Ðề: Mách bạn phương pháp làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc Các bạn có loại mĩ phẩm Hàn Quốc nào giới thiệu cho mình đi !
Những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân Nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân thất bại của bạn có rất nhiều nhưng 5 nguyên nhân dưới đây được xem là phổ biến nhất mà tất cả bạn gái đều mắc phải khi đang giảm cân Đặt mục tiêu quá cao Nhiều bạn gái thường nghĩ rằng vì đã có sản phẩm giảm cân hỗ trợ nên đặt ra yêu cầu quá cao cho bản thân mình như giảm 5 kg chỉ trong vòng 3 tuần. Với yêu cầu cao như thế sẽ làm tăng nhiệt huyết của bạn trong thời gian đầu của quá trình giảm cân. Nhưng sau khi trải qua một thời gian mà không đạt được kết quả mà mình mong muốn bạn sẽ lập tức cảm thấy chán nản với mục tiêu mà mình đề ra từ đó dẫn đến việc bạn dễ dàng từ bỏ . Vì thế, hãy bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ (như giảm 2, 3 kí trong 3 tuần) để cơ thể làm quen rồi nâng dần lên mục tiêu lớn hơn. Nghĩ rằng mình đã tập thể dục đủ Nhiều bạn có suy nghĩ rằng với bài tập nặng trong vòng 10 – 20 phút thì mình đã tiêu hao được một lượng đáng kể calo nên sau đó rất thoải mái trong việc ăn uống . Đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm dẫn đến việc bạn thất bại trong việc giảm cân , vì ngoài việc tập thể dục bạn còn cần phải thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp. Ngoài ra, sự thật là để đốt cháy 200, 300 calo từ thức ăn, bạn cần ít nhất từ 45 đến 1 tiếng tập luyện nghiêm túc chứ không phải cứ 10 phút đi bộ là ổn. Chủ quan về lượng calo Bạn có biết rằng đôi khi những thực phẩm nhìn có vẻ là ít calo nhưng thật ra lại chứa cực kì nhiều calo không? Ví dụ như xôi đậu phộng, nghe có vẻ lành mạnh như thật ra chứ đến 400, 500 calo cho một khẩu phần ăn. Vì vậy, đừng chủ quan, hãy luôn tìm hiểu kỹ những thức ăn mình ăn hằng ngày để có thể kiểm soát lượng calo hấp thụ hiệu quả.
Ðề: Những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân Thường tự thưởng cho mình quá nhiều Phần lớn nhiều bạn gái nghĩ rằng vì đã có sự trợ giúp từ những viên uống giảm cân nên sau khi đã có những kết quả khả quan trong việc giảm cân thì liền tự thưởng cho mình những bữa ăn thoải mái. Đây là một điều tốt vì nó giúp cơ thể bạn được nạp đầy đủ năng lượng. Nhưng nếu bạn quá nuông chiều bản thân, ăn quá nhiều không kiểm soát trong những giai đoạn xả hơi này thì có thể bạn sẽ tăng lại số cân nặng đã mất hoặc có khi còn tăng cân hơn so với trước khi giảm cân. Quên mất calo đến từ nước uống Đa số chúng ta thường chỉ tính calo trong thức ăn mà quên mất số calo có trong nước uống trong khi thật chất, một số loại nước uống còn chiếm calo nhiều hơn cả thức ăn của bạn. Ví dụ như trà sữa trân châu, trung bình chứa khoảng 350 calo. Lượng calo này còn cao hơn calo trong một chén cơm bạn ăn hằng ngày. Giảm cân là một việc đòi hỏi bạn phải luôn tỉnh táo với bất cứ thứ gì bạn hấp thụ vào cơ thể.
Ðề: Những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân đúng là đặt mục tiêu càng cao càng khó thực hiện
Ðề: Những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân cứ thử ăn rau thôi xem nào, ham ăn còn muốn giảm cân sao làm đc
Ðề: Mẹo trị mụn trứng cá từ hành tây Có rất nhiều cách làm đẹp cho da mặt. Nhưng quan trọng nhất vẫn là cách ăn uống của chúng ta. Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế chất dầu mỡ, đồ cay nóng, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn để độc tố có thể thoát ra qua đường mồ hôi. Bên cạnh đó, lựa chọn đồ mỹ phẩm tốt phù hợp cho loại da của chị em, tẩy trang kĩ và đúng cách. Chúc chị em chúng mình luôn có một làn da đẹp.
Ðề: Mẹo trị mụn trứng cá từ hành tây nhưng mà mùi hành tây bôi lên có bị hăng không nhỉ,tớ bị sợ cái mùi này.
Bí quyết giúp da không bị lão hóa Nếu như một ngày nào đó bạn soi gương và chợt nhận thấy gương mặt mình bỗng xuất hiện nếp nhăn và vết nám , thì đấy dấu hiệu cho thấy da bạn đã bắt đầu lão hóa trước tuổi rồi đấy hay nhanh chóng tìm cách khắc phục thông qua các sản phẩm dưỡng da . Bạn hãy thử áp dụng 5 phương pháp sau nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của da . 1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Việc da bạn tiếp súc quá nhiều với ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân chính làm cho da bạn bị lão hóa trước tuổi. Các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa da liễu thường khuyên các bạn gái nên thoa các loại kem chống nắng chất lượng tốt với độ SPF cao. Việc làm này sẽ góp phần ngăn chặn tác hại của tia cực tím lên làn da của bạn giúp da bạn không bị nám và lão hóa sớm hơn so với tuổi của bạn. Ngoài những tác hại xấu lên da của bạn thì tia cực tím còn là một trong những nguyên nhân gây ra bênh ung thư da. Bạn cũng nên đeo kính râm bất cứ khi nào ra khỏi nhà. Điều này sẽ giúp bảo vệ vùng da quanh mắt. 2. Ngủ ngon Việc có một giấc ngủ sâu sẽ góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của làn da. Theo đánh giá của các chuyên gia về làm đẹp thì nếu như bạn không ngủ đủ giấc , sẽ làm cho lượng hormone cortisol được sản sinh ra nhiều hơn, từ đó dẫn đến việc phá hủy các tế bào da. Còn khi bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp sản sinh hormone tăng trưởng, giúp da đàn hồi tốt hơn, từ đó ngăn ngừa các nếp nhăn và vết chân chim. 3. Ăn nhiều chất chống oxy hóa Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn của bạn chứa các chất chống oxy hóa. Tăng cường nhiều hoa quả và rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày có thể chống lại các tổn thương tế bào da. Nếu bạn không thể bổ sung các chất này trong thực đơn dưới dạng thô, hãy uống ít nhất 3 cốc nước ép hoa quả hoặc rau xanh mỗi ngày. Điều này sẽ giúp da bạn tươi sáng và trẻ trung.
Ðề: Bí quyết giúp da không bị lão hóa 4. Ăn uống lành mạnh Nếu bạn muốn có một làn da sáng tự nhiên thì ngoài việc sử dụng sữa tắm dưỡng da có thành phần thiên nhiên thì một chế độ ăn uống hợp lý là một điều không thể thiếu. Một chế độ ăn uống giàu vitamin, protein và dinh dưỡng ở mức độ vừa phải sẽ làm cho làn da của bạn ngày càng trắng sáng một cách tự nhiên . 5. Sống hạnh phúc Cách dễ nhất để tránh những nếp nhăn không mong muốn là sống hạnh phúc. Sống hạnh phúc khiến bạn tránh được trầm cảm và loại bỏ được những nếp nhăn khó coi. Bạn hãy thực hiện những lời khuyên này một cách đều đặn và đón nhận những kết quả tuyệt vời. Những cách đơn giản và tự nhiên này có thể mang lại những khác biệt lớn mà không cần tốn thêm nhiều thời gian
Ðề: Bí quyết giúp da không bị lão hóa Đúng là ngủ không ngon hay khó ngủ, mất ngủ làm da bị xuống cấp nhanh chóng, chỉ cần 1 đêm ko ngủ đc là hôm sau soi gương đã thấy già đi mấy tuổi rồi, nên chăm sóc da thì ngoài các sản phẩm làm đẹp chất lượng thì ăn uống, vận động và ngủ nghỉ cũng quan trọng không kém.
Ðề: Bí quyết giúp da không bị lão hóa ngủ đủ giấc sẽ giúp sản sinh hormone tăng trưởng, giúp da đàn hồi tốt hơn, từ đó ngăn ngừa các nếp nhăn và vết chân chim. mình toàn thiếu
Ðề: Bí quyết giúp da không bị lão hóa Mình nghĩ ăn được, ngủ được không suy nghĩ nhiều làn da cũng trẻ trung lâu hơn!
Phương pháp làm giảm mỡ vùng đùi Việc giảm lượng mỡ cho vùng đùi là nhiệm vụ vô cùng khó khăn vì đây là vùng da tập trung rất nhiều cơ và mỡ. Bên cạnh đó nếu như muốn có một đôi chân thon gọn thì cần phải kiên nhẫn và chăm chỉ tập luyện . Một số cách đơn giản sau sẽ giúp bạn có những kết quả rất tích cực trong việc giảm béo vùng đùi mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian cho phòng tập gym Massage để giảm béo đùi Việc bạn cảm thấy khó chịu vì có sở hữu một cặp đùi to và ngấn mỡ nguyên nhân chính là do cơ thể bạn đã hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, sau một thời gian tích tụ nó sẽ chuyển hóa thành một lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Chính vì thế việc bạn thường xuyên việc chăm chỉ massage đùi hàng ngày, sẽ giúp bạn làm mềm các mô mỡ cứng đồng thời giúp đùi bạn ngày càng thon gọn và săn chắc hơn. Để nâng cao hiệu quả của việc massage cho vùng đùi đạt hiệu quả cao thì bạn hãy sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20 gram cà phê xay, nhằm giúp bạn vừa đánh tan để vừa mssage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên vùng đùi, massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Cách massage giảm béo đùi: Bước 1: Dùng cả bàn tay , massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage ký hơn ở vùng gần mông. Bước 2: dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.
Ðề: Phương pháp làm giảm mỡ vùng đùi Chế độ ăn uống khoa học để giảm béo đùi Bên cạnh việc tập luyện và massage nếu như bạn muốn thành công trong việc giảm lượng mỡ ở vùng đùi thì bạn cũng cần một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhằm hạn chế chất béo được hấp thu vào cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường uống trà xanh và ăn táo cũng như củ cải trong thực đơn để giúp giảm béo đùi nhanh chóng. - Táo là thực phẩm có hàm lượng axit malic tương đối cao, nên có tác dụng trong việc giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn , đồng thời nó giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể, nên rất phù hợp với cho những ai muốn có một đôi chân thon thả. - Củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy, bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi. - Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giải độc cho cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất giúp giảm mỡ đùi đồng thời ngăn ngừa tình trạng giữ nước khiến đùi ngày càng to hơn.
Cách chăm sóc da vào mùa hè Nếu như phương pháp chăm sóc da vào mùa hè của bạn không đúng cách thì sẽ rất dễ làm cho làn da của bạn xuất hiện các vết sạm và tàn nhang và bị lão hóa rất nhanh . Dưỡng ẩm Đây chính là bước chăm sóc da quan trọng nhất trong việc chăm sóc da và bước này cũng yêu cầu sản phẩm dưỡng da có chất lượng tốt nhằm giúp bạn có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Dù da bạn thuộc loại nào, việc dùng kem dưỡng ẩm vẫn là điều vô cùng cần thiết. Nếu có điều kiện, bạn nên nhờ một bác sĩ da liễu đo mức độ đàn hồi và bã nhờn để lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của mình. Chống nắng Mỗi khi ra đường bạn hãy luôn chắc rằng mình luôn có sẵn 2 tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 - 3 giờ đây là một việc không thể thiếu trong việc chăm sóc da trong mùa hè. Kem chống nắng có 2 loại, một loại dùng cho da mặt và một loại dùng cho toàn thân. Sản phẩm chống nắng dành cho da toàn thân thường rất nhiều chất dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính. Do đó, với da mặt, bạn nên dùng một loại riêng. Nó không chỉ nhẹ, khô ráo mà còn giúp bạn không phải bôi một lớp quá dày, thuận tiện cho việc trang điểm.
Ðề: Cách chăm sóc da vào mùa hè Làm sạch da Bước đầu tiên trong việc chăm sóc da cơ bản là sử dụng sản phẩm dưỡng da để loại bỏ hết những bụi bẩn bám trên da của bạn trong cả một ngày. Tốt nhất bạn hãy tắm 2 lần với sữa tắm dưỡng da ,và rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da nên bạn cần tìm hiểu da của mình thuộc dạng nào trước khi lựa chọn sản phẩm cho phù hợp với da của mình. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, chị em nên sử dụng sản phẩm được được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, vừa có tác dụng làm sạch, vừa cung cấp dưỡng chất, dưỡng ẩm cho da. Tẩy da chết Cứ 14 ngày, làn da sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 - 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Trong khoảng thời gian này, lớp da cũ khô đi, các tế bào da chết bám lại. Mỗi tuần tẩy da chết khoảng 2 lần sẽ giúp da sạch sâu, lấy đi bụi bẩn ở lỗ chân lông và tế bào chết. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn. Hút thuốc không chỉ không tốt với sức khỏe mà còn gây nhiều tác hại với làn da. Thói quen xấu này làm giảm lượng oxy, thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng. Giấc ngủ đủ dài sẽ góp phần rất tích cực trong việc cải thiện làn da. Sống lành mạnh, tích cực cùng với chế độ ăn hợp lý, có nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe trong suốt 4 mùa.
