Nên Ăn Gì Để Có Mái Tóc Đẹp ?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi ChumNgayVietToTo, 25/7/2018.

  1. ChumNgayVietToTo

    ChumNgayVietToTo Từ tâm sẽ đến tâm

    Tham gia:
    7/7/2018
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    NÊN ĂN GÌ ĐỂ CÓ MÁI TÓC ĐẸP ?

    _” CÁI TÓC LÀ GÓC CON NGƯỜI”.

    _ Để giữ cho mái tóc khỏe và hạn chế tình trạng bạc sớm mọi người nên chú ý hơn về thói quen ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, tránh xa stress.

    *SẮT : là thành phần chủ yếu giúp tóc mọc nhanh.

    _ Thực phẩm bổ sung sắt như : thịt gia cầm, đậu nành, #chùm_ngây, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng…

    _ Các loại quả khô như : chà là, nho khô, rau đậm màu như rau cải, chùm ngây, các loại ngũ cốc như #ngũ_cốc_chùm_ngây .

    *PROTEIN : là thành phần chính cấu tạo nên tóc.

    _ Thực phẩm bổ sung như : trứng,cá, thịt nạc, gan…

    _ Nguồn protein động vật tốt hơn thực vật nhưng với chùm ngây thì rất giàu protein và các vitamin rất tốt cho tóc.

    _ Đậu nành có ít chất béo gây hại tóc.

    *LƯU Ý : Người bướu cổ không nên dùng đậu nành.

    *KẼM : Là thành phần vi lượng quan trọng ngăn rụng tóc, tổng hợp protein và phân chia tế bào. Có vai trò quan trọng trong việc gắn kết các nang tóc, nếu lượng kẽm thấp các nang tóc sẽ yếu đi dẫn đến rụng tóc.

    _ Thực phẩm giàu kẽm : chùm ngây, sò huyết, hải sản tươi, các loại thịt đỏ, lúa mì non, pho mai hạt dẻ.

    _ Nên bổ sung thêm vitamin C từ trái cây tươi như cam, chanh, #sinh_tố_lá_chùm_ngây

    _ Vitamin B giữ cho tóc và da đầu luôn khỏe, thiếu vitamin B dẫn đến thiếu máu, các vấn đề về thần kinh, viêm da đầu, tóc bạc sớm, rụng tóc.

    _ Không nên dùng nhiều thực phẩm giàu chất béo, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

    _ Hạn chế dùng : thức ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ,đồ chua, thức ăn nhanh, rau củ quả chế biến bằng hình thức lên men, đồ chiên xào, cà phê.

    #chumngayviet #suckhoedinhduong #suckhoe #lamđep #duongtoc#dauchumngay

    nguồn : tạp chí sức khỏe.
    nguồn ảnh: internet, chùm ngây việt MoriS

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ChumNgayVietToTo
    Đang tải...


  2. hang88hn

    hang88hn Thành viên mới

    Tham gia:
    11/5/2016
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    Để giữ cho mái tóc khỏe và hạn chế tình trạng bạc sớm mọi người nên chú ý hơn về thói quen ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, tránh xa stress.
     
    ChumNgayVietToTo thích bài này.
  3. ChumNgayVietToTo

    ChumNgayVietToTo Từ tâm sẽ đến tâm

    Tham gia:
    7/7/2018
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Xin chân thành cảm ơn bạn nhé!
     

Chia sẻ trang này