Làm được 5 việc này, mẹ sẽ sinh con thông minh hơn người 5 lời khuyên đơn giản dưới đây sẽ giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và em bé sinh ra được thông minh. Tập thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu. (ảnh minh họa) Theo các chuyên gia khoa sản, tập thể dục điều độ và có chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho một thai kỳ an toàn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ thai nhi khi sinh ra và sau này lớn lên. 5 lời khuyên đơn giản dưới đây sẽ rất có ích cho sự hình thành, phát triển của thai nhi, giúp mẹ có được em bé thông minh, kháu khỉnh. Bổ sung đầy đủ i-ốt Cũng như axit folic, i-ốt là một khoáng chất quan trọng trong thai kỳ. Sự thiếu hụt khoáng chất này trong 12 tuần đầu mang thai có thể làm giảm đáng kể chỉ số IQ của thai nhi. Theo các chuyên gia, việc bổ sung đầy đủ i-ốt có thể tăng chỉ số IQ của một đứa trẻ lên tới 17,25 điểm. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giàu i-ốt trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu là một ý tưởng tốt. Ngoài muối i-ốt, mẹ có thể bổ sung thêm cá biển, phô mai, sữa chua, sữa, trứng để tăng thêm lượng i-ốt hấp thụ vào cơ thể. Hấp thụ vitamin D Mẹ bầu biết rằng vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển xương, cơ bắp của thai nhi. Loại vitamin này cũng giúp kiểm soát quá trình thay đổi tâm trạng của mẹ bầu. Theo kết quả nghiên cứu, em bé được bổ sung đầy đủ vitamin D3 có điểm số về tâm lý được cải thiện hơn hẳn so với những em bé bị thiếu hụt. Vì vậy, ngoài việc tắm nắng để hấp thụ vitamin D, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống giàu vitamin D. Nếu muốn bổ sung thuốc bổ có chứa vitamin D, người mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia. Tắm nắng để hấp thụ vitamin D là việc cần thiết khi mang bầu. (ảnh minh họa) Tránh rượu, bia Tất cả các chuyên gia sản khoa đều khuyên mẹ bầu nên tránh tiêu thụ những chất gây nghiện như rượu, thuốc lá, cà phê và các loại thuốc kháng sinh. Các rối loạn nguy hiểm nhất ở thai nhi xảy ra khi người mẹ tiếp xúc với những chất có hại, đặc biệt là rượu. Những chất gây nghiện trên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ thai nhi, vì vậy nếu muốn sinh ra những đứa con thông minh, mẹ cần tuyệt đối kiên rượu bia và những đồ uống có chứa các chất kích thích khác. Bổ sung vitamin B và axit folic Bổ sung đầy đủ vitamin B và axit folic trong chế độ ăn uống trước, trong thai kỳ đã được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển trí não của em bé. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành các tế bão não khỏe mạnh. Vì vậy những bà bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ giảm nguy cơ sinh ra những em bé bị tự kỷ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm lượng chất béo và protein có trong rau bina, đậu lăng, ngũ cốc, quả óc chó, trứng, cá hồi… để tăng việc hấp thụ axit folic và các chất béo lành mạnh khác. Tập thể dục đều đặn Đây là một trong những việc được coi là tốt nhất nên làm để có được một em bé thông minh. Tập thể dục không chỉ giúp người mẹ kiểm soát được việc tăng cân khi mang bầu mà còn chuẩn bị sức khỏe tốt cho ca sinh nở. Ngoài ra, việc tập thể thao cũng thúc đẩy sự phát triển trí não thai nhi. Nghiên cứu đã chỉ ra, người mẹ thường xuyên tập thể thao, con ở độ tuổi 5 tuổi sẽ có điểm cao hơn trong các bài kiểm tra kỹ năng ngôn ngữ nói và trí thông minh so với những em bé sinh ra từ người mẹ ít vận động. Vì vậy mẹ hãy dành thời gian 30 phút đến 1 giờ tập luyện mỗi ngày với những môn thể thao phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội… Tuy nhiên, với bất cứ bà mẹ nào, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có bài tập an toàn, phù hợp nhất. Theo Nguyệt Minh (Theo Momjunction) (Khám phá
12 tuyệt chiêu của những bà mẹ không bao giờ lo thiếu sữa cho con bú Lưu ý về tư thế cho con bú, tần suất và việc vắt sữa rất đơn giản, nhưng lại giúp các bà mẹ sau sinh đảm bảo lượng sữa đủ cung cấp cho con. Theo Nhật Minh (Theo CLC) (Khám Phá)
3 sự thật về sinh mổ có thể mẹ bầu chưa biết Việc sinh mổ không hề đơn giản và dễ dàng như nhiều người lầm tưởng. 1. Người mẹ phải đối mặt với những hậu quả sau ca mổ: Bạn nghĩ rằng sinh mổ là một thủ thuật thông thường, tuy nhiên, bản chất của nó lại là một ca phẫu thuật. Vì thế, khi sinh mổ, phụ nữ mất nhiều máu hơn sinh thường. Sinh mổ cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho cả mẹ và con. Ngoài ra, khi sinh mổ, phụ nữ phải một mình đối mặt với nhiều bất trắc. Thông thường, người nhà sản phụ sẽ không được ở bên họ vào lúc này, vì thế, những bà mẹ cũng phải vượt qua những trở ngại tâm lý, sự sợ hãi và cô đơn. 2. Họ không được biết chuyện gì đang xảy ra: Khi sinh mổ, người mẹ buộc phải phó mặc hoàn toàn sự an nguy của hai mẹ con cho các bác sĩ. Tuy nhiên, sản phụ vẫn có ý thức rõ ràng bởi họ chỉ được gây tê một phần cơ thể. Vì thế, họ cảm nhận được các tác động của dao kéo lên cơ thể mình. Đây là cảm giác khó chịu và có thể gây ám ảnh cho nhiều người. 3. Quá trình phục hồi sau ca mổ gặp nhiều khó khăn: Lúc này, người mẹ buộc phải chăm sóc con trong khi cơ thể vẫn còn nhiều đau đớn. Từng động tác đơn giản như bế ẵm, đứng lên ngồi xuống... cũng tác động mạnh đến vết mổ. Người mẹ cũng cần giữ vết mổ khô ráo, tránh nhiễm trùng. Hầu hết các ca sinh mổ đều để lại sẹo trên cơ thể người phụ nữ. Độ lồi, lõm của vết sẹo tùy thuộc theo cơ địa từng người. Nếu bạn cũng có vết sẹo này, bạn không nên tự ti về cơ thể hay quá bận tâm đến nó. Bởi đó là dấu hiệu đánh dấu việc con bạn chào đời. Bạn đã trải qua rất nhiều khó khăn để được tận hưởng niềm hạnh phúc ngọt ngào đó. Chu Theo B.S
9 điều lạ lùng xảy ra với vùng kín khi sinh con 1. Dịch tiết ra từ âm đạo có độ đậm đặc mới Một trong những dấu hiệu sớm nhất của việc mang thai là tăng tiết dịch âm đạo và hiện tượng này còn kéo dài trong suốt thai kỳ. Dịch tiết âm đạo thông thường (khí hư/huyết trắng) mỏng, trong và có màu trắng sữa, mùi nhẹ. Thời gian mang bầu nó càng nhiều và càng trở nên dễ nhận thấy hơn (thường có màu vàng hoặc nhày nhớt). Vào cuối thai kỳ, dịch âm đạo có độ đậm đặc nhất và lượng tiết nhiều nhất. Một trong những dấu hiệu của việc sinh nở chuẩn bị bắt đầu là dịch âm đạo xuất hiện những dải nhày đặc hoặc dính chút máu. Một trong những dấu hiệu sớm nhất của việc mang thai là tăng tiết dịch âm đạo và hiện tượng này còn kéo dài trong suốt thai kỳ. 2. Nước tiểu có mùi khó chịu Nhiều sản phụ từng gặp phải tình cảnh càng tới gần thời điểm chuyển dạ, nước tiểu càng có mùi hôi và đi tiểu cũng gây nhói buốt. Nguyên nhân là thận của bạn phải sản sinh thêm nhiều nước tiểu để đáp ứng với lượng hormone và nhu cầu thai nhi đang lớn lên rất nhanh. Một số bà bầu nhạy cảm với mùi nước tiểu của mình hơn so với những người khác. Việc thường xuyên phải ghé thăm nhà vệ sinh và mùi nước tiểu khó chịu là không thể tránh khỏi ở cuối thai kỳ. 3. Âm đạo sưng lên Trong suốt thai kỳ, lượng máu luân chuyển về khu vực nhạy cảm này tăng lên. Kết quả là vùng kín của mẹ bầu sẽ trở nên căng và sưng. 4. Bạn có thể bị giãn tĩnh mạch âm đạo Khoảng 20% phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch chân, cũng bị giãn tĩnh mạch âm đạo và âm hộ. Trước đây, không có biện pháp điều trị giãn tĩnh mạch âm đạo. Nhưng ngày nay, có một thiết bị đặc biệt là máy siêu âm âm đạo (TVS) – có thể cho thấy tĩnh mạch nào trong khung chậu gây ra tình trạng trên. Sử dụng hình ảnh siêu âm này như một bản đồ, các chuyên gia có thể điều trị tĩnh mạch khung chậu qua gây tê cục bộ và tia X được dùng để hướng dẫn ống thông vào đúng tĩnh mạch cần xử lý. Một khi đã vào vị trí, ống phẫu thuật được cấy vào tĩnh mạch, tạm thời đóng tĩnh mạch đó lại. 5. Âm đạo bị giãn nở Vào cuối tam cá nguyệt thứ hai và đầu tam cá nguyệt thứ ba, hormone relaxin được tiết ra. Nó làm giãn dây chằng và do đó khiến cổ tử cung mềm hơn, mở rộng hơn. 6. Môi âm hộ có thể bị bầm máu Nếu bạn làm vệ sinh vùng kín sai cách, môi âm hộ có thể bắt đầu chảy máu. Nhưng chỗ máu bầm sẽ tự tan đi. 7. Âm đạo có thể bị rách Phần lớn bà bầu đều bị rách âm đạo, nhất là những chị em lần đầu sinh con. Mặc dù cổ tử cung giãn nở, đôi khi, cửa âm đạo vẫn không đủ lớn và sẽ bị rách trong quá trình sinh nở. Bạn cũng có thể bị rạch một vết nhỏ trên đáy chậu để giúp âm hộ mở rộng hơn, tạo điều kiện cho em bé lọt ra ngoài. Vết rạch hay rách âm đạo sẽ được khâu lại và chỉ khâu tự tiêu trong khoảng thời gian 6-8 tuần. Nhưng những mũi khâu chỉ có tác dụng gắn liền những mô bị rách ở vùng âm đạo. Chúng không tác động gì tới hình dáng của âm đạo. Một số trường hợp, tình trạng rách khá sâu tới nỗi nó có thể làm hỏng ruột thẳng và cơ ruột thẳng. Khi đó, một chuyên gia sẽ chịu trách nhiệm xử lý vết khâu. Phần lớn bà bầu đều bị rách âm đạo, nhất là những chị em lần đầu sinh con. 8. Vùng kín của bạn có thể bị bầm tím Cả cơ thể bạn trải qua nhiều biến đổi trong suốt thai kỳ và quá trình chuyển dạ, sinh nở. Vùng kín sẽ là nơi chịu đựng rất nhiều đau đớn và máu chảy. Có thể là cách lỗi thời nhưng túi chườm đá sẽ giúp bạn giảm đau. 9. Bạn có thể bị són tiểu Bài tập Kegel sẽ giúp làm săn chắc các cơ vùng khung chậu hoặc bạn cũng có thể lựa chọn phẫu thuật trẻ hoá âm đạo bằng tia laser – phương pháp này cũng có tác dụng tương tự. Khi đó, âm đạo của bạn sẽ có vẻ ngoài trẻ trung hơn. Chẳng có gì còn giống như trước khi bạn mang thai và sinh nở. Trái tim bạn, cuộc sống của bạn và tất nhiên cả “cô bé” của bạn nữa. Ơn trời là những thay đổi và đớn đau đó đều sẽ được "thưởng" xứng đáng. Nguồn: Popsugar Theo Huyền Nguyễn / Trí Thức Trẻ
Quá tiếc nếu mẹ không biết những chiêu làm đẹp sau sinh cực đơn giản này Đừng giữ khư khư thân hình “mẹ sề” sau sinh bởi bạn hoàn toàn có thể đẹp hơn dù mới sinh con bằng những cách đơn giản này. Sau sinh nở, hầu hết các mẹ đều có tâm lý tự ti với vóc dáng, thân hình quá khổ của mình. Tuy nhiên, mẹ chỉ cần dành chút thời gian chăm sóc cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ không bị gắn mác “mẹ sề”. Mẹ chỉ cần dành chút thời gian chăm sóc cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ không bị gắn mác “mẹ sề”. (ảnh minh họa) Tìm kiếm sự trợ giúp Nhiều bà mẹ cứ ôm khư khư tất cả các việc chăm sóc, tắm giặt, cho con ăn mà không nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thực ra, sau sinh nở, sức khỏe mẹ khá mệt mỏi vì vậy tốt hơn hết hãy nhờ ông xã hoặc bố mẹ giúp đỡ việc chăm sóc con cái, khi ấy bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Dành thời gian tắm rửa Có không ít những bà mẹ than phiền rằng họ không có thời gian để tắm rửa sau sinh, vậy hãy tranh thủ lúc bé ngủ hoặc có người trông giúp, bạn hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân bằng cách tắm rửa và hàng sáng hãy dành 1-2 phút ngồi trước gương để tô thêm chút son, thoa chút kem dưỡng da sẽ giúp thần sắc bạn bớt nhợt nhạt, xấu xí hơn. Tập luyện thể thao Thông thường sau sinh từ 6-8 tuần mẹ có thể tập luyện thể thao trở lại. Dù vậy, trước khi làm việc này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa xem cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc tập luyện thể thao. Việc tạo được thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh và có tinh thần tốt trong hành trình nuôi con nhỏ. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ là vấn đề phố biến hầu hết các mẹ gặp phải sau sinh, tuy nhiên không phải là không có cách để mẹ ngủ đủ giấc. Tốt hơn hết, chị em nên tranh thủ ngủ lúc con ngủ, nhờ sự chăm sóc của người thân. Không nên ôm đồm quá nhiều việc sẽ khiến mẹ mệt mỏi và thần sắc cũng kém hơn. Lưu ý chế độ ăn uống Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng. Nếu như mẹ còn có ý nghĩ rằng sản phụ cần phải ăn kiêng khem thì loại bỏ ngay bởi một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng mới giúp mẹ có nhiều sữa và khỏe mạnh, xinh đẹp. Mẹ cũng cần ghi nhớ phải uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước và giúp da đẹp hơn. Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng để mẹ sớm lấy lại sức khỏe và sắc đẹp. (ảnh minh họa) Chỉn chu trong việc ăn mặc Không ít bà mẹ có suy nghĩ sau sinh thì mặc gì chẳng được, có ai để ý đâu và đây chính là lý do khiến mẹ bị gắn mác xấu xí như mẹ sề. Không cần phải chọn những bộ cánh quá đẹp mắt, cầu kỳ nhưng hãy đừng mặc những bộ đồ thùng thình, xấu xí, đặc biệt là khi bạn đi ra ngoài. 3 cách làm đẹp giúp khuôn mặt luôn rạng rỡ sau sinh Thâm quầng mắt Mất ngủ, mệt mỏi khiến mắt các mẹ sau sinh thường bị thâm quầng. trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung đủ nước và áp dụng những cách như dùng lát dưa chuột, khoai tây ướp lạnh đắp lên mắt hoặc dùng kem che khuyết điểm. Da xỉn màu Thiếu ngủ cũng có thể khiến da mẹ xỉn màu hơn. Mẹ hãy uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng và nên thường xuyên tẩy tế bào chết trên da. Mụn Mụn trứng cá là vấn đề rất nhiều mẹ gặp phải với làn da mặt. Để đối phó với triệu chứng này, mẹ hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt 1-2 lần mỗi ngày, đắp các loại mặt nạ trị mụn, trắng da sẽ giúp da mịn màng, hồng hào trở lại. Theo Nguyệt Minh (Theo Dailymail) (Khám Phá)
5 việc cực có lợi cho thai nhi này mẹ bầu đã từng thử chưa? Hãy làm những việc này thường xuyên, chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng kết nối với thai nhi trong bụng. Không cần chờ đến khi bé chào đời mới thể hiện tình yêu của bố mẹ dành cho con, ngay từ khi bé còn nằm trong bụng mẹ, các cặp đôi hãy làm 5 việc cực hữu ích này không chỉ tăng sự kết nối mà còn rất có lợi cho em bé. #1. Nói chuyện hàng ngày Việc nói chuyện với cái bụng với nhiều người có thể cho là hành động kỳ quặc nhưng lại rất nên làm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng qua 23 tuần thai, em bé đã có thể nghe được âm thành từ bên trong và bên ngoài tử cung mẹ. Nói chuyện với con trong giai đoạn này sẽ giúp em bé làm quen với giọng nói của mẹ và đồng thời giúp gắn kết mẹ - con. Chính việc này cũng giúp bé dễ dàng chú ý và nhận ra giọng nói của mẹ sau khi chào đời. #2. Massage bụng bầu Massage nhẹ nhàng bụng bầu trong thời gian mang thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu sẽ giúp tăng cường mối quan hệ mẹ và em bé. Chị em có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm hoặc kem chống rạn massage bụng bầu nhẹ nhàng ngày 1-2 lần. Trong khi massage, mẹ hoặc bố có thể trò chuyện, chơi đùa cùng thai nhi chắc chắn sẽ giúp cả 2 được thư giãn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không được massage quá mạnh tay có thể gây hại cho em bé. #3. Luyện tập yoga Mẹ bầu có thể tham gia lớp học yoga từ tuần 14 thai kỳ để rèn luyện sức khỏe đồng thời giúp chị em sẵn sàng sức khỏe, độ dẻo dai để sinh nở. Luyện tập yoga cũng giúp tâm lý mẹ thoải mái, tăng tính kết nối mẹ - con. #4. Siêu âm thai đều đặn 9 tháng mang bầu, chắc chắn không bà mẹ nào không hồi hộp trước mỗi lần đi gặp con yêu qua hình ảnh siêu âm thai. Được tận mắt nhìn thấy cuộc sống của con yêu trong bụng, biết con đang phát triển tốt và nhìn những cử chỉ đáng yêu của bé sẽ giúp bố mẹ thêm gắn kết với con hơn. Vì vậy, hãy đừng quên đi gặp con mỗi tháng hoặc theo lịch định kỳ của bác sĩ. #5. Thư giãn trong bồn nước ấm Cuối tuần, mẹ hãy chuẩn bị một bồn nước tắm ấm với một vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích. Hãy tận hưởng giây phút thư giãn và nói chuyện cùng con yêu trong bụng chắc chắn sẽ giúp cả mẹ và thai nhi đều được thư giãn, đồng thời sẽ giúp mẹ và con thêm gắn kết với nhau. Theo Nguyệt Minh (Theo Mom) (Khám Phá)
Hình ảnh chân thực về 2 tháng đầu tiên của thai nhi dưới góc nhìn 3D Mới đây, các chuyên gia phôi thai học thuộc trường Đại học Amsterdam đã phát minh ra một phần mềm minh họa ba chiều giúp cung cấp những hình ảnh chân thực nhất về quá trình phát triển trong hai tháng đầu tiên của phôi thai người. Nghiên cứu này được xuất bản trong ấn phẩm mới nhất của chuyên trang tạp chí Khoa học và được công nhận là thành tựu lớn nhất của lĩnh vực nghiên cứu phôi thai trong nhiều năm qua. Bản đồ 3D đầu tiên về phôi thai người do các nhà khoa học thuộc trường Đại học Amsterdam phát triển. Các nhà khoa học đã phân tích 15.000 mẫu mô để xây dựng bản đồ này. Để tiến hành dự án này, các chuyên gia phôi thai học đã thu thập dữ liệu của 15.000 mẫu mô từ Bộ sưu tập US Carnegie, trong đó, có nhiều mẫu mô đã tồn tại hơn một thế kỷ. Từ 15.000 mẫu mô thu thập được, tác giả dự án nghiên cứu Bernadette de Bakker cùng 75 nhà nghiên cứu khác đã phát hiện ra khoảng 150 cơ quan và cấu trúc của phôi thai, vị trí của từng cơ quan và cách thức các cơ quant hay đổi vị trí. Không chỉ cung cấp dữ liệu xác thực hơn về quá trình phát triển của con người, nghiên cứu còn là bằng chứng về sự khác nhau giữa phôi thai người với các loài động vật khác, hỗ trợ các nhà khoa học trong các thí nghiệm về quá trình phát triển của phôi thai người. Các nhà khoa học phát hiện ra vị trí của từng cơ quan và cách thức chúng thay đổi vị trí. Họ cũng chỉ ra những khác biệt giữa quá trình phát triển của phôi thai người và chuột, gà. Trước đó, hình ảnh minh họa về phôi thai chỉ được trình bày trong sách giáo khoa. Trao đổi với trang The Guardian, tác giả dự án de Bakker cho biết: “Mọi người đều cho rằng chúng tôi đã biết về điều này rồi, nhưng tôi tin rằng chúng ta biết nhiều điều về mặt trăng hơn là về quá trình phát triển của chính chúng ta.” Trước nghiên cứu này, hiểu biết của chúng ta về phôi thai học chỉ được trình bày trong sách giáo khoa, một vài cuốn trong số đó được xuất bản từ những năm 1910. De Bakker cho biết, hầu hết các sơ đồ trong sách giáo khoa là từ những năm 1930. Trên thực tế, bất kỳ hình ảnh cập nhật nào đều thường cùng là một sơ đồ và nhiều hình ảnh minh họa là về phôi thai của chuột hoặc gà. Các hình ảnh đồ họa ba chiều tương tác về phôi thai người đều có thể xem được trên trang web 3D Atlas of Human Embryology. De Bakker cũng cho biết thêm, “Chúng tôi phát hiện ra rằng một vài cơ quan của người đã phát triển trước khi xuất hiện trên phôi thai của gà và chuột và một vài cơ quan khác phát triển sau. Đó là một nghiên cứu cẩn thận về quá trình phát triển của con người bằng các tư liệu được phân tích kỹ càng. Nó sẽ trở thành nguồn thông tin vô giá cho các nghiên cứu khác trong tương lai.” (Nguồn: Dailymail) Theo Thủy Linh / Trí Thức Trẻ
