Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mẹo chăm sóc "chân voi" cho mẹ bầu Nguyên nhân gây đau chân khi mang thai Trong thời gian mẹ bầu ốm nghén những biển hiện như mệt mỏi, đau thường xuyên xuất hiện. Bên cạnh đó các vấn đề có liên quan đến đôi bàn chân của mẹ bầu cũng diễn ra phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Sau khi sinh nở các hiện tượng khó chịu này sẽ tự động biến mất. Nhưng trước đó, mẹ bầu cần có một số mẹo sau để giảm bớt sự khó chịu cho đôi chân mình nhé! Trong suốt quá trình mang thai, sự tăng lưu lượng máu và việc lười vận động có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu khổ sở vì những cơn đau chân. Chân phù nề Nồng độ hormone tăng cao gây ra hiện tượng giữ nước trong quá trình mang thai, khiến mẹ bầu luôn cảm thấy bàn chân sưng lên, đi lại khó khăn. Các chuyên gia giải thích, việc giữ nước trong giai đoạn này ở bà bầu là hiện tượng bình thường vì cơ thể cơ thể người mẹ và thai nhi cần nhiều nước để trao đổi các chất dinh dưỡng và oxy cho em bé trong bụng. Nếu hiện tượng sưng, phù chân còn biến chứng khiến mặt và tay của thai phụ sưng theo. Đồng thời chị em còn thấy đau đầu dữ dội, thị lực giảm sút và cân nặng tăng liên tục thì cần đi khám ngay. Đây là hiện tượng của chứng tiền sản giật rất nghiêm trọng. Thông thường, việc giữ nước thể hiện rõ nhất ở mu bàn chân, mắt cá chân và bắp chân của chị em. Lý do là vì tử cung ngày càng phát triển tạo ra áp lực chèn ép vào các mạch máu của cơ thể. Các mạch máu này lại quá nhỏ trước lưu lượng nước ngày một tăng khiến chân phù lên. Các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên dành cho các thai phụ như sau: - Nâng cao chân liên tục: mẹ bầu có thể thường xuyên nâng cao chân hoặc gác chân lên cao từ 13-25 cm trong 15-20 phút để máu tuần hoàn đều ở tim và phổi. - Tập thể dục: để cải thiện tình trạng mắt cá chân bị sưng, mẹ bầu hãy áp dụng bài tập đơn giản sau: + Ngồi lên một tấm thảm mềm. + Gác một chân lên một chiếc gối cao. + Lấy tay xoa đều 2 bên mắt cá chân, bên phải, trái. Mỗi bên 10 lần. + Sau đó chuyển đổi chân. Cứ lặp lại 10 lần như vậy. - Chườm đá: dùng đá lạnh chườm lên mắt cá chân bị sưng từ 15-20 phút. Cách 30-60 phút lại làm 1 lần như vậy. - Nằm nghiêng sang phải hoặc liên tục trở mình. Điều này giúp làm giảm áp lực lên thành mạch chủ, tĩnh mạch quan trọng ảnh hưởng đến tim, giúp cơ thể điều hòa lưu lượng máu. Không nên để máu tập trung dồn xuống phần dưới cơ thể. - Kiểm soát cân nặng : trong thời gian mang thai, thai phụ chỉ nên tăng từ 9-12kg. Việc tăng cân quá mức khiến việc sưng phù trở nên trầm trọng và kéo theo các vấn đề phức tạp khác. Chuột rút Một số thai phụ thường không biết cách xử trí khi chân bị chuột rút trong thời gian mang thai. Có những ý kiến cho rằng, hiện tượng chân bị chuột rút là do cơ thể bị thiếu một lượng lớn canxi và phốt pho. Chuột rút thường xuất hiện nhiều nhất vào buổi tối hoặc đêm khi cơ thể được nghỉ ngơi. Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm từ sữa hoặc tư vấn chuyên gia để được bổ sung canxi một cách phù hợp. Ngoài ra, hiện tượng chuột rút cũng ở các thai phụ thiếu kali. Chị em có thể lựa chọn chuối và mơ khô cho cho bữa tráng miệng hàng ngày. Bên cạnh việc theo dõi chế độ ăn uống, mẹ bầu có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân bằng cách dành 15 - 20phút đi bộ vào mỗi buổi tối hàng ngày. Ngoài ra, tránh đứng hoặc ngồi ở một vị trí quá lâu làm cho đôi chân của bạn cảm thấy nặng nề do áp lực đè xuống. Nếu chuột rút bị ở phần bắp chân thì chị em có thể dùng chai nước ấm lăn nhẹ và chườm. Sau đó, đá nhẹ chân để kép căng cơ bắp chân. Cách tốt nhất khi bị chuột rút là đứng lên đi lại nhưng nếu nó lại bị vào ban đêm thì chị em nên ngồi dậy , dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào bắp chân, lấy vuốt nhẹ từ phần bắp chân xuống cổ chân. Giãn tĩnh mạch Khoảng 20% phụ nữ bị chứng giãn tĩnh mạch trong thời gian mang thai.Thông thường khi mang thai, lưu lượng máu trong cơ thể của người phụ nữ tăng lên khoảng 40% gây ra áp lực lên các thành mạch máu. Tĩnh mạch bị kéo căng vì sức chứa không đủ khiến mạch máu bị giãn ra. Nếu mẹ của bạn đã từng bị chứng giãn tĩnh mạch hoặc bạn trong tăng cân quá nhiều thì nguy cơ bạn bị giãn tĩnh mạch trong thai kỳ là rất lớn. Khi bị giãn tĩnh mạch, các thai phụ đều cảm thấy chân đau nhức, cơ thể luôn nặng nề, mệt mỏi. Triệu chứng này sẽ giảm dần sau khi bạn sin hem bé. Cách tốt nhất để hạn chế tình trạng chân bị giãn tĩnh mạch thì ngay từ sớm, mẹ bầu cần tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày. Cách đơn giản nhất là đi bộ hoặc bơi lội. Ngoài ra, khi làm công việc văn phòng hoặc ngồi lâu, chị em nên thường xuyên rung nhẹ chân để điều hòa quá trình lưu thông máu. Một số chuyên gia cũng gợi ý về việc sử dụng các loại tất chuyên dụng cho bệnh bị giãn tĩnh mạch. Bạn cần được tư vấn của bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể. Một số thai phụ sau khi sinh, cảm thấy lo ngại về những dấu vết khi tĩnh mạch bị giãn trong thai kỳ, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ thì có thể được xử lý bằng tia laser hoặc phẫu thuật để xóa bỏ. Chân sưng phồng Khi chân bị sưng phồng khiến việc đi lại của mẹ bầu trở thành một cực hình. Lúc này việc có một đôi giày phù hợp là một điều rất quan trọng với các chị em. Ngoài việc cơ thể bị giữ nước thì việc gia tăng hormone relaxin, xuất hiện chủ yếu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba khiến các dây chằng ở vùng xương chậu và chân bị kéo căng. Ngoài việc thay đổi cỡ giày dép thì bàn chân cũng cần sự thoải mái khi cơ thể thai phụ liên tục tăng cân. Mẹ bầu cần tránh đi giày cao gót vì độ cao của giày vừa không an toàn cho thai phụ lại khiến chân thêm đau mỏi vì độ dốc. Nên chọn giày đế bằng với chất liệu đảm bảo và thoái mái cho bà bầu. Có rất nhiều mẫu giày đế bệt/ bằng phù hợp với môi trường công sở nhẹ nhàng và thanh lịch cho chị em. Nếu mẹ bầu đi tập thể dục thì nên chọn riêng những đôi sneaker. Nếu chiều rộng quá lớn, chị em có thể dùng một số mẫu giầy lười của nam giới nhưng có kích thước phù hợp, chúng chỉ rộng hơn một chút thôi. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo một số mẹo nhỏ chọn giày dép từ chuyên gia như sau: - Đi mua giày, dép vào cuối ngày: đây là thời điểm bàn chân giãn nở nhiều nhất trong ngày, lúc này bạn hãy nên đi chọn giày cho mình. - Hãy chắc chắn bạn mua giày vì chúng hợp với chân mình chứ không phải vì chúng đẹp: Nhiều chị em cố tặc lưỡi cứ mua vì thích chứ họ biết rõ mình đi đôi này có hơi rộng/ chật vẫn chẳng sao. Vậy là đi 1 vài lần rồi lại bỏ xó, rất lãng phí. - Chọn giày có mũi vuông hoặc tròn. Tránh chọn giày mũi nhọn cho bà bầu. - Sau khi thử giày nên đi lại xem độ giãn của giày. Bạn có thể đá nhẹ chân để thử độ vừa chật của giày. Nên cân nhắc về việc chọn những đôi giày có dây buộc trong thời điểm này. - Thay thế gót mòn thường xuyên: Gót không đồng đều có thể khiến bạn mất thăng bằng. Hãy kiểm tra thay thế gót hoặc thay thế đôi giày mới. Thanh Lê (Theo Parent)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Tẩy giun khi mang thai Hỏi: Tôi đang có thai trên 5 tháng, có giun. Bác sĩ cho đơn thuốc tẩy giun nhưng tôi ngại không dám uống vì sợ có hại cho thai. Xin cho tôi lời khuyên. Trả lời Chào chị. Chị suy nghĩ đúng khi e ngại dùng một thứ thuốc nào đó trong lúc có thai. Tuy nhiên, rất tiếc là chị đã không hỏi ngay thầy thuốc ghi đơn cho chị để được tư vấn xem thuốc đó có dùng được không. Chị cũng không cho biết rõ tên thuốc được kê để chúng tôi có thể trả lời một cách chính xác. Dù sao cũng xin nêu với chị một số ý kiến chung nhất như sau: Khi người phụ nữ có thai thì việc tẩy giun là điều không nên làm. Thầy thuốc thường khuyên mọi người tẩy giun theo định kỳ 6 tháng hoặc mỗi năm một lần; với phụ nữ thì vào lúc chắc chắn chưa có thai là tốt nhất. Tuy nhiên, có nhiều người mang thai rồi mới phát hiện nhiễm giun ở mức cần điều trị vì nếu không sẽ có hại cho cả mẹ và con. Trong trường hợp đó, việc cho thai phụ uống thuốc tẩy giun là cần thiết. Các thuốc tẩy giun hiện nay có nhiều loại tác dụng diệt giun rất tốt, không gây mệt mỏi và cách dùng cũng không phiền phức. Phổ biến nhất là các thuốc thuộc nhóm albendazol (với các biệt dược Zentel, Ten-400) và nhóm mebendazol (với các biệt dược Mebendazol, Benda 500, Fugacar). Cả hai nhóm đều được khuyến cáo không dùng trong lúc mang thai, nhất là 3 tháng đầu (vì sợ gây dị dạng). Riêng nhóm thuốc pyrantel (với các biệt dược Helmintox, Combantrin) được đánh giá khá an toàn cho người có thai bị nhiễm giun cần tẩy. Combantrin là thuốc tẩy giun kim, giun đũa, giun móc, giun tóc với liều dùng trung bình 10 mg/kg cân nặng, uống một liều duy nhất. Nếu chỉ nhiễm một loại giun đũa thì dùng liều 5 mg/kg cân nặng. Trường hợp của chị thai đã gần 6 tháng thì có thể dùng thuốc combatrin như đã nói trên mà không có gì đáng lo ngại cả. Theo BS. Phó Đức Nhuận (Sức khỏe & Đời sống)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Ăn thực phẩm đắng dễ bị sảy thai? Hỏi: Tôi đang mang thai tuần thứ 10 và bị ốm nghén trầm trọng, miệng lúc nào cũng có cảm giác nhạt. Có lẽ vì vậy mà từ ngày mang thai tôi thích ăn những đồ cay, có vị đắng như ớt, khổ qua, ngải cứu…. Tuy nhiên, mới đây tôi được một người bạn cho biết ăn những thực phẩm này dễ bị sảy thai? Xin hỏi bác sĩ điều này có đúng không? (Nguyenngoc...@gmail.com) Trả lời: Chào bạn, Vấn đề bạn thắc mắc là hoàn toàn có cơ sở. Nhiều kết quả nghiêm cứu đã chứng minh phụ nữ mang thai ăn quá nhiều đồ cay, có vị đắng như ớt, khổ qua, ngải cứu… không tốt cho thai nhi. Bởi chất charatin có trong thực phẩm có vị đắng có nguy cơ làm thai phụ dễ bị sẩy thai, xuất huyết và co thắt tử cung. Hay trong đồ cay có chứa chất gây tê có thể làm tăng sự chuyển hoá trong cơ thể, sẽ làm hại đến hệ thần kinh thai nhi, có thể gây liệt, thậm chí làm dị tật khiến cho thần kinh của bé không phát triển được. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ ảnh hưởng đến thai nhi trong trường hợp bạn ăn quá nhiều và thường xuyên. Mẹ bầu vẫn có thể ăn với liều lượng vừa phải như vài lát ớt trong bát nước chấm hay vài ngọn rau ngải cứu... Ngoài ra, bạn nên biết rằng ăn ngải cứu đúng cách với lượng vừa phải còn có tác dụng an thai. Trong 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai thường bị nôn ói do ốm nghén và dễ khiến chị em có cảm giác nhạt miệng, vì vậy bạn nên uống nhiều nước đặc biệt là nước hoa quả, ăn thêm những thực phẩm khô như bánh quy giòn, trà gừng, hoa quả tươi… Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh! (Bác sĩ Lê Lan)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. cá mẹ nên nhớ là ăn nhạt vào nhé. tránh bị phù. mình đứa đầu ăn mặn nên bị phù đẻ mổ cong mãi mới xuống được chăm con rõ khổ
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Bổ xung viên sắt và acid folic là ra tiệm thuốc hỏi mua cái này hả chị hay đi khám bác sỹ vậy chị, em được khoảng 4 tuần
Ðề: Mẹ bầu cần biết. em phải đi khám rùi bac sĩ hướng dẫn mua chứ đừng dùng bừa bái nguy hiểm đấy nhé
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Thực phẩm 'cấm' trẻ dưới 1 tuổi Trẻ dưới 1 tuổi vẫn đang trong quá trình hình thành đầy đủ và hoàn thiện dần các chức năng của từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ cần chọn lọc những thực phẩm phù hợp với trẻ và nên tránh những loại thực phẩm sau đây: 1. Muối Vào thời điểm này, thận của trẻ chưa thích ứng được với lượng muối nhiều. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng quá 0,4g muối mỗi ngày. Một số loại thực phẩm có hàm lượng muối cao như: pho mát, xúc xích, thịt hun khói cũng nên hạn chế cho trẻ ăn. 2. Đường Tốt nhất các mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng các loại bánh ngọt, bích quy, kẹo, kem,… vì trong những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất ngọt gây sâu răng khi răng trẻ vừa mới nhú mọc. Chính vì vậy, các mẹ chỉ nên thêm đường vào thức ăn của trẻ khi thực sự cần thiết thôi nhé. 3. Mật ong Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được dùng để chữa nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, với trẻ dưới 1 tuổi thì mật ong lại không phát huy được những tác dụng tuyệt vời ấy. Bởi vì, trong mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, mật ong là loại thực phẩm nằm trong danh sách “cấm” đối với trẻ dưới 1 tuổi mà các mẹ cần phải lưu tâm nhé. 4. Dâu Những trái dâu ngọt ngào, giàu vitamin là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của gia đình, tuy nhiên lại không phải của bé. Dâu không chỉ chứa nhiều axit ảnh hưởng lớn đến dạ dày và ruột của bé mà còn có thể gây kích ứng như nổi sảy. 5. Trứng Trứng chứa nguồn protein, vitamin D và chất khoáng dồi dào, tuy nhiên trứng lại là món ăn rất dễ gây dị ứng cho trẻ. Không nên cho trẻ ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín kỹ. Có thể cho trẻ ăn trứng nhưng các mẹ phải đảm bảo trứng được luộc chín kỹ cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ rắn lại. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý, chỉ cho trẻ ăn lòng đỏ trứng thôi nhé, vì các protein trong lòng trắng trứng có thể làm bé bị dị ứng hoặc dị ứng phát triển trong tương lai. 6. Trái cây ép Trong nước ép chứa nhiều đường và mất đi nhiều chất dinh dưỡng khác mà chỉ có trong trái cây nguyên vẹn. Bé dưới 1 tuổi nếu uống quá nhiều nước ép hoa quả sẽ không hấp thu được đủ sữa mẹ, sữa bột, thức ăn dặm giàu dinh dưỡng có thể dẫn tới suy dinh dưỡng. Thêm vào đó, một vài trẻ hấp thu quá nhiều khối lượng nước ép hoa quả sẽ có thể bị đau dạ dày hoặc tiêu chảy. Bé sau 6 tháng tuổi có thể được thử dùng nước hoa quả trong bữa ăn của mình. Bắt đầu với một lượng nhỏ khoảng 1-2 ounce/ngày (1ounce = 28.35g). Khi bé lớn hơn một chút có thể cho bé uống 4 ounce/ngày. Nước hoa quả cần được ép từ thực phẩm tươi ngon, sạch. Không nên cho trẻ uống nước hoa quả công nghiệp hoặc quá ngọt như sô đa chẳng hạn. 7. Hải sản có vỏ Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc… là thực phẩm rất dễ gây dị ứng, vì vậy, bác sỹ đặc biệt khuyên các mẹ chỉ nên cho bé ăn sau năm đầu đời. Trước khi cho bé ăn, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sỹ cũng như tìm hiểu xem trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản không nhé. 8. Thực phẩm nhiều chất xơ Trẻ nhỏ phát triển nhanh do đó rất cần được cung cấp nhiều calo và các chất dinh dưỡng từ một lượng nhỏ thực phẩm hàng ngày. Các loại đồ ăn giàu xơ như hoa quả và rau xanh thì tốt cho em bé. Tuy nhiên, bé cần tránh những loại đồ ăn có hàm lượng xơ quá cao như bánh mỳ đen, một số loại bánh mỳ giàu xơ. Những loại thực phẩm này khiến bé no bụng quá nhanh, khiến bé chán những món khác và làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng quan trọng như canxi và sắt. 9. Một số loại cá Các mẹ cần tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá maclin,… bởi thủy ngân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. 10. Pate Nên tránh cho trẻ dưới 1 tuổi ăn pate bởi pate gồm có cả pate thực vật, chúng có thể chứa vi khuẩn listeria dẫn tới ngộ độc thực phẩm cho trẻ. 11. Sữa bò Mặc dù nhiều loại sữa công thức có nguồn gốc từ sữa bò. Nhưng không nên dùng sữa bò là đồ uống cho bé dưới 1 tuổi. Không giống sữa công thức và sữa mẹ, sữa bò quá ít kalo và vitamin nên không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của bé. Ngoài ra, trẻ dưới 1 tuổi không thể tiêu hóa được các enzyme và protein có trong sữa bò. Không chỉ có vậy, các chất trong sữa bò có thể gây hại đến thận của trẻ. 12. Một số loại phômai Các mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng phômai mềm nhé, bởi trẻ sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria rất cao. Tuy nhiên, các mẹ có thể thay thế phômai mềm bằng phômai cứng và kem phômai, vừa an toàn với trẻ, lại vừa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. 13. Nho hay thực phẩm cứng Các loại hạt, bỏng ngô, nho cả quả, rau củ sống, nho khô, bánh kẹo, hoa quả khô, các loại hạt nhỏ nhưng cứng thì nên tránh cho bé ăn bởi chúng là nguy cơ gây nghẹt thở hàng đầu ở bé. Các mẹ nên cắt thật nhỏ và nấu thức ăn cho bé tới khi chín mềm mới được cho bé ăn. (Việt Hùng - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Dứa lợi hay hại cho mẹ bầu? Hỏi: Hiện tại em đang mang bầu tháng thứ 3. Em nghe nói phụ nữ mang thai không nên ăn dứa nhưng mới đây em lại đọc được thông tin dứa giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh hơn. Vậy cho em hỏi bà bầu ăn dứa có sao không? trannga...@gmail.com Trả lời: Về thắc mắc của bạn chúng tôi xin trả lời như sau: Nhiều bằng chứng khoa học đã khẳng định rằng phụ nữ mang thai ăn quá nhiều dứa hoặc nước ép dứa trong thời gian đầu của thai kỳ sẽ làm gia tăng nguy cơ sảy thai bởi trong loại trái cây này có chứa chất bromelian làm mềm cổ tử cung, gây ra những cơn co thắt. Bên cạnh đó, ăn nhiều dứa còn gây ra bệnh tiêu chảy – nguy hiểm với mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều chị em cho rằng họ đã ăn dứa trong những tháng đầu thai kỳ nhưng không hề gây sảy thai hay sinh non. Điều này được lý giải là do chất bromelian chỉ được tìm thấy trong dứa tươi. Nếu bạn ăn dứa đóng hộp hoặc đã được nấu chín thì chất bromelian đã bị tiêu diệt hết. Dứa đặc biệt là dứa xanh và chưa được nấu chín có thể gây ra những cơn co thắt cho cổ tử cung, gây tổn hại cho một thai kỳ ổn định. Vì vậy mẹ bầu không nên ăn dứa đặc biệt trong những tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, trái cây nhiệt đới này còn có tính axit mạnh, vì vậy khi ăn nhiều bà bầu sẽ phải đối mặt với chứng tiêu chảy và ợ nóng. Vốn dĩ phụ nữ mang thai đã rất hay bị ợ nóng nên ăn dứa sẽ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Dù vậy, với những chị em đang ở tháng cuối thai kỳ, sắp đến hạn sinh nở, bạn hoàn toàn có thể ăn dứa ở mức độ vừa phải để kích thích cơ co bóp tử cung, giúp dễ dàng sinh nở. Trong trường hợp của bạn đang mang thai tháng thứ 3 thì không nên ăn dứa đặc biệt là dứa xanh (nếu có chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải) để phòng ngừa nguy cơ sinh non. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh! (Bác sĩ Lê Lan - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Hi, thông tin thật hữu ích, thanks mẹ cháu nhé. Các mẹ biết không những dinh dưỡng trên ở trong tảo biển đều có, các mẹ hãy ăn canh tảo biển để con khỏe mạnh, thông minh nhé. Đặc biệt là sau sinh rất lợi sữa mà chống rạn da ở các mẹ đó
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Điểm mặt thực phẩm dễ gây sảy thai 1. Cua Cua không những là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung nguồn canxi dồi dào cho cơ thể giúp xương và răng chắc khỏe mà còn rất được nhiều mẹ bầu ưa thích khi chuẩn bị bước vào những ngày nắng nóng của mùa hè. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý dù có "bồ kết" cua đến mấy cũng nên hạn chế tối đa ăn cua trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nhé. Bởi vì ăn cua dễ làm cho tử cung thu co, gây chảy máu âm đạo, thậm chí gây ra sảy thai ở mẹ bầu đấy. Ngoài ra, hàm lượng cholestrerol trong cua cũng rất cao, mẹ nào mắc chứng huyết áp cao, tiền sản giật khi bầu bí thì không nên ăn cua nhé. 2. Ba ba Mẹ bầu đã biết về những nguy hại nếu ăn ba ba khi đang mang thai chưa? Mặc dù ba ba có tác dụng bổ thận, nhưng ba ba lại có vị tanh, tính hàn, có tác dụng tán u, thông huyết mạch, vì vậy có nguy hại nhất định cho mẹ bầu khi mang thai, đặc biệt khả năng gây sảy thai của chân ba ba mạnh hơn nhiều so với thịt ba ba đấy. 3. Dứa Bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Tuy nhiên, qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải, phù hợp. 4. Hạt Ý dĩ ( bo bo) Hạt ý dĩ hàm chứa rất nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể. Ăn nhiều hạt ý dĩ có thể bổ sung kịp thời thể lực bị tiêu hao do nhiệt độ cao trong những ngày nắng nóng và có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Đối với phụ nữ, uống một lượng ý dĩ thích hợp sẽ giúp cho làn da sáng bóng, trơn mượt, giảm nếp nhăn, tẩy trừ tàn nhang, vết sạm. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang mang thai, ăn hạt ý dĩ lại chưa hẳn đã tốt. Hạt ý dĩ có thể gây kích thích cơ tử cung nhẹ nhàng và tạo các co tử cung. Nếu các mẹ ăn nhiều hạt ý dĩ trong quá trình mang thai rất có thể sẽ có nguy cơ gây ra sảy thai. 5. Rau sam Rau sam là loại rau dễ trồng, dễ chăm, dễ kiếm, vừa là thảo dược lại vừa là thực phẩm chế biến món ăn, có dược tính hàn. Thực tế chứng minh khi dùng rau sam thì nó kích thích tử cung khá mạnh, có thể làm tăng số lần và cường độ thu co của tử cung và hậu quả là gây ra sẩy thai. 6. Táo mèo Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén nhưng loại quả này lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều tài liệu ghi lại, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non. 7. Đồ uống có chứa caffeine Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu dùng thường xuyên các loại đồ uống có chứa caffeine (như caffe, chè, coca, nước tăng lực, soda, cocktail…) sẽ có nguy cơ bị tăng nhịp tim và áp lực máu dẫn đến mất ngủ và đau đầu. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, gây nguy cơ sảy thai và sinh non. 8. Quả nhãn Nhãn là một loại quả ăn rất ngon, có mùi thơm, vị ngọt. Tuy nhiên, đây lại cũng là một loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Bởi phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai. 9. Sữa chưa tiệt trùng Sữa chưa tiệt trùng tức là sữa tươi, chưa qua nhà máy xử lý. Tuy ngoài thị trường không bày bán nhiều nhưng không phải là không có. Trong sữa chưa qua xử lý này có chứa vi khuẩn listeria có thể làm tăng tỷ lệ sảy thai cho mẹ bầu. 10. Đu đủ xanh Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai. Tuy nhiên, đu đủ thật chín lại rất tốt cho mẹ bầu. Chính vì vậy, đừng đánh đồng đu đủ xanh với đu đủ chín mà kiêng cả hai các mẹ nhé. 11. Nha đam Nha đam được ví như một loại "thần dược" với sắc đẹp phụ nữ, có thể giúp chị em chăm sóc mọi loại da, chống nếp nhăn và giúp giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên uống nước ép nha đam, bởi nếu uống sẽ dẫn đến xuất huyết vùng chậu, thậm chí còn gây ra sẩy thai. 12. Lúa mạch Lúa mạch là một loại ngũ cốc thường được chế biến thành nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên lúa mạch có tác dụng kích thích cơ trơn tử cung, dễ thúc đẩy cơn co tử cung và do đó có khả năng gây sẩy thai cho mẹ bầu. 13. Gan động vật Gan động vật cũng có thể gây nguy hại cho mẹ bầu vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố nếu động vật bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, trong gan cũng có chứa nhiều cholesterone và vitamin A. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều gan, kết hợp dùng thêm các loại thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng khác có thể gây ra hiện tượng thừa vitamin, ảnh hưởng xấu đến bé yêu. 14. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A Điều quan trọng là để tránh vitamin A trong thời kỳ mang thai bởi vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu, thiệt hại cho phôi thai. Thực phẩm có chứa lượng lớn vitamin A (như gan...) thai phụ nên hạn chế ăn nhé. 15. Thịt chế biến sẵn Loại thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xích, pate, thực phẩm nhồi thịt,… là loại thực phẩm thực sự không nên ăn trong thời gian bầu bí. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây, khi bà bầu ăn quá nhiều loại thịt này có thể gây hại cho thai nhi trong bụng. Trong trường hợp nguy hiểm còn có thể gây ngộ độc cho thai nhi hoặc dẫn đến sảy thai. Nếu mẹ bầu nào thèm loại thực phẩm này thì cũng có thể ăn với một lượng nhỏ, các mẹ cần chú ý chế biến ở nhiệt độ cao để đảm bảo an toàn nhất nhé. 16. Thịt tái hoặc nấu chưa chín Ký sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt tái hoặc nấu chưa chín, và có thể gây các biến chứng như sẩy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác đặc biệt nếu mẹ bầu ở trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên thai kỳ. Các mẹ nên chú ý nấu chín thịt và các món ăn cũng chế biến kỹ để tiêu diệt bất kỳ loại ký sinh trùng nào ẩn náu nhé. 17. Trứng tái, sống Trứng sống hoặc chưa được nấu chín có thể nhiễm salmonella khiến mẹ bầu và thai nhi gặp rắc rối. Salmonella có thể đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc tử vong ở thai nhi. Để được an toàn nhất, các mẹ nên tránh những món ăn với trứng chưa được nấu kỹ như salad, kem tự chế, mayonnaise… Khi chế biến trứng để ăn, mẹ bầu cũng cần lưu ý để trứng chín cả lòng đỏ và lòng trắng. 18. Phomat Phomat là thực phẩm thực sự không an toàn cho bà bầu. Các loại phomat nên tránh trong thời kỳ bầu bí bao gồm: phomat camembe, phomat rôcơpho, phomat feta, phomat gorgonzola và các loại phomat có nguồn gốc từ Mehico. Trong thành phần của các loại phomat này có chứa một số loại vi khuẩn có thể gây sảy thai ở bà bầu. Các mẹ chỉ nên ăn các loại phomat được chế biến từ các loại sữa tươi tiệt trùng thôi nhé. (Việt Hùng - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Sinh non - hãy bản lĩnh lên nào! Các dấu hiệu dọa sinh non Chị Nguyễn Thị Phương, (29 tuổi, nhà ở TP Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận, thai 24 tuần) đang nằm tại Khoa Hậu sản E, Bệnh viện Từ Dũ TPHCM đã có một phen nhớ đời, nếu chậm một chút có lẽ sẽ nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con. Do thai yếu nên bác sĩ khám thai khuyên chị Phương nghỉ làm ở nhà tịnh dưỡng thai nhi. Ngày 19/2, chị Phương chủ quan xách túi đồ nặng sau đó thấy mệt và ra nước hồng hồng nhưng đến tối mới đi khám. Bác sĩ khám và phát hiện chị đã bị vỡ ối nhưng do thai nhỏ 24 tuần nên đã chuyển vào BV Từ Dũ TPHCM. Sáng ngày 21/2, chị Phương sinh được một bé trai nặng 800g, cháu đã được chuyển vào chăm sóc đặc biệt tại phòng ICU, Khoa Sơ Sinh, Bệnh viện Từ Dũ. PGS.TS.BS Ngô Minh Xuân, Trưởng khoa Sơ Sinh, BV Từ Dũ TPHCM cho biết, trẻ sinh non như con chị Phương thì trước tiên các bác sĩ nuôi trong lồng ấp để đảm bảo trẻ sẽ sống được, sau đó mới tính tiếp đến các vấn đề khác. Các bác sĩ đã cho chụp hình phổi, tiêm thuốc nở phổi và hỗ trợ thở máy cho trẻ. PGS.TS.BS Đăng Hà, Trưởng khoa Phụ sản, BV Đại học Y Dược, cơ sở 2, TPHCM cho biết, có những dấu hiệu dọa sinh non ở thai phụ được báo trước như đau trằn bụng, đau thắt lưng, trì nặng bụng, chuột rút, đau quặn bụng có thể kèm tiêu chảy...; tử cung có cơn co (bụng căng cứng): Thường có 4 cơn co trong 20 phút hay 8 cơn co trong 60 phút; ra dịch âm đạo nhày nhờn như mủ chuối lẫn ít máu dợt; vỡ ối: ra nước. Sinh non nên chọn... bệnh viện Để có thể nhận biết những dấu hiệu dọa sinh non là điều khó khăn cho thai phụ. Vì vậy, khi có một trong các dấu hiệu trên, các bà mẹ nên đến ngay cơ sở y tế sản khoa để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị. PGS.TS.BS Đăng Hà cho biết thêm, có những trường hợp phải cho sinh liền, chẳng hạn như thai phụ đã ra nước ối, nguy cơ nhiễm trùng rất cao cho cả mẹ lẫn em bé còn non tháng. Hoặc những trường hợp chắc chắn sẽ tiến triển đến chuyển dạ, cổ tử cung mở trên 2cm và bị xóa mỏng trên 80%. Khi màng ối còn nguyên vẹn hoặc trước khi cơn chuyển dạ thật sự tiến triển, các bác sĩ sẽ có các biện pháp để điều trị dọa sinh non như cho thai phụ nằm nghỉ ngơi nhiều giúp cải thiện lượng máu vào tử cung để thai nhi có đủ lượng oxy cũng như nhận đủ các dưỡng chất từ mẹ. Đồng thời, tâm lý của mẹ lúc này cũng cần được ổn định; chế độ chăm sóc tiền sản đặc biệt cho các thai phụ có nguy cơ sinh non (dinh dưỡng, sử dụng thuốc trưởng thành phổi cho thai nhi...), sử dụng thuốc giảm co tử cung. Các bác sĩ sẽ theo dõi thai phụ thật kỹ để phát hiện ra các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt, nếu cần thai phụ sẽ được cho uống kháng sinh. PGS.TS Đăng Hà khuyến cáo, để giảm tỷ lệ trẻ sinh non, thai phụ cần được chăm sóc tốt, nhất là trong thời kỳ thai nghén. Chị em cần đi khám thường xuyên để sớm phát hiện dấu hiệu sinh non và có biện pháp xử lý kịp thời. Thai phụ khi có dấu hiệu sinh non cần phải nhập viện gấp để được các bác sĩ kiểm tra, theo dõi. Ngoài ra, những thai phụ có nguy cơ cao hoặc khi có những dấu hiệu dọa sinh non, thai phụ cần chọn những bệnh viện có khoa chăm sóc đặc biệt trẻ sơ sinh để đảm bảo rằng em bé sau khi lọt lòng sẽ được chăm sóc kịp thời. Vì nếu bệnh viện không có khoa này, bạn và con sẽ được chuyển viện. Tuy nhiên, trong tình trạng non ngày thiếu tháng, sức khoẻ của em bé sẽ thêm phần nguy hiểm. (Theo Kiến thức)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Lời khuyên vàng cho mẹ bầu Mọi thứ xung quanh bỗng thay đổi khi bạn biết rằng mình sắp làm mẹ. Bạn tràn đầy tình yêu thương với em bé tương lai. Điều tốt nhất bạn có thể dành cho bé là giữ sức khỏe của chính mình ngay từ bây giờ. Lúc này đây hơn bao giờ hết, bạn cảm nhận rõ ràng bất cứ hành động nào của bản thân. Và điều này thật đúng, người mẹ là người thiêng liêng nhất trên trái đất đối với bé. Sức khỏe của bé phụ thuộc vào phong cách sống của bạn. Vì vậy đừng ép mình vào các khuôn phép kiêng cữ và đừng lao tâm khổ sức cho những bài tập thể dục. Hãy lắng nghe những mong ước của mình. Còn những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp hiện trạng “bầu bí” của bạn được thú vị hơn. Khi đó, bé sẽ sinh ra khỏe mạnh, còn bạn sẽ là người mẹ hạnh phúc nhất trên đời. 1. Ăn uống hợp lý • Các sản phẩm từ sữa: Trước hết, đó là sữa bột cho bà bầu, sữa tươi, sữa chua. Bạn chỉ nên uống sữa bột pha nước ấm, nếu là sữa tươi nên chọn loại tiệt trùng. Đây là nguồn cung cấp chất protit và canxi. • Rau, củ quả: Hãy ưu tiên cho bắp cải, ớt ngọt, cải bó xôi, súp lơ xanh. Các loại rau này chứa rất nhiều vitamin C. Hãy rửa thật kỹ (hơn bình thường) các loại củ quả. • Trứng: Đây là nguồn cung cấp chất riboflavin và protit. Trước khi mang bầu có thể bạn thích ăn trứng luộc chín tới hoặc lòng đào, bây giờ bạn tam thời phải quên đi “thú vui” ấy. Bàu bầu bắt buộc phải ăn trứng luộc chín kỹ. Hãy hạn chế ăn các thực phẩm sau: • Trà đặc và cà phê. Trong cà phê, trà, đặc biệt là trà xanh có chứa chất caffein - chất này khiến nhịp tim tăng. • Đồ ngọt: Thường thì loại này chứa quá nhiều đường và chất béo khiến cơ thể bị quá tải. • Nước uống có ga: Các loại đồ uống có ga kích thích các “vùng miền” của dạ dày khiến nó phải tiết ra nhiều chất ga gây cảm giác khó chịu cho dạ dày. Tạm thời ngưng dùng các loại sau: • Đồ ăn nhanh: Thực phẩm loại này chứa rất nhiều calo và không mang lại tác dụng bổ dưỡng gì cho cơ thể. • R*** bia: Hãy đoạn tuyệt với r***. Kể cả một ly r*** vang cũng có thể tác động không tốt đến bé. 2. Chăm sóc răng Không ai thích đến gặp bác sĩ nha khoa cả. Nhưng đối với bạn, bây giờ là lúc cần chăm sóc răng đặc biệt. Ổ bệnh nằm trong vùng miệng rất có hại cho bé. Vì vậy, hãy vui vẻ bước đến thăm bác sĩ nha khoa. Nếu lợi bị chảy máu, hãy dùng loại bàn chải mềm hơn, hoặc các loại thuốc đánh răng không phải dùng bàn chải. 3. Không tin vào những thành kiến Những người bạn gái, đồng nghiệp, những người quen sẽ thì thầm vào tai bạn vô số những lời khuyên răn: đừng cắt tóc, đừng ngắm những người xấu xí, đừng đi đám cưới... Còn hàng xóm và bạn bè thì chắc chắn sẽ kể cho bạn nghe về thời gian “bầu bí kinh hoàng” của họ. Không nên nghe ai cả! Đừng so sánh cảm giác của mình với người khác. Mỗi người phụ nữ đều trải qua thời kỳ này một cách khác biệt. hãy tin rằng bạn và thai nhi sẽ khỏe mạnh, vui vẻ suốt thai kỳ. 4. Uống nhiều vitamin Hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại phù hợp. Những loại đa sinh tố này thường ở dạng viên nang, mỗi ngày uống một viên rất thuận tiện khi sử dụng. Bạn cũng đừng quên nhiều chất bổ cũng có trong rau tươi và hoa quả. Đặc biệt là chất xơ – rất cần cho hệ tiêu hóa, chống táo bón hiệu quả. 5. Bỏ thuốc lá Chúng ta đã quá quen thuộc với những cảnh báo về nicotin đến nỗi chẳng thèm chú ý đến nữa. Đúng là việc hút thuốc tác động rất hại kể cả với cơ thể người lớn. Vậy bạn hãy tưởng tượng em bé sẽ phải khổ sở thế nào! Đừng hút thuốc và không cho ai hút thuốc khi ở cạnh bạn. Hút thuốc thụ động (hít phải khói thuốc của người khác) cũng có hại cho em bé không kém gì chính bạn hút thuốc. 6. Đề phòng cảm cúm Các bệnh về đường hô hấp rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vào những tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu bà mẹ bị nhiễm cảm cúm trong gia đoạn này sẽ có nguy cơ phát triển các dị tật bẩm sinh, chậm phát triển ở thai nhi. Để không bị “dính” bệnh, trong quá trình mang bầu bạn hãy hạn chế tối đa việc đến chỗ đông người (đi xe buýt, đến rạp chiếu phim, siêu thị, v.v...) Thường xuyên làm thoáng phòng ở và giữ ẩm cho phòng. Ngoài ra, cần thường xuyên rửa tay bằng xà phòng nếu đây chưa phải là thói quen của bạn. 7. Cử động nhiều hơn Đi dạo trong công viên hoặc bơi là những “môn thể thao” dành cho bạn trong giai đoạn mang thai. Bạn chưa hề nghĩ đến tập thể dục trước khi có bầu ư? Bây giờ là lúc không thể thiếu được thể dục rồi đấy! Hãy tập những bài thể dục buổi sáng đơn giản sau tháng thứ 6. Bạn sẽ chuẩn bị cho việc sinh nở và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Từ sau tháng thứ 8 hãy hạn chế bơi. Khi đi bơi, phải có người bơi cùng với bạn. 8. Nghỉ ngơi nhiều hơn Bạn không có thời gian để ngủ ư? Hãy dành bất cứ lúc nào trong ngày để ngủ cho thỏa thích, vùi mình vào chăn ấm. Nói chung bạn nên nghỉ ngơi thật nhiều. Hãy đọc những cuốn sách yêu thích hoặc xem bộ phim hấp dẫn. Chứng buồn ngủ đôi khi cũng do huyết áp thấp gây nên. Nếu bạn muốn tỉnh táo, hãy uống một tách trà loãng. 9. Giữ bình tĩnh Trạng thái tinh thần sảng khoái của bạn cũng có ảnh hưởng tích cực tới bé. Nếu bạn căng thẳng thần kinh, các hoóc-môn stress sẽ lập tức tấn công hệ thần kinh của bé. Ngoài ra, cũng chính các hoóc-môn này khiến mạch máu của người mẹ thu hẹp khiến bé bị thiếu ôxy và chất dinh dưỡng. Vì vậy khi mang bầu, đừng sợ bất cứ điều gì. Hãy nhìn thế giới xung quanh với sự lạc quan! 10. Tham vấn bác sĩ Hãy đi khám thai 4 tuần/lần vào 6 tháng đầu, và 2 tuần/lần trong 3 tháng cuối của thai kỳ (trừ những chỉ định đặc biệt khác của bác sĩ). Thường xuyên thử nước tiểu. Cần tham khám kịp thời mỗi khi có những bất thường để tránh các bệnh truyền nhiễm cho bé. Cần xét nghiệm máu để phát hiện có bị nhiễm HIV, viêm gan B hay không. Ngoài ra, cũng cần thử máu thường xuyên để kiểm soát nồng độ đường trong máu. Bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe tổng thể. Và nếu bạn trên 35 tuổi hoặc gia đình có bệnh di truyền, bạn cần nên tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ di truyền. (Theo Mevabe)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Không nhận thấy dấu hiệu mang thai? Hỏi: Thưa bác sĩ, hiện tại em đang mang thai tuần thứ 14 nhưng em không nhận thấy bất cứ dấu hiệu gì của việc mang bầu. Hồi mới mang thai em có ốm nghén nhưng bây giờ cảm giác ốm nghén cũng không còn nữa. Cho em hỏi liệu có phải con em gặp vấn đề gì? Trả lời: Hiện tượng thai phụ không nhận thấy dấu hiệu mang bầu khá phổ biến đặc biệt với những người bận rộn hoặc người có sức khỏe tốt. Trong những tháng đầu thai kỳ, khi mà em bé mới chỉ nhỏ bằng quả nho thì việc bạn không cảm nhận được những chuyển động của bé là chuyện đương nhiên. Thêm vào đó, bạn đã bước sang tuần thứ 14 của thai kỳ - khi mà triệu chứng ốm nghén hầu như đã chấm dứt, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh trở lại và không còn cảm giác mệt mỏi của việc bầu bí. Thông tin tốt lành cho bạn là chỉ khoảng vài ba tuần nữa (khoảng tuần 16-18 thai kỳ), bạn sẽ cảm nhận được những cú đạp và những chuyển động đầu tiên của con yêu. Những chuyển động lúc này còn khá nhẹ, vì vậy bạn có thể theo dõi những chuyện động đó bằng cách nằm ngửa trên giường và thư giãn trong một khoảng thời gian tầm 20-30 phút. Để yên tâm hơn, bạn cũng nên đi khám thai theo lịch định kỳ của bác sĩ khoa sản để biết rằng em bé vẫn an toàn. Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh! (Bác sĩ Lê Lan - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Làm sao để mẹ bầu hết táo bón? Hỏi: Hiện tại tôi đang mang thai ở tháng thứ 8. Khoảng 2 tháng nay, chứng táo bón hành hạ tôi ngày càng nghiêm trọng. Tôi sợ rằng để lâu sẽ thành bệnh trĩ. Mong bác sĩ tư vấn phương cách để giảm căn bệnh này? nguyennga...@...(Bảo Lâm, Lâm Đồng) Trả lời: Táo bón là triệu chứng khá phổ biến khi mang bầu và sau sinh nở. Vì vậy, bạn đừng nên quá lo lắng. Hiện tượng này xuất phát từ những nguyên nhân như sau: - Do hoormon: Lượng hoormon trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai sẽ có những chuyển biến lớn, gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. - Do chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng bị táo bón khi bầu bí. Việc ‘nạp’ quá nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng vào cơ thể cũng ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa gây chứng táo bón ở bà bầu. - Do sự phát triển của thai nhi: Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cho phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảm giác bị chèn ép vùng xương chậu và bàng quang. Cộng thêm với việc tăng cân nhanh, cảm giác mệt mỏi, thiếu luyện tập là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón. Cách khắc phục Bây giờ bạn đã hiểu vì sao chứng táo bón lại phổ biến ở phụ nữ mang thai như vậy. Tuy nó làm hầu hết thai phụ khó chịu nhưng lại không có loại thuốc nào có thể chữa trị hoàn toàn. Dù vậy, tình trạng bệnh vẫn có thể thuyên giảm nếu bạn thực hiện một lối sống khoa học và lành mạnh. Chúng tôi xin mách bạn một số cách giúp làm giảm chứng táo bón khi mang bầu: - Tập luyện thể thao đều đặn - Ăn nhiều trái cây, rau xanh, nước hoa quả - Uống nhiều nước - Massage bụng - Cắt giảm những thức ăn nhiều chất béo, đường trong khi chế biến thực phẩm - Áp dụng liệu pháp chữa vi lượng đồng cân (cần tham khảo ý kiến bác sĩ) Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh! (Bác sĩ Lê Lan - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. May cho em thật nhỉ. Đu đủ xanh mà ko lọc sạch màng và hạt ở bên trong thì rất nguy hiểm cho thai nhi.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Em giảm mỡ bụng nhờ muối rang Sau khi sinh Nấm, em không gặp phải vấn đề cân nặng quá mức như mẹ Su, mẹ LiSa hay mẹ cu Tý mà vấn đề của em chỉ là vòng 2 tăng kích cỡ đột biến. Hồi mang bầu Nấm, em cũng tăng đến 18kg và khi lên bàn đẻ là em tròn 68kg nhưng sau sinh 4 tháng em đã giảm tới 16kg. Đó là một thành tích cũng đáng nể phải không các mẹ. Vậy nhưng em chẳng dùng phương pháp giảm cân nào đâu mà chỉ vì Nấm quá khó nết, suốt ngày thích chơi đêm nên em phải thức cùng con. Cộng với việc em có rất nhiều sữa, giờ con đã 6 tháng mà đôi khi em vẫn phải bỏ sữa đi đấy các mẹ ạ. Có thể vì em hay thức đêm và thuộc tuýp người sinh sữa nên cân nặng giảm nhanh thế. Vậy nhưng vấn đề khó nói của em là bị sổ vòng 2. Dù nhìn người chẳng còn giống bà đẻ mấy nữa nhưng vòng bụng của em lại tăng đáng kể so với thời còn son. Sau sinh 4 tháng mà bụng em vẫn như đang mang bầu 3-4 tháng, đi đâu người ta cũng bảo em đang mang bầu à, nghĩ mà ‘buồn ơi là sầu’. Ngay từ hồi mới sinh xong, mẹ chồng em đã bảo phải chăm chỉ gen bụng để sau này tránh sổ bụng nhưng vì Nấm khó nết, lại phải một mình chăm con nên em không còn thời gian. Cộng với việc bà đẻ hay nực sữa khiến thân nhiệt lúc nào cũng nóng nên gen bụng rất khó chịu. Vậy là suốt thời gian sau sinh, chắc em chỉ thực hiện được 5-7 lần. Mải mê chăm con, cứ mỗi lần nhìn xuống cái 'bụng phệ' em lại tự an ủi mình rằng dần dần giảm cân thì vòng 2 cũng giảm theo thôi. Đến gần thời gian phải đi làm, thật may có mẹ đẻ em ở quê lên trông Nấm cho. Hôm hai mẹ con đi mua sắm quần áo cho em để chuẩn bị đi làm, bà mới thủ thỉ: “Sao con sinh xong 4 tháng rồi mà bụng vẫn sồ sề thế kia?” Em bảo mẹ: “Con cũng chẳng biết làm thế nào cả, có lẽ con bị sổ bụng rồi”. Tối đó về nhà mẹ đã rang một chảo muối hột, em hỏi mẹ làm gì thì mẹ bảo: “Để làm đẹp cho con gái chứ còn làm gì”. Em còn đang phân vân không biết mẹ có bắt ăn đống muối mặn chát này không thì mẹ dùng một chiếc khăn bông mềm, đổ muối đã rang lên đó, bảo em nằm xuống và từ từ chườm lên bụng. Ban đầu không quen em cảm thấy nóng và khó chịu lắm nhưng khi muối đã nguội hơn chút thì khá thích thú vì như được massage và thấy bụng ấm dần lên. Bà bảo hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe. Từ hôm đó, tối nào mẹ cũng rang muối rồi chườm cho em. Cung may là từ tháng thứ 4, biết mẹ phải đi làm nên Nấm ngoan dần hơn nên em mới có thời gian nằm thư giãn để mẹ chườm muối cho. Mẹ em còn mách nếu có thời gian thì nên kiếm thêm gừng hoặc lá ngải cứu rang cùng với muối và chườm cũng có tác dụng rất tốt, giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi. Với nỗ lực không mệt mỏi của mẹ, sau khoảng 2 tháng vòng eo của em đã thon gọn trông thấy. Thời gian này, bà vất vả chuẩn bị đồ cho Nấm tập ăn dặm nên em tự chườm cho mình mỗi buổi tối. Em đã hạ quyết tâm sẽ chườm hàng ngày để vòng eo được trở về như thời còn son. Các mẹ nếu rơi vào hoàn cảnh như em thì hãy thử cách này nhé, thật đơn giản mà rất hiệu quả đấy. (Mẹ Nấm - *********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Sau sinh, khi nào ‘đèn đỏ’ trở lại? Sau sinh nở, một trong những vấn đề được hầu hết chị em quan tâm là khi nào "đèn đỏ" trở lại. Điều này có liên quan trực tiếp đến đời sống tình dục của hai vợ chồng và vấn đề kế hoạch hóa gia đình. Việc bắt đầu của vòng kinh sau khi sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó thành phần hormone và thời gian cho con bú đóng vai trò quan trọng. Khi nào ‘đèn đỏ’ trở lại sau sinh? Ở những người phụ nữ không cho con bú, khoảng 40% phụ nữ lần có kinh đầu tiên xảy ra vào 6 tuần sau sinh, và phần lớn phụ nữ có kinh lại từ 24 tuần sau sinh. Những người cho con bú sẽ có vòng kinh muộn hơn do chất prolactin có trong sữa mẹ làm chậm chu kỳ kinh. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường, chỉ có 15% phụ nữ có kinh trở lại sau 6 tuần. Rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng máu ra sau khi sinh là máu kinh, tuy nhiên đây là chất lưu còn lại trong tử cung thoát ra ngoài, thời gian ra máu tuỳ thuộc cơ thể mỗi người, có kể kéo dài nhất là từ 1 - 2 tháng vì thế bạn nên dùng băng vệ sinh và đảm bảo vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Vấn đề thường gặp về ‘đèn đỏ’ sau sinh Thời gian mà 'đèn đỏ' sẽ trở lại với các phụ nữ sau khi sinh em bé khá thất thường và rất khác nhau. Hầu hết phụ nữ cho con bú thường nghĩ rằng họ sẽ có kinh nguyệt tối thiểu trong 6 tháng sau khi em bé được sinh ra. Nhưng đối với một số phụ nữ, khung thời gian này có thể kéo dài hơn một năm. Những phụ nữ không cho con bú, kinh nguyệt sẽ trở lại sớm hơn nhưng nó vẫn có thể mất một vài tháng. Điều này là hoàn toàn bình thường. - Sau khi sinh, khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ có một số những thay đổi nội tiết làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều và thậm chí là không có kinh. Những thay đổi nội tiết này bao gồm sự tiết prolactin khi cho con bú làm cho hoạt động của cả hệ thống hạ đồi, tuyến yên và buồng trứng bị thay đổi. - Ngay cả sau khi kinh nguyệt đã xuất hiện một vài chu kỳ đầu tiên ở bạn thì nó vẫn có thể không đều. Thậm chí những chu kỳ này có thể khác hẳn với các chu kỳ trước khi bạn có con. Những thay đổi của các chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi bạn có em bé này có thể tiếp tục thay đổi vô thời hạn hoặc thậm chí thay đổi vĩnh viễn. - Chỉ có một phần rất nhỏ số các chị em sẽ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc thất thường như những chu kỳ khi chưa có em bé của họ, bất kể họ đang cho con bú. Tuy nhiên không thể biết chắc chắn bạn có rơi vào nhóm những phụ nữ này không bởi vì quá trình này không phải luôn luôn giống nhau ở mỗi phụ nữ sau khi đứa trẻ được sinh ra. - Nhiều phụ nữ tin rằng họ không thể có thai một lần nữa cho đến khi chu kỳ nguyệt san sau khi sinh em bé của họ bắt đầu đi vào quỹ đạo đều đặn như trước kia. Song điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi vì cho dù chu kỳ nguyệt san không đều, sự rụng trứng vẫn luôn luôn xảy ra và khả năng có thai vẫn có khả năng xảy ra do buồng trứng vẫn còn hoạt động. Do đó, trong khoảng thời gian này, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn lựa một biện pháp ngừa thai cho an toàn nếu bạn thực sự chưa sẵn sàng cho việc có thai thêm một lần nữa và hy vọng một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn như trước đây có thể xuất hiện trở lại. Có thể mang thai trước khi ‘đèn đỏ’ trở lại không? Nhiều chị em cho rằng sẽ không có sự rụng trứng cho đến khi có 'đèn đỏ' lại tuy nhiên, các mẹ cần biết rằng chúng ta hoàn toàn có thể mang bầu bởi vì trứng sẽ rụng trước 14 ngày khi có dấu hiệu kinh nguyệt. Thời điểm rụng trứng sớm nhất sau khi sinh con là 21 ngày, vì vậy bạn cần sử dụng biện pháp tránh thai nếu “quan hệ” trong thời gian này. (Thảo Nguyên - *********)
