Một số người khi bước vào tuổi trung niên đã bị điếc, mắt hoa, tư duy chậm, trí nhớ suy giảm. Loại bệnh này các nhà y học gọi là "suy sớm", tức là già trước tuổi. Sáu loại thức phẩm dưới đây có thể phòng trừ “suy sớm” một cách hữu hiệu Lạc: Thường xuyên ăn lạc có thể tăng cường trí nhớ, chống lão hóa rất tốt. Sữa ong chúa: Sữa ong chúa có tác dụng kích thích đại não, tuyến yên dưới não và tuyến trên thận, xúc tiến tổ chức cung cấp oxy, tăng cường sức sống tế bào. Vừng: Vừng rất giàu vitamin E, có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Cẩu khởi tử: Cẩu khởi tử có tác dụng ức chế mỡ lắng đọng trong tế bào, thúc đẩy tế bào gan sinh sôi. Phấn hoa: Trong phấn hoa có sinh tố axitamin, men mốc thiên nhiên... đặc biệt là thành phần chất Xêtôn vàng và các sinh tố có tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Rắn lao: Ăn thịt rắn lao giúp não khoẻ mạnh, phòng ngừa động mạch xơ cứng. Những loại thực phẩm không nên ăn nhiều Trứng muối: Ngon mát, nhiều chất dinh dưỡng nhưng có chứa chì, vì vậy không nên ăn nhiều. Hạt hướng dương: Có nhiều axit béo không no, ăn nhiều sẽ tiêu hao choline trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào gan. Gan lợn: Có tác dụng bổ dưỡng gan, nhưng gan lợn có chứa nhiều cholesterol, nếu ăn nhiều dễ gây ra xơ cứng động mạch. Mì ăn liền: Là thực phẩm rất tiện cho sử dụng, nhưng nếu ăn nhiều quá, lượng màu thực phẩm và chất bảo quản trong đó sẽ có hại cho cơ thể. Thịt dê nướng xiên: Trong quá trình nướng, thịt dê sẽ sinh ra benzopyrenco, là chất gây ung thư, vì vậy không nên ăn nhiều. Chao đậu phụ: Đây là loại đậu phụ được ủ lên men, ngửi có mùi khó chịu, ăn thì thơm. Trong quá trình lên men dễ bị nhiễm khuẩn vì có nhiều protein gốc muối bốc hơi, đều là những chất thối rữa do protein phân giải, có hại cho cơ thể. Mì chính: Nếu ăn nhiều sẽ có thể gây ra những triệu chứng bất lợi như nhức đầu, hồi hộp, buồn nôn… đồng thời ảnh hưởng không tốt đến cơ quan sinh sản của con người.
