Kinh nghiệm: Những Điều Cần Biết Khi Bổ Sung Vitamin D3 Cho Trẻ

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi Ovixbaby, 23/8/2021.

  1. Ovixbaby

    Ovixbaby http://ovixbaby.com

    Tham gia:
    16/9/2020
    Bài viết:
    144
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    18
    . ̀ ̀ ? ́ ̛̃ ̣ ̀?
    Vitamin D là 1 dưỡng chất quan trọng, bản thân nó thực chất là 1 tiền hormone, được tổng hợp tại da sau khi tiếp xúc với tia cực tím hoặc được hấp thu tại ruột thông qua thức ăn hay các loại thực phẩm bổ sung.
    Vitamin D có các dạng sau:
    Vitamin D3: Dạng này được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật và các loại thực phẩm bổ sung. Con người có thể tự tổng hợp D3 khi da tiếp xúc với tia cực tím B (UVB).
    Vitamin D2 (hay Ergocalciferol), loại này được tìm thấy trong các chế phẩm thực vật và các loại sản phẩm bổ sung. Nó được tạo ra khi thực vật tiếp xúc với ánh sáng.
    Calcidiol (25OHD) đây là dạng dự trữ của vitamin D. Được tạo thành từ vitamin D2 và D3 tại gan.
    Calcitriol (1,25-dihydroxyvitamin D hay 1,25[OH]2D) đây là dạng vitamin D có hoạt tính, được tổng hợp tại thận, từ nguyên liệu là calcidiol .
    Tóm lại cho dễ hiểu: D2,D3 (từ da, ăn vào, uống thuốc ) => calcidiol (tại gan ) => calcitriol (tại thận) => phát huy tác dụng.
    2. ̀ ̉ ̛́ ̛ ̂̉
    Với sức khỏe xương: điều này thì ai cũng biết không cần nói thêm. Vitamin D tham gia hấp thu và điều hòa Canxi, phosphor trong cơ thể, muốn có bộ xương khỏe, chiều cao tốt chắc chắn không thể thiếu vitamin D.

    [​IMG]

    Vitamin D cũng đóng vai trò trong quá trình phân chia tế bào, bài tiết và chuyển hoá các hormone, bao gồm hormone tuyến cận giáp và insulin. VitaminD cũng có khả năng ảnh hưởng đến sự biệt hoá một số tế bào ung thư như ung thư da, xương và các tế bào ung thư vú. Tình trạng đủ vitamin D có liên quan đến giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt.
    Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng rất lớn tới khả năng miễn dịch của cơ thể, bổ sung đầy đủ vitamin D làm giảm các bệnh nhiễm trùng.
    Vai trò của vitamin D trong sức khỏe tim mạch, bệnh tăng huyết áp và ung thư : hiện nay cũng đã có nhiều nghiên cứu cho thấy nguy cơ những bệnh này giảm đi khi người ta có đủ vitamin D.
    3. ̂̀ ̂́ ̉
    Tổng hợp vitamin D ở da khi da tiếp xúc với tia UVB có trong ánh mặt trời (thực tế hiệu quả và hậu quả của việc phơi nắng xin đọc phần sau)
    Thực phẩm tự nhiên: có rất ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D. Nguồn vitamin D trong thực phẩm chú yếu đến từ gan, mỡ các loài cá nhiều dầu như: cá hồi, cá thu, cá chích. Vitamin D cũng có trong thịt nội tạng động vật và lòng đỏ trứng nhưng không nhiều.
    Sữa mẹ có rất ít vitamin D, ước chừng chỉ có khoảng 25 đơn vị vitamin D trong 1 lít Sữa mẹ. Đến đây nhiều người hay đặt câu hỏi là cho mẹ uống D rồi cho con bú được không? Câu trả lời là ĐƯỢC nếu mẹ chịu uống 4000- 6400 đơn vị D 1 ngày. Nhưng điều này có vẻ không khả thi.
    Thực phẩm làm giàu vitamin D: tại Hoa Kì, vitamin D được bổ sung vào sữa, các chế phẩm của sữa, ngũ cốc ăn sáng, nước cam. Ở 1 số nơi khác trên thế giới vitamin D cũng đã được bổ sung vào sữa và các sản phẩm bánh mì .
    Thực phẩm chức năng: rất đa dạng từ dạng xịt định liều vào khoang miệng tiện lợi nhi DIMAO, đến dạng nhỏ giọt, siro, dạng viên uống như Aquadetrim, ostelin ….
    4. ̛̃ ̂̃ ̣ ̂́
    Trẻ bú mẹ hoàn toàn : như trên đã nói nồng độ vitamin D trong Sữa mẹ rất thấp, không thể nào cung cấp đủ vitamin D cho trẻ .
    Người có làn da sậm màu
    Người thừa cân béo phì
    Người ăn chay
    Người dùng những thuốc như corticoid, thuốc kháng siêu vi, kháng nấm, kháng động kinh….
    Người có bệnh mạn như: kém hấp thu, xơ nang, viêm ruột mạn, bệnh gan mật, suy dinh dưỡng….
    5. ̛̣ ̣ ̂́ ̛̉ ̀ ̂́ ̛́
    - 15 % dân số trẻ em Mỹ không đủ Vitamin D (1,2,3)
    - Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia (VDDQG), kết quả điều tra vi chất ở 19 tỉnh của Việt Nam năm 2010 cũng cho thấy, tỷ lệ thiếu Vitamin D là 59,3% phụ nữ ở thành thị; 56,2 % phụ nữ nông thôn; 62,1% trẻ em ở thành thị và 53,7% trẻ em nông thôn.
    6. ̂́ ̂ ̣̂ ̉ ̀
    - Thiếu vitamin D chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe xương như còi xương, loãng xương và dễ gãy xương.
    - Giảm khả năng miễn dịch của trẻ.
    - Các rối loạn về canxi có thể dẫn tới có giật (tetani), kích thích thần kinh, cơ nhão, chậm phát triển vận động…..
    - Gia tăng các bệnh lí không lây ở người lớn: huyết áp, tim mạch, tiểu đường, ung thư….
    7. ̂́ ̣̂ ̉ ̂́
    Nhìn chung các triệu chứng của thiếu vitamin D ở trẻ khá mơ hồ và không đặc hiệu.
    - Các biểu hiện còi xương: trường hợp nhẹ không có triệu chứng. Nặng thì có các biểu hiện như: đau xương, chậm phát triển vận động, tăng trưởng kém, trẻ nhỏ thóp rộng lâu đóng, khe khớp giữa các miễng xương sọ rộng và mềm, biến dạng xương: bướu trán 2 bên, chuỗi hạt dọc khe liên sườn, chân vòng kiềng, chân chữ X, ức gà, vòng cổ tay cổ chân…
    - Loãng xương hay gặp ở thiếu niên, người lớn. Thường biểu hiện tình trạng đau xương, đau cơ và xương dễ gãy.
    - Các biểu hiện khác: Cảm giác cơ yếu, mềm nhão, khó chịu, đôi khi gây co giật, giật cơ, hạ huyết áp, thở rít, khò khè, tăng phản xạ gân xương.
    Chẩn đoán thiếu vitamin D có thể thực hiện bằng cách đo nồng độ vitamin D trong máu.
    8. ỗi ̀ ̉ ̂̀ ̂
    [​IMG]

    Trẻ dưới 12 tháng tuổi: 400IU/ngày
    Trẻ 1- 18 tuổi: 600 - 800IU/ngày
    Trên 18 tuổi: 600 - 800 IU/ngày
    Đây là liều dự phòng an toàn, mức tối đa quy định còn tùy thuộc vào từng độ tuổi (xem thêm phần X)
    9. ̂̉ ̆̀ ́ ̀
    Tắm nắng: đây là vấn đề có nhiều tranh cãi, những năm gần đây vai trò tắm nắng giúp trẻ lấy đủ vitamin D đã thay đổi. Từ xưa người ta khuyên nhau đem trẻ đi tắm nắng lúc sáng sớm và chiều muộn. Thực tế, tia UVB giúp da tổng hợp vitamin D có bước sóng trung bình (290 – 315 nm) nó không thể xuyên qua lớp ozone và bị hấp thu bởi các mây mù, hơi nước…. do đó, buổi sáng sớm và chiều tối tia UVB gần như không thể tới tiếp cận với làn da của chúng ta được. Những lúc này chỉ có tia UVA với bước sóng cao mới tiếp cận được da của chúng ta và tia UVA lại làm tăng nguy cơ ung thư da, sạm da, cháy da…
    Tia UVB mạnh nhất là khi mặt trời ở trên đỉnh đầu (lúc giữa trưa) nếu đem trẻ ra phơi nắng lúc này thì họa may mới lấy đủ vitamin D nhưng lợi bất cập hại, lấy được vitamin D thì cũng lãnh đủ tia UVA vì lúc giữa trưa cũng là lúc tia UVA mạnh nhất.
    Do đó Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kì (AAP) khuyến cáo không để trẻ dưới 6 tháng tuổi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là như vậy. Như thế rõ ràng rằng, tắm nắng không phải là phương pháp hữu hiệu để tổng hợp vitamin D nữa.
    Ăn uống: vitamin D cũng có trong động vật nhưng lượng rất ít, nếu ăn thức ăn tự nhiên hầu như không thể nào lấy đủ vitamin theo nhu cầu mỗi ngày của trẻ.
    Dùng các thực phẩm đã làm giầu D3: có nhiều loại sữa, bánh mì, nước cam đã được chủ động bổ sung D3 vào, thật không may các loại thực phẩm này chưa phổ biến tại nước ta .
    Thực phẩm bổ sung - thuốc: Hiện tại đây là phương pháp hữu hiệu và đơn giản nhất để cung cấp vitamin D cho bé. Có rất nhiều loại trên thị trường, mỗi loại có ưu, nhược điểm riêng, xin xem phần XII.
    10. ̂̀ ̀ ́ ̀ ́ ̂ ̣̂ đ̣̂ ̂?
    Câu hỏi này rất nhiều mẹ hay hỏi tôi. Thực ra, liều gây ngộ độc thì chưa rõ, giới hạn của vitamin D là rất cao, lên đến 4000 IU mỗi ngày ở thiếu niên và người lớn khỏe mạnh, 3000 IU/ngày với trẻ 4-8 tuổi, 2500 IU/ngày với trẻ 1-3 tuổi, 1500 IU/ ngày với trẻ 6 - 12 tháng, 1000 IU/ngày với trẻ 0-6 tháng. Dưới những con số này thì nguy cơ ngộ độc là không có.
    Tác dụng phụ khi dùng D chưa ghi nhận, nếu dùng cao hơn liều khuyến cáo có thể gây chán ăn.
    11. ̀ đ̂́ ̀?
    Vì mỗi ngày chúng ta đều cần D, tuổi già, phụ nữ có thai, cho con bú nhu cầu còn cao hơn, vì vậy nếu chế dộ ăn không đảm bảo đầy đủ vitamin D thì việc bổ sung vitamin D từ bên ngoài hầu như là suốt cuộc đời.
    Với trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc hỗn hợp, dùng vitamin D cho tới khi nào cai hẳn Sữa mẹSữa mẹ được thay thế bằng thực phẩm khác có chứa đủ lượng D theo nhu cầu của trẻ, chẳng hạn sữa công thức (1 lít có 400 IU vitamin D3), sữa tươi, thực phẩm làm giầu vitamin D…..
    12. ̂ ̀ 2 3?
    Theo nhiều nghiên cứu thì vitamin D2 không tốt bằng vitamin D3, người ta thấy nhóm trẻ uống D3 khi xét nghiệm nồng độ 25OHD cao hơn nhóm trẻ dùng vitamin D2, từ đó đi đến kết luận là vitamin D3 vẫn có hiệu quả hơn. Tôi cũng khuyên phụ huynh nên chọn vitamin D 3 thay vì vitamin D2. (4)

    [​IMG]

    13. 32 ́ ̂́ ̛ ̛́ đ̛ ̂̀ ̂?
    Nhiều nghiên cứu chứng mifh vai trò quan trọng của vitamin K2 trong quá trình khoáng hóa xương cũng như các bệnh lý tim mạch, thận. Tuy nhiên vitamin K có trong thức ăn và vi khuẩn chí đường ruột có khả năng tổng hợp vitamin này hco ta xài.
    D3K2 sẽ tốt hơn D3 thường đối với những bé:
    - Dùng kháng sinh nhiều
    - Mắc bệnh liên quan đến hấp thu chất béo: bệnh gan mật, cắt ruột, teo đường mật....
    - Chế độ ăn nghèo nàn, thiếu chất béo.

    Liên Hệ
    Hotline: 0348966862
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Ovixbaby
    Đang tải...


  2. haminguyen2707

    haminguyen2707 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    4/1/2021
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Bổ sung vitamin cho trẻ qua thực phẩm chức năng

    Dù TPCN được đánh giá cao trong việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ, nhưng cha mẹ cũng cần lưu ý phải hết sức thận trọng như dùng bất kỳ loại thuốc chữa bệnh nào. Trong đó, điều đầu tiên quan trọng nhất là sử dụng đúng liều lượng, đúng chỉ định của bác sĩ.



    Ngoài ra, nếu trẻ đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh khác, kể cả thuốc bổ, mẹ cũng nên trao đổi, liệt kê với bác sĩ trước khi được hướng dẫn bổ sung vitamin và khoáng chất, để tránh tương tác hoặc tăng – giảm tác dụng của TPCN.

    Cho trẻ bổ sung vitamin khi nào mới đúng - như nào là đủ?



    [​IMG]



    Kinder Optima bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ
     

Chia sẻ trang này