Những biện pháp sau sẽ giúp bạn tự ngăn ngừa và khống chế các cơn nhức đầu ngay tại nhà. Các cơn nhức đầu có thể cản trở công việc hằng ngày và làm giảm sút chất lượng cuộc sống của bạn. Những biện pháp sau sẽ giúp bạn tự ngăn ngừa và khống chế các cơn nhức đầu ngay tại nhà. Giảm căng thẳng ở cơ quan và ở nhà: Thường xuyên lên kế hoạch trước công việc phải làm. Đừng trì hoãn những công việc cần làm ngay. Nên ngủ sớm và dậy sớm. Phải ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày. Nghỉ giải lao: Thoát ra khỏi tình trạng căng thẳng bằng cách đi bộ hay suy nghĩ về một điều gì đó để thư giãn trong 1-2 phút (ví dụ tưởng tượng đang ngắm một bông hoa). Nếu có nhiều thời gian hơn thì một giấc ngủ ngắn trong phòng tối sẽ giúp bộ não phục hồi lại trạng thái bình thường. Tập hít thở sâu: Những bài tập về hít thở sẽ giúp giảm căng thẳng. Thư giãn tất cả mọi bắp cơ. Hít vào chậm và sâu. Tập trung chú ý vào việc hít thở. Nín thở trong vài giây rồi thở ra từ từ toàn bộ thể tích khí trong phổi. Lặp đi lặp lại nhiều lần. Vận động: Tập thể dục nhịp điệu vì đây là một phương pháp tốt để làm giảm nhức đầu và tạo cảm giác sảng khoái về thể chất cũng như tinh thần. Chế độ dinh dưỡng thích hợp: Một chế độ ăn cân đối, giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất sẽ đem lại cảm giác sảng khoái. Ăn uống đúng giờ giấc và không nên bỏ bữa. Ghi sổ nhật ký các cơn nhức đầu: Liệt kê những thực phẩm bạn ăn vào thời điểm các cơn nhức đầu xuất hiện. Từ đó có thể tránh được nguyên nhân khởi phát cơn nhức đầu. Biện pháp làm lạnh: Chườm nước đá là một trong số các biện pháp điều trị nhức đầu không dùng thuốc hiệu quả nhất. Dùng càng sớm thì hiệu quả càng cao. Ngoài cách áp nước đá vào vị trí đau, nên thử áp túi nước đá vào trán, thái dương. Biện pháp làm nóng: Hãy tắm nước ấm. Nên để vòi sen xịt nước ấm xuống đầu, cổ, vai. Nhiệt độ làm thư giãn các bắp cơ, tăng lưu thông máu và có thể giảm nhức đầu. Dùng thuốc: Có thể dùng acetaminophen hay paracetamol. Phải tuân thủ đúng các hướng dẫn về liều lượng. Đi bác sĩ: Ở một số ít trường hợp, nhức đầu là dấu hiệu của một bệnh lý đang còn ẩn nấp đâu đó. Hãy đi bác sĩ khám ngay nếu nhức đầu không đáp ứng với điều trị hoặc có các biểu hiện: Đột ngột và dữ dội; đột ngột, dữ dội và cứng gáy; nhức đầu kèm sốt, kèm co giật, kèm lú lẫn hay mất ý thức; nhức đầu sau một cú đánh vào đầu; nhức đầu kèm với đau mắt hay đau tai; nhức đầu dai dẳng ở một người trước đây chưa từng bị nhức đầu; nhức đầu tái đi tái lại ở trẻ em; nhức đầu sau tuổi 50; nhức đầu sau một tai nạn Panda Books (Theo *********)
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu Mình cũng hay bị nhức đầu, đi khám thì bác sĩ bảo thiểu năng tuần hoàn não, hầu như tháng nào cũng đau 5 lần, mỗi lần khoảng 3 ngày! Lúc nào làm việc căng thẳng hay thay đổi thời tiết là đau nhất!
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu Mình cũng hay bị đau đầu do làm việc căng thẳng, và thường thì mình áp dụng biện pháp nghỉ ngơi và hít thở thật sâu đúng như chia sẻ ở trên. Cảm thấy rất hiệu quả!
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu mình thì toàn đau đầu vào buổi trưa chiều, đau một bên đầu, thường là rất khó chịu và chẳng làm đc gì, k biết sao nữa, cũng lo lắm
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu em thấy chịu khó ăn rau ngải cứu cũng đỡ đau đầu lắm. rán ngải cứu với trứng hoặc tần cùng trứng lộn cũng tốt
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu Mình bị huyết áp thấp nên rất hay bị đau đầu, cứ phải ăn thật nhiều và ngủ nhiều mới đỡ đau, khi nào đau quá thì dùng 1v Panadol mới hết.
Ðề: Mẹo hay chữa nhức đầu Đúng vậy các mẹ ạ,ăn rau ngải cứu cũng rất tốt, các mẹ hay đau đầu ăn thử xem sao nhé
dạo này e hay bị đau đầu lắm các chị ạ, đau nhức mà không tài nào cho khỏi được. e nghĩ là do thời tiêt thay đổi thất thường
