp ảnh bụng bầu truyền thống, xu hướng chụp bụng bầu với những hình vẽ Henna tinh tế đang trở nên ngày càng phổ biến với các mẹ bầu. Ngoài vẻ tinh tế và cá tính mà nó mang lại, các hình vẽ Henna còn mang ý nghĩa thể hiện ước mong mẹ tròn con vuông. Vẽ Henna lên bụng bầu đang rất thịnh hành dạo gần đây. Trang điểm trước khi lên bàn đẻ Theo quan niệm của nhiều phụ nữ hiện nay, dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, kể cả là chuẩn bị lên bàn sinh vẫn không được phép để mình bị xấu xí, nhợt nhạt đi. Thế nên không ít bà bầu đã vừa cố chịu đựng từng cơn đau đẻ vừa tự trang điểm cho mình. Hành động này còn xuất phát từ một ý nghĩ khác đó là muốn chào đón thiên thần của mình bằng một diện mạo thật xinh đẹp, quyến rũ, không phải úi xùi kiểu "mẹ sề" như trước kia. Nguồn:scarymommy Theo Lam Phương / Trí Thức Trẻ
Những thay đổi bất ngờ trong não khi mẹ mang thai Không chỉ thay đổi vể ngoại hình, não của phụ nữ cũng có rất nhiều khác biệt trong thời gian mang bầu. Cùng khám phá những thay đổi về cảm xúc, suy nghĩ ở não mà một em bé mang đến cho mẹ bầu: Não thu nhỏ Theo nghiên cứu, trên thực tế, não của một phụ nữ mang thai khỏe mạnh sẽ co lại đến 6%. Các chuyên gia cho biết trong khi mang thai, não bộ duy trì hơn 15 đến 40 lần progesterone và estrogen so với bình thường. Các kích thích tố này ảnh hưởng đến tất cả các loại tế bào thần kinh trong não và ảnh hưởng đến mạch làm não co lại. Khi mẹ sinh xong, cơ thể sản sinh một lượng lớn oxytocin để làm tử cung co lại và kích thích tiết ra sữa, bộ não sẽ trở lại bình thường sau 6 tháng đầu sinh con. Suy nghĩ được nhiều việc cùng lúc Khi mang thai, những hoạt động của vỏ não trước trán sẽ tăng lên, phần não này chịu trách nhiệm về việc cùng thực hiện nhiều việc hơn một lúc. Nó lý giải cho việc, bà bầu có thể làm việc này cùng việc nọ. Có những người phụ nữ, thời điểm này họ còn thực hiện nhiều việc cùng lúc tốt hơn đàn ông. Không chỉ thay đổi vể ngoại hình, não của phụ nữ cũng có rất nhiều khác biệt trong thời gian mang bầu. (ảnh minh họa) Dễ xúc động Oxytocin, loại hoocmon tình yêu, vốn tọa lạc ở nhiều phần của bộ não, sẽ được sản xuất nhiều hơn lúc bạn mang bầu làm cho tâm hồn của những người phụ nữ dễ xúc cảm và tin vào tình yêu hơn. Thông minh hơn Trong khi một số phụ nữ phàn nàn rằng họ hay quên hơn khi mang thai thì không ít người lại có khả năng xử lý thông tin nhanh nhẹn hơn lúc chưa mang bầu. Một nghiên cứu cho thấy, cấu trúc trong não thay đổi và tăng khả năng xử lý vấn đề kể từ khi phụ nữ có em bé trong bụng. Dễ tực giận Phản ứng này có thể liên quan đến việc cơ chế ức chế miễn dịch trong những tháng đầu mang thai. Hơn nữa, sự thay đổi hormone xảy ra xuyên suốt thai kỳ của phụ nữ và chúng là nguyên nhân gây nên những đợt cảm xúc thất thường, bao gồm cả những cơn giận không kiềm chế được. Theo Thảo Nguyên (Theo Readersdigest) (Khám Phá)
Mệt mỏi với những "tác dụng phụ" khi mang bầu Ốm nghén, nhức đầu, táo bón hay ợ nóng đều là những triệu chứng phổ biến thường gặp trong thai kỳ mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải. Những triệu chứng này chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào thời kỳ mang thai gây ra. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi cả ngày, chán ăn, buồn nồn và vô vàn những ‘nỗi khổ’ khác. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào giảm bớt những nỗi khổ này: Nôn và buồn nôn Cứ 3 trong số 4 phụ nữ mang thai phải trải qua các triệu chứng buồn nôn và ói trong thai kỳ. Các triệu chứng này thường ‘hành hạ’ mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và giảm nhẹ trong 3 tháng thứ hai ở hầu hết các mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ vẫn có thể tìm tới một số liệu pháp tự nhiên để hạn chế tình trạng khó chịu này: Ăn có chọn lọc: việc ăn uống trong những tháng đầu thai kỳ trở nên vô cùng khó khăn khi mẹ ngày ngày phải đối phó với các triệu chứng buồn nôn và chán ăn. Tuy nhiên việc ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều trong một lần, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu như sữa, sữa chua và rau xanh sẽ khiến mẹ cảm thấy việc ăn uống trở nên ‘nhẹ nhàng’ hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn cay, mặn hay đồ ăn nhiều chất béo. Ngậm kẹo chua hay bạc hà: những hương vị này có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn cho mẹ. Tích trữ gừng: thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Các bác sỹ cũng khuyên sản phụ nên bổ sung khoảng 250 mg gừng mỗi sáng để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mẹ có thể thêm gừng vào súp, salad, ăn tinh gừng hay uống trà gừng đều được. Thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. (Ảnh minh họa) Bổ sung vitamin B6: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ cho phụ nữ mang thai. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn bổ sung vitamin B6 qua thức ăn hay viên uống bổ sung. Châm cứu trước khi nang thai: một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt tại vị trí bên trong cổ tay có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén khá hiệu quả. Ngoài ra, châm cứu cũng giúp góp phần cải thiện tâm trạng của mẹ bầu, tiêu trừ đau đầu và đau lưng. Dầu thơm: khẩu vị ăn của mẹ bầu thường bị ảnh hưởng bởi các mùi xung quanh và mùi vị của chính món ăn. Vì vậy mẹ cũng có thể sử dụng các loại dầu thơm an toàn với hương bạc hà, chanh hay gừng để ngửi trong khi ăn hay để trong phòng ăn. Táo bón Sưng tĩnh mạch ở vùng hậu môn và trực tràng là những triệu chứng vô cùng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối khi tử cung mở rộng tạo áp lực lên khung xương chậu. Cùng với đó là việc ăn uống thiếu chất xơ khiến cho rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón ‘đau khổ’ trong suốt thai kỳ. Nước: chắc chắn uống nhiều nước sẽ là biện pháp đầu tiên để giảm thiểu tình trạng táo bón cho mẹ. Chất xơ: thiếu chất xơ là một trong các nguyên nhân hàng đầu của táo bón. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung chất xơ qua trái cây, rau xanh, và các loại hạt giàu chất xơ khác như hạt lanh, hạt chia, đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay nước ép mận nhé! Tắm nước ấm: ngồi trong bồn tắm nước ấm khoảng từ 10-15 phút một vài lần trong ngày cũng là một cách hiệu quả để mẹ thư giãn cơ vùng chậu. Nhức đầu Cũng như hầu hết các triệu chứng khó chịu khác trong thai kỳ, đau đầu cũng thường là do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và sự dao động thường xuyên của lượng đường trong máu. Đau đầu cũng thường là do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và sự dao động thường xuyên của lượng đường trong máu. (Ảnh minh họa) Thư giãn: mẹ thường sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm xuống và đặt một tấm khăn mát lên trán khi cảm thấy đau đầu. Thực hành các tập thư giãn: hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền cũng có thể giúp mẹ thư giãn và giảm đau đầu khá hiệu quả. Châm cứu: nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc châm cứu trong khi mang thai giúp giảm bớt đau đầu, mẹ cũng có thể thử cách này. Ợ nóng Phụ nữ mang thai thường hay cảm thấy nóng rát ở cổ họng và ngực. Nguyên nhân là do tử cung ngày càng lớn đã khiến cho dạ dày bị chén ép và kết quả là axit trong dạ dày bị trào sang các khu vực lân cận. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên: Chú ý đồ ăn: đầu tiên mẹ chắc chắn cần tránh các loại đồ ăn có ga, thức ăn cay, béo ngậy. Thêm vào đó, thay vì ăn một bữa lớn, mẹ hãy chia nhỏ và ăn thành nhiều lần trong ngày để thức ăn dễ được tiêu hóa hơn. Nhai kẹo cao su: việc nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt có thể làm trung hòa axit dư thừa trong dạ dày. Không nên nằm ngay sau khi ăn: sau khi ăn, mẹ nên dành thời gian thư giãn và cho dạ dày thời gian để tiêu hóa thức ăn thay vì nằm xuống ngay sẽ dễ dẫn tới tình trạng khó tiêu, ợ chua. Theo Linh Hương (Theo Whattoexpect) (Khám Phá)
Dấu hiệu bất thường cảnh báo mẹ sắp sinh non Mang thai là giai đoạn mẹ bầu gặp không ít những dấu hiệu bất thường, tuy nhiên, nếu thấy xuất hiện một trong các dấu hiệu dưới đây thì mẹ nhớ cẩn thận nhé! Chẳng ai mong muốn sinh con khi chưa đủ ngày đủ tháng vì sức khỏe của bé sẽ không được đảm bảo. Đáng ngại hơn là nếu mẹ sinh quá sớm, tính mạng của con còn bị đe dọa nữa. Vậy nên sinh non luôn là nỗi lo lắng lớn nhất của các bà bầu. Đó cũng là lý do mà mẹ phải lắng nghe cơ thể mình mọi nơi mọi lúc, nếu thấy những dấu hiệu cảnh báo sinh non dưới đây, mẹ cần lập tức! Đau tức vùng bụng dưới Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau bụng khi mang thai, và dù là nguyên nhân gì, mẹ cũng nên lưu ý việc khám xét hoặc gọi cho bác sĩ để được tư vấn. Đặc biệt là trường hợp đau tức vùng bụng dưới (tương tự như đau bụng kinh) - đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sinh non; và nếu mẹ thấy xuất hiện những cơn co thắt mạnh, dồn dập, ra máu vùng kín,... thì nên đến viện càng sớm càng tốt vì có thể mẹ sắp bị sinh non. Đau lưng âm ỉ Nếu bỗng nhiên thấy đau âm ỉ ở vùng lưng dưới thì mẹ nhớ cẩn thận nhé! Cuộc đau đẻ thường được "báo hiệu" bởi cơn đau ở vùng lưng này, nó có thể đau nhiều hoặc ít nhưng kéo dài, âm ỉ. Do đó, mẹ cần cảnh giác bằng cách gọi điện cho bác sĩ để được tư vấn kịp thời, nếu cần thiết phải đến bệnh viện ngay lập tức để bác sĩ có cách xử lý nhanh nhất giúp duy trì thai kì. Tức bụng dưới Nếu ngày dự sinh còn khá xa mà mẹ đã thấy vùng bụng dưới trở nên đau tức, nặng nề, giống như có áp lực lớn dần tác động đến bụng và vùng âm đạo thì nhớ cẩn thận. Có thể thai nhi đang được đẩy xuống dưới và tạo ra áp lực này. http://imgs.********/Share/Image/2016/04/10/dau-hieu-thai-nhi-gap-nguy-hiem-1-083006273-165154441.jpg Sinh non là điều không ai mong muốn, do đó mẹ phải rất cẩn thận. (Ảnh minh họa) >> Cảnh báo nguy cơ sinh non khi bà bầu dùng đồ nhựa "vô tội vạ" Tiêu chảy Các chuyên gia cho biết, tiêu chảy nhẹ cũng có thể là dấu hiệu của sinh non. Do lúc này cơ thể gấp rút đẩy các chất thải ra ngoài để chuẩn bị cho em bé chào đời. Vì vậy, nếu thấy bị tiêu chảy, đau bụng một cách bất thường, mẹ cần đặc biệt lưu ý và cách tốt nhất là liên hệ với bác sĩ xem nên làm gì ngay lúc đó để đảm bảo an toàn cho thai kì. "Rò rỉ" Thông thường, khi mang thai cơ thể mẹ bầu sẽ tiết nhiều dịch âm đạo hơn bình thường. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo ra nhiều quá mức hoặc "rò rỉ" chất lỏng có lẫn máu (có thể kèm đau bụng, đau lưng, tiêu chảy,...) thì mẹ nên cẩn thận. Xuất hiện cơn co thắt Càng về cuối thai kì, cơ thể càng xuất hiện nhiều những cơn co giả (braxton hicks). Chúng thường xảy ra bất chợt và sẽ nhanh chóng biến mất khi mẹ bầu thay đổi tư thế - khác với những cơn co thật: cường độ tăng dần, xuất hiện đều đặn hoặc ngày một dày hơn,... có thể kèm những dấu hiệu nói trên thì rất có thể mẹ đang đối mặt với nguy cơ sinh bé thiếu tháng. Choáng váng, buồn nôn Nếu cơ thể đột ngột bị chóng mặt, buồn nôn, váng vất và kèm tiêu chảy/đau bụng/ra máu,... mẹ cần cẩn thận vì đây là một trong những dấu hiệu xấu cho biết thai nhi sắp ra đời dù chưa đủ ngày đủ tháng. Tốt nhất, mẹ nên bình tĩnh và gọi điện cho bác sĩ/tìm cách đến bệnh viện nhanh nhất có thể. Nguyệt Nga
Chiêu hiệu quả giúp mẹ bầu giảm phù chân Uống nhiều nước, hạn chế đứng, thay đổi chế độ ăn sẽ giúp mẹ bầu hạn chế hiện tượng xuống máu chân. Phù nề chân, hay còn gọi là xuống máu chân, xảy ra khá phổ biến ở các mẹ bầu, đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày. Ngoài ra, phù chân có thể là một trong nhiều tín hiệu ban đầu của tiền sản giật. Do đó, mẹ bầu nên xử lý kịp thời, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ về những biến đổi bất thường của cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ bầu giảm hiện tượng phù nề chân. 1. Hạn chế thời gian đứng Nếu công việc yêu cầu bạn phải đứng nhiều, đến cuối ngày, mẹ bầu có thể thấy mắt cá và chân lớn hơn so với lúc vừa ngủ dậy. Kết quả này là do lượng chất lỏng trong cơ thể được sản sinh ra nhiều hơn, để chuẩn bị cho quá trình lâm bồn. Khi đứng nhiều, nước sẽ dồn xuống chân. Thêm vào đó, thai nhi đang lớn dần lên khiến cho việc lưu thông chất lỏng trong cơ thể không còn linh hoạt như trước kia. Do vậy, hạn chế áp lực dồn xuống mắt cá và chân là cách hữu hiệu giảm tình trạng phù nề. Mẹ bầu hạn chế đứng quá lâu, chọn đôi giày đế mềm nếu bắt buộc phải đứng. Khi có thể, hãy nằm và gác chân lên cao hơn để máu và chất lỏng trong cơ thể được điều hòa đều đặn. Mẹ bầu uống nhiều nước hơn để giảm triệu chứng phù nề chân. (Ảnh minh họa) 2. Uống nhiều nước hơn Có thể mẹ bầu ngạc nhiên về lời khuyên này bởi lẽ khi cơ thể thừa lượng nước khiến phù chân. Trên thực tế, việc uống nhiều nước hơn giúp cơ thể đào thải được lượng nước dư thừa khi chưa cần thiết để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn. Vậy nên, hiện tượng xuống máu chân sẽ giảm bớt. Mẹ bầu cần lưu ý lượng nước uống mỗi ngày để phù hợp với tình trạng thực tế của mình ví như vẫn bị nôn ói vì ghén, trong ngày mùa Hè nắng nóng hoặc đang trong chế độ tập luyện, mắc chứng đổ mồ hôi nhiều... 3. Điều chỉnh chế độ ăn Khi chế độ ăn của bạn quá nhiều muối, hiện tượng phù nề chân càng trở nên trầm trọng hơn. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Hoa Kỳ, mỗi ngày chỉ nên bổ sung 1 thìa muối, tương đương với khoảng 6gr muối hoặc 2400mg natri. Cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối, như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, cháo súp đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, mẹ bầu chú trọng đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Trong chế độ ăn mỗi ngày cần cung cấp đầy đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Việc thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới phù. Do đó, để phòng tránh thiếu sắt, mẹ bầu nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt. 4. Sử dụng tất SC (Compression stocking) Loại tất đặc biệt này còn khá lạ lẫm với mẹ bầu ở Việt Nam. Trên thực tế, nó được dùng để hỗ trợ người già trong việc điều trị các bệnh về tim mạch. Hình thức có thể không bắt mắt, nhưng tất SC sẽ mang lại cảm giác thoải mái cho bạn, giúp giảm đau ở vùng bắp chân, mắt cá và bàn chân do hiện tượng phù nề gây ra. Theo Nhật Minh (Theo EDF) (Khám Phá)
5 việc mẹ bầu nên tránh để việc sinh nở bớt đau đớn Nằm ngửa Lúc chuyển dạ mẹ bầu sẽ thấy thoải mái nhất nếu được nằm. Tuy nhiên mẹ không nên nằm áp lưng xuống giường – nằm ngửa, bởi khi nằm ngửa, trọng lượng của em bé sẽ dồn hết lên cột sống của mẹ và chặn đường lưu thông máu. Khi xuất hiện các cơn co thắt dữ dội, tử cung sẽ co bóp để đẩy thai nhi theo hướng âm đạo, tức là chếch lên trên, khi đó trọng lực lại trở thành tác nhân cản trở và khiến mẹ bầu phải dùng thêm sức chống lại nó. Điều đó sẽ kéo dài thời gian chuyển dạ, khiến những cơn đau trở nên khủng khiếp hơn và có thể dẫn đến nhiều tai biến trong lúc sinh như là hạ huyết áp, làm giảm lượng máu và dưỡng khí nuôi thai nhi, nhiều khả năng phải cắt tầng sinh môn, cản trở quá trình bong nhau tự nhiên, dễ gây đau thắt lưng… Mẹ hãy nằm nghiêng sang một bên, kê gối dưới đầu và đùi, hai chân đặt cách xa nhau. Tư thế này sẽ tốt cho quá trình sinh nở của mẹ. Sợ hãi những cơn co thắt Quá trình chuyển dạ làm mẹ đau đớn nhưng không đến mức quá kinh khủng. Không có cách nào khác để mẹ được nhìn thấy bé yêu sau 9 tháng 10 ngày phải chờ đợi mà không phải trải qua những cơn đau. Hạnh phúc sẽ được nảy sinh ngay trong đau đớn và mẹ chỉ có thể cố gắng vượt qua nó mà thôi. Sự sợ hãi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, nhanh chóng mất sức và khiến cho cơn đau nặng hơn. Ngoài ra, sự sợ hãi cũng sẽ làm cơ thể tiết ra các hormone cortisol gây căng thẳng, ức chế việc sản xuất oxytocin, hormone hỗ trợ tiết sữa, co bóp thúc đẻ và ép các mạch máu cơ tử cung khiến cho quá trình chuyển dạ trở nên lâu hơn và những cơn đau cũng tồi tệ hơn. Thở nông Thực tế, trong lúc vượt cạn, mẹ cảm thấy rất đau nên dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Việc chống lại cơn đau bằng cách khóc lóc hay chửi bới chỉ khiến mẹ thêm stress, cổ tử cung không giãn nở tốt và càng khó sinh. Để điều chỉnh hệ thần kinh tự động đáp ứng với căng thẳng về tâm lý và thể chất xảy ra trong khi sinh, mẹ nên hít thở theo từng cơn co của tử cung và không nên thở nông. Khi có cơn co tử cung, mẹ hãy bắt đầu bằng hơi thở sâu, rồi thở ngực chậm sâu (hít bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, thở chậm rãi, đều đặn) và chấm dứt với một hơi thở sạch khi đã hết cơn co. Thở đúng là khi hít vào thì bụng phình lên, khi thở ra thì bụng xẹp xuống. Hít thở sâu sẽ làm giảm bớt sự trở ngại do đáy tử cung cao đè lên cơ hoành và cách thở này được sử dụng trong suốt thời gian chuyển dạ. Hít thở đúng cách giúp tăng tối đa hiệu quả hô hấp, giúp duy trì lượng oxy thỏa đáng cho mẹ và bé, khiến cơ thể mẹ thoải mái hơn và vượt qua được những cơn đau. Ngoài ra, oxy sẽ giúp tạo ra nhiều oxytocin sẽ giúp cho quá trình chuyển dạdiễn ra thuận lợi. Mất nước Mất nước cũng có thể làm cho sự co bóp tử cung trở nên khó khăn, khiến mẹ căng thẳng hơn. Mặc dù những cơn co khiến mẹ đau đớn nhưng hãy cố gắng uống chút nước. Điều này sẽ giúp mẹ thư giãn, tạm thời quên đi đau đớn, thêm năng lượng để vượt qua quá trình sinh nở. Đó cũng là lý do tại sao mẹ bầu cần phải uống đủ nước trong quá trình mang thai. Vị trí của thai nhi Vị trí của thai nhi trong quá trình vượt cạn cũng là một trong những lý do khiến cho cơn chuyển dạ của mẹ trở nên khó khăn hay dễ dàng. Khi bước sang tuần 36, vị trí của thai nhi trong bụng mẹ sẽ là một căn cứ quan trọng để xác định ngôi thai khi bé chào đời. Lúc này, thai nhi sẽ cuộn mình và chúc đầu xuống dưới khung xương chậu, mặt quay về lưng mẹ và sẵn sàng chờ ngày ra đời. Tuy nhiên, đây không phải là kiểu ngôi thai thuận duy nhất. Tùy theo mỗi trường hợp khác nhau, vị trí ngôi thai sẽ được ổn định theo các tư thế khác nhau, có thể là ngôi đầu, ngôi mông, ngôi chân… Ngay cả khi đã ổn định vào vị trí, một số bé vẫn tiếp tục thay đổi cho đến lúc mẹ chuyển dạ. Mẹ cần thăm khám thai định kỳ và hãy nói với bác sỹ về vị trí của thai nhi, ảnh hưởng của nó đến quá trình vượt cạn để quyết định xem mình cần phải làm gì và sẽ sinh bé theo cách nào sao cho an toàn cho cả mẹ và bé. Theo Lan Dương / Trí Thức Trẻ
6 dấu hiệu báo mẹ sắp sinh con trong vài ngày tới Mẹ bầu nên chú ý tới những dấu hiệu dễ nhận biết như dịch nhầy, nước ối để tới bệnh viện giúp cho việc sinh nở được thuận lợi. Có vài dấu hiệu nhất định cảnh báo việc mẹ bầu sắp sinh, ví như dịch nhầy, nước ối rò rỉ từ âm đạo, hay cơ thể thấy nhiều sinh lực hơn, dễ thở hơn... 1. Thở dễ dàng hơn Sở dĩ khi mang thai, mẹ bầu thấy khó thở hơn vì thai nhi đè lên cơ hoành. Do đó, vào thời điểm trước khi sinh, bạn sẽ thấy việc thở dễ dàng hơn rất nhiều vì bé đã tụt xuống sâu vùng khung xương chậu, giải phóng áp lực cho hệ hô hấp của cơ thể mẹ. Bù lại, bàng quang lại chịu nhiều sự đè nén hơn, nên tần suất đi tiểu của mẹ bầu tăng lên rõ rệt. Mặt khác, nhiều người sẽ nhận xét ngoại hình của bạn thay đổi, đặc biệt phần bụng, nhưng có thể bạn không nhận thấy điều đó. 2. Xuất hiện dịch nhầy Trong suốt quá trình mang thai, cổ tử cung đóng, một lớp dịch nhầy rất dày xuất hiện có nhiệm vụ bảo vệ thai nhi chống lại những viêm nhiễm, vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài. Khi gần đến ngày sinh, cổ tử cung bắt đầu “nghỉ ngơi” co giãn và mềm ra, do đó là dịch nhầy này có thể rò rỉ ra ngoài. Dịch nhầy này có thể trong suốt, màu hồng nhạt hoặc kèm theo máu, tia máu. Nó có thể xuất hiện trước vài phút, vài giờ hay thậm chí vài ngày trước khi bạn lâm bồn. Hầu hết phụ nữkhông lưu ý tới dấu hiệu này. 3. Vỡ ối Chỉ khoảng 1/10 phụ nữ mới trải qua hiện tượng vỡ ối, nước ối ào ra ồ ạt trước khi kịp tới bệnh viện. Có thể các cơn đau co thắt chưa diễn ra, nhưng tình trạng này khá hiếm xảy ra. Thông thường, nước ối chỉ rò rỉ từng ít một để báo hiệu bạn cần sinh gấp. Hơn nữa, mẹ bầu khó phân biệt đó là nước tiểu hay nước ối, nên cần kiểm tra kỹ. Bởi lẽ nếu cạn ối, thai nhi mất môi trường tự nhiên trong bụng mẹ và bắt buộc phải ra ngoài. Nếu không nguy cơ nhiễm trùng cho cả hai mẹ con là rất cao. Xuất hiện dịch nhầy và vỡ ối là biểu hiện dễ nhận biết nhất báo hiệu bạn sắp sinh trong vài giờ tới. (Ảnh minh họa) 4. Thấy khỏe khắn lạ thường Đặc biệt với những mẹ bầu hay cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ trước đó, dễ có cảm giác này. Một ngày, bạn thức giấc và sẽ thấy cơ thể tràn đầy sinh lực. Bạn nghĩ ra hàng tá việc để làm, dọn dẹp, mua sắm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đó là khi cơ thể đang dồn hết sức để chuẩn bị cho cuộc chiến vượt cạn sắp tới. 5. Cổ tử cung mỏng dần Thông thường, vào những tháng cuối thai kỳ, cổ tử cung bắt đầu bị kéo căng và mỏng dần. Quá trình này báo hiệu phần đáy tử cung đã sẵn sàng co bóp và mở để em bé chào đời. Hơn nữa, khi cổ tử cung mỏng hơn, việc giãn nở sẽ dễ dàng hơn. Vào những tháng cuối, bạn khám thai, bác sỹ sẽ đưa ra chỉ số về độ mềm của cổ tử cung, theo tỷ lệ phần trăm. Có thể bạn không cảm nhận được quá trình này một cách rõ nét, nhưng hãy chú ý thong số bác sỹ đưa ra sau mỗi lần khám. 6. Cổ tử cung mở Kèm theo dấu hiệu các cơn co thắt cổ tử cung ngày càng dày hơn, bộ phận này bắt đầu mở ra để cho em bé chào đời. Bác sỹ sẽ kiểm tra và đo độ mở của tử cung bằng centimet. Thông thường, cổ tử cung mở 10cm thì bạn mới sẵn sàng cho việc lâm bồn. Theo Nhật Minh (Theo PRE) (Khám Phá)
5 cách tự tính tuổi thai chuẩn như bác sĩ Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng hay ngày quan hệ tình dục... đều giúp các mẹ có thể tính chính xác tuổi thai nhi trong bụng. Thông thường việc tính chính xác tuổi thai nhi thường dựa vào kết quả khám thai của bác sĩ sản khoa, tuy nhiên chị em có biết rằng tự mình vẫn có thể tính được tuổi em bé trong bụng bằng rất nhiều cách dưới đây: Tính tuổi thai theo chu kỳ kinh nguyệt Tính tuổi thai từ lúc bé bắt đầu hình thành quả thực là một công việc khó khăn bởi mẹ không thể xác định chính xác xem mẹ đậu thai trong lần quan hệ nào? Vì vậy các bác sĩ sản khoa đã đưa cách tính chung nhất cho tuổi của 1 em bé trong bụng mẹ đó là tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Vì vậy, việc mẹ cần ghi nhớ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối là vô cùng quan trọng. Cách tính như sau: - Đầu tiên mẹ phải xác định được kì kinh cuối cùng của mình. Kinh cuối cùng là ngày bắt đầu có kinh nguyệt đầu tiên của kì kinh cuối cùng. - Sau đó bạn tính tuổi thai nhi bằng cách dựa vào 1 quyển lịch hoặc 1 vòng tròn tính tuổi thai nhi bán ở các hiệu thuốc: Ví dụ kinh cuối cùng là 01/10/2014 đến hôm nay là ngày 14/12/2014, dựa vào lịch hoặc vòng tròn tính tuổi thai nhi ta tính được thai nhi đã được 10 tuần 4 ngày. Cứ tính tiếp như thế, sẽ cho ra ngày dự sinh của bé. Thông thường, bé đủ ngày đủ tháng là 40 tuần nhưng trên thực tế bé chỉ có 38 tuần hình thành và lớn lên trong bụng mẹ. Từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối, các mẹ cộng thêm với 40 tuần nữa sẽ ra được ngày dự sinh. Dựa vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, mẹ hoàn toàn có thể tính được tuổi thai nhi. (ảnh minh họa) Tính tuổi thai theo theo ngày rụng trứng hoặc quan hệ tình dục Thông thường trứng rụng chỉ nằm trong tử cung 24 giờ để kết hợp với tinh trùng phát triển thành phôi thai. Như vậy nếu bạn biết chính xác ngày rụng trứng hoặc ngày quan hệ tình dục dẫn tới thụ thai thì ngày đó được tính là ngày đầu tiên thụ thai. Thai nhi sẽ phát triển trong tử cung 266 ngày kể từ ngày thụ thai đó (tương đương 38 tuần) và bạn hoàn toàn có thể tính chính xác tuổi thai cũng như ngày dự sinh. Nhưng nhiều người kinh nguyệt không đều hoặc không tính được ngày trứng rụng thì cách tính tuổi thai phải dựa vào ngày đầu lần kinh cuối hoặc siêu âm. Tính tuổi thai theo dựa vào kết quả siêu âm Sử dụng siêu âm để tính tuổi thai không cần dựa vào ngày mất kinh hay ngày thụ thai: 5 tuần đã có thể nhận ra một cực thai; 7-8 tuần đã nhận ra nhịp đập của tim thai. Đo đường kính lưỡng đỉnh của thai là phương pháp đáng tin cậy để xác định tuổi thai ở 20-30 tuần. Sự phát triển của thai trong giai đoạn này tăng dần và nhanh; số đo chính xác nhất ở tuần 20-24 và đo lại vào lúc 26-30 tuần. Sau 30 tuần, độ chính xác khi đo bằng siêu âm giảm đi. Chiều dài đầu -mông của thai được đo khi thai 5-12 tuần. Đo chiều xương đùi của thai và vòng bụng thai có tác dụng tốt để kết hợp với đường kính lưỡng đỉnh. Dựa vào kết quả siêu âm, bác sĩ cũng sẽ kết luận được tuổi thai nhi của mẹ. (ảnh minh họa) Tính tuổi thai theo sự phát triển của thai nhi Phụ nữ mang thai lần đầu thường nhầm lẫn giữa cách tính theo sự phát triển của thai nhi và cách tính theo kỳ kinh cuối. Bác sĩ thường siêu âm và nói rằng “Thai nhi tương đương XX tuần tuổi, dự kiến sinh ngày YY” và các mẹ tương lai cứ nhớ theo ngày sinh đó. Sau 1 thời gian đi khám mới thấy rằng ngày dự kiến sinh của bác sĩ cứ thay đổi liên tục. Đó là vì cách tính này lấy thai nhi trung bình ra làm chuẩn. Vì vậy, nếu phát triển thai nhi ít hơn so với cách tính theo kỳ kinh cuối tức là thai của bạn nhỏ hơn so với tiêu chuẩn trung bình thai nhi. Còn ngược lại, khi phát triển thai nhi lớn hơn so với cách tính theo kỳ kinh cuối tức là thai của bạn to hơn so với tiêu chuẩn trung bình thai nhi. Ví dụ: Theo cách tính kỳ kinh cuối bạn được 25 tuần. Nhưng theo phát triển thai nhi thì 27 tuần, tức là thai nhi của bạn to hơn trung bình. Tính tuổi thai theo ngày đầu tiên thấy thai máy Đối với những phụ nữ không biết rõ kỳ kinh cuối của mình hoặc kinh nguyệt thất thường thì có thể dựa vào ngày đầu tiên thấy thai động để tính. Đối với phụ nữ mang thai con đầu lòng thì lấy ngày thai động cộng 22 tuần, còn đối với phụ nữ mang thai lần sau thì cộng 24 tuần để tính ngày dự sinh. Theo Phong Thư (Theo BabyPost) (Khám phá)
