mình giảm là do ăn kiêng và tập erobic trong nhà, ăn kiêng mình hem có ăn cơm chỉ ăn thức ăn, trước khi ăn bjo mình cũng uống 2 bát nước canh sau đó ăn bt,mình ăn nhiều rau lắm ăn thoải mái tẹt ga đặt biệt là hạn chế các thức ăn có tinh bột và đồ ngọt, quả ngọt quá mình cũng ko ăn,mình tập erobic trong nhà vì mình ko thể ra mồ hôi khi tập ngoài đc, quan trọng để giảm đc vẫn là ra thật nhiều mồ hôi, hiện tại mình ko giảm nữa, mình lười tập rùi, nhưng mình vẫn giữ thói quen ko ăn tinh bột, chỉ ăn thức ăn, nên dù mình ăn rất nhiều chè và kem đồ ăn vặt nhưng cân ko lên tẹo nào hí hí trong chế độ giảm thì các bạn lưu ý đến các thành phần dinh dưỡng ở các sản phẩm đặc biệt là năng lượng
