Nguồn năng lượng rất tốt Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234g sầu riêng điều đó tương đương với bạn hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần trong một ngày. Như thế sầu riêng chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn khi đang sở hữu nhu cầu bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, bởi lẽ chỉ cần dùng 1/5 trái sầu riêng bạn đã có thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài. Chứa nhiều chất béo và calo Một khẩu phần ăn chỉ sở hữu sầu riêng có chứa hơn 350 calo và 13g chất béo. Rất may mắn rằng loại chất béo này không gây hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không sở hữu nhu cầu tăng cân liên tục thì nên biết kiềm chế với loại trái cây hấp dẫn này. Cung cấp lượng chất xơ tối ưu Một trong những lợi ích của sầu riêng chính là có chứa hàm lượng chất xơ cao. Mỗi khẩu phần sử dụng nên cần chứa 9g chất xơ tương đương 37% nhu cầu hàng ngày của bạn, điều này thật khó thực hiện khi hầu như loại vi chất này sở hữu nhiều trong trái cây hơn là 1 vài bữa dùng. Chính Bởi thế, nếu bạn cần hấp thụ một lượng chất xơ ổn định, thì sầu riêng là loại trái cây có ích để bạn dùng. Giàu vitamin C Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nhận được tất cả 1 số lợi ích mà vitamin C mang lại cho cơ thể của bạn như giảm tới bệnh tật, giúp chữa lành vết thương, giúp hạ cholesterol và cân bằng lưu lượng máu. sở hữu rất nhiều lợi ích mà vitamin C sẽ đem lại cho sức khỏe của bạn và sầu riêng chính là loại trái cây sở hữu tương đối “dư thừa” loại vi chất này. Hơn nữa còn chứa khá nhiều vitamin B Sầu riêng có chứa một lượng vitamin B khá cao, những vitamin B sẽ có một loạt những lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim, hỗ trợ tăng HDL (cholesterol có lợi) và thậm chí sở hữu thể giúp điều chỉnh tâm trạng, hạ bớt trầm cảm. sở hữu chứa sắt và đồng Sầu riêng sở hữu chứa nhiều chất sắt và đồng. Đồng và sắt là những chất cần thiết cho sự hình thành và tạo ra một vài tế bào hồng cầu mạnh mẽ. Sầu riêng cũng chứa mangan hỗ trợ làm cho xương và sức khỏe làn da. Hàm lượng kali đáng kể Kali là một chất điện phân quan trọng làm kiểm soát huyết áp, giữ cho nồng độ natri ở mức độ cho phép và giúp điều hòa nhịp tim. Sầu riêng chính là loại trái cây chứa một lượng kali phong phú rất hữu ích cho sức khỏe của bạn. Sầu riêng có tryptophan Trytophan còn được gọi là thuốc ngủ tự nhiên và nó sở hữu trong sầu riêng. Điều này sở hữu nghĩa là, sầu riêng sẽ hỗ trợ làm bạn sở hữu giấc ngủ ngon và sâu hơn. Một nguồn Thiamin có ích Thitamin có thể làm cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và làm trong phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh. Nếu bạn đang muốn bổ sung Thiamin thì hãy ăn sầu riêng, một khẩu phần sầu riêng chứa khoảng 30% lượng Thiamin khuyến cáo hằng ngày dành cho bạn. Rất nhiều phốt phát Cuối chung, sầu riêng sở hữu chứa nhiều phốt phát hay còn gọi là axit pholic. Loại chất này sở hữu thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh tim, phát triển bào thai (nếu bạn đang mang thai) và thậm chí còn làm làm chức năng não. Một khẩu phần dùng sầu riêng chứa khoảng 20% nhu cầu axit pholic hàng ngày của bạn.
