Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?

ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ
Câu trả lời rất ngắn gọn, đương nhiên, rằng “nó còn tùy”. Không có con số nào được gọi là hoàn hảo với mỗi người. Tuy vậy, báo cáo của NSF (được đăng tải trên Tạp chí Sleep Health) đã đưa ra khuyến nghị chung về số giờ ngủ mỗi ngày cho tất cả các nhóm tuổi khác nhau.



nguồn: cong nghe & cuoc song

 

8h/ngày

 

Mình thì không ngủ đủ theo thời khóa biểu này rồi

 

e nghĩ mình trong chuẩn rồi ạ.....................

 

Giờ mình đang ngủ chuẩn 8 tiếng một ngày. Cũng có đợt ngủ được có 6 tiếng một ngày hoặc ít hơn. Những lúc như thế thấy oải vô cùng.

 

mình nghĩ là 8 tiếng / ngày

 

CẦN CHÚ Ý CÁI NÀY MỚI ĐC

 

mình cũng nằm trong chuẩn . hí hí

 

Càng về già, tgian ngủ con ng càng bớt đi.

 

Mình ngủ khoa học phết. Đúng y như các chuyên gia khuyến cáo.

 

thông tin hữu ích dành cho mọi lứa tuổi

 

ngủ sớm là quan trọng nhất. dù ngủ cùng một thời gian nhưng ngủ muộn là mệt mỏi vô cùng. khoảng 10 -11h đi ngủ là tốt nhất. mình còn trẻ, đang phấn đấu nên chỉ ngủ khoảng 6h ban đêm và 30" trưa thôi

 

dạ đúng rồi ạ. dù em cũng hok ngủ sớm được bao nhiêu nhưng e không muốn ngủ nhiều. tốn thời gian quá^^

 

mình cũng nghĩ 8h là chuẩn

 

giờ vẫn còn trẻ ngủ nhiều thế này thì đúng là không còn thời gian mà làm việc mà cống hiến nữa rồi! riêng bản thân mình thời điểm hiện tại một ngày ngủ nhiều nhất là 6 tiếng thôi vẫn biết là ngủ ít không tốt cho sức khỏe cơ mà cũng vì sự nghiệp kiếm tiền nên phải cố gắng

 

mình có 5h/ngày, thiếu ngủ trầm trọng rùi.

 

Hic lại thiếu ngủ rồi. Tôt nhất cứ khoảng 7-8 tiếng

 

không hiểu sao mình ngủ rất ít trong ngày, chỉ khoảng 5h, nhưng đã lâu k thấy mệt mỏi hay đau ốm gì. k biết như vậy là do làm sao nhỉ?

 

7 tiếng thế là hợp với mình rồi, cái này còn phải tính đến giờ giấc nghỉ buổi tối ra sao nữa, 9h30 là nên ngủ rồi, 10 giờ cơ thể nghỉ ngơi thời gian gan thải độc

 

Mình thường ngủ 8h/1 ngày
Mình nghĩ các bạn nên áp dụng vì hnao mình ngủ không đủ thì cơ thể cảm thấy rất mệt và buồn ngủ.