Kinh nghiệm: Mẹ Vẫn Hoang Mang Không Biết Thực Đơn Ăn Dặm Như Thế Nào Mới Cân Bằng Dinh Dưỡng?

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi mepop, 7/9/2016.

Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.
  1. mepop

    mepop Thành viên chính thức

    Tham gia:
    17/12/2006
    Bài viết:
    204
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Dạo qua nhiều diễn đàn, em để ý thấy có rất nhiều mẹ phân vân chuyện cho con ăn dặm như thế nào cho đúng, khẩu phần ăn như thế nào mới đạt chuẩn, rồi con ăn đủ bữa mà sao vẫn thấp bé nhẹ cân… Là một bà mẹ đã có 2 con, em xin phép được chia sẻ một số kinh nghiệm của bản thân trong quá trình nuôi 2 nhóc nhà em như sau:

    - Thứ nhất, các mẹ hay mắc một sai lầm tai hại là thường mong muốn con như thế nào thì cho con ăn như thế đó. Ví dụ, các mẹ muốn con phát triển chiều cao thì chỉ chăm chăm cho con ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, các mẹ muốn con thông minh thì thực đơn toàn mấy loại bổ não. Thật ra cái này rất sai đó mẹ ạ, theo các chuyên gia khoa học thì bé phát triển tốt nhất và toàn diện nhất chỉ khi nào các bé được xây dựng một chế độ ĂN CÂN BẰNG và đa dạng tất cả các chất nhé.

    - Thứ 2, có rất nhiều vitamin khoáng chất được hấp thụ tốt nhất khi cơ thể phải dự trữ đủ một hoặc vài chất khác. Ví dụ, Vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi vào cơ thể - tương tự Vitamin A, C, E và axít folic là những thành phần cần thiết giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể - Vitamin A,C,B6, phospho giúp ích cho sự hấp thu kẽm... Do đó mà mẹ phải cho con ăn cân bằng tất cả các chất chứ không phải cứ bổ sung canxi thì cơ thể bé sẽ hấp thụ canxi như mẹ mong muốn đâu nha.

    - Thứ 3, trong các đợt khám sức khỏe định kỳ cho bé, nếu mà bác sĩ nói con bị thiếu một chất dinh dưỡng nào đó thì mẹ chỉ nên cho con ăn nhiều thực phẩm chứa chất đó hơn một tí so với các loại khác thôi nhé. Không nên cứ lo bổ sung chất đó mà làm mất cân bằng khẩu phần ăn, không khéo lại gây hại cho con ấy.

    - Thứ 4, mẹ phải dành ra 1 khoảng thời gian nhất định để tìm hiểu về các vấn đề DINH DƯỠNG quan trọng đối với trẻ, những khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của con và cách sử dụng chính xác.

    - Thứ 5, hàng tuần, mẹ có thể dành chút thời gian rảnh rỗi cuối tuần để LÊN THỰC ĐƠN NGUYÊN TUẦN tiếp theo cho con. Việc này sẽ giúp mẹ có được cách nhìn nhận toàn diện và cân đối hài hòa cơ cấu dinh dưỡng mà mẹ muốn nạp vào cơ thể con. Không nhất thiết phải cân đo đong đếm lượng làm gì, hãy áng chừng hoặc tùy vào nhu cầu thực sự của chính bản thân trẻ.

    - Cuối cùng, gần đây, em có nghe một số bạn bè chia sẻ thêm là một số bữa phụ, hoặc những lúc không có thời gian nấu cho con thì có thể thay thế bằng THỰC PHẨM ĐÓNG GÓI ĂN LIỀN CHO BÉ. Theo các mẹ được biết thì những thực phẩm này đều nấu theo khẩu phần mà chuyên gia dinh dưỡng tư vấn nên cũng khá tiện lợi và hữu ích. Em thì chỉ mới nghe qua chứ chưa thử nghiệm thực tế, mẹ nào có kinh nghiệm hoặc muốn góp ý thêm thì cùng chia sẻ với em nha! Như vậy để hội các mẹ nhà mình có thêm những thông tin hữu ích áp dụng cho con yêu nè.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi mepop
    Đang tải...


  2. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,611
    Đã được thích:
    7,721
    Điểm thành tích:
    3,113
    Mình cũng qua tập 1 rồi nên tập 2 cũng đỡ bỡ ngỡ hơn tập 1.
     
  3. ngoclanhoang137

    ngoclanhoang137 Thành viên mới

    Tham gia:
    9/9/2016
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Mình thì thấy mỗi bé sẽ có một nhu cầu khác nhau tùy vào thể trạng và hệ tiêu hóa của bé nữa. Bây giờ thì vấn đề dinh dưỡng với an toàn thực phẩm cũng đau đầu ngang nhau ý chứ, có khi em phải bố trí trồng rau sạch ở nhà cho bé luôn ấy :(
     
  4. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    thời buổi thực phẩm bẩn lan tràn, thực phẩm chẳng còn chất dinh dưỡng mà chỉ toàn chất hóa học mà thôi nên chuyện cho con ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng đúng thực là rất khó
     
  5. melaso2

    melaso2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    kinh nghiệm của bà mẹ 2 con của em là chăm bé càng kỹ thì bé càng lớn chậm, hãy để bé phát triển tự nhiên và đặc biệt chuyện ăn uống không nên ép bé ăn quá nhiều. đôi khi ăn nhiều chẳng những không mập mà còn suy dinh dưỡng nữa ạ
     
  6. tranhuong9194

    tranhuong9194 Thành viên mới

    Tham gia:
    22/6/2016
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    3
  7. traitimmau

    traitimmau Thành viên chính thức

    Tham gia:
    10/10/2014
    Bài viết:
    177
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Thấy bên mỹ họ toàn cho con từ 1 tuổi trở lên ăn ngũ cốc, yến mạch với sữa tươi hay gặm cả cái bánh wafle. Toàn thực thẩm đóng hộp cho nhanh chứ ít nấu nướng cặm cụi như các mẹ nhà mình. Thế mà con họ cứ lớn phà phà mới hay
     
  8. TuMoc

    TuMoc Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/12/2006
    Bài viết:
    216
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    thực phẩm đóng gói ăn liền cho bé công nhận tiện lợi nhưng về thành phần dinh dưỡng thì e rằng không đủ cho bé, nhà em bận quá ko nấu kịp mới ra ngoài mua cháo dinh dưỡng cho bé chứ cũng ít khi mua cháo bịch
     
  9. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Mình thấy bên Hàn họ toàn ăn đồ đóng gói vì có công nghệ hút chân không tốt, cơm đóng gói sẵn mấy tháng sau vẫn ăn ngon. Nếu ở VN có công nghệ đó thì quá tốt.
     
  10. melaso2

    melaso2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Công nghệ hút chân không để bảo quản thực phẩm Việt Nam có rồi mà mẹ. Bữa xế sau khi bé ngủ trưa dậy em hay cho ăn thêm cháo tươi baby. Thấy con ăn ngon chắc hợp vị. Em ăn thử thấy tươi ngon lắm, họ cam kết không có chất bảo quản.
     
  11. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Cháo nào vậy mẹ cho em xin cái hình được không? Mẹ mua ở tiệm nào? Em cũng đang cần tìm cháo nấu sẵn cho bé ăn mấy buổi sáng bận không nấu được. Ở nhà trẻ cũng có ăn sáng nhưng cho con ăn ở nhà vẫn yên tâm hơn.
     
  12. melaso2

    melaso2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Cháo này là Cháo tươi baby Saigon Food nha mẹ. Em đang ở công ty nên không có chụp cho mẹ xem được, lấy tạm ảnh trên mạng. Trước bị ốm chồng có mua cho cháo của sg food ăn thấy ngon chỉ cần để nguyên gói cháo cho vào nước sôi ngâm 5 phút là ăn được. Họ còn có cháo tổ yến cho người vừa bệnh xong nữa. Nên vừa ra dòng cháo baby là em mua cho con ăn luôn. Công nghệ Nhật ăn tươi lắm.
    [​IMG]
     
  13. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    để nguyên cái bịch màu vậy vào nước sôi nấu có kì không mẹ? Nhìn thấy sợ sợ
     
  14. camgiacla

    camgiacla Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/10/2014
    Bài viết:
    269
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Đã cho con đi học ở đâu thì cứ phải tin tưởng chỗ đó mẹ à. Mẹ cho bé ăn rồi đến trường cô ép ăn thêm làm bé quá no sợ ăn là không được đâu. Mẹ gủi thực phẩm như sữa, phô mai, xúc xích cho bé ăn thêm vào các bữa phụ thì nên hơn. Sáng cứ để bé ăn ở trường hoặc cắt phần ăn sáng ở trường cho đỡ phí tiền.
     
  15. melaso2

    melaso2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Cái bao bì đó là vỏ nhôm mẹ à nên yên tâm không lo nhiệt, nó còn chắn ánh sáng mặt trời nên ko làm hư cháo bên trong. Nếu mẹ có lò vi sóng thì có thể mở ra trút cháo vào chén và hâm trong lò cho yên tâm hơn. Còn em toàn cho vào nước sôi ngâm thôi :D Sản phẩm công ty lớn kiểm duyệt hẳn hoi rồi nên mẹ đừng lo :)
     
  16. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Ở trường bé nhà mình không có cắt bữa sáng được. Chắc mình phải mua cháo tươi này với sữa dặn các cô cho con ăn thêm vào bữa xế thôi vì thấy con đi học mà không có mập cho lắm. Nhưng chiều cao và cân nặng vẫn ổn định. Ông bà nội cứ than nhìn con mình còi quá.
     
  17. camgiacla

    camgiacla Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/10/2014
    Bài viết:
    269
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Cháo này có thật sự tươi các mẹ? Con em khó tính lắm phải ăn ngon mới chịu, đồ cũ là nó cứ nhè ra không chịu nuốt. Rõ khổ con nhà lính tính nhà quan :(
     
  18. melaso2

    melaso2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Cháo này tươi ngon lắm mẹ, con nhà em cũng khó tính lắm vậy mà ăn cháo này lại chịu. Họ có công nghệ giữ độ tươi hay thật. Hình như mua công nghệ của Nhật bản thì phải.
     
  19. iceice153

    iceice153 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    15/10/2014
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Cháo này em cũng đang dùng cho con ăn sáng. Có nhiều vị lắm mà hợp với khẩu vị của con hay sao ấy mà nó ăn dữ lắm. Tươi không thì không biết nhưng con em cứ lên cân đều đều ấy :D
     
  20. meoconnhi

    meoconnhi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    12/1/2015
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Bận quá chẳng có lúc nào mà nghiên cứu kỹ về dinh dưỡng cho con, cám ơn bài viết của mẹ nhé. Nhưng mà ăn đồ ăn sẵn thì có gì đó sai sai nhỉ, trước giờ cứ nghĩ phải nấu lên ăn ngay thì mới tươi ngon chứ
     
Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.

Chia sẻ trang này