Với các mẹ sau sinh , vấn đề quan tâm nhiều nhất có lẽ là chất lượng sữa mẹ. Với mẹ ít sữa sẽ tìm giải pháp gọi sữa về. Còn với người sữa nóng thì phải làm sao? 1. Dấu hiệu sữa mẹ nóng Trước tiên dấu hiệu nhận biết sữa nóng là khi bé có nổi mụn và táo bón, sữa mẹ là thức ăn của trẻ nên cũng sẽ ảnh hưởng tới trẻ ít nhiều. Khi sữa nóng cũng làm cho trẻ hấp thụ kém, chậm tăng cân . Bé dưới 3 tháng bình thường sẽ tăng đều đặn trên dưới 1 kg/ 1 tháng. Nếu mẹ thấy con chậm tăng cân thì cần chú ý khắc phục. Nhiều trường hợp trẻ tiêu chảy cũng là dấu hiệu sữa mẹ bị nóng. Không chỉ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng mà bé có thể bỏ bú , lười bú. 2. Nguyên nhân sữa mẹ bị nóng Nhiều mẹ có thể hay bị nóng trong, cơ thể mệt mỏi mất ngủ gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ Sưa mẹ nóng có thể do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không phù hợp, ăn nhiều đồ nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể bị nóng trong khiến sữa mẹ nóng cũng nóng. Trường hợp người mẹ dùng thuốc lá, rượu bia sẽ gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ Dùng thuốc Tây cũng dễ bị nóng trong, sữa mẹ nóng 3. Giải pháp khắc phục Để có nguồn sữa mẹ dồi dào và thơm mát, người mẹ cần làm những điều sau đây: Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để nâng cao chất lượng sữa mẹ, ăn nhiều rau xanh trái cây mỗi ngày. Sử dụng ngũ cốc lợi sữa để nâng cao chất lượng sữa, giúp sữa thơm mát và đậm đặc hơn. Mỗi ngày nên uống 2,5 lít nước lọc để mẹ có thể sản xuất sữa đầy đủ . Bổ sung nước ép từ rau củ, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ giúp cơ thể thanh nhiệt . Ăn những thực phẩm mát, không ăn đồ cay nóng trong thời gian nuôi con bú. Ngủ đủ giấc, người mẹ không thức khuya để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên ngủ trưa, tối ngủ sớm để cơ thể khỏe khoắn , lượng sữa ổn định . xem chi tiết tại đây: https://thewingsviet.com/thuc-khuya-co-anh-huong-den-sua-me-khong/ nguồn sữa mẹ như chất lượng hay không phụ thuộc nhiều vào việc người mẹ ăn uống, nghỉ ngơi sinh hoạt như thế nào. Có một chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống lành mạnh sẽ giúp có hệ tiêu hóa tốt, cơ thể khỏe mạnh, tăng cân đều.
