Thông tin: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi hungnguyen90, 3/12/2014.

  1. hungnguyen90

    hungnguyen90 Thành viên mới

    Tham gia:
    12/10/2014
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    [​IMG]

    1. Chọn bàn chải

    Nên chọn bàn chải có đầu ngắn, thấp, lông bàn chải mềm để dễ dàng chải sạch mảng bám trên răng, ngay cả những răng trong cùng.

    2. Súc miệng sau khi đánh răng

    Mục đích là để làm sạch những gì bàn chải còn sót lại trên răng và khoang miệng.

    3. Khám răng định kỳ


    Bạn nên khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng/lần.

    4. Xóa vết ố trên răng

    Cắn ngập quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng.

    5. Giúp răng sáng bóng

    Nhỏ vài giọt chanh vào bàn chải, dùng chiếc bàn chải này đánh răng sẽ giúp răng trắng sáng hơn. Hoặc sử dụng một miếng bông sạch nhúng vào dầu ô liu sau đó chà trên răng vài phút, răng sẽ sáng bóng hơn.

    6. Ăn mía

    Sau khi ăn, nếu không có điều kiện chải răng, hãy ăn mía. Xơ mía sẽ thay thế bàn chải thực hiện nhiệm vụ chải sạch răng và lấy đi thức ăn thừa trong các kẽ răng khá hiệu quả.

    7. Thay bàn chải sau 3 tháng sử dụng

    Có thể chưa đến thời hạn này nhưng nếu lông bàn chải bị cong, bạn cũng nên mua bàn chải mới.

    8. Tích cực ăn táo

    Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên đồng thời giúp tẩy những đốm vàng trên răng.

    9. Đánh răng trong vòng 2-3 phút

    Nếu ít hơn 2 phút, răng bạn chưa thực sự được sạch. Nếu nhiều hơn 3 phút có thể gây kích thích nướu răng.

    Chải răng theo đường tròn là cách tốt nhất để làm sạch răng mà vẫn không làm mòn men răng như khi đánh răng theo chiều ngang.

    10. Ăn nhiều chuối

    Vì chuối rất giàu vitamin C, có tác dụng bảo vệ răng, làm cho nướu răng cứng hơn, hạn chế sưng nướu răng.

    11. Thêm pho mát vào thực đơn

    Trong pho mát có nhiều calci và phospho. Hai chất này giúp cân bằng độ pH trong miệng, ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn gây sâu răng. Thường xuyên ăn pho mát giúp bổ sung thêm canxi cho răng chắc khỏe hơn.

    12. Nhai kẹo cao su không đường

    Giúp tăng tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong miệng, có lợi cho sức khỏe răng miệng.

    13. Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước không chỉ để giải khát, mà còn giúp bảo vệ răng lợi; kích thích sự tiết nước bọt miệng. Sau mỗi lần ăn, bạn nên uống một ly nước để rửa đi những cặn còn lại trong miệng.

    14. Uống trà xanh giúp phòng chống sâu răng và trị hơi thở có mùi

    Trà xanh rất giàu flour, giúp bổ sung men răng. Catechin có trong trà xanh có thể diệt vi khuẩn streptococcus mutans (có khả năng làm lên men chất bột đường, gây sâu răng), ngăn ngừa sâu răng.

    15. Đi khám răng khi bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai

    Phụ nữ mắc bệnh nướu răng, viêm nhiễm răng có tỉ lệ sinh non cao gấp 7 lần người bình thường. Hiệp hội nha khoa Mỹ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên khám răng 3-4 lần/năm.

    16. Hạn chế các loại thuốc gây khô miệng

    Chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau; thiếu nước bọt rửa miệng và trung hòa acid khiến răng dễ bị sâu hơn.

    17. Uống nước ngọt, soda bằng ống hút

    Để hạn chế chất đường trong các loại đồ uống này tấn công răng của bạn.

    18. Lấy lá cây ngải cứu tươi chà lên răng

    Sẽ có tác dụng giúp răng trắng, lợi săn chắc. Hoặc lấy mặt trong của vỏ cam chà lên răng để khử sạch mảng bám và làm răng sáng hơn.

    19. Để hết hôi miệng

    Nhai một chút thì là, lá bạc hà hoặc hoa hồi sau một bữa ăn nhiều gia vị, giúp bạn hạn chế tình trạng hôi miệng.

    Ngò tây chứa chlorophyll - một chất khử mùi, giúp hơi thở của bạn dễ chịu hơn.

    20. Bỏ thói quen cắn móng tay

    Cắn móng tay làm cho răng hàm trên bị biến dạng, lâu dần sẽ hình thành thói quen nghiến răng lúc ngủ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi hungnguyen90
    Đang tải...


  2. LanLan LanLan

    LanLan LanLan Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    13/11/2014
    Bài viết:
    350
    Đã được thích:
    44
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    thật cảm ơn chủ top nhé, lưu vào để ngày nào cũng thực hiện theo mới được :)
     
  3. LanLan LanLan

    LanLan LanLan Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    13/11/2014
    Bài viết:
    350
    Đã được thích:
    44
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    Định out nhưng vẫn muốn cảm ơn chị lần nữa hì :Cuoi:Cuoi:Cuoi
     
  4. me yeu nghe

    me yeu nghe Guest

    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    mình cũng thường thế này! Sau khi ăn, nếu không có điều kiện chải răng, hãy ăn mía. Xơ mía sẽ thay thế bàn chải thực hiện nhiệm vụ chải sạch răng và lấy đi thức ăn thừa trong các kẽ răng khá hiệu quả.
     
  5. meocon0818

    meocon0818 Yến nuôi nhà - Yến đảo KH

    Tham gia:
    18/3/2013
    Bài viết:
    15,042
    Đã được thích:
    3,703
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    tks chủ top đã chia sẻ thông tin
     
  6. thienbinh_83

    thienbinh_83

    Tham gia:
    3/5/2014
    Bài viết:
    18,534
    Đã được thích:
    4,104
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    Bảo vệ răng có nhiều cách quá. Tks chủ top nhé.
     
  7. Monalisa Miky

    Monalisa Miky Hotline: 0906242868

    Tham gia:
    30/6/2009
    Bài viết:
    6,049
    Đã được thích:
    1,202
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    he he. nhiều cách hay quá mà giờ em mới biết đấy ạ. thanhks chủ top nhé
     
  8. springmusic

    springmusic Để gió cuốn đi!

    Tham gia:
    10/6/2014
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    Theo mình đọc được thì đánh răng xong không được ăn uống hay súc miệng ngay!
    Cũng ko được đánh răng ngay sau khi ăn cơm xong!
    Tất cả đều phải chờ ít nhất là 30p!
     
  9. thinhvuongland.td

    thinhvuongland.td Nước hòa + Mỹ Phẩm xách tay Nga

    Tham gia:
    3/12/2014
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Những điều nhất thiết phải làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    cám ơn vì thông tin cần thiết. cả nhà mình không hay để ý tới răng miêng gì cả
     

Chia sẻ trang này