Ốm nghén là hiện tượng phải trải qua của hầu hết các mẹ bầu trong giai đoạn đầu mang thai. Những triệu chứng mà chúng ta thường xuyên bắt gặp đó là buồn nôn, nôn mửa khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu và rất khó để ăn ngon miệng. Vậy ốm nghén ở phụ nữ mang thai là gì? Bài viết dưới đây của Ganola Mum sẽ giải đáp cho bạn hiểu rõ hơn. Ốm nghén khi mang thai là gì? Ốm nghén Ốm nghén khi mang thai là tình trạng mẹ bầu luôn cảm thấy buồn nôn ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Các triệu chứng thường đi kèm đó là mất ngủ, nôn, đầy hơi, khó chịu,…Tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi bà bầu khác nhau mà mức độ ốm nghén cũng khác nhau. Dựa vào các triệu chứng và mức độ ốm nghén ở các thai phụ mà nghén được chia ra thành 2 loại: Cơn nghén thông thường: Có đến 80% thai phụ nằm trong trường hợp nghén thông thường. Ở tình trạng này, thai phụ chỉ nôn ói ở mức độ ít hoặc vừa phải, các cơn nôn ói không diễn ra nhiều, dạ dày vẫn giữ được thức ăn. Vậy nên sản phụ sẽ ít mệt mỏi và cơ thể không bị thay đổi quá nhiều. Chỉ cần qua 12 tuần đầu của thai kỳ thì tình trạng này sẽ hết. Cơn nghén nặng: Đây là trường hợp hiếm gặp, chỉ xảy ra khoảng 1-2% trong số các thai phụ. Ở tình trạng này, thai phụ có thể nôn ói liên tục, thậm chí không thể tiếp nhận bất kỳ thức ăn nào. Điều này có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai Nguyên nhân chính gây ra tình trạng ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được xác định chính xác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giả thuyết sau: Nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai Thay đổi hormon: Trong giai đoạn mang thai, cơ thể sản xuất lượng hormon tăng cao để duy trì thai kỳ. Đặc biệt là hormon estrogen và progesterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì thai nghén. Sự thay đổi đột ngột của các hormon này có thể gây ra cảm giác buồn nôn và nôn mửa ở mẹ bầu. Dị ứng thực phẩm: Một số nghiên cứu cho thấy, dị ứng thực phẩm có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén khi mang thai. Việc tiếp xúc với các loại thực phẩm mà mẹ bầu dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa. Stress và căng thẳng: Các tình trạng stress và căng thẳng có thể làm tăng lượng hormon cortisol trong cơ thể, gây ra các triệu chứng ốm nghén. Cơ địa và di truyền: Nếu mẹ hoặc bà mẹ của mẹ bầu từng gặp phải tình trạng ốm nghén khi mang thai, khả năng mẹ bầu cũng sẽ gặp phải tình trạng này là rất cao. Mẹ bầu nôn nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi không? Một trong những câu hỏi thường gặp của các bà mẹ khi mang thai là liệu việc nôn mửa có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hay không? Thực tế, tình trạng ốm nghén không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị cơn nghén nặng, thiếu dinh dưỡng và không thể tiếp nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy, việc kiểm soát tình trạng ốm nghén là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu buồn nôn nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi không Các giải pháp giảm thiểu tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu Thay đổi chế độ sinh hoạt Thay đổi chế độ sinh hoạt là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giảm thiểu tình trạng ốm nghén khi mang thai. Các bà mẹ có thể áp dụng các cách sau: Nghỉ ngơi đầy đủ: Việc nghỉ ngơi đầy đủ và đảm bảo giấc ngủ đủ giúp cơ thể sản xuất lượng hormon cân bằng hơn, từ đó giảm thiểu triệu chứng ốm nghén. Tránh stress và căng thẳng: Các bà mẹ cần tìm cách giải tỏa stress và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Có thể tham gia các hoạt động giải trí như yoga, đi dạo, đọc sách,… Điều chỉnh thời gian ăn uống: Thay vì ăn ít nhưng thường xuyên, các bà mẹ nên ăn ít nhất 3 bữa lớn trong ngày và tránh ăn quá no vào bữa tối. Sử dụng thuốc để hỗ trợ ốm nghén Nếu tình trạng ốm nghén của mẹ bầu quá nặng, các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm thiểu triệu chứng này. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phải được tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và chỉ nên sử dụng khi cần thiết. Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng để giảm thiểu tình trạng ốm nghén khi mang thai. Các bà mẹ có thể áp dụng các cách sau: Ăn nhẹ vào buổi sáng: Sáng sớm, dạ dày của mẹ bầu còn rất nhạy cảm, vì vậy nên ăn nhẹ vào buổi sáng như bánh mì, trái cây hoặc sữa chua. Tránh các loại thực phẩm gây kích ứng: Nếu mẹ bầu có biểu hiện dị ứng với một số loại thực phẩm, nên tránh xa chúng để giảm thiểu triệu chứng ốm nghén. Tăng cường dinh dưỡng: Đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng từ 9 loại hạt vàng. Thức uống không chỉ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phát triển trí thông minh và thị giác của con. Ngoài ra, Ganola Mum còn chứa đường Isomalt từ củ cải đường giúp mẹ bầu phòng ngừa được nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ganola Mum chứa hệ dinh dưỡng Multi + với DHA, Acid Folic, Aquamin và 29 loại vitamin cùng khoáng chất khác nhau, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mom, một sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng từ 9 loại hạt vàng. Đây không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và thị lực cho bé. Ngoài ra, Ganola Mum còn chứa đường Isomalt từ củ cải đường giúp mẹ bầu phòng ngừa được nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ganola Mum cung cấp hệ dinh dưỡng Multi + với DHA, Acid Folic, Aquamin và 29 loại vitamin cùng khoáng chất khác nhau, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Hãy sử dụng Ganola Mum ngay hôm nay để mẹ và con được khỏe mạnh trong suốt quá trình thai kỳ. Mẹ bầu hãy sử dụng Ganola Mum ngay hôm nay để mẹ và con được khỏe mạnh trong suốt quá trình thai kỳ. Có chế độ tập luyện hợp lý Tập luyện đều đặn và hợp lý có thể giúp cơ thể sản xuất các hormon cân bằng hơn, từ đó giảm thiểu triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, các bà mẹ nên tập luyện vừa phải và không quá căng thẳng để tránh gây ra stress cho cơ thể. Nên có biện pháp giải tỏa tâm lý Việc ốm nghén khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cho các bà mẹ cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, việc có biện pháp giải tỏa tâm lý như tìm người thân, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ để chia sẻ và tìm kiếm sự đồng cảm có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo âu. Kết luận Tình trạng ốm nghén khi mang thai là điều rất phổ biến và không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, việc kiểm soát tình trạng này là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, sử dụng thuốc hỗ trợ, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý và có biện pháp giải tỏa tâm lý, các bà mẹ có thể giảm thiểu triệu chứng ốm nghén và có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế khi cần thiết để có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc. Xem thêm: https://ganolamum.vn/om-nghen/
