Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mối nguy hiểm với bà bầu Nhiều người mẹ tưởng rằng chỉ cần ở trong nhà là an toàn, tuy nhiên có những mối nguy hiểm tiềm ẩn ngay trong ngồi nhà mà bạn nhiều lúc không nhận ra. Sau đây những đồ dùng trong nhà gây ảnh hưởng xấu tới bà bầu mà bạn cần lưu ý: Sơn tường Ngày nay, tuy các nhà sản xuất sơn đều ý thức được chất độc gây ung thư trong sơn tường và sản xuất các loại sơn ít độc hại, nhưng hầu hết các loại sơn hiện đại ít nhiều đều có chất này. Đối với người lớn, loại chất này sẽ làm hỏng hệ hô hấp, ảnh hưởng đến mắt và gây đau đầu và buồn nôn. Đối với trẻ em, chất độc này có khả năng gây nguy hiểm gấp 10 lần đối với người lớn. Chính vì vậy, với các bà bầu mối nguy hiểm từ sơn không chỉ gây hại cho mẹ mà còn ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Nếu bạn đang có ý định sơn lại trong thời gian bầu bí thì hãy tránh đi một thời gian hoặc dừng việc sơn nhà khi bạn mang bầu và khoảng thời gian 6 tháng đầu khi mới sinh nhé. Các loại nước hoa và mỹ phẩm Trong tất cả các loại nước hoa và sản phẩm chăm sóc da có mùi hương đều chứa chất phthalate – chất gây vô sinh và ung thư. Ngay cả những loại nước hoa và sản phẩm chăm sóc da được quảng cáo là làm từ thiên nhiên thì cũng không có nghĩa là an toàn. Do đó, bạn nên dùng các sản phẩm không mùi hoặc không nên dùng sản phẩm có những chất như sau trên nhãn mác của sản phẩm: Parabens, Phthalataes, Sodium Lauryl/Laureth Sulfate, 1, 4 Dioxane, Polythlene Glycol PEG/PPG, Propylene Glycol, Triclosan, Oxybenzone. Với sơn móng tay, bạn nên chọn loại không có chất toluene. Các sản phẩm dùng trong gia đình Theo các nghiên cứu cho thấy trường hợp nhiễm độc hầu hết là các trẻ em dưới 6 tuổi. Các chất độc được tìm thấy ở các loại thuốc tẩy rửa, máy điều hòa nhiệt độ tăng nguy cơ bị hen suyễn ở trẻ em tới 41%. Trong khi mang bầu, bạn nên tránh tiếp xúc các loại chất tẩy rửa như nước rửa bát, xà phòng giặt, nước rửa bồn cầu … hoặc nên đeo bao tay và bịt khẩu trang khi tiếp xúc với các loại chất này. Hạn chế dùng điều hòa nhiệt độ để tránh các bệnh về hô hấp ở trẻ. Đồ nhựa Trong đồ nhựa có chứa hóa chất để làm đồ nhựa trở nên dẻo hơn, loại chất này là nguyên nhân gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, hiện tượng bị kinh nguyệt sớm do rối loạn hóc môn. Chất này được tìm thấy hầu hết ở các đồ nhựa trong gia đình, đồ chơi trẻ em, thậm chí chúng còn được tìm thấy ở rèm cửa, các loại thảm. Do vậy, bạn nên hạn chế mua các loại đồ nhựa tái chế, các đồ đạc cá nhân tránh dùng đồ nhựa như bát đũa … Các loại rèm cửa, thảm trải nên giặt kĩ và phơi khô trước khi sử dụng, khi mua đồ chơi trẻ em cho em bé sắp chào đời cũng tránh các loại đồ chơi không rõ nguồn gốc, có mùi khó chịu. Tốt hơn cả bạn nên tránh mua đồ chơi là các đồ nhựa cho trẻ, thay vào đó là các loại đồ chơi từ gỗ. Tủ lạnh Hiện nay, hầu hết đồ ăn ít nhiều đều có chất bảo quản, loại chất này có thể làm hại sức khỏe của phụ nữ mang bầu như gây ung thư, tăng tỉ lệ dị tật thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Như vậy, một số điểm bạn nên lưu ý như khi lựa chọn thực phẩm như lựa chọn thực phẩm tươi ngon, luôn giữ tủ lạnh sạch sẽ và sắp xếp đồ khoa học (ví dụ thịt sống không được để với các loại thực phẩm khác mà nên để ở một ngăn riêng). (Vicky (Theo thebump))
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mẹ hết tắc sữa nhờ xơ mướp Có mẹ nào từng bị tắc sữa sau sinh thì mới biết là khổ tới mức nào. Không chỉ thiếu sữa cho con mà mẹ thì đau kinh khủng. Hồi sinh bé Min xong em cũng bị như thế, hai bầu vú cương cứng, rất đau và nóng, thỉnh thoảng em còn lên cơn sốt nữa. Con thì khóc suốt vì thiếu sữa, còn mẹ thì khóc vì đau và thương con. Mò mẫm thử bao nhiêu cách thông sữa mà vẫn không thấy tác dụng. Em muốn tới bệnh viện nhưng vì mới sinh xong, còn đang kiêng cữ mà đường lại xa nữa nên còn chần chừ. Đang lo lắng không biết làm thế nào thì may quá có ông bác họ tới thăm và mách cho bài thuốc từ ...xơ mướp! Nghe bác nói đến xơ mướp mà cả nhà em đều ngạc nhiên. Ngày xưa mẹ cũng hay dùng quả mướp già lấy xơ nhưng là để... rửa bát! Chứ dùng nó làm thuốc thì đúng là lần đầu tiên em nghe. Nhưng bác bảo “bài thuốc” này được dùng trong đông y hẳn hoi đấy, nên mẹ em vội lật đật qua hàng xóm xin quả mướp khô. Nhà bên đó năm nào cũng trồng giàn mướp cho mát sân, nên mướp già chẳng thiếu. Có điều lúc này đã hết mùa rồi, chẳng biết còn không nữa. Mẹ em cứ đánh liều hỏi và may sao là chú hàng xóm còn cất mấy quả để làm giống. Nghe mẹ “trình bày” rằng xin cho “cháu nó” làm thuốc nên chú ấy vội mang hết ra cho. Mừng quá, mẹ cứ thế ôm cả về mà quên cả trả lại chú ít hạt. May là bài thuốc chỉ dùng đến mỗi xơ. Công đoạn đầu tiên là cầm quả mướp khô và đập cho rụng hết vỏ ngoài. Sau đó lắc cho hạt rơi hết ra để...trả lại hàng xóm! Cuối cùng mẹ nhờ ông xã em cắt thành từng khúc nhỏ theo như lời bác dặn rồi đem sắc uống. Thật lạ là nước xơ mướp khô vẫn giữ được mùi thơm thơm và vị hơi ngọt nên rất dễ uống. Mỗi ngày mẹ sắc cho em chừng 5 – 10g xơ mướp. Kết hợp uống nước đó với chườm nước ấm và xoa bóp ngực, em đã có được kết quả không ngờ, sữa chảy thành dòng cho Min bú no nê luôn. Không ngờ xơ mướp lại có tác dụng kì diệu đến thế. Em mừng rơi cả nước mắt vì con không phải khóc nhè vì đói sữa nữa, mà mẹ cũng hết khổ sở vì đau đớn. May thật, suýt tí nữa mẹ con đã phải bồng bế nhau vào viện rồi. Sau này tìm hiểu em mới biết rằng trong đông y, nước sắc từ xơ mướp đúng là một bài thuốc chữa thông tuyến sữa hiệu quả. Theo đó, xơ mướp còn gọi là ty qua lạc, có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng thông kinh hoạt lạc, làm thông tuyến sữa, thanh nhiệt giải độc, lương huyết, chỉ thống, chữa đau nhức mình mẩy, gân xương vùng ngực và sườn,... Thi thoảng em vẫn bị tắc sữa, chắc do cơ địa hay sao ấy. Nhưng mỗi lần chớm bị là em chườm nước ấm và mát-xa ngay. Lần nào bị nặng, nắn thấy như có cục gì bên trong bầu ngực và rất đau thì em lại uống nước xơ mướp. Thấy hiệu quả vô cùng. Không chỉ thế mà nhờ đó bao nhiêu mụn nhọt trên mặt em giảm đi trông thấy nữa. Quả là “thần dược” cho sản phụ bị tắc sữa sau sinh. Đó là kinh nghiệm thông sữa của em, các mẹ tham khảo để dùng trong trường hợp cần thiết nhé. Quả mướp già cũng không khó kiếm lắm đâu, vì có thể trồng ở khắp nơi. Mẹ bầu nào cẩn thận thì có thể phơi khô những quả mướp già cất đi để chẳng may bị tắc sữa thì có luôn để dùng. Các mẹ lưu ý là phải đập nhẹ để vỏ bên ngoài rơi hết ra, sau đó cắt thành từng khúc và lắc bỏ hạt đi nhé. Mỗi lần dùng từ 5 đến 10 g thôi và sắc uống hàng ngày. Nước từ xơ mướp dễ uống mà lại rất hiệu quả đấy. Mẹ nào hay bị tắc sữa như em thì cũng lưu ý thêm là phải giữ vệ sinh núm vú sạch sẽ, mỗi lần bé bú mà không hết thì phải vắt sữa ra nhé, kẻo sữa thừa có thể vón cục làm tắc tia sữa đấy. Nếu thấy có hiện tượng tắc thì nên chườm ấm kết hợp mát-xa, dù đau một chút nhưng nếu để bị tắc nặng thì còn khổ hơn đấy các mẹ ạ. Đó là vài điều em muốn chia sẻ, chúc các mẹ và bé luôn khỏe! (Mẹ Min - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Nhiều kinh nghiệm hay quá! Oánh dấu đọc dần và tùy thời kỳ xem cho phù hợp, lại như cẩm nang nữa, hihi. Cảm ơn chủ top nhìu! ^^
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mẹ bầu hết mệt nhờ tinh dầu Sau những ngày Tết vất vả chăm lo cho gia đình. Nhiều mẹ bầu muốn tận hưởng những giây phút thư giãn thoải mái vừa làm đẹp mà vẫn chăm sóc cho sức khỏe thì một bí quyết rất đơn giản đó là sử dụng tinh dầu. Tinh dầu được chiết xuất từ các cây cỏ thực vật có trong tự nhiên. Có tác dụng giảm đau, điều hòa hơi thở, ổn định huyết áp nên sẽ giúp chị em cảm thấy thoái mái và đánh bay những căng thẳng, mệt mỏi vì bận lo Tết. Những mẹ bầu đang mang thai trong thời gian 3 tháng đầu thì cần tránh sử dụng bất kỳ các loại tinh dầu. Lý do là vì trong thời kỳ này, thai nhi chưa phát triển nên để an toàn cho bé, mẹ cần tránh dùng các loại mùi hương. Những thai phụ không sử dụng được tinh dầu do mùi hương nồng hoặc gây kích thích khứu giác thì nên tránh dùng hoặc tham khảo chuyên gia để lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Các loại tinh dầu khi được pha chế đúng cách có thể đem lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, thậm chí là sau khi sinh. Tinh dầu thường ở dạng cô đặc vì vậy khi sử dụng, mẹ bầu cần lưu ý không nên dùng quá liều quy định. Đối với một số loại tinh dầu nồng độ mạnh cần được pha chế đúng tỷ lệ giữa tinh dầu nền và tinh dầu hương liệu. Đối với các thai phụ, tỷ lệ pha chế tinh dầu phổ biến là khoảng 10 giọt tinh dầu cho 30g hỗn hợp trị liệu. Chị em có thể dùng để massage toàn thân hoặc pha cùng nước tắm hoặc ngâm mình trong bồn tắm thư giãn. Một số tinh dầu rất hữu ích cho mẹ bầu như: Tinh dầu dừa: chống rạn da, giữ ẩm da Hoa cúc: có tác dụng làm giảm các cơn đau cơ, đau đầu, đau do co thắt thường gặp khi mang thai. Khuynh diệp: Có tác dụng khử trùng, rất tốt cho thai phụ đang có sức đề kháng kém do đặc tính kháng viêm. Oải hương (lavender): có tác dụng thư giãn, giúp thai phụ ngủ ngon. Xoa dịu những cơn đau nhức cho chị em đang mang thai. Ngọc lan tây (ylang ylang): giúp mẹ bầu thư giãn, ngủ ngon. Tinh dầu gừng (ginger): giữ ấm, trị rụng tóc, có tác dụng chống buồn nôn rất tốt cho bà bầu. Quýt: giúp chị em thư giãn, thoải mái tinh thần, giảm đau nhức chân, trị ốm nghén. Các loại tinh dầu thai phụ đặc biệt không nên dùng là: tinh dầu quế (cinnamon); tinh dầu đinh hương (clove); tinh dầu chiết xuất từ cây hương thảo (rosemary) vì chúng có thể ảnh hưởng gây ra các cơn co tử cung. Mẹ bầu cần tránh một số loại tinh dầu nhất định do chúng có thể gây co tử cung. Ngoài ra, có một số loại tinh dầu mẹ bầu nên tránh hoàn toàn: * Húng quế * Quế * Cây bách * Thì là * Hoa nhài * Cây cối * Cỏ chanh * Mùi tây * Cây kinh giới ngọt *Cỏ xạ hương Phương Thanh (Theo askmum)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mình không muốn uống nước nhiều đâu, nhưng bây giờ vô tư rồi, tất cả vì tương lại của con
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Ngao - siêu thực phẩm cho bà bầu Ngao là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong thịt ngao có đầy đủ các chất protit, gluxit, lipid, nhiều vitamin và những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh, ngao không những an toàn mà còn là thực phẩm vô cùng có lợi cho phụ nữ mang thai. Người ta cũng phân tích thành phần chủ yếu của thịt ngao là protein 10,8%; lipid 1,6%; carbuahydrat 4,65%; calcium, sắt, phosphor, vitamin A, B1, B2, PP... Tốt cho mẹ và em bé Ngao chứa rất nhiều photpho, chất cần cho sự hình thành xương và răng của bào thai. Đồng thời, ngao còn giàu axit béo omega 3, rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Vitamin A trong ngao cũng hỗ trợ phát triển thị giác ở bào thai. Ngoài ra, photpho cũng cần thiết cho cơ thể mẹ sử dụng hiệu quả các nguồn vitamin. Hàm lượng protein trong ngao cao hơn nhiều so với thịt, nó giúp xây dựng các mô bào thai. Ngao cũng giúp duy trì cholesterol khỏe mạnh trong cơ thể bà bầu. Lượng kali trong ngao giúp người mẹ duy trì huyết áp và ổn định chức năng của tim. Da đẹp, giữ dáng và giảm stress Theo các nghiên cứu, ăn ngao mỗi tuần 2 lần sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Do protein trong ngao là loại rất ít kalo, giúp ngăn ngữa béo phì ở phụ nữ mang thai. Không chỉ thế, hàm lượng vitamin A lớn chứa trong ngao giúp người mẹ có làn da khỏe mạnh. Khi mang thai, phụ nữ thường gặp phải tình trạng stress do sự thay đổi hoocmon. Rất nhiều ông chồng than phiền rằng phụ nữ mang thai thật “khó tính”, hay cáu gắt và thậm có thể khóc bất cứ lúc nào. Nhiều bà bầu cũng thừa nhận rằng khi mang thai họ không kiểm soát được tâm trạng, cứ buồn vui, lo âu thất thường. Vì thế hãy ăn ngao để cải thiện tình trạng này, vì nó giúp bạn cảm thấy sảng khoái, đẩy lùi phiền muộn và bức bối. Thật tuyệt vời phải không? Hãy ăn ngao để luôn là một bà bầu vui vẻ! Vì tâm trạng thoải mái của mẹ cũng rất tốt cho em bé đấy! Nguồn canxi thiết yếu cho bà bầu Nhu cầu canxi ở thai phụ là rất cao, nó tăng dần lên theo từng thai kì: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Nếu thiếu canxi, bà bầu có thể thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút; nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại. Đặc biệt, nó có thể gây ra các triệu chứng của tăng huyết áp thai kì, rất nguy hiểm cho mẹ và em bé. Canxi không những cần cho mẹ mà còn rất cần cho thai nhi. Nguồn cung cấp canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua rau thai vào máu con. Phần lớn lượng canxi này cùng với phospho cấu tạo nên bộ xương thai nhi. Nếu thiếu canxi, em bé có thể bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp... Có thể thấy, nhu cầu về canxi vô cùng quan trọng đối với bà bầu. Vì thế, hãy bổ sung đủ canxi để có một thai kì khỏe mạnh. Trong ngao chứa hàm lượng canxi rất cao, hãy thêm ngao cùng các thực phẩm khác vào thực đơn để phòng tránh thiếu canxi, bà bầu nhé! Phòng tránh thiếu sắt Ngao là nguồn phong phú của chất sắt, rất tốt cho phụ nữ mang thai vì họ dễ bị thiếu máu. Khi có bầu, nhu cầu sắt mỗi ngày tăng gấp bốn lần (60mg/ngày). Lượng sắt này dùng dự trữ để phục vụ nhu cầu tăng thể tích máu cũng như là nguồn cung cấp hemoglobin cho thai nhi. Thai phụ thiếu sắt dẫn đến thai nhi có nguy cơ bị khuyết tật ống dây thần kinh (nứt đốt sống, thai vô sọ…). Thai nhi cũng cần sắt để phát triển hồng cầu, các mạch máu và cơ. Nếu thiếu sắt, thai phụ có thể sinh non, trẻ có cân nặng lúc sinh thấp. Đó là lý do bà mẹ mang thai cần thiết bổ sung sắt đầy đủ trong suốt giai đoạn thai kỳ. Vậy còn chờ gì nữa, mẹ bầu hãy thêm ngao vào thực đơn ngay để bổ sung thêm sắt cho cơ thể nhé! Ngao giúp trị ho đờm an toàn cho thai phụ Ngao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chữa bệnh rất hữu hiệu. Theo Đông Y, thịt ngao có tính hàn, vị ngọt mặn, có công năng giải độc, tiêu khát, tư âm, lợi thủy, loét dạ dày hoành tá tràng, băng huyết, bỏng, trĩ. Ngoài ra còn trị được phù nước, hoàng đản, phụ nữ bị băng đới, bướu cổ, lao phổi, âm hư, hen suyễn, tiểu đường, viêm phế quản... Đặc biệt, với phụ nữ mang thai bị ho đờm, ngao là bài thuốc rất hữu hiệu. Hãy sử dụng ngao để chữa trị thay vì các loại thuốc tây không an toàn cho thai phụ. Cách làm đơn giản như sau: Thịt ngao 200g, gừng tươi 20g, vỏ quýt 20g, dầu ăn 50ml. Cho dầu ăn vào chảo đun đến sôi già, đổ thịt ngao vào xào tới săn, cho gừng tươi và vỏ quýt thái chỉ vào đảo cùng, sau 5 phút bắc ra ăn nóng. Những món ngon từ ngao Bạn có thể dễ dàng chế biến rất nhiều món ngon từ ngao để thưởng thức. Thịt ngao ngọt dễ ăn, hơn nữa, có thể dùng ngao làm món ăn vặt hoặc dùng với cơm tùy thích, thật tiện lợi phải không nào? Dưới đây là một số món ngon với ngao bà bầu có thể tham khảo: Canh ngao thì là Nguyên liệu: Ngao thịt: 200g; đậu hũ non: 1 cây; cà chua: 4 trái; tỏi băm: 1/2 muỗng cà phê; thì là: một ít; hành lá: một ít; gia vị: muối, tiêu, nước mắm. Chế biến: - Ngao ngâm rửa sạch, tách lấy thịt. Cà chua cắt múi. Đậu hũ cắt cỡ đốt tay. - Phi vàng tỏi cho cà chua vào xào, thấy cà chua săn mặt, cho nước vào nấu sôi. - Cà chín, hạ lửa cho đậu hũ và ngao vào, nêm nếm canh ngao bằng muối và nước mắm vừa ăn. - Múc ra tô cho hành lá, thì là cắt khúc vào. Rắc thêm chút tiêu lên mặt. Canh ngao thì là ăn với cơm trắng. Ngao xào bông hẹ Nguyên liệu: Bông hẹ: 1 mớ, ngao: 1 kg, bột nêm, gừng (một chút xíu). Chế biến: - Ngao rửa sạch, cho vào nồi luộc với vài lát gừng. - Nước sôi, ngao chín mở miệng là được. - Vớt ngao ra, tách bỏ vỏ lấy thịt. - Bông hẹ nhặt bỏ rễ rửa sạch, cắt khúc. - Đặt chảo lên bếp, đun nóng 2 thìa dầu ăn. Cho hẹ vào xào nhanh tay, thêm chút bột nêm. - Xào vài phút rồi cho thịt ngao vào xào cùng, đảo nhanh tay, nêm nếm lại cho vừa ăn. - Khi ngao ngấm gia vị, hẹ chín vừa tới là được, xúc ra đĩa ăn nóng với cơm. Lưu ý khi ăn ngao Tuyệt đối không ăn ngao chưa nấu chín. Không chỉ ngao mà bất kỳ đồ ăn nào chưa được nấu chín cũng phải hoàn toàn tránh xa trong thời kỳ mang thai. Vì ngao thường được người dân lấy từ ven biển nên dễ bị ô nhiễm bởi các chất có trong nước biển hoặc nhiễm vi khuẩn Vibrio vulnificus có thể gây dị ứng cho bà bầu. (Đặng Huyền- *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. “Bí kíp” chống rạn da từ trái lê Không biết các mẹ thế nào chứ lúc mới bầu bí em lo nhất là bị rạn da đấy! Lo thì lo vậy thôi chứ vẫn biết là khó tránh, vì cơ thể tăng cân nhanh thế không rạn da sao được. Nhớ hồi chị gái em mang thai cũng khổ sở vì vấn đề ấy, ngứa thì đã đành nhưng chán nhất là sinh xong khắp đùi với ngực, bụng đầy những vệt trăng trắng, mất thẩm mĩ lắm. Bây giờ chị ấy còn chẳng mặc được váy ngắn với quần sooc nữa dù cơ thể đã thon gọn trở lại. Đến lượt em thì còn lo lắng hơn vì da em vốn ngăm ngăm chứ chẳng được trắng như chị, sau này mà thêm đầy những vệt rạn trăng trăng kia nữa thì khó coi vô cùng. Em cứ băn khoăn trăn trở về chuyện da dẻ mãi, rồi chẳng bao lâu đã phải thực sự đối mặt với rạn da rồi. Dù mới chớm một chút ở bụng và đùi nhưng cũng khiến em buồn phiền. Vì ngứa thì em có thể cố gắng chịu được, nhưng tưởng tượng tới những vết rạn xấu xí sau này sẽ tồn tại vĩnh viễn trên cơ thể mà em thấy sợ. Dù trước đây da em không trắng nhưng còn nhẵn và mịn màng, giờ bị rạn nữa thì sau này mất điểm quá! Chắc em hết dám đi bơi, đi biển và phải chia tay những chiếc quần sooc xinh xắn luôn. Em hay than phiền tới mức có lần chồng phát cáu, mắng em là chẳng chịu lo cho con lại cứ lo da với dẻ. Em ứa nước mắt, vì hàng ngày em vẫn chăm chút cho con chu đáo đấy chứ, có con em cũng vui lắm, chỉ là em buồn vì sợ sau này xấu xí thì chồng sẽ không thích nữa thôi. Là phụ nữ ai mà không sợ xấu! Thấy em giận nên chồng vội xin lỗi và hứa sẽ tìm cách... chống rạn da cho em. Biết chồng nói vậy để mình yên tâm thôi, chứ em thừa biết rạn da thì chống thế nào được. Em bé lớn nhanh thế, cơ thể cũng tăng cân nhanh nữa, điều đó là hiển nhiên thôi. Vậy mà chẳng ngờ một hôm chồng làm thật, anh đem về mấy trái lê với dầu thuốc lỉnh kỉnh, sau đó hì hụi xay xay trộn trộn và bảo làm “kem dưỡng da” cho em. Thật bất ngờ quá, trước đây chồng em chẳng bao giờ quan tâm đến mấy chuyện phụ nữ này đâu, chỉ từ khi em có bầu là bỗng dưng thay đổi. Chẳng biết chồng làm những gì và có tác dụng không nhưng cũng khiến em xúc động lắm. Tối đó anh bảo em nằm để anh thoa “kem dưỡng da” cho. Em bật cười và miễn cưỡng làm theo chứ trong lòng thì bán tín bán nghi. Lúc mới bôi “kem” em thấy hơi xót, rồi sau đó thấy da mát lạnh và giảm hẳn ngứa. Mấy ngày liền dùng “mĩ phẩm” do chồng tự chế, em thấy dễ chịu hơn hẳn, da mềm và giảm ngứa đáng kể. Thấy tác dụng khá khả quan nên em hỏi chồng “công thức” để có thế tự làm. Mất một hồi năn nỉ, anh mới bật mí cho “bí kíp” hay ho đó, cũng khá đơn giản các mẹ ạ: 1 trái lê chín, 4 thìa canh dầu oliu, 4 thìa dầu lô hội và mấy viên vitamin E dạng con nhộng thôi. Chỉ cần xay nhuyễn lê rồi trộn đều với các nguyên liệu khác là có 1 hỗn hợp “kem dưỡng da” mềm mịn để dùng. Mỗi ngày em thoa hỗn hợp đó lên da khoảng 30 phút rồi rửa sạch, chủ yếu là thoa vào bụng, đùi và ngực vì vùng đó dễ bị rạn nhất. Tới khi sinh thì em đã đạt được “kì tích” đáng nể nhé! Vùng da ngực không hề bị rạn, phần đùi thì chỉ một chút, bụng cũng không rạn quá mức chị chị gái em. Chắc sau này chăm chỉ dưỡng thì cũng không đến nỗi xấu xí như em tưởng tượng. Tất cả là nhờ công của ông xã đấy, em vui lắm! Gặng hỏi mãi mà chồng nhất định giấu, không nói là học ở đâu “bí kíp” đó, thi thoảng còn làm bộ “vênh” với em: “Tự anh nghĩ ra đấy! Vợ trả công đi”. Tới khi mọi người trong cơ quan anh tới thăm thì mới vỡ lẽ là chồng đã “phỏng vấn” từng chị một để hỏi cách chống rạn da cho vợ. Và tác giả của công thức kì diệu đó chính là sếp của chồng. Nhờ chị nhiệt tình hướng dẫn nên chồng mới có cơ hội "ra oai" với em thế đấy. Mọi người đem chuyện chồng em lò dò đi hỏi cách làm đẹp cho vợ ra trêu chọc và cười đùa vang cả nhà, riêng em thì rơm rớm vì xúc động. Thấy yêu chồng nhiều hơn bao giờ hết. Nhờ thường xuyên thoa kem từ trái lê mà em hạn chế rạn da rất đáng kể các mẹ ạ. Bà bầu nào cũng thường bị rạn da, nên mọi người tham khảo cách này xem thế nào nhé! Để tiết kiệm thời gian, mẹ có thể làm như cách em đã trình bày ở trên, sau đó thêm vài giọt nước cốt chanh tươi vào rồi cất trong tủ lạnh, như thế có thể sử dụng trong vài ngày liền. Các mẹ nên dùng lê mua ở siêu thị cho an toàn, vì em sợ hàng ngoài chợ có nhiều hóa chất sẽ làm hại cho bé yêu. Em cũng mách lại công thức này với nhiều bà bầu và thấy tác dụng tốt lắm! Chúc các mẹ không còn lo lắng vì rạn da nữa nhé! (Mẹ Bông Xù - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mẹ bầu đừng quên món xoài nhé! 1. Dinh dưỡng trong quả xoài Trong 100g phần ăn được của xoài chín, có chứa các chất dinh dưỡng như: - Nước 86,5g; glucid 15,9g; protein 0,6g; lipid 0,3g; tro 0,6g. - Các chất khoáng: Ca 10mg, P 15mg, Fe 0,3mg. - Các vitamin: A 1880 microgam, B1 0,06mg, C 36mg. - Cung cấp 62 calo, 78% nhu cầu vitamin A mỗi ngày, 46% nhu cầu vitamin C. Quả xoài xanh thái mỏng, phơi khô hoặc sấy khô là nguồn vitamin C thiên nhiên dồi dào. Ngoài ra, xoài rất tốt cho những mẹ bầu có nguy cơ thiếu sắt. Vị chua của xoài xanh khiến nó là món ăn vặt hữu hiệu giúp xoa dịu những cơn nôn ói của bà bầu. 2. Tác dụng của trái xoài cho mẹ bầu Bổ sung sắt Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nếu không cung cấp đủ, mẹ bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ sắt cho cơ thể là hết sức cần thiết. Trong quả xoài có chứa nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt. Tuy nhiên, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ăn bao nhiêu xoài là phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân nhé. Làm đẹp da Xoài chứa nhiều chất beta carotene (vitamin A), vốn là chất chống ô-xy hóa mạnh. Ngoài tác dụng trẻ hóa làn da, vitamin A còn giúp chống mụn. Beta carotene khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp da mềm mại và tươi sáng. Mẹ bầu có thể dùng vỏ xoài chín chà nhẹ lên mặt trong vài phút hoặc dùng xoài để làm thành mặt nạ dưỡng da đơn giản mà hiệu quả. Một số cách làm mặt nạ dưỡng da với xoài: Da trắng mịn với mặt nạ xoài - Nguyên liệu: Xoài, sữa tươi - Thực hiện: Cho xoài, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó cho hỗn hợp ra bát. Thoa hỗn hợp đó lên mặt. Sau khi hỗn hợp đã khô, rửa mặt và mẹ bầu sẽ cảm thấy làn da thật mịn màng, tươi sáng. Tẩy da chết và dưỡng da - Nguyên liệu: xoài chín, mật ong, lòng trắng trứng gà, đường nâu. - Cách làm: Xay nhuyễn xoài bằng máy xay sinh tố, đánh bông lòng trắng trứng. Trộn đều xoài, lòng trắng trứng đã tạo bọt, mật ong và đường nâu thành một hỗn hợp sền sệt. Thoa đều lên da mặt và cổ, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-7 phút. Giữ lớp mặt nạ trên da khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Lòng trắng trứng giàu protein có tác dụng nuôi dưỡng, làm săn chắc làn da. Trong khi xoài nhiều vitamin A và C, hỗ trợ sản xuất collagen, trẻ hóa làn da từ bên ngoài. Hỗ trợ tiêu hóa Xoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc. Cải thiện trí nhớ Xoài rất giàu axit glutamine, một loại protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ. Nếu mẹ nào đang chuẩn bị cho một kỳ thi, hoặc đang phải chiến đấu với hàng núi công việc liên quan đến giấy tờ, sổ sách, thì tại sao không ăn xoài để cải thiện mức độ tập trung và trí nhớ của mình nhỉ? Chống bỏng, bảo vệ da Thịt quả xoài chín thái lát mỏng hoặc giã nhuyễn, đắp chống bỏng, bảo vệ da chống lại sự tấn công của ánh nắng rất hiệu quả đấy. Ngăn chặn ung thư Các hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin và methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Xoài cũng là loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa. Tăng cường sức khỏe của đôi mắt Xoài có chứa nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. 3. Cách chọn và bảo quản xoài Chọn quả Khâu này đặc biệt quan trọng nếu mẹ bầu muốn bảo quản quả được lâu. - Quả phải tươi ngon, không xây xát. Có thể kiểm tra bằng cách cấu vào cuống và ngửi. Nếu cuống có mùi thơm, có tinh dầu nghĩa là quả tươi và không chất bảo quản. - Quả chín vàng và cầm chắc tay. Không nên chọn những quả xanh và nắn mềm tay là quả non, được thu hái sớm để cất giữ được lâu. Những quả chín vàng, rắn là quả dưới gốc nên ngon, ngọt hơn... Cách bảo quản - Quả sau khi được chọn lựa kỹ được rửa sạch dưới vòi nước chảy. Tốt nhất nên dùng vòi có tia nhỏ, mạnh phun thẳng vào quả khiến chất bẩn và vi khuẩn nằm trên vỏ quả rơi ra. - Ngâm quả trong nước muối trong khoảng 5 phút (không ngâm lâu vì sẽ làm biến đổi chất trong quả). - Dùng vải mềm rửa sạch phần núm quả vì đây là nơi vi khuẩn, nấm mốc xâm nhập vào quả gây hỏng, thối sớm. - Dùng quạt mát làm khô quả thật nhanh trong vòng vài phút. - Gói quả thật kín trong túi ni- lông và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 độ C. Cách gọt xoài ngon Chú ý khi gọt xoài nhất là xoài chín. Có thể lột vỏ theo hình chữ Y và lột nhẹ nhàng từ từ để tránh phần ruột bị nẫu, nhũn. Cắt thành miếng dài hoặc khoanh tròn theo hình quả xoài để tạo độ cứng, ngon. 4. Món ngon với xoài Thịt gà xào xoài Nguyên liệu: - 500g thịt gà không da và xương - 1 lòng trắng trứng - 1 thìa muối, 1 thìa hạt tiêu - 1 muỗng bột ngô - 1 nhánh tỏi, 1 muỗng gừng tươi - 1 quả ớt chuông xanh, 1 quả ớt chua jalapeno - 1 quả xoài - 4 quả ớt khô - 1 muỗng xốt hoisin, 2 muỗng r*** gạo trắng, 2 muỗng xì dầu - 1 muỗng dầu vừng, 1 muỗng mật ong - Một ít hành lá tươi, rau mùi Cách làm: - Cho lòng trắng trứng vào bát và thêm muối, hạt tiêu, trộn đều. - Cắt nhỏ thịt gà và cho vào bát hỗn hợp lòng trắng trứng ở trên. - Làm nước xốt: Cho xốt hoisin, r*** trắng, xì dầu, dầu vừng và mật ong vào một bát nhỏ. - Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào và thêm 4 quả ớt khô. - Cho tiếp tỏi, gừng, ớt jalapeno và ớt chuông vào xào trong khoảng 30 giây. - Cho tiếp thịt gà vào và nấu trong khoảng 2 phút. - Cho xoài, phần thân hành lá vào đảo đều. - Cuối cùng là cho thêm nước sốt vào chảo, nấu cho tới khi thịt gà chín. - Cho gà vào đĩa, rắc thêm hành lá và mùi lên trên. Ăn nóng. Salad xoài tôm Nguyên liệu: - 20 con tôm tươi - 1 cây xà lách - 1/2 chén rau mùi thái nhỏ - 1/2 chén rau húng thái nhỏ - 1 quả ớt băm nhỏ - 1 nhánh gừng, thái chỉ - Vài cây hành xanh cắt khúc 5cm, chẻ mỏng - 1 quả xoài chín thái miếng cỡ ngón tay út - 1 củ cà rốt cắt cỡ 5cm, thái mỏng - 1 quả dưa chuột chẻ cỡ tương tự xoài - 1 thìa lạc rang giã dập - 1 thìa dầu ô liu Làm xốt: - 2 thìa xì dầu - 2 thìa dấm trắng - 1 thìa đường - 1 thìa muối tiêu Cách làm: - Tôm hấp chín hoặc áp chảo, bóc vỏ ướp với chút muối tiêu và dầu ô liu. Để 10 phút cho ngấm, trong lúc đó bạn chuẩn bị rau củ. - Rau xà lách rửa sạch, thái ngang. Lấy 1 bát nhỏ cho rau mùi, rau húng và gừng vào, trộn đều. - Lấy 1 cái đĩa trải rau xà lách xuống dưới, rải một lớp rau mùi – húng, tiếp đến xếp xoài, cà rốt, dưa chuột, hành chẻ mỗi thứ 1 góc. - Xếp tôm vào giữa đĩa. - Trộn xì dầu, đường, dấm, muối tiêu, dầu ô liu với nhau rồi rưới lên đĩa rau củ. Kem xoài Nguyên liệu: - 2 quả xoài chín loại vừa, lột vỏ, thái hạt lựu - 1/2 chén đường - 2 muỗng canh nước cam ép - 2 cốc sữa tươi (loại không đường) - 5 lòng đỏ trứng - 1 ly kem (dùng loại không ngọt) Cách làm: - Trộn đều xoài, một nửa lượng đường và nước cam ép trong một bát gốm, sau đó bọc kĩ và đặt trong tủ lạnh. - Dùng một cái tô khác đánh trứng với lượng đường còn lại. Đổ sữa vào bình lớn, sau đó cho từ từ hỗn hợp trứng và đường vào, đun ở nhiệt độ trung bình. Khi hỗn hợp trứng đã phồng lên thì lấy ra và để nơi mát mẻ. - Sau đó cho tất cả vào bát kem, đánh bong lên, thêm đường nếu cần, điều đó còn phụ thuộc vào độ ngọt của quả xoài. Đặt vào máy làm kem và để lạnh. Lưu ý Ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng lượng a-xit trong bao tử, gây cảm giác khó chịu như xót ruột, đầy bụng. Thai phụ chỉ nên ăn xoài khi no. (Lan Anh - eva,vn)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. 10 mẹo giúp mẹ bầu tránh béo Những bà mẹ vốn đã thừa cân trước khi mang thai sẽ cảm thấy lo lắng hơn khi trở thành một mẹ bầu thực sự. Việc thừa cân quá mức khiến bạn có nguy cơ đối mặt với các biến chứng của bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Bạn hãy thận trọng và có thể áp dụng một số mẹo nhỏ như sau để kiểm sóat cân nặng của bản thân. 1. Ăn uống đều đặn Mẹ bầu cần ăn đủ 3 bữa trong ngày, bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hai bữa ăn nhẹ. Chỉ số năng lượng mẹ bầu cần lúc này là khoảng 1.800 đến 2.400 calo/ ngày (có thể ít hơn so với những gì bạn đang ăn hiện giờ). Thói quen ăn uống thất thường là nguyên nhân góp phần vào việc tăng cân thiếu kiểm soát. Do vậy mẹ bầu cần thiết lập thói quen ăn uống đủ bữa ngay từ đầu thai kỳ. Nếu bạn ăn uống khó khăn có thể chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày nhưng vẫn nên ăn đúng bữa và ăn uống đủ chất. 2. Ghi chép nhật ký sử dụng thực phẩm Việc làm này tưởng chừng “thừa hơi” vì mỗi ngày mẹ bầu sử dụng rất nhiều thực phẩm khác nhau, nào xem ghi chép lại được. Chưa kể đến việc bạn không phải là người có tính kiên trì để duy trì việc làm này trong suốt 9 tháng. Thực tế, việc lưu lại nhật ký sử dụng thực phẩm là một việc làm hữu ích. Bằng cách xem xét cách bạn sử dụng thực phẩm hàng ngày để chế biến các thực đơn, bác sĩ sản khoa, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích về sự hợp lý/bất hợp lý trong chế độ ăn uống của bạn. Không những vậy các chuyện gia sẽ giúp bạn lựa chọn những thực đơn phù hợp với cá nhân bạn để cả mẹ và bé đều được đáp ứng đầy đủ nguồn dinh dưỡng. Nếu bạn chưa đạt cân nặng thích hợp hoặc thừa cân, bác sĩ sẽ giúp bạn điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống được lên lịch rõ ràng. 3. Tránh các đồ uống ngọt Những đồ uống tạo ngọt vì có nhiều đường khiến mẹ bầu tiêu thụ hàm lượng calo lớn hơn mức bình thường. Nhiều mẹ bầu vì nghén ngọt tới mức liên tục ăn kẹo, uống đồ ngọt, thậm chí là pha nước đường uống cho đỡ thèm khiến chỉ số cân nặng tăng lên nhanh chóng. Thay vì cho thêm đường vào cốc nước cam hoặc lựa chọn những thực phẩm đóng gói nhiều đường như mua ăn kẹo ngọt, mẹ bầu có thể sử dụng những hoa quả trái cây có độ ngọt tự nhiên thay thế. Bên cạnh đó hãy lựa chọn thay thế bằng các đồ uống như sữa không béo, nước, hoặc các đồ uống không đường khác. 4. Đừng quên tập thể dục Bạn vốn là kẻ lười vận động thì khi trở thành một bà bầu hãy có trách nhiệm với đứa con của mình hơn. Bài tập thể dục đơn giản nhất là đi bộ, chỉ cần 15 phút mỗi ngày, bạn có thể nhận thấy sự khác biệt về các vấn đề sức khỏe của mình thay vì nằm lười một chỗ. Ngoài ra cũng có một số chị em, vì thấy thân hình trở nên “sồ sề” hơn trước, nên “chăm chỉ” luyện tập một cách thái quá vì nghĩ mình khỏe mạnh, bình thường và nhất là nỗi sợ cân nặng “phi mã không phanh”. Đây là việc làm phản khoa học vì các chị vẫn là bà bầu. 5. Lựa chọn đồ ăn vặt hợp lý Trong các bữa ăn phụ, mẹ bầu vẫn cần những món tráng miệng hoặc đồ ăn vặt nhẹ nhàng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn tùy tiện sử dụng các loại thực phẩm đóng gói hay đồ ăn nhanh. Hãy cân nhắc để lựa chọn những đồ ăn vặt có hàm lượng protein cao, bổ sung ding dưỡng cho mẹ và thai nhi chứ không phải làm hại bạn. 6. Uống đủ nước Mẹ bầu cần uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày đem lại lợi ích lớn cho cơ thể phụ nữ nói chung và bà bầu nói riêng. Đối với mẹ bầu thừa cân, việc uống nước còn giúp bạn bớt thèm ăn hơn. Đừng ngại ngần việc đi vệ sinh nhiều lần mẹ bầu nhé! 7. Bổ sung đầy đủ chất xơ Chất xơ có nhiều trong rau quả, trái cây tươi. Việc bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp mẹ bầu giải quyết những tình trạng khó khăn về tiêu hóa thường gặp khi mang thai như đầy hơi, ợ nóng, táo bón, trĩ… Lượng chất xơ mẹ bầu cần có thường là 25 đến 30gr/ngày. 8. Tránh xa các loại thực phẩm chứa đường đơn Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng nhiều các loại thực phẩm chứa đường đơn. Nguyên nhân là nó có thể làm tăng lượng glucose có trong máu dẫn tới hiện tượng tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm. Chất bột đường còn gọi là carbohydrate có trong các thực phẩm ăn hàng ngày như trái cây, rau, củ, ngũ cốc, mỳ sợi, bánh mì, chế phẩm từ sữa, thịt… Tuy nhiên, carbohydrate trong các loại thực phẩm thường được phân làm hai loại: đường đơn và đường phức. Đường đơn thường có trong nho, táo, dâu, mật ong, cam chuối, mía, sữa chua… Loại đường phức là tinh bột và chất xơ có trong các loại củ và rau quả. Đối với mẹ bầu có tiền sử hoặc nguy cơ bị tiểu đường thì cần thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm. 9. Xác định được chỉ số cân nặng phù hợp Nhiều mẹ bầu thường băn khoăn khi trao đổi với nhau về cân nặng của mình. Có nhiều thắc mắc sao bạn mình ăn nhiều vậy mà không lên cân. Người thì lại tự hỏi không biết đã đạt cân nặng chuẩn chưa hay thấp quá, cao quá. Các chuyên gia khuyên rằng, khi mang thai mẹ bầu thì cần tăng từ 9-12kg là hợp lý. Nhưng con số này không hoàn toàn chính xác vì tầm vóc của mỗi người phụ nữ trước khi mang thai không giống nhau, cách ăn uống ở mỗi vùng miền cũng khác biệt. Tuy nhiên mẹ bầu nên theo dõi và ghi chép lại những chỉ số cân nặng của mình. Thông thường khi bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai cơ thể chị em mới có nhiều biến chuyển về cân nặng. 10. Hãy sống tự tin và lạc quan Nhiều mẹ bầu do còn thiếu kinh nghiệm sống và sự hiểu biết nên khi mang thai thường cảm thấy lo lắng và bị stress thường xuyên. Các vấn đề họ lo lắng thường gặp như: kinh tế cho gia đình và tiền nuôi con, kiến thức về mang thai và chăm sóc bé… Điều này thường thấy rõ ở các bà mẹ mang thai ngoài dự kiến. Nhưng dù thế nào thì bạn đã có thai và sẽ sinh bé trong 9 tháng tới. Kể từ thời điểm này, bạn không còn đơn độc, ít nhất bạn có đứa con thân yêu để chia sẻ và cũng là động lực lớn để bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Hãy là một bà mẹ tự tin và lạc quan. Điều đó không chỉ tốt cho bạn mà còn có những ảnh hưởng đến tâm lý của thai nhi trong suốt thời gian mang thai và sau sinh. Có một lối sống lành mạnh có tác động rất lớn đến cuộc sống nói chung của mẹ bầu chứ không chỉ riêng vấn đề cân nặng. Phương Thanh (Theo parent)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Bài thuốc dưỡng thai từ thực phẩm 1. Mía Nguyên liệu: - 30g mầm mía, 30g củ gai, 20g ích mẫu, 80g củ gấu, 2g sa nhân. Cách làm: - Tất cả các vị kể trên đem thái nhỏ, phơi khô sắc với 400ml nước, tới khi còn 100ml thì uống trong ngày, chia làm 2 lần. 2. Cháo cá chép Nguyên liệu: - 1 con cá chép khoảng 300 - 500g, 1 củ nghệ, 1 củ cà rốt, 1 ít nấm rơm, 2 thìa đậu xanh không vỏ, 1/2 bát gạo (đủ cho bạn ăn 2 lần trong ngày), 1 ít hành lá loại có cả củ. Cách làm: - Gạo và đậu xanh rửa qua đem nấu nhừ, nghệ và cà rốt thái lát theo chiều dọc, nấm rơm khô ngâm nước khoảng 10 phút rồi cắt đôi xé sợi nhỏ, nếu là nấm rơm tươi thì không cần ngâm nước. - Đun nóng chảo rồi cho 1 thìa súp dầu ăn, cho hỗn hợp cà rốt, nghệ, nấm rơm vào đảo qua khoảng 30 giây rồi cho cá vào. Sau đó cho thêm 1 thìa súp nước mắm, 1 thìa súp mì chính (hoặc hạt nêm), 1/4 thìa súp đường. - Sau khi cháo đã nhừ thì bỏ hỗn hợp trên vào nêm gia vị cho vừa rồi hầm thêm khoảng 8 -10 phút là được. 3. Cháo gà gạo tẻ Nguyên liệu: - 1 con gà đen khoảng 700 - 800g, 130g gạo tẻ, 1 nắm đậu xanh không vỏ, 1 củ gừng, nấm rơm, nước nắm, hạt nêm/bột canh vừa ăn; đường, bột ngọt, vài giọt dầu mè, tiêu xay, tía tô thái sợi. Cách làm: - Đậu xanh vo sạch, gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi, nấm rơm rửa sạch, bỏ chân, cắt đôi. - Gà xát muối, chanh/giấm/r*** cho sạch, dùng kéo cắt làm 4 phần. - Cho gà vào nồi áp suất, nêm nước mắm, hạt nêm/bột canh, vài giọt dầu mè, một ít gừng thái sợi, để khoảng 10 phút. - Gạo đem rang trên lửa vừa đến khi các hạt gạo chuyển màu trắng đục và bắt đầu hơi ngả vàng thì tắt bếp, lấy gạo ra đem vo sạch, trộn lẫn với đậu xanh. - Đổ nước ngập gà, đậy vung, hầm đến khi sôi thì hạ lửa, để thêm 5-7 phút (tùy vào độ dai của thịt gà). - Sau đó cho gạo và đậu xanh vào, thêm nước nếu cần, đậy vung, tiếp tục hầm đến khi sôi thì hạ lửa và để thêm 5 phút nữa. - Vớt gà ra ngoài. Cho nấm rơm vào, thêm nước và nêm lại gia vị (nếu cần), cho bột ngọt/đường vào nấu thêm vài phút (không đậy vung). - Múc cháo ra tô, xé thịt gà rắc lên trên, rắc tiêu xay, tía tô và gừng thái sợi lên mặt. Dùng nóng. 4. Canh trứng gà ngải cứu Nguyên liệu: - 2 quả trứng gà, ngải cứu, đường trắng. Cách làm: - Lá ngải cứu cho nước vừa đủ ăn nấu canh, sau đập quả trứng gà bỏ vào đun chín, cho tiếp đường trắng vào khuấy tan. - Bà bầu mang thai tháng thứ 2 ăn mỗi tuần 2 lần canh trứng gà nấu ngải cứu, theo tỷ lệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu. Mang thai ở tháng thứ ba, 2 tuần ăn món canh trứng gà ngải cứu một lần. Mang thai ở tháng thứ tư, ăn một lần/tháng. Bài thuốc này sử dụng điều độ, đúng liều lượng sẽ giúp bà bầu tránh được sự suy nhược của sức khoẻ. 5. Canh thịt thỏ hầm củ cải Nguyên liệu: - 250g thịt thỏ, 250g củ cải đỏ, 30g đảng sâm, 6 quả hồng táo. Cách làm: - Thịt thỏ rửa sạch thái miếng. Củ cải đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt đoạn; hồng táo bỏ hạt; đảng sâm rửa sạch. - Tất cả cho vào nồi, nước vừa đủ, lửa to đun sôi, rồi hầm thật nhừ bằng lửa nhỏ chừng 2 - 3 giờ, cho gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. 6. Cá diếc nấu tía tô Nguyên liệu: - Cá diếc 2 con, tía tô một nắm (tương đương 15g), sa nhân 6g, gừng tươi 6 lát. Cách làm: - Lá tía tô, sa nhân và gừng tươi rửa sạch, cá diếc mổ bụng, bỏ hết nội tạng, rửa sạch. - Tất cả cho vào nồi, cho đủ nước, dùng lửa nhỏ hầm thật kỹ khoảng 2-3 giờ là được, chế thêm gia vị, chia ra để ăn vài lần trong ngày. 7. Gà tần cá ngựa Nguyên liệu: - Gà trống 1kg, cá ngựa 2 con, nấm hương, muối, r*** trắng, hành, gừng tươi mỗi thứ một ít. Cách làm: - Gà rửa sạch, chặt miếng, cá ngựa rửa sạch bằng nước ấm, cho tất cả vào nồi cùng với nấm và gia vị, nấu nhừ, chia ăn vài lần trong ngày. 8. Canh hạt sen Nguyên liệu: - Hạt sen 60g, trần bì 10g, tô cảnh 10g. Cách làm: - Hạt sen bóc vỏ bỏ tâm cho vào nồi, đổ nước đun chín đến 4 - 5 phần thì cho tô cảnh, trần bì vào, đun tiếp đến khi hạt sen chín kỹ là ăn được. - Ăn ngày 1- 2 lần, trong suốt thời kỳ mang thai 3 tháng đầu. 9. Canh gà mái, cá mực Nguyên liệu: - Gà mái 1 con làm thịt rửa sạch, cá mực 1 con, gạo nếp. Cách làm: - Làm thịt gà rửa sạch, cùng cá mực cho vào hầm nhừ, lấy nước canh đặc cho gạo nếp từ 90 - 150 g nấu nhừ thành cháo, nêm đủ gia vị mắm muối vừa miệng. - Sau khi mang thai có thể ăn bất cứ lúc nào và ăn thường xuyên. (Lan Anh - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. 10 triệu chứng lạ khi mang thai 1. Bạn thấy trong miệng có mùi lạ Bạn cảm thấy như mình đang ngậm một đồng xu trong miệng. Thỉnh thoảng bạn lại thấy có những mùi kim loại trong miệng, khiến bạn vô cùng khó chịu. Một số chuyên gia đã giải thích hiện tượng này là do, đây là một trong những dấu hiệu có thai đầu tiên có thể sẽ xuất hiện ở một số thai phụ. Việc thay đổi nội tiết cũng đã ảnh hưởng tới cơ quan khứu giác của chị em (thông thường là nhạy cảm quá mức) đã dẫn tới tình trạng này. Hiện tượng này sẽ được cải thiện và biến mất sau khi bạn bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai. Mẹ bầu có thể ăn hoặc uống các loại hoa quả, đồ uống chua như cam, chanh hoặc các loại thực phẩm ngâm lâu ngày như dưa chuột bao tử…để giảm bớt mùi kim loại trong miệng. 2. Trên bụng xuất hiện vệt chỉ màu nâu Từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi (tuần 13 của thai kỳ), nhiều mẹ bầu nhận thấy có một vệt chỉ màu nâu xuất hiện trên bụng. Nguyên nhân xuất hiện vết nâu này là do sự tăng sinh của hormone melatonin. Hormone này tăng cao do sự ảnh hưởng của nội tiết tố nữ estrogen bị thay đổi. Vết nâu này sẽ biến mất dần sau khi bạn sinh bé. Nhưng nếu nó vẫn còn tồn tại thì bạn hãy nghĩ một cách đơn giản rằng, nó là dấu ấn cho thấy bạn đã trở thành một bà mẹ. 3. Bàn chân to ra Không chỉ là vòng eo của chị em sẽ to ra mà bàn chân của bạn cũng lớn hơn trước do mắt cá chân và chân bị phù nề do giữ nước. Hiện tượng này là hoàn toàn bình thường và không có gì nghiêm trọng nếu như bạn không thấy nó sưng tấy đi kèm với huyết áp cao. Nếu tình huống này xảy ra thì bạn nên đi khám để kiểm tra vì có nguy cơ bạn bị tiền sản giật. * Mẹ bầu nên tránh đứng trong thời gian dài. Khi ngủ bạn nên gác cao chân lên một chiếc gối và nên lựa chọn một đôi giày phù hợp khi cỡ chân đã thay đổi. 4. Bầu vú tiết sữa non Nếu bạn đã bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ và bất ngờ nhận thấy đầu ti mình tiết ra một chút sữa non thì cũng đừng ngạc nhiên nhé! Điều này cho thấy cơ thể bạn đã sẵn sàng cho việc sinh nở trong thời gian ngắn tới. Các ống dẫn sữa và tuyến sữa đang hoạt động tốt. Sữa non được tiết ra trong thời điểm này sẽ chuẩn bị cho sữa giàu kháng thể sẽ tiết ra trong những ngày đầu bạn sinh con. * Nếu bạn lo lắng tình huống này sẽ tới bất ngờ, khiến bạn lúng túng nhất là khi bạn đang ở nơi công cộng thì hãy chuẩn bị một vài miếng thấm sữa để trong túi xách nhé! 5. Bạn trải qua những giấc mơ kỳ lạ Bạn cảm thấy lo lắng khi đêm qua mơ thấy mình đã sinh ra một con cá. Lúc thì bạn mơ thấy mình đang bị truy đuổi trên đường bởi một em bé khổng lồ. Những giấc mơ khiến bạn lo sợ về tương lai sinh nở của mình. Thực chất những giấc mơ kỳ lạ thường xuất hiện nhiều hơn trong thời gian chị em mang thai do sự tăng cao của các hormone nội tiết. Lý do này ảnh hưởng tới các thông tin não bộ phải xử lý. Giấc ngủ của mẹ bầu trong thời gian này cũng thường bị gián đoạn do phải thức dậy nhiều lần trong đêm vì đi tiểu, ăn đêm, em bé đạp…, vì thế mẹ bầu cũng ghi nhớ những giấc mơ này nhiều hơn. 6. Miệng tiết nhiều nước bọt Khi thức dậy mẹ bầu cảm thấy bối rối vì nhận thấy chiếc gối mình nằm ướt đầm. Lúc nào bạn cũng cảm thấy ứa nhiều nước miếng trong miệng và liên tục phải nhổ ra. Triệu chứng tiết quá nhiều nước bọt trong thai kỳ được gọi là pytalism. Hiện tượng này thường gặp trong những tháng đầu chị em mang thai. Đặc biệt là khi mẹ bầu bị ốm nghén đi kèm buồn nôn và ói mửa. Khi bước sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai thì hiện tượng này cũng kết thúc. * Mẹ bầu hãy dùng thử nước chanh hoặc ngậm chiếc kẹo mút khi thấy miệng có nhiều nước bọt. 7. Trí nhớ bị ảnh hưởng Bạn nhận thấy mình liên tục làm mất chìa khóa xe mà không biết mình đã để nó ở đâu. Sếp bạn còn phát bực vì bạn quên thực hiện công việc mà ông ấy đã giao. Điều này cho thấy bạn đã trải qua thời kỳ suy giảm trí nhớ do mang thai. Một số chuyên gia thì cho rằng, việc mang thai không gây ảnh hưởng tới trí nhớ của mẹ bầu nhưng có nhiều ý kiến khác thì tin rằng tới 80% phụ nữ mang thai bị ảnh hưởng trí nhớ. Nguyên nhân từ các yếu tố sinh học chưa được tìm ra nhưng một số giả thuyết cho rằng các hormone nội tiết do cơ thể người phụ nữ khi mang thai đã ảnh hưởng đến của não bộ. Trí nhớ và sự tư duy nhận thức bị anhe hưởng khiến chị em thường rơi vào tình trạng quên quên nhớ nhớ. Các triệu chứng này sẽ biến mất và ổn định sau khi sinh khi mức độ các hormone nội tiệt trở lại bình thường. * Mẹ bầu nên chuẩn bị một cuốn sổ tay để ghi chép lại các công việc cần làm trong ngày. Sắp xếp đồ đạc theo trật tự nhất định. Các đồ vật nhỏ dễ rơi mất nên để ở nơi dễ tìm tránh mất thời gian phải lục tìm quá lâu. 8. Thị lực thay đổi Cơ thể của một số thai phụ bị giữ nước trong thời gian mang thai có thể làm ảnh hưởng đến hình dạng nhãn cầu. Một số chị em thấy mắt bị đau, khó nhìn nên rất lo lắng. Các bác sĩ nhãn khoa khuyên rằng, thai phụ có thể hạn chế thời gian sử dụng kính mắt trong thời gian này, nếu mẹ bầu đang sử dụng kính thuốc. Cần lưu ý, chăm sóc, vệ sinh để bảo vệ mắt. Nếu có những bất thường hoặc thắc mắc nên tới bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn trực tiếp và cụ thể. 9. Ra nhiều dịch nhờn âm đạo Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, nhiều thai phụ nhận thấy mình tiết ra nhiều dịch âm đạo hơn bình thường. Có ý kiến lý giải rằng, dịch âm đạo tiết ra nhiều là một cách để bảo vệ âm đạo của bạn khỏi bị nhiễm trùng . Mẹ bầu đừng quá lo lắng trong tình huống này. Nếu chị em nhận thấy khí hư có mùi tanh, màu sắc vàng hoặc xanh, có biểu hiện ngứa âm đạo thì cần đi khám phụ khoa để kiểm tra tình trạng viêm nhiễm âm đạo, nấm âm đạo có thể đã xuất hiện. * Mẹ bầu cần chuẩn bị băng vệ sinh hàng ngày để thay thường xuyên. Sử dụng đồ lót bằng vải bông, có khả năng thấm hút tốt. Tránh mặc quần lót chật. Không nên sử dụng các chất tẩy rửa mạnh vùng sinh dục 10. Sở thích ăn uống thay đổi Nhiều chị em khi mang thai, đặc biệt là trong thời gian ốm nghén sở thích ăn uống hoàn toàn thay đổi. Bạn có thể ăn những món ăn mà trước đây mình vô cùng ghét nhưng bây giờ lại trở thành món khoái khẩu tới mức thèm ăn vô cùng. Tuy nhiên, một số thai phụ khi nghén lại nghén những thứ rất kì lạ như: ăn đất sét, ăn vách tường… Người ta gọi đây là hội chứng Pica, tức là những người có thể ăn các loại phi thực phẩm mà không ai tưởng tượng được. Việc thèm ăn, hoặc thấy mình ăn được nhiều khiến chị em phấn khởi, cho rằng ăn như vậy nghĩa là con mình sẽ béo khỏe và lại cố ăn nhiều. Điều quan trọng mà mẹ bầu cần ghi nhớ là ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, chỉ số cân nặng của mẹ và con đều hợp lý chứ không phải thích ăn gì là ăn nấy. * Mẹ bầu cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh. Tránh ăn nhiều chất béo, đường. Ăn đủ lượng calo cần thiết, uống đủ nước và bổ sung vitamin, khoáng chất hợp lý trong suốt thai kỳ. Phương Thanh (Theo askmum)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Chớ ăn lá lốt khi cho con bú Chào các mẹ! Chắc hẳn những mẹ nào từng sinh em bé đều thuộc nằm lòng những thực phẩm giúp tăng tiết sữa rồi.Nhưng còn những loại thực phẩm khiến gây mất sữa thì chắc là hầu như các mẹ đều rất ít khi quan tâm đến đúng không? Em cũng thế, và em đã phải nhận một bài học vô cùng “đau thương” các mẹ ạ! Chẳng là, em cũng còn khá trẻ, nên suy nghĩ cũng phải nói là hơi “Tây” một tý. Em thích và tin vào những thứ logic và có cơ sở khoa học đàng hoàng. Những gì không thể giải thích được bằng cơ sở khoa học thì em không bao giờ tin và ít khi làm theo. Không biết có mẹ nào như em không, chứ kể cả trong những trường hợp như ốm đau, bệnh tật hay có vấn đề gì đó về sức khỏe, em cũng chỉ đến bệnh viện và áp dụng các phương pháp Tây y thôi. Những bài thuốc dân gian hay các mẹo chữa bệnh truyền miệng là hầu như em thường bỏ ngoài tai hết. Cách đây 6 tháng, em vừa sinh em bé. Cu Bin nhà em trộm vía rất khỏe mạnh và kháu khỉnh. Cả nhà, đặc biệt là bố mẹ chồng em vui lắm, vì “anh xã” nhà em là con trai trưởng trong gia đình mà. Có được đứacháu nội đích tôn, lại còn đúng tuổi Rồng mà ông bà thích nên ai cũng cưng cháu, nâng như nâng trứng,hứng như hứng hoa. Dạo mới đầu, bà nội cu Bin liên tục bắt em phải ăn những món ăn mà theo bà là giúp sữa về nhanh, về nhiều như là cháo đu đủ xanh nấu móng giò, chân dê… (Bà nội còn bắt em ăn cả chân chó nữa, nhưng từ bé đến giờ em không ăn thịt chó, nói mãi bà nội mới bỏ món này ra khỏi thực đơn cho em đấy). Đồng thời kèm theo đó là một danh sách dài các loại thực phẩm nghiêm cấm không được ăn. Tất cả đều được bà tổng hợp lại dựa trên quan niệm dân gian và cả kinh nghiệm của chính bà. Em thì vốn tính được nuông chiều từ nhỏ, thích làm theo ý mình, đã thế lại rất khảnh ăn và khó tính trong vấn đề ăn uống. Em chỉ ngoan ngoãn nghe lời bà nội cu Bin được khoảng một tháng là bắt đầu cảm thấy phát ngấy với cái thực đơn nhàm chán, đơn điệu ấy. Trong khi đó, rất nhiều món em thích ăn lại bị bà liệt kê vào danh sách những món ăn bị “cấm cửa” trong vòng một năm. Tuy nhiên, đúng là trong khoảng thời gian đầu, sữa em tiết ra khá nhanh và nhiều. Thậm chí hàng ngày còn phải vắt bớt sữa dư sau khi cho cu Bin bú. Bốn tháng sau khi sinh, em đi làm trở lại. Đến công ty, thấy em kêu ca quá nhiều về việc thực đơn nhàm chán, lại toàn những món ăn em không thích, một số chị cùng công ty bảo em là cứ thoải mái thôi, khôngcần phải kiêng khem quá nhiều như thế. Từ đó, em bắt đầu ăn hầu hết các loại thức ăn, chỉ trừ chất tanh vì nghe nói “cua dốc, ốc mòn”. Em cũng lên mạng tra cứu, tìm hiểu các loại thực phẩm tốt và lợi sữa để làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày. Mặc dù bà nội có vẻ không hài lòng, nhưng thấy sữa vẫn dồi dào, không có vấn đề gì xảy ra thì em tự hào lắm và càng có cớ để tự ăn các món ăn ưa thích theo ý mình. Đến dạo trước Tết, cách đây khoảng hơn 2 tuần, em đi ăn tất niên cùng đám bạn cũ lớp cấp 3. Hôm đó nhóm bọn em quyết định đi ăn lẩu ếch vì lâu rồi không ăn, mà con gái ai chẳng thích vị chua chua, cay cay, ngọt ngọt của món này, nhất là lại trong cái tiết trời lành lạnh của mùa đông Hà Nội nữa. Thế rồi, chỉ ngay ngày hôm sau thôi, em bỗng dưng thấy sữa về ít hẳn. Những ngày sau đó, cu Bin mút đến mệt mà sữa tiết ra rất ít, thậm chí có những hôm sữa còn chẳng về nữa. Em lo lắng lắm, suy nghĩ đi suy nghĩ lại vẫn không biết lý do tại sao. Đến khi xem lại danh sách các món cần ăn kiêng của bà nội “soạn” cho mới phát hiện ra trong bữa tất niên hôm đó, em lỡ ăn khá nhiều lá lốt trong món ếch rang muối. Trước đó, cũng có người mách với em là không nên ăn lá lốt khi đang cho con bú đâu, nhưng lại có chị bảo hồi xưa chị ấy vẫn ăn chả lá lốt bình thường mà chẳng có vấn đề gì, tùy cơ địa mỗi người thôi. Bây giờ thì em biết rồi các mẹ ạ! Tốt nhất là không nên ăn lá lốt đâu, dễ mất sữa như chơi ấy. Em đọc thấy nhiều mẹ chia sẻ trên Eva vừa đón được Rắn con về nhà rồi. Chúc mừng các mẹ nhé! Và các mẹ cũng nhớ kinh nghiệm “xương máu” này của em để không mắc phải sai lầm như em nữa! (Hạ Chi - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Đau dây chằng ở bà bầu Hỏi: Xin cho biết đau dây chằng ở phụ nữ mang thai có nguy hiểm gì không? (Huỳnh Thị Liên, Châu Thành, Bến Tre) Trả lời: Theo các chuyên gia sản khoa thì đau dây chằng là hiện tượng đau nhói hoặc đau âm ỉ ở phần bụng dưới hay bẹn, các dây chằng bao quanh tử cung của thai phụ trong vùng khung xương chậu. Khi thai nhi phát triển, các dây chằng căng và dày lên để đủ sức hỗ trợ tử cung. Những thay đổi này đôi khi có thể gây ra các cơn đau ở một hoặc cả hai bên bụng của thai phụ. Thông thường, thời điểm xuất hiện đau dây chằng thường xuất hiện vào 3 tháng giữa của thai kỳ, với những cơn đau nhẹ, ít và sẽ đau tăng ở 3 tháng cuối của thai kì các cơn đau có thể tăng nhiều do lúc này thai nhi phát triển và đã lớn hơn. Thai phụ có thể cảm thấy đau nhói nhất là khi đột ngột thay đổi vị trí, chẳng hạn như đang đi ra khỏi giường hoặc đứng dậy, ho…, khiến thai phụ rất khó chịu. Khi bị đau biện pháp lý tưởng và an toàn nhất là thai phụ cần được nghỉ ngơi, hạn chế đứng hoặc ngồi lâu. Thai phụ nên nằm nghiêng khi ngủ, đặt một chiếc gối hoặc chăn gấp mỏng dưới bụng (kê để đỡ bụng) và một cái khác ở giữa hai chân. Như vậy sẽ đỡ được tất cả các bên và giúp làm giảm các cơn đau. Sau đó, nếu thấy giảm đau mới làm việc cho đến mức độ bạn cảm thấy thoải mái nhất và duy trì như vậy, không nên cố sức quá nhiều sẽ nguy hiểm. Đối với thai phụ làm công việc ngồi nhiều như: Thợ may, dệt vải…, thỉnh thoảng nên đứng lên đi bộ giúp bạn thoải mái hơn và giảm những cơn đau dây chằng. Khi có những dấu hiệu bất thường như đau dây chằng càng ngày càng tăng, xuất hiện nhiều nhiều hơn 4 cơn co thắt trong vòng 1 giờ (ngay cả khi cơn đau này không gây ra các tổn thương); đau lưng dưới hoặc gia tăng áp lực ở vùng xương chậu (cảm giác em bé đang đẩy xuống); chảy máu, ra máu hoặc dịch âm đạo tiết ra quá nhiều; sốt, ớn lạnh hoặc buồn nôn; tiểu tiện đau hoặc rát… thì cần đến cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị. Theo GS.TS Nguyễn Lân Dũng (Nông Nghiệp Việt Nam)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. "Hô biến" rạn da nhờ trứng Các mẹ ơi, em vừa học được một tuyệt chiêu đối phó với những vết rạn da vô cùng hiệu quả nhé! Nhờ vậy mà sinh bé Cốm xong em chẳng phải buồn phiền vì hậu quả chúng gây ra. Không như con bạn em, khắp bụng với đùi, cả ngực nữa chi chít "dấu tích" rạn da khi bầu bí. Lần nào sang thăm em nó cũng than phiền cả giờ liền, thế mà chính nó là người mách em "bí kíp" hay ho này đấy! Các mẹ đừng ngạc nhiên nhé, là vì bạn em học được khi nó đã sinh xong rồi, nên chỉ em kịp thực hiện thôi. Trở lại câu chuyện của đứa bạn "Mrs. Than phiền" của em một chút nhé! Vốn xinh xắn nhất nhóm nên đương nhiên trở thành người "mở màn" lên xe hoa. Rồi nó có em bé, là đứa đầu tiên nên chẳng học được kinh nghiệm bầu bí từ ai. Thế nên sinh con xong nó khổ sở vì những vết rạn vẫn in hằn khắp người. Hồi đầu sang thăm bạn bè thi thoảng lại "dọa" tước ngôi "hoa hậu" của nó, nhưng giờ chẳng ai dại gì "ho he" trêu chọc, bởi sẽ phải ngồi nghe nó than thở cả ngày trời ấy. Mà không chỉ với bạn bè đâu, gặp ai nó cũng kêu ca về vụ rạn da đó. Vậy nên bạn bè mới đặt biệt danh cho nó là "Mrs. Than phiền". Em thì nhiều lúc cáu với nó vì nghĩ rằng mấy vết rạn da thôi chứ có gì to tát đâu mà phải "làm ầm" lên như thế. Cho tới khi mang thai thì em mới thực sự hiểu được "nỗi lòng" của bạn. Vừa ngồi nhăn nhó vì đau và ngứa do rạn da, em vừa nghe đứa bạn "hả hê" "giảng" cho một bài: "Bà thấy đấy, không phải tôi than phiền vô cớ đâu nhé! Nhưng đau, ngứa thì đã đành, không kể sau này sẽ có khả năng bị chồng chê rất cao, rồi phải chia tay bãi biển, bể bơi vì không mặc được bikini nữa, cả váy ngắn cũng chia tay luôn..." Chưa nghe bạn nói hết, em phải ra hiệu cho nó ngừng lại, và bắt đầu ...lo lắng. Em tuy không xinh nhưng may được làn da mịn màng mà chồng thường ví "giống như da em bé vậy". Đó là "vũ khí" để em ghi điểm với chồng, vậy mà giờ đây những vết rạn đang "hủy hoại" nó không thương tiếc. Ôi, chắc sau này chồng em sẽ bồ bịch mất, vì da vợ xấu xí rồi mà, buồn quá! Tới lượt bạn em tiếp tục hả hê: "Có cần tôi "cứu cánh" không? Nhưng bà phải hứa không gọi tôi là "Mrs. Than phiền" nữa cơ". Em xịu mặt: "Bà mà "cứu" được thì đã chẳng bị gọi như thế!" Nhưng nó vẫn tỏ ra tự đắc: "Là vì hồi đó tôi chưa có kinh nghiệm thôi. Nhưng cái tính hay than thở của tôi cũng có ích lắm đấy nhé. Nhờ nó mà tôi được người ta chỉ cho cách chữa rạn da hay lắm! Tiếc là tôi sinh rồi nên giờ để dành cho các bà đây!" Em nhìn bạn chằm chặp, lắc lắc tay nó như một vị cứu tinh thực sự: "Chỉ cho tôi luôn đi, năn nỉ đấy, tôi thề, tôi hứa..." Bạn bật cười, dặn dò: "Mỗi ngày bà dùng lòng trắng trứng bôi vào chỗ rạn, chờ nó khô đi rồi rửa lại bằng nước lạnh, đảm bảo hết ngay!" Em tỏ ra nghi ngờ: "Đơn giản thế? Liệu có hiệu quả không đấy? Mà có ai thử chưa chứ tôi không muốn làm chuột bạch đâu nhé" Bạn em phụng phịu: "Là chị dâu tôi chỉ cho đấy, bà không tin thì để cho nó rạn tiếp đi. Tôi đang tiếc vì hồi đó không biết đường gọi điện về hỏi chị ấy đây, nhưng lần sau chắc chắn sẽ áp dụng". Em đành phải làm theo cách của bạn, vì nói thật chẳng còn cách nào khác các mẹ ạ, mà em thì đang lo lắng quá. Em bị rạn da nhiều nên ông xã thường trêu: "Tốn kém trứng quá bà xã ạ, có khi phải nuôi cả đàn gà mất, mà anh chán ăn lòng đỏ quá rồi". Em bảo: "Thế vợ cứ kệ cho da nó rạn "thoải mái" nhé!" thì chồng cuống quýt ngăn lại và lọ mọ giúp em "dưỡng da". Chắc chồng cũng tiếc làn da mịn màng trước đây của em nên mới nhiệt tình thế. Cứ kiên trì bôi lòng trắng trứng như vậy mà hiệu quả thật đấy các mẹ ạ! Ban đầu em cũng không tin lắm, nhưng giờ sinh Cốm rồi mà da em chả còn dấu tích đáng ghét nào nữa nhé! Thích thật đấy! Nhờ trứng "hô biến" những vết rạn xấu xí mà da em giờ vẫn đẹp như hồi con gái. "Kem dưỡng da trị rạn" từ trứng này hết sức đơn giản các mẹ ạ, mọi người chịu khó dùng đều đặn hàng ngày như em để giữ cho da luôn đẹp nhé! Tách lòng trắng trứng, đánh đều rồi thoa lên vùng da rạn, chờ nó khô đi thì rửa sạch bằng nước lạnh là xong. Tuy nhiên các mẹ lưu ý là đừng để trứng dính vào chăn chiếu kẻo tanh lắm ạ. Chúc các mẹ bầu bí mà vẫn luôn khỏe, đẹp nhé! (Mẹ Cốm - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Những "tín hiệu" nguy hiểm cho mẹ bầu 9 tháng 10 ngày, người mẹ mang thai khó nhọc cả về thể chất lẫn tinh thần. Các cụ xưa có câu “ chửa cửa mả” ý muốn nói chuyện mang thai, sinh nở cũng vô cùng nguy hiểm, chứ chẳng phải cứ thể mà đẻ được đứa con. Ngày nay, y học hiện đại, đời sống tiến bộ nhưng thiên chức mang nặng, đẻ đau của người mẹ sinh ra đứa con thì không có gì thay thế được. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người phụ nữ mà chuyện thai nghén ở mỗi thai phụ cũng khác nhau. Đôi lúc, cơ thể bạn báo hiệu những dấu hiệu bất thường, dù chỉ là chút xíu nhưng cũng khiến cả gia đình thấy lo lắng, bất an. Các chuyên gia cho rằng, điều cần làm trong suốt thia kỳ là chị em hãy thật thoái mái. Đa số các trường hợp mang thai đều sinh nở một cách an toàn. Tuy nhiên, mọi chuyện đều có thể xảy ra, nếu quá chủ quan thì có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng. Mẹ bầu hãy cùng Eva tìm hiểu về một số dấu hiệu nguy hiểm có thể xảy ra với thai phụ để đề phòng và kịp thời xử lý nếu xảy ra. Nghén quá nặng Hầu hết các trường hợp ốm nghén đều gây ra sự khó chịu, mệt mỏi cho thai phụ. Tuy nhiên nó không có hại và chỉ diễn ra trong thời kỳ đầu mang thai và biến mất. Bên cạnh đó, cũng có một số thai phụ ốm nghén quá nặng. Triệu chứng là thường xuyên nôn ói, rất ít đi tiểu và không đi tiểu, không thể ăn uống được gì, vì càng ăn thì lại càng nôn. Những dấu hiệu này cho thấy bạn đang bị mất nước nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến em bé. Có 1 số trường hợp đặc biệt thai phụ bị chứng nghén cận ngày (Nghén HG) nếu không được theo dõi và điều trị có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Nếu chị em thấy mình có những biểu hiện nghén bất thường, cần tới khám chuyên khoa để được tư vấn hoặc truyền nước trong trường hợp cần thiết. Đau bụng dữ dội Nếu bạn đang có bầu dưới 12 tuần nhưng lại thấy bụng đau quặn thì cần đi khám gấp. Một số trường hợp đau bụng là do tiêu hóa có vấn đề và chỉ đau bụng, tiêu chảy. Tuy nhiên bạn cũng cần đi siêu âm để loại trừ khả năng mang thai ngoài tử cung (tức là trứng làm tổ trong ống dẫn trứng thay vì trong tử cung). Nếu trong suốt thời kỳ mang thai , bạn vẫn gặp hiện tượng này thì cần theo dõi các cơn co thắt hoặc khám để loại trừ bệnh viêm ruột thừa. Vỡ ối và đau co thắt Nếu chị em đang mang thai ở gần cuối thai kỳ, hiện tượng vỡ nước ối có thể là dấu hiệu của việc sinh nở và cần đến ngay bệnh viện. Tuy nhiên nếu bạn thấy vùng kín ra quá nhiều nước, trong khi bạn vẫn chưa gần tới ngày sinh (chưa qua 37 tuần) thì cũng phải đi khám ngay. Rất có thể túi ối vỡ và bạn đang chuyển dạ sinh non. Các cơn đau co thắt nếu xuất hiện quá sớm cũng là dấu hiệu thai phụ sẽ sinh non. Nếu bạn đột nhiên cảm thấy bụng đau co thắt, khi bạn đang mang bầu trong tuấn 24 đến 36 thì cần được sự tư vấn và thăm khoa của bác sĩ chuyên khoa. Chảy máu Bất cứ lúc nào, mẹ bầu thấy hiện tượng chảy máu âm đạo thì cần thăm khám ngay lập tức. Nếu nó xuất hiện trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của bạn thì có khả nặng nhau thai đang có vấn đề và cần được siêu âm để chẩn đoán. Nhiều chuyên gia cũng phân tích rằng: Thai phụ không nên quá hoảng sợ nếu bị chảy máu trong thai kỳ. Nếu bạn mới đang mang thai trong 12 tuần đầu, thì hiện tượng chảy máu không có nghĩa là bạn sẽ sẩy thai. Đau đầu dữ dội hoặc xuất hiện nhiều vết sưng Nếu bạn thấy đầu mình đau như búa bổ trong những tháng đầu mang bầu. Hoặc bạn vẫn có những cơn đau nửa đầu thì hiện tượng này không có gì đáng lo. Bàn chân và mắt cá chân mẹ bầu bị sưng to vì phù nề, giữ nước cũng vẫn là chuyện bình thường. Nhưng nếu bạn đột nhiên đau đầu khi bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. Đồng thời bàn tay, mặt của bạn cũng sưng húp lên thì có thể bạn mang dấu hiệu của chứng tiền sản giật (hiện tượng xảy ra khi mang thai do huyết áp quá cao). Bạn nên yêu cầu bác sĩ thăm khám cẩn thận, đặc biệt nếu có dấu hiệu tầm nhìn của bạn đột nhiên trở nên mờ, thị lực bị giảm. Không thấy thai nhi chuyển động Nếu mẹ bầu không thấy em bé có các chuyển động trong một vài giờ thì chưa cần phải gọi ngay cho bác sĩ. Lúc này, chị em có thể uống một ly nước ép trái cây (đường có trong nước trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bé, khiến bé hoạt động trở lại). Sau đó, mẹ bầu nên nằm nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh trong khoảng nửa giờ. Nếu thời gian thai nhi “im lặng” quá lâu thì tốt nhất bạn nên đi kiểm tra. Các bác sĩ cho rằng, thông thường sẽ không có gì quá nghiêm trọng xảy ra nhưng việc siêu âm để kiểm tra sẽ giúp chúng ta biết rõ tình hình và an tâm hơn. Thanh Lê (Theo parent)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Sau sinh nên ăn gì ? 1. Rau ngót Rau ngót là sự lựa chọn số một của sản phụ sau sinh. Từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa rất nhiều vitamin C, A, B, protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt,... Ăn rau ngót có thể giúp bà mẹ tăng lượng sữa, điều này là do bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hoá học sterols có tính chất estrogen. Ngoài ra, ăn rau ngót giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Hàm lượng vitamin C lớn trong rau ngót là yếu tố cần thiết giúp cơ thể chữa lành vết thương. Hơn nữa, hàm lượng vitamin A tương đối cao trong rau ngót cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa các bệnh về mắt, tăng trưởng tế bào, hệ miễn dịch, sinh sản, và duy trì làn da khỏe mạnh. 2. Rau xà lách Rau xà lách chứa nhiều khoáng chất như canxi, photpho, sắt…, có lợi cho xương và răng, giúp lưu thông khí huyết, lợi tiểu, thông sữa và có lợi cho mẹ nào ít sữa sau sinh. 3. Rau má Rau má cũng là một loại rau giúp tăng sữa cho sản phụ. Không chỉ có vậy, phụ nữ sau sinh dùng rau má còn giúp kháng khuẩn, vết thương mau lành hơn. Đây cũng là bài thuốc lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào, trẻ lâu nữa đấy. Các mẹ có thể dùng rau má khô để đun uống thay nước hàng ngày. Còn rau má tươi thì để nấu canh cũng rất tốt. Có thể nấu rau má với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn băm để đổi món. 4. Rong biển Sản phụ ăn nhiều rong biển có thể chống mệt mỏi, tăng tiết sữa. Trong rong biển chứa nhiều iốt và sắt, iốt là nguyên tố chính để cấu thành tuyến giáp, còn sắt giúp hình thành các tế bào máu, sản phụ ăn nhiều rong biển có thể chống mệt mỏi, làm tăng tiết sữa, có lợi cho sự phát triển cho cơ thể trẻ sơ sinh. 5. Nghệ Từ xa xưa các cụ đã truyền tai nhau rất nhiều những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ củ nghệ. Với công dụng chống ung thư, chống oxy hóa, giải độc, kháng viêm, kháng khuẩn… củ nghệ không chỉ tốt cho người bệnh mà còn là vị thuốc thần kỳ đối với các chị em sau khi sinh. Củ nghệ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng miễn dịch và ngăn nhiễm trùng ở thai phụ. Không những thế, nghệ còn có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng, giúp các mẹ duy trì 1 thể trạng hợp lý sau sinh. Phụ nữ sau sinh, làn da thường bị nám do thay đổi nội tiết tố, kèm theo thâm đen ở bẹn đùi và nách. Nghệ có tác dụng làm trắng, trị mụn nhờ việc tẩy tế bào chết trên da, hạn chế các vết chàm trên da nhờ tác dụng sát khuẩn đặc biệt; giảm và chống sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông, chống nhờn và se vết rạn. 6. Rau mồng tơi Với những mẹ bầu ít sữa thì rau mồng tơi là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, trong rau mồng tơi có chứa vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ… Món ăn nấu từ mùng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp sản phụ nhiều sữa, mau hồi phục sức khỏe lại có làn da hồng hào, tóc đen mượt và giảm chứng táo bón sau sinh. 7. Đu đủ xanh Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E... Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa. 8. Củ sen Củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, tinh bột, tốt cho lá lách và dạ dày, lợi sữa, thanh nhiệt. Bà mẹ mới sinh ăn củ sen góp phần loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn, lợi cho đường tiêu hoá, tăng sự thèm ăn, tiết sữa nhiều góp phần nuôi dưỡng trẻ sơ sinh khoẻ mạnh. 9. Rau đay Theo nghiên cứu, trong thành phần rau đay có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, phootpho, sắt, kali và các loại vitamin.... Trong hạt của quả rau đay có chứa nhiều glycoside khác nhau, nhưng chủ yếu là corchorosid và olitorisid. Theo Đông y, rau đay có vị cay, tính lạnh, không độc, có công dụng giải nhiệt, nhuận tràng, tiêu đàm, cảm nắng,... Vì vậy, đây là món ăn rất tốt cho sản phụ sau sinh. Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần với từ 200-250 g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là loại rau phổ biến nên rất dễ kiếm. 10. Rau lang Luộc hoặc xào ngọn, lá rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa rất tốt cho sản phụ sau sinh. Mỗi lần các mẹ luộc khoảng 200g rau lang, khi ăn có thể chấm với muối vừng nếu thích. 11. Cà rốt Táo bón khi mang bầu và sau sinh là vấn đề khiến nhiều bà mẹ cảm thấy khó chịu. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Hơn nữa, canxi giúp tǎng cường xương, rǎng và thành ruột tốt cho cả mẹ và thai nhi. Chất xơ trong loại củ này có thể tăng cao khả năng trao đổi chất, cải thiện chức năng đường ruột dạ dày, tình hình táo bón cũng được cải thiện và giảm đáng kể. Khi mang thai và sau sinh nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón khá hiệu quả. 12. Hoa bí Hoa bí giàu protein thực vật và các khoáng chất như photpho, sắt, vitamin A và C, ăn rất ngon miệng và bổ dưỡng. Ăn hoa bí giúp sản phụ lợi tiểu, hạ nhiệt; khi gặp các triệu chứng như đau bụng, khó ngủ, da dẻ xanh xao các mẹ cũng nên ăn nhiều loại rau này. 13. Giá đỗ Giá đỗ với hàm lượng đạm lớn giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mô - vốn bị tổn hai trong quá trình vượt cạn. Hàm lượng vitamin C cao trong giá đỗ giúp tăng tính đàn hồi và chống xơ vữa thành mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết, đối với các bà mẹ sau khi sinh thì lượng chất xơ trong giá đỗ còn giúp nhuận tràng, thông tiểu. (Lan Anh - eva,vn)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. thông tin bổ ích, em đánh dấu sau này học hỏi, chưa có ai rước nên chưa tìm hiểu kĩ ạ
